نظرثاني
جیم جانسن پاران ملفائڈس بیک بیک پینل ، پي ٽي پي جي پيماني تي پروگرامن جو پروگرام پيش ڪري ٿو جيڪي دائمي پوئتي درد سان رهن ٿا. پروگرام انهي جي بنياد تي آهي ته هڪ مخصوص پس منظر عضلات، ملفيوس، تقريبا تمام غير اعصاب سان لاڳاپيل درد ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. ليکڪ هڪ لائسنس يافتہ جسماني معالج آهي، ۽ اهو ڪتاب شاندار پس منظر جي معلومات مهيا ڪري ٿو ڇو ته پروگرام ڪيئن ڪم ڪندو آهي؛ اهو شايد توهان جي هٿن واري طبي ڄاڻ سان توهان جي هٿان، اسپائن صحت جي صارفين کي هٿ ڪري، توهان کي پنهنجي مؤثر طور تي توهان جي سنڀال لاء دڪان جي ضرورت آهي.
ملائيڊس پوئين درد جي حل جو جائزو
بلڪه هڪ تشخيص واري نقطه وٺڻ (يعني هينيٽي ڊسڪ يا سپنڊيلولسٽسسنس جهڙا شرطن جو بيان ۽ تشريح ڪرڻ)، ليکڪ جي مجموعي جسماني ڪارڪردگي سان تعلق آهي. جانسن هن طريقي سان تحقيقاتي نتيجن جي سهڪار سان سهڪار ڪيو آهي ته اهو واضح ڪيو ويو ته گهٽ ۾ گهٽ 85٪ گهٽ درد جي ڪيسن جي لاء، تشخيص نه آهي. (اهي غير مخصوص گهٽ پيٽ جي درد جا ڪيس هوندا.)
جانسن جي لکڻين جو انداز دوستي آهي، ۽ ان جي پيچيده انياتياتي ۽ سائنسي حقيقتن جي وضاحتن کي سمجهڻ آسان ناهي. گهڻا بابا آخر ۾ اهم پوائنٽن جو هڪ صفحو آهن.
هڪ ڪتاب ڇو بس بس پيس تي؟
مصنف مصنف کی ریڑھ کی ہڈی اور ملٹیفس کے پٹھوں کی خاصات کی وضاحت کرتا ہے. هن تي بحث ڪيو ويو آهي ته هو يقين ڪري ٿو ته ملفوظات پٺتي درد جي موجودگي ۽ غير موجودگي ۾ ايترو اهم آهي. حقيقت ۾ هن ڏاڍي سختي سان يقين ڪيو آهي ته ان جي پيٽ ۾ تمام گهڻي ڪيس ۾ ملائي ميوزڪ مشغول اهم آهي.
جانسن انگن اکرنما طور پر فعال فعلا ملفيوس عضلات ۽ ټيټ پيٽ درد جي موجودگي، جي لحاظ کان عام طور پر درد संग सम्बन्धित सामान्यतया एक सामान्य मल्टीफिडस मांसपेशी को बीच एक कडा कतार کی موازنہ کرتا ہے، لیکن جہاں کوئی.
خاص طور تي درد جي حالت
جيتوڻيڪ جانسن هڪ انتهائي جسماني ڪارڪردگي واري طريقي سان لڳن ٿا، هن کي خاص شرطن تي شامل ڪري ٿو، ڪجهه طريقي سان ملائي ميوزڪ عضلات کي شامل ڪرڻ ۾ مليو.
مثالن ۾ اسپنڊلولسٽسسن، حمل جي ڪري پوئتي درد، پوئتي پوئتي سرجري پوئتي پوئتي پوسٽ، ۽ جڙي ورڇ شامل آهن.
سچن جونسن جي اندازن تي، واضح ۽ واضح طور تي غير طبي پڙهندڙ لاء، ۽ پس منظر جي معلومات مهيا ڪئي ويندي شاندار معيار مان آهي. ٻين شين مان، مصنف هر حالت ۾ multifidus پٹھوں کی سرگرمی واضح کرتا ہے (لکه څنګه چې EMG र / या अल्ट्रासाउन्ड अध्ययनहरू द्वारा उल्लेखित.)
پوئتي درد جي علاج لاء مشق تي سائنسي تحقيق
باب 3، جو جائزو تي سائنسي تحقيق جو جائزو ملائي فيوس دائمي پوئتي درد ۾ راند ڪري سگهي ٿو، ۽ علاج طور مشق استعمال ڪرڻ بابت ڳالهائيندي. هن بحث جو حصو، مختصر طور تي بيان ڪيو ويو آهي ته دوا جي بنياد تي ڪئين ثبوت، ۽ قدرتي تاريخ جي مطالعي جي وچ ۾ توپير شامل، هڪ مڪمل ثبوت ۽ بي ترتيب ٿيل ڪنٽرول ٽربيون.
اهو باب توهان جي جانسن جي مشق لاء پنهنجي مشق پروگرام جي سمجھ ۾ مدد ڪندي، عام طور تي عام طور تي پيٽ جي درد جي علاج جي تعليم يافته صارف بنائڻ ۾ مدد ڪندي.
ملائيڊس پوئ درد درد پروگرام
مصنف پاران پيش ڪيل مشق ابتدائي ڪندڙن لاء تيار ڪيا ويا آهن. يعني، يا ته ماڻهو پنهنجن پٺين ۽ / يا اهي جو نه پسند ڪرڻ پسند نه ڪن بابت گهڻو نٿا ڄاڻن. موجوده فاسٽ جي معيار جي مطابق توهان جي پروگرام کي عمل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء، جانسن ريپريزينٽيشن جي تربيت جي هدايتن کي ڏئي ٿو، بشمول ريز ۽ سيٽن جي وضاحت ۽ شدت ۽ وقت جي بحث.
هو پنهنجي باري ۾ ترقي ۽ ڪيئن حاصل ڪرڻ کانپوء توهان جي طاقت حاصل ڪرڻ لاء ڪيئن برقرار رکڻ جي باري ۾ پڻ ڳالهائيندي.
مشورا پروگرام تي ويچار ڪريو
دلچسپ ڳالهه سان ڪافي، جانسن جي پروگرام صرف 3 مشق (انهي سان گڏوگڏ، جيڪي توهان کي مضبوط ٿي رهيا آهن جيئن ترقي ڪرڻ جو مطلب آهي). اهي مشڪلات به پائليٽ ريڪارڊ ۽ ٻين سسٽم ۾ پڻ ملي سگهن ٿيون. پر جانسن جي پروگرام ۾، اهي انفٽيوٽ مشغولن کي نشانو بڻائڻ لاء ٺاهيل آهن جيئن اهو ان جي پيٽ ۾ اثر پوي ٿو.
مصنف ليکڪ کي غير جانبدار پوزيشن ۾ مشق ڪرڻ جي هدايت ڪري ٿو، پر هن کي ڪيتري وضاحت نه ڏيکاري آهي ته انهي پوزيشن کي قائم، برقرار رکڻ ۽ تسليم ڪرڻ لاء.
وڌيڪ درد جي علاج ۾ وڌيڪ وسيلا
6 سٿن جائزي (اڪثر ڪري) پٺتي درد کي پتو ڏيڻ لاء غير مشق طريقا. ڪپڙي جي علاج سان اسپين بحال، ergonomics، وزن جي نقصان، ميڪنزي مشق ۽ وڌائڻ شامل آهن. جانسن تي زور سان پڻ بحث ڪيو ويو آهي جيئن اها گهٽ پوئتي درد سان لاڳاپو رکي ٿي ۽ ريسپين جي تشخيص جي تمام مؤثر علاج.
سڀ ڪجهه، ملائيڊسس پوئتي درد حل پڙهڻ جي قابل آهي. جيڪڏهن توهان جي دائمي پوئتي درد کي حل ڪرڻ سخت ثابت ڪيو آهي، اهو ڪتاب نئين نقطه ڪوشش ڪرڻ لاء توهان کي متاثر ڪري سگهي ٿو. گهٽ ۾ گهٽ، ان جي مدد ڪندي توهان جي حالت بابت پنهنجي ڄاڻ وڌائي.