پهرين قدم توهان جي ٽيڊروڊ جي ڪم کي معمول ڪري رهيو آهي
کوليسٽرول هڪ وڏي مادي آهي جيڪا توهان جي جسم جي سڀني حصن ۾ قدرتي طور تي ٿئي ٿي. جڏهن توهان وٽ کوليسٽرول کان وڌيڪ هوندي آهي، اهو توهان جي ارورين ۾ جمع ٿي وڃي ٿو، توهان جي ڪورونري درميان سميت، جتي اهو آخرڪار ارٽين کي بلاڪ ڪري ۽ دل جي بيماري سبب ڪري سگهي ٿو.
هائپوتايرايډيزم-هڪ غير فعال ٽي ويئر موجود آهي جيڪا 13 سيڪڙو ماڻهن ۾ موجود آهي جيڪا کوليسٽرال جي بلند سطح (هائيپرليپڊيميا سڏيو ويندو آهي).
اهو ئي سبب آهي ته نيشنل کوليسالل ايجوڪيشن پروگرام ۽ آمريڪن ايسوسيئيشن آف ڪلينائيلو اينڊورنرنالوجسٽن جي ڪاروبار معاشري کي ڊاڪٽر ڊاڪٽرن کي مشورو ڏئي ٿو ته انهن جي مريضن جي هائيڊايرايډيزمزم کي هٽايو وڃي، جڏهن ته هائيپرليپائيميا جي نئين تشخيص پيدا ٿيندي.
پنهنجي غير فعال ٽيرير جي پهرين علاج ڪريو
جيڪڏهن هايپوتايرايډيزم جو هڪ تشخيص ملي ٿي، پنهنجي ٽيروڪسين (T4) جي بدلي سان علاج ڪري، کوليسٽرول جي سطح بهتر ڪري سگهي ٿي.
حقيقت ۾، جاما ۾ هڪ مطالعي جي مطابق ، هائيپوتايرايډيزم ۽ هائيپرليڊائيميميا جي نئين تشخيص سان 60 سيڪڙو ماڻهن انهن جي اوچائي کوليسٽرول جي سطح جي هڪ قرارداد هئي، جڏهن انهن جي ٽيريئري ڪم کي بحال ڪيو ويو. اهو سيڪڙو شايد اعلي ٿي سگهي ٿو، گڏوگڏ، مطالعي ۾ هر ڪنهن کي نظر انداز نه ڪيو ويو هو انهن کي پنهنجي کولرايڊن جي ڪم کي بحال ٿيڻ کانپوء ٻيهر کولسلاول جي سطح کي ٻيهر پهچايو ويو.
توهان جي کوليسٽرول کي گهٽائڻ
ڪجهه حالتن ۾، توهان جي غير فعال ٽائيٽل جي علاج جي باوجود، توهان جي کوليسٽرل سطح بلند ٿي وئي.
آپ کے ڈاکٹر کے رہنمائی کے تحت، توهان جي کولسترال کي گهٽائڻ لاء پهريون قدم وڌيڪ اضافو وزن وڃائڻ ۽ باقاعده ورزش جو معمول شروع ڪرڻ آهي. وزن جي نقصان ۽ ورزش سان گڏ، توهان جي غذا ۾ تبديلي ضروري آهي.
غذا
توهان کي توهان جي غذا ۾ تبديلي آڻي سگهجي ٿي توهان جي کولسٽولول کي گهٽ ۾ گهٽ حملو جي هڪ قطار.
اهو هڪ گھٽ وچيل چربی اپنائڻ، گهرو فائبر غذا کي اپلائي ڪري ٿو.
هڪ گهٽ سانسيل چربی غذا جو مطلب آهي کاڌي کان بچڻ جي معني آهي:
- ڳاڙهو گوشت
- فلاڻي گوشت جيڪي سنواري نه رهيا آهن
- پروسيس ٿيل گوشت
- مڪمل فاسٽ ڊيريل مصنوعات وانگر سڄي کير ۽ مکڻ وانگر
- ڊونٽس وانگر پڪي شين ۽ مٺايون
- تنديل کاڌي.
ان جي بدران، ڀاڄيون ميون ۽ ڀاڄين جو مينهن جو کائيندا آهن ۽ نابالغ ڪٽنب ۾ پروٽين وڏن خوراڪ جو انتخاب ڪندا آهن، جهڙوڪ فتوتي مڇي (مثال طور، سامن ۽ الالاسور ٽونا) ۽ ناجائز گريٽ جهڙو بادام ۽ واٽنيٽ وانگر. چمڪندڙ گوشت ۽ ڪڪڙ جي بغير پڻ سٺو پروٽين جا اختيار آهن.
ساري اناج، جهڙوڪ سڄو ماني، مانا ۽ ڳاڙھو چانور، توهان کي فائبر مهيا ڪري ٿو، جيڪا توهان جي LDL کوليسالل کي گهٽ ڪري (پنهنجي "بد" کولسترينڊ کي سڏيو ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي درميان جو سبب آهي) کي مدد ڪري سگهي ٿو.
آخرڪار، جڏهن کاڌا، سنسڪرتيل تيل جيان، ناريل جي تيل، کجيء جو تيل ۽ کجي کنييل تيل جي استعمال کان بچڻ. ان جي بدران بغير ڪينوالا، مکڻ، زيتون، يا ڇڪڻ وارو تيل.
دوا
جيئن اڳ بيان ڪيو ويو آهي، ته توهان پنهنجي غذا ۽ طرز عمل ۾ تبديلين ۽ توهان جي ايل ايل ايل کوليسسترول جي سطح اڃا تائين بيٺل آهي، يا توهان شروعاتي دل جي بيماري لاء خطرہ هوندا آهيو، توهان جي ڊاڪٽر شايد توهان کي کوليسٽرول-گهٽ دوا وٺي .
ايل ڊي ايل جي سطح کي گهٽ ڪرڻ لاء لازمي بنيادي طور تي سمجهيو ويندو آهي ۽ شامل آهن:
- لپيٽر (Atorvastatin)
- Lescol (fluvastatin)
- مينور، Altoprev (lovastatin)
- پيروچول (پراڻو ڪسٽم)
- کرسٽر (rosuvastatin calcium)
- Zocor (simvastatin)
اتي به هڪ دوا ۽ ٻي کولسٽٽرول-گهٽ دوا واري دوا جو دوا ٺهرايو ويندو آهي. انهن ۾ شامل آهن:
- وڪيل (lovastatin ۽ niacin)
- Vytorin (simvastatin ۽ ezetimibe)
Fibrates جهڙوڪ Gemfibrozil (لوپيڊ) يا فينفائيجٽ (ٽريڪ) عام طور تي گهٽ ٽريڪلوڊريڊ جي سطح تي ڏنل آهن. ڪجهه حالتن ۾، نييڪوتينڪ اسيد جي اعلي درجي جو "نائيسن" جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو، ٽيلائيليزرڊ جي سطح کي گهٽائڻ ۽ ايڇ ڊي ايل جي واڌ ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. نييڪين مٿان اوٽ موجود آهي، پر ڪنهن کي طبيب جي نگراني ڪرڻ گهرجي.
رزائنس اهو آهي ته هضم جي چڪر ۾ بيلي اسيد سان ڳنڍيل آهن، انهي کي جگر کي کولٽرول صاف ڪرڻ ۽ انهي سان گڏ LDL کي گهٽائڻ. انهن دواين ۾ چولسٽيرامين (ڪوچراين، ڪوچراين لائيٽ) ۽ ڪليسٽپل (ڪليسائڊ) شامل آهن.
هڪ لفظ کان
جيڪڏهن توهان نئون هاء کوليسٽرول جي تشخيص ڪئي وئي آهي، توهان کي ڊاڪٽر ڊاڪٽرن اسڪرين جي لاء توهان کي هٿيروائيراڊزم جي لاء پڪ ڪرڻ جي پڪ ڪريو. هن اهو ڪري سگهجي ٿو ته هڪ خون جي امتحان TSH (ٽيريريا موومينٽ هارمون) کي ترتيب ڏيندي.
جيڪڏهن توهان جي کوليسٽرول اڃا تائين وڌيڪ تيز آهي، توهان جي ٽيرايئر جي فعل جي باوجود، توهان ۽ توهان جو ڊاڪٽر اندازو لڳائي سگهو ٿا ته توهان کي کولسٽٽرول-گهٽ دوا جي ضرورت آهي (صحتمند زندگي گذارڻ جي عادت کي اپنائڻ جي علاوه).
آخر ۾، کوليسٽر لو-لوڪ کاڌي صرف پنهنجي منصوبي جو هڪ صحتمند حصو نه ٿي سگهي، پر اهي مزو چکائيندا آهن ۽ توهان جي غذا لاء شاندار عجيب آهن.
تنهن ڪري اڳتي وڌو ۽ سڄي کنيء جي ڇولين تي ايڪوڪوٽڪ جو ٻيلو مزو وٺو، انهي کي سنوارڻ جي بدران، سنوارڻ لاء.
> ذريعا:
> ACC / AHA اي سي سي ڊبليو ڊبليو ڊبليو اي ايم ڊي طبيب جي خاتمي کي گهٽائڻ لاء بلڊ کوليسٽرال جي علاج تي اپڊيٽ جي دستيابي واري هدايت واريون. 2014 آگسٽ 15؛ 90 (4): 260-265. http://www.aafp.org/afp/2014/0815/p260.html.
> آمريڪي دل ايسوسيئيشن. (2016). مان پنهنجي کوليسٽرول کي ڪيئن وڌائي سگهان ٿو؟
> ٻيلو ڊي ايل، لونگنگ ايم، پيرس اين. نون تشخيص هائپرليپڊيميا سان مريضن ۾ ٽائيڊائڊ فيڪٽري جاچ جانچ. جاما انتر ميٽر . 2014 فيبروري 1؛ 174 (2): 287-89.