مريضن کي ايٽيوڪسڊينٽ ڪرڻ وارا ڪئپٽن کي فائدو ڏئي رهيا آهن؟

خوراڪ، وائيٽين اي، سي ۽ اي مشتمل هوندي شايد توهان کي وڏي ترقيء ڏي

جيڪڏهن توهان وٽ ڪئپ ڊي آهي، توهان پنهنجي خوراڪ جي انٽرن کي وڌائڻ چاهيندو، جيڪي وائيٽين اي، سي، ۽ اي سميت شامل ڪجهه اينٽيوبيدن ويٽامين شامل آهن - ڪجهه ثبوت موجود آهي ته ائين ڪندي توهان جي صحت کي بهتر فائدو ڏئي.

حقيقت ۾، تازي طبي تحقيق مان ظاهر ٿئي ٿو ته اينٽيائيڊرنٽس آخرڪار COPD لاء هڪ پروموشنل تھراپي جي نمائندگي ڪري سگھن ٿا. جڏهن ته، توهان اڃان تائين اڃا تائين وڌيڪ-اپ-سپلائزز اسٽاڪ تي نه هلڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته ڪلينٽنر اهو نه ڄاڻيو آهي ته ڪهڙي به ڪم ڪندو ۽ COPD ۾ نه آهي.

حقيقت ۾، ڪجهه سپلائٽ کڻندڙ ٿي سگهي ٿي.

ان جي بدران، توهان لاء توهان جي غذا کي صحت مند بڻائي ممڪن آهي، انهي جو مطلب آهي ته گهڻو ڀاڄيون ۽ ڀاڄيون کائڻ تي ڌيان ڏيڻ لاء بهترين مشورو آهي. هتي جيڪو اسان ڄاڻو ٿا سو، تنهن کان علاوه جيڪو اسان انيڪوائيڊٽس ۽ COPD بابت نه ڄاڻيو آهي.

ينو اينٽيڊائڊين ڇا واقعي آهن؟

ايئن آڪسائيڊينٽ قدرتي طور تي موجود آهن يا مصنوعي مادو آهي جيڪي خليس کي تحفظ ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، فري فريابولزم جي نقصان جي اثرات کان. فري ريڪيڪل سيلون کي نقصان ڏئي سگهن ٿا - عام به، صحتمند سيلز - ۽ انيڪوڊينٽس انهي نقصان کي بچائي سگهن ٿيون.

توهان وٽ ويتامين سي کان واقف ٿي سگھي ٿو، جيڪا شايد وڏي پيماني تي اڀياس آڪسائيڊرنٽ ٿي سگهي ٿي. پر ٻيا ڪيترائي عنصر موجود آهن. ايئن ايڪسڪسينٽس ميون ۽ ڀاڄين مان حاصل ڪري سگهو ٿا، ۽ توهان جي جسم اصل ۾ ڪجهه انيڪ آڪسائيڊٽس ٺاهي سگهو ٿا.

ڇا آڪسائيڊينٽ ۽ آڪسائيڊ اسٽيڊيون ڇا آهن؟

دٻايو وڃي، آڪسائيڊريشن آکسيجن انو ۽ ٻين مادہ جي وچ ۾ هڪ رابطي آهي، ۽ آکسيڊينٽ هڪ مادي آهي، جيڪو اسلوب کي وڌائڻ جي قابل هجي.

جڏهن توهان هڪڙو ميڪل پيل ڪيو ۽ اهو ڪاروار کي شروع ڪرڻ شروع ٿئي ٿو، آڪسائيڊائشن آهي - ميو ۾ انزايمز هن صورت ۾ آڪسائيڊينز آهن، ۽ ايائيجنجن ۾ هوا کي ردعمل بنائي ٿو.

آڪسائيڊ ٽائيس ۾ پڻ آڪسائيڊريشن پڻ شامل آهي، جنهن ۾ توهان جي ڦڦڙن ۾ شامل آهن. ڦڦڙن تي مسلسل آڪسائيڊرن تي ڌڪيل آهن، جن ۾ جسم جي اندر يا تو وٽان (پنهنجي سيلز کان آزاد آزاد ريزوليوز)، يا جسم کان ٻاهر ( مثال طور سگريٽ دونگ يا ايئر آلودگي) مان.

آڪسائيڊٽچر جو اثر اهو ٿيندو ته آکسائيڊس جي هدايت ۾ آڪسائيڊين ۽ آئن آڪسائيڊينٽ جي وچ ۾ توازن، يا ته وڌيڪ آڪسائيڊينز يا ايائي آڪسائيڊينٽ جي سبب.

ڪئين آڪسائيڊريڊ ڪائونسل کي COPD سان تعلق رکي ٿي؟

سگريٽ دونگ، COPD جو بنيادي سبب ، ڦڦڙن ۾ آڪسائيٽس جي سطح وڌائي ٿي، ان جي نتيجي ۾ هڪڙو آڪسائيڊينٽس جي گهٽتائي ٿي. هي آڪسائيڊائٽي دٻاء ۽ اليوولي جي تباهي کي وڌائي ، ڦڦڙن ۾ ننڍڙو ايڏا مقدس هو جتي آڪسڪس ۽ ڪاربان ڊاء آڪسائيڊ بدلايو وڃي ٿو.

آڪسائيڊريشن جو سبب پڻ ڦڦڙن جي هوائي جهازن جي ڀڃڪڙي سان ڳنڍيل آهي، جيڪي ڪجهه ماڻهو سيپ ڊي مريض ۾ عام آهن.

تحقيق ڇا ڪندو آهي؟

بيماري کي روڪڻ ۽ علاج ڪرڻ لاء ايئن آڪسائيڊين جو استعمال اڃا به متضاد آهي، باقي ڪجهه تحقيق هڪ امڪاني فائدو ڏيکاريندو آهي. هيٺيان مثالن جا مثال آهن جيڪي ڪجھ تحقيقات انٽيائجنڊرن ۽ پوندڙ صحت بابت بابت چئي رهيا آهن:

• ٻين مدد ڏيڻ واري فڪٽرن جي ايٽ آڪسائيڊٽر ويتامين سي جي گھٽ سطح تي، جسم ۾ اندر آڪسائيڊ ٽائيم جي مقدار کي وڌائي سگھي ٿو. تنهن هوندي، ٻيا محقق مليا آهن ته ويتامين سي آڪسائيڊائٽيشن جي شدت ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو ۽ انهي جي سفارش نه ڪئي وئي آهي.
• ايئن آڪسائيڊيدن جي اعلي سطح، اي، سي، اي ۽ بيا-ريپٽوسنٿين (هڪ ذخيري جسم ۾ وٽيامين اي کي تبديل ڪيو)، سيلينيم ۽ ٻين ڪيترن ئي عناصر سان، آزاد طور تي ڀريل فنڪشن ۽ FEV1 جي اعلي سطح سان لاڳاپيل هئي. لانگ فنڪشن آزمائش. اهو صاف ناهي، بهرحال، اهو اهو صرف هڪ اتفاق هو.

• هر روز ويٽامين سي انٽ ۾ 40 مليگرن جي وڌتائي هڪ مطالعي ۾ فنگر فنڪشنل ۾ ننڍڙي پر اهم اضافو ٿي.
• جڏهن ته هفتي ڊبليو پي ايڇ ڊي تي معياري علاج ۽ اٺ هفتي جي واتامن اي اضافي علاج جي معياري علاج لاء COPD (انجيل برونڊڊيلٽرز ۽ سگارسيٽريوڊس ) جي معياري علاج جي مقابلي ۾، جيتوڻيڪ اضافي وٽامين اي مريضن ۾ مريضن جي پيداوار جي وڌيڪ ڪارڪردگي پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪندي ايڪسڪسڊينٽس.

انٽيائيوڊئنٽ-رچ فوڊ وسيلن

مختلف وسيلا ذريعن مان کاڌ خوراڪ جي هڪ صحت مند، چڱي طرح متوازن غذا جو حصو آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي غذا ۾ گهڻيون اينيو ايڪسڊينٽ-غذايي خوراڪ وسيلن جو شامل ڪرڻ چاهيندا آهيو (جيڪو هميشه هڪ سٺو خيال آهي)، آمريڪي زراعت کاتي جي ايٽيوڊينٽس جي اعلي 20 فوٽن جي معلومات مهيا ڪئي آهي توهان جي خريداري جي فهرست تي شامل ڪرڻ لاء:

1. ننڍو ڳاڙهو، سڪل، 1/2 پيٽ
2. وائل نيري ٻير، 1 پي
3. ڳاڙهو ڳاڙهو شيئر، 1/2 پي
4. پنٽو سيز، سڪل، 1/2 پيٽ
5. ٻرندڙ ٻريل ٻير، 1 پيالو
6. ڪربر، 1 پيالو
7. آرچيوڪ دل جون، 1 پيالو
8. ڪاروار، 1 پيالو
9. پراڻي، 1/2 پيٽ
10. راسبرز، 1 پيالو
11. ڏاڪڻ، 1 پيالو
12. ڳاڙهو لذيب جا نمونا، 1
13. ناني سمي سيپل، 1
14. پنجن، 1 اچس
15. مٺي چيري، 1 پيالو
16. ڪارو پلاٽ، 1
17. ريسٽ آلو، پکايا، 1
18. ڪارو ٻوڙا، خشڪ، 1/2 پيالو
19. پلاٽ، 1
20. گالا سيپل، 1

مٿين لسٽ ۾ ايئن آڪسائيڊٽ اميرن جي خوراڪ لاء ڪجهه شاندار ذريعا شامل آهن، هيٺيان کاڌي پڻ طاقتور ايئن آڪسائيڊين سان پورو ٿي سگهي ٿي، شايد توهان جي غذا ۾ سٺو اضافو ڪري سگهي ٿي.

• ڳاڙهو چانهه
• ڀاڄيون ڀاڄيون
• مڇي
• ٽماٽو جون شيون
• فلاڪس
• زيتون جو تيل
• ڪولپ / سمنڊ ۾
• گرينڊ گرينز، پيشي، ۽ ڪٿا
• Broccoli sprouts
• انار
• انگور
• ايسوکودا
• گاڏيون
• ڌاريا مشورتون
• ڪارو چاکليٽ ۽ گرم کوکو
• Turmeric
• ٿوم
• آنگر

هيٺيون لڪير

ايئن ايڪسڊينٽس ۽ COPD ڀرسان تڪرار جي روشني ۾، دعوي جي حمايت ڪرڻ لاء وڌيڪ دليل جي ضرورت آهي ته اهي ڦڦڙن جي صحت لاء فائدي مند آهن. ايتري تائين جو، غذا منصوبي جي پنهنجي فرد جي ضرورت مطابق مطابق توهان جي پرائمري جي سنڀاليندڙ يا غذائيت پسند سان ڳالهائڻ لاء يقين رکڻو پوندو.

_ذريعن:

_{بي جي ڊي، سنگهه اي، ڪوميريرج پي، مالوڙرا ڊي، مارينئي ٽ جي، ٽودر آر ايم، گبيريسن اي اي، بولال ايس ايل جي تڪليف ۾ ڪيپ 1 جو خارج ڪيو. ايڪٽ سگريٽ تماڪ جي ايڪو ڪيو ويو آڪسائيڊريٽ سختي ۽ انفلوشن. ايم جا ريس ريس سيل سيل باول. 2009 جون 11.}

_{ڪري سگھجي ٿو ۽ اي مستحڪ دائمي جراثيم پذير پذيراني بيماري ۾ آڪسائيڊائٽيز جو ڪردار ۽ سيرم لپيد جو ڪردار. جرنل ميڊيڪل ايسوسي ايشن جو. 2015 ڊسمبر؛ 78 (12): 702-8.}

_{اڊڊريج، لين، ايم، بورجزسن، داود، ايم ايس، ايم ايم ٽي. هڪ وقت تي مشق ڪرڻ کان بچڻ لاء مشڪل سان مشور ڪندڙ ڪينسر. بيئر بانڊ پريس. نومبر 2006.}

_{فشر ايم بي ۽ الف. سيپ ڊي: آڪسائيڊائن ۽ آئن آڪسائيڊٽس. بين الاقوامي جرنٽي دائمي معدنيات جي بيماري جو سبب. 015 فيبروري 2؛ 10: 261-76.}

_{هو ج، Cassano PA. انٽيائيوڊيدنٽ غذائي ۽ نرم فليشن: ٽيون نيشنل هيلٿ ۽ غذائتي امتحان سروي (NHANES III). ايم ج اي Epidemol. 2000 مئي 15؛ 151 (10): 975-81.}

_{MacNee، W. مستحڪم COPD جو علاج: انٽيائيوڊرنٽس. يورپي سوسائٽي نظرثاني. 2005؛ 14: 12-22.}

_{مييڪ ڪيور TM، ليوس سيس، مرڪٽ اي، برنيئي پي، ڪاسانو پي، برٽن ج. ج هڪ گهڻائي جي تجزياتي سيرمڪٽي سطح جي سطح ۽ لنگهه فنڪشن. ريسڪشن جو رستو 2008 جو سيپٽمبر 29؛ 9: 67.}

_{پيرابساسي اي سورت. ايٽ آڪسائيڊٽر جي حالت ڇا آهن جيڪي مرد جي دائمي رڪاوٽائتي پميماني جي بيماري (COPD) ۾ مريضن جي پيچيدگي واري ڪارڪردگي آهن؟ گلوبل جرنل آف صحت سائنس. 2012 نومبر 4؛ 5 (1): 70-8.}

_{روميوئي آء، ٽرينگا سي ڊيٽ ۽ بيمارين جي رڪاوٽون. ايپيڊيمول رويو 2001؛ 23 (2): 268-87.}

_{Siedlinski M، پوسٽا ڊيز، وين ڊيمن سي سي، بلڪوسٽرا اي، مرڪٽ اي، بوزين ايڇ. لوڪاميس-سيسٽين لينس جينس جي ڦڦڙن جي فعل، سگريٽ، ويتامين سي انٽ ۽ پوليمورفيزمون. جي ايم ريسڪشن ڪيئي ميئر. 2008 جو جولاء 1؛ 178 (1): 13-9. اي پي پي 2008 اپريل 17.}