فنڪشنل لاء لازمي آهي
ڇا توهان ڪڏهن تائين محسوس ڪيو آهي ته اهو دٻاء واري واقعي يا ختم ٿيڻ کان پوء ڪجهه ڏينهن ۾ وٺندو آهي؟ هڪ 48 ڪلاڪ جي وصولي جي مدت ڪجهه آهي جيڪا توهان عام طور تي ماڻهن جي فائبرومائليا ۽ دائمي ٿڪائي سنڊوم سان ٻڌي.
اسان اڃا تائين نه ڄاڻندا آهيون ته اسان کي ٻيهر بحال ڪرڻ لاء ڪجهه ڏينهن جي ضرورت آهي ... خير، ڪنهن به شيء جي باري ۾، پر تمام ڊگري ٿڪائيڊ سنڊوم تحقيق پوسٽ خارج ڪرڻ واري گهرزمين تي مشغول رهيو آهي- سخت شدت مشق.
مختلف تحقيقاتي گروپن جي هيٺيان ورزش جينياتي ۽ رت جي غيرمممنيات کي سڃاڻپ ڪئي ۽ شرڪت ڪئي آهي "ٻئي ڏينهن تي انجام ڏيڻ جي غير فعال.
جيڪو اسان کي بحالي جي مدت بابت ڄاڻو ٿا اهو اسان وٽ ان سان پڪاريو ويو آهي. اسان جي ڪيترن ئي لاء، اهو مطلب هرگز وڏي شي سان گڏ ٻه ڏينهن بعد، جيئن ته رخصت، هڪ موڪل، يا اڻ متوقع فشار وارو واقعو اهو آسان آهي.
اهو ماڻهو جو ڪم ڪندڙ يا مڪمل وقت اسڪول ڏانهن وڃڻ لاء هڪ حقيقي مسئلو ٿي سگهي ٿو. بس هڪ ڏينهن ذريعي حاصل ٿيڻ سان توهان کي وصولي وقت جي ضرورت لاء گهري سگهو ٿا، اڃان تائين توهان کي صبح جو اٿو ۽ اهو ٻيهر ٻيهر ڪرڻو پوندو. تو جب آپ پیر کو بہت مہذب محسوس کرتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ نے پورے ہفتے کے آخر میں آرام کی توقع کی، منگل تھوڑی مشکل ہو، اربع کي ٿورڙي مشکل اڃا تائين. جمعه طرفان اهو خوبصورت ناهي.
جڏهن توهان جو معمول ڪافي آهي ته توهان کي ڇڪڻ لاء، توهان وٽ زير رزق ڪونهي ته ان جي مٿان ڪنهن ٻئي سان معاملو ڪرڻ لاء. ڪير اتي نه آيو؟
اڌ هفتي ذريعي، توهان کي ڪجھ قسم جي بحران سان معاملا ڪرڻو آهي جيڪو توهان جي ايڊينالائنائن پمپنگ ٿي رهي آهي. هاڻي توهان کي وڌيڪ حاصل ڪرڻ کان وڌيڪ آهي.
اسان جي ڪنهن به علامن کي سخت يا سخت واقع ٿيڻ کان پوء ڦهلائي سگھي ٿو. سڀ کان وڌيڪ عام شامل آھن:
- سور
- ٿڪ
- fibro fog / دماغ ڦري
- ڏڪڻ
- بيماري
- فلو جهڙي علامات (دائمي ٿڪڻ جي سنسڪرت ۾)
بحالي جي وقت جي جوڙجڪ جي ترتيب
اهو توهان جي لاء حقيقت پسند نه آهي ته صرف هر روز ڏينهن ٻن ڏينهن لاء، يا توهان جي ذاتي زندگي ۾ هر دٻاء واري واقعي واري بستري لاء.
اسان ڇا ڪري سگهون ٿا، جيتوڻيڪ، اهو تسليم ڪيو وڃي ٿو ته ڪهڙن حالتن جي وصولي ۽ منصوبي جي ضرورت جي ضرورت کي ڪيئن پهچايو وڃي. مثال طور، ڪرسمس کان پوء ڪجهه ڏينهن تائين ڪجهه نه ڪريو. جڏهن ممڪن هجي، شيڊول جي وقت کان پوء وڏن واقعن کان پوء توهان واقف آهيو.
جيڪڏهن توهان پنهنجي ڪم واري شيڊول ۾ ڪجهه لچڪڙي ڪئي، ته شايد توهان هفتي جي وچ ۾ ڏينهن کان سوچڻ چاهيندا، تنهنڪري توهان ٻيهر ٽئڪنگنگ ڪرڻ کان پهريان ڪجهه حاصل ڪري سگهو ٿا. وڌيڪ برڪتون توهان کي ٻيهر وصولي وقت جي ضرورت کان بچائي سگھي ٿو.
جڏهن توهان حقيقي وصولي واري عرصي کي نٿي ڪري سگهو ٿا يا پنهنجي دائمي بيمار جي ڀرسان پنهنجي زندگي کي بحال ڪري سگهو ٿا، انهي کي يقيني بڻائين ته جيئن توهان کي گهٽ ڪري سگهجي. توهان جي ڪم جي هفتي جي ويجهو دڪان جي ڪوشش ڪرڻ بجاء آرڊر امانون آن لائن. ڇا ڪري سگهي ٿو ڪنهن کي پنهنجو ٻار فوٽن تائين حاصل ڪري سگھي ٿو؟ ڇا توهان جي ٻارن کي گھر جي چوڌاري وڌيڪ مدد ڪري سگهي ٿي؟ ڪنهن ٻئي نوڪري سان توهان کي ڪهڙو ڪاروبار ڏيئي سگهو ٿا؟ تقسيم ۾ ڪال ڪريو!
توهان شايد وڏي واقعي کان پهرين آرام حاصل ڪرڻ کان فائدو حاصل ڪري سگھو ٿا. اهو بهتر ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان جي جسم جو ڪجهه بهتر ذريعو ذريعي حاصل ڪري سگهي ٿو، جو توهان جي بحالي جي وقت کي تيز ڪري سگهي ٿي.
زندگي هميشه اهو ڪم نه ڪندو آهي ته اسان ڪيئن چاهيون ٿا. توهان شايد شايد ڪم يا اسڪول جي علامتي شعبي سان وڃڻ جي ڪوشش ڪرڻ يا آرام جي بدران توهان جي ڏينهن تي بند ٿيڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي، ڇو ته جڏهن توهان ان کي ڪرڻ وارا آهيو، ٺيڪ؟ جڏهن اهو توهان جي حقيقت آهي، اهو سڀ ڪجهه پنهنجو پاڻ کي پيڪنگ ٿي ويندو آهي تنهنڪري توهان اڳتي وڌڻ چاهيندا آهيو.
انهي سان گڏ، پنهنجي پاڻ سان صبر ڪرڻ سکو. ڪڏهن ڪڏهن، توهان هڪ ڪار وانگر آهيو جيڪو گئس مان نڪرندو آهي پر ويهي رهي ٿو. پنهنجو پاڻ تي ڏاڍو ڏکيو نه ٿئي جڏهن بهتر رکو ۽ بهتر ملازمت يا شاگرد بڻجڻ لاء زور رکو ٿا يا توهان کي ڪجهه وقت بند ڪرڻو پوندو.
توهان جي ڊاڪٽرن کي هن علامتي بابت ڳالهائڻ جي پڪ ڪرڻ، خاص طور تي جيڪڏهن اهو توهان جي زندگي جو وڏو حصو بڻجي رهيو آهي.
هن / هوء شايد علاج يا زندگيء جي زندگي جي تبديلين بابت خيالن جي ڏي وٺ ڏئي جيڪا توهان جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
توهان شايد شايد فائدي ۾، عام طور تي ۽ جڏهن بحال ٿيڻ جو وقت اچي، جيڪڏهن توهان ننڊ ۽ توهان جي غذا ۾ بهتر بهتر عادتون بڻايون .