عام سين طريقن سان درد جو گهٽ ٿڌو موسم ٺاهيو وڃي ٿو
خوفناڪ احساس جو احساس ڪيترن ئي ارٿريس جي سياري جي موسم سان ٿئي ٿو. اهي انهن جي هڏن ۾ محسوس ڪري سگھن ٿا. ٿڌي موسم کي گڏيل پيٽ ۽ گڏيل اسٽوريج وڌيڪ ڪري سگهجي ٿو. 'موسم ۾ ٽاسڪ نه هجڻ ضروري آهي.
ڪجهه عام احساسن جي يادداشتن کي ياد رکندي ماڻهن جي ارٿريس سان سردي موسم سان رهڻ جي مدد ڪري سگهي ٿي ۽ ممڪن آهي ته سياري جي موسم جو مزو به وٺن.
مشورو ايترو سادو آواز ڪندو. توهان کي طئي ٿيڻ سان "Duh پر گھڻا ماڻھو سستا موسم برداشت ڪرڻ واري صلاحين جي پيروي نه ٿا ڪن. هتي جيڪو ٿڌو موسم بچڻ لاء توهان کي ڪرڻ جي ضرورت آهي.
گرمي ۽ پرت ڪپڙن جو لباس
بنجڻ وارو! توهان جي المار کي گرم گرم جيڪٽ يا کوٽ، سوراخ، پس منظر، پتلون ۽ ڊگهي پتلون شامل هجڻ گهرجي. ڪجھ شيون جيڪي مزي سان آساني جون تہون شامل ڪري سگھن ٿيون. سختي ۽ تھرمل هيٺيون شيون مثالي آهن.
هميشه هڪ هپي، سکيا، ۽ دستانو پائڻ يا ٻاهران جڏهن مٽيس. دستانو ڇڏڻ لاء بس نه ڪريو ڇو ته اهي توهان جي جنن جي آڱرين کي پورو نه ٿا ڪن. انهي صورت ۾، مٽين هڪ سٺو متبادل آهي. بس پڪ سان پنهنجا هٿ ڍڪيندا آهن.
جيئن ته بوٽن لاء، فيشنرنيئر ٿيڻ جي باري ۾ وساريو: پنروکونه بوٽ ڪريو. جيڪڏهن توهان کي گرم رکڻ لاء توهان جا پير سڪي ويندا آهن.
گرمي تي ڪين کپي
هن ڏينهن ۽ اعلي گئس جي قيمت ۽ ان جي نتيجي ۾ گرمي جي گهٽتائي سان پئسا بچائڻ، گٿري مريضن جي لاء هڪ اختيار ناهي.
توهان کي پنهنجي بچاءٽٽٽ کي پئسي بچائڻ لاء آزمايو وڃي ٿو. پر توهان ان لاء ٻين طريقن سان ادا ڪري سگھو ٿا.
thermostat کي صحيح سيٽنگ تي رکو. هڪ سيٽنگ جيڪا توهان جو اندازو لڳائي رهي آهي. هڪ پروگراممائيم ٽرمسٽٽ تي غور ڪريو جيڪي توهان گهر کان ڪلاڪن کان گهٽ ڪري سگهو ٿا، ۽ گهر کان اڳ کان وڌيڪ اعلي سطح تي منتقل ڪري ٿو.
جيتوڻيڪ اهو موثر آهي، هڪ پروگراممڻ وارو تومارٽات يقيني بڻائيندو آهي ته توهان وٽ گهر ۾ گرمي گرمي هوندي.
ڪجهه گرم ۾ پلگ
سياري جي مهينن کان سواء برقي ڪپڙي يا گرمي پڊ جي بغير منهن نه ڪريو. برقي ڪمبل توهان کي آرام رکڻ يا سمهڻ دوران توهان کي گرم رکڻ لاء وڌيڪ اثرائتو آهي. گرمي علائقن لاء گرمي جا پيادا وڌيڪ مفيد آهن جتي جتي سرد موسم کان سخت ۽ دردناڪ ٿي چڪا آهن. ڪيتريون ئي مختلف برقي ڪپڙي ۽ حرارتي پياد موجود آهن. ھڪڙو چونڊيو جيڪو گرم ۾ آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
سوچڻ کان پهرين پيا سوچيو
مان هن پاڻ کي ڏوهاري آهيان. مون کي هڪ ايٽميٽ تي اي ميل نه ڏيڻ لاء هلائڻ لاء ڪو نه رکجي. آئون پنهنجي ڪار ۾ ڊسڪ يا پوسٽ آفيس ۾ ٻيهر تڪڙو سفر لاء ڊيش ڪريو. مون کي توهان کي ٻڌائڻ نه آهي ته هن سان ڇا مسئلو آهي - مان پاڻ کي ٿڌو ٿيڻ جي اجازت ڏيان ٿو. تنهن ڪري هڪ قاعدو ٺاهيو ۽ ان کي لٺ ڪريو. ڪپڙن ۽ ٻاهرين ڪپڙن جي بغير جلدي ٿڌي سفر ۾.
لفف ريڪنگ ۽ برف جو شوق
ڪجهه شايد اهو سوچي سگھي ٿو ته پٿر جي ٻڏڻ يا برف جي چمڪندڙ معتبر رقم بهتر آهي - بنيادي طور تي ته ڪنهن به جسماني سرگرمي توهان لاء سٺو آهي. پر، ڇا واقعي واقعي سان سردي ۾ جسماني طور تي فعال ٿي چڪي آهي؟ صلاح: ٻيو رستو ڳوليو.
انهي سان گڏ مهينو مهينن دوران هڪ مشق پروگرام سان لچڻ ضروري آهي.
اهو اهو ٿي سگهي ٿو ته رهڻ اندر توهان کي وڌيڪ سوادري يا جسماني طور تي غير فعال ٿيڻ سبب بنجي. جيڪڏهن توهان اهي هئا جن کي اونهاري ۾ راتيون راتيون راتيون ھلڻ کپي، ٿڌو موسم انهي سرگرمين کي هٿي ڏئي سگهي. پر توهان کي نرم مشق پروگرام جي ڪجهه طريقي سان برقرار رکڻ لازمي آهي.
پنهنجو علاج ڪريو
اهو حيرت انگيز چاکليٽ يا گرم چانهه جو هڪ هڪ پيالو ڪيئن توهان کي گرم ڪري سگھي ٿو. گرم مشروبات سٺائي، آرام سان، ۽ گرمي. توهان جو ڏينهن شروع ڪريو يا پنهنجي ڏينهن کي گرم پيئڻ سان ختم ڪريو. گرم چانهه يا گرم چاکليٽ کي اسٽنل سمجهيو وڃي ٿو. انهن کي هميشه هٿ تي آهي.