سيرابيون، پڻ سندن سائنسي نالو فريگريا x آاناسا جي نالي سان مشهور آهن، اڪثر ڪري انهن جي مٺي مزاج، غوهو ڳاڙهو ۽ خوشگوار خوشبو رکندڙ آهن. هي مزيدار ميوو دل سان صحت مند غذا جي حصي وانگر آساني، ڊريسٽس ۽ ٻين صحتمند نموني ۾ آساني سان شامل ڪري سگھجي ٿو.
سيرابين ۾ ڪيترائي صحتمند غذائيات شامل آهن، جهڙوڪ فلوايون، آٿوئنينس ۽ الليتنيئن.
اهي ايائي آڪسائيڊٽس انهن جي انسڦيٽيل ملڪيت جي حالتن جهڙوڪ ڪينسر ۽ دل جي بيماري حالتن ۾ اڀياس ڪيا آهن. اضافي طور تي، ذرا بيماري ۾ رت جي شڪري ڪنٽرول ۾ سوراخ جو مطالعو ڪيو ويو آهي. تحقيقي اڀياس پڻ کوليسٽر جي سطح تي اسبرب جي بيڪانن جي اثرات کي جانچيو آهي، ۽ انهن مطالعي جي نتيجن کي واعدو ٿيڻ جي ڏيکاري ٿي.
ڏاڪڻ: صحت واري فائدن تي کوليسٽرول سطح
اتي هڪ مطالعي مان هٿ ڪيو ويو آهي، جيڪي کوليسٽرل سطح تي سوراخ پيري تي اثر انداز ڪيا آهن. انهن مطالعي جي ماڻهن ماڻهن کي جانچيو جيڪو صحتمند وزن يا ته هو موجودي وزن هئا يا انهن جي وچ ۾ 3 کان اٺ هفتي جي وچ ۾ سيرابين جو استعمال ڪرڻو پوندو. هنن ڪجهه مطالعي جي ضرورت هئي ته شرڪت ڪندڙ گهٽ فاسٽ غذا جي پيروي ڪن، جڏهن ته ٻين مطالعي کي شرڪت ڪرڻ جي اجازت ڏني وئي ته جيئن هر روز سيرابين پنهنجي باقاعدي غذا تي عمل ڪن.
هن سيرابين ۾ پئسن جي رقم ۽ اسبرابري اضافي جي رقم جيڪا وڏي طرح مختلف هئي. هنن مطالعن مان گهڻا گهڻا فريض خشڪ، سورن جي پائوڊر کي استعمال ڪن ٿا جيڪي سوني يا ٻين کاڌي ۾ شامل ڪيا ويا، جڏهن ته ٻين مطالعي کي شرڪت ڪرڻ جي اجازت ڏني ته سڄي سوراخ کي سيراب ڪرڻ جو، جيڪي تازو يا منجهيل هئا.
انهن مطالعي ۾ سندن کاڌا هر روز 110 گرام کان 500 گرام تازا ساروبربرز کان وڌي ويا. اسٽرابري جي اضافي جو فارم ۽ رقم نظر نه اچي سگھيو آھي سٿابيون ۽ کولرازيليڊ جي سطح تي اسٽربازي تي اثر انداز.
انهن مطالعي مان، اهو ظاهر ٿئي ٿو ته سيرابين کي روزانو گھٽ ۾ گهٽ ڪل کولسٽولول جي وچ ۾ 4 کان 10٪ جي وچ ۾. اضافي طور تي، ايل ڊي ايل کولسترال کي ڪجهه مطالعي ۾ 13 سيڪڙو گهٽايو ويو. بهرحال، ٽريگرسائيڊ جي سطح تي سٹرابين جي بيماري جو اثر مختلف مطالعاتو ۾، ڪجهه مطالعي ۾، ٽربرائزرسز سوراخ جي استعمال سان متاثر نه ٿي ويا، جڏهن ته ٻين مطالعي ۾، ٽريڪازي اسپيڪر کي 20 سيڪڙو تائين گهٽجي ويو. انهن مطالعي ۾ ايڇ ڊي ايل سطح متاثر نه ٿي اچن يا ماپ نه هئا.
هڪ اڀياس ۾، ايل ايل ايل ذيلي سائيز پڻ ٿورڙو وڌي رهيو آهي. (ننڍڙو، ڊي ڊي ڊي ڊي جي دل جي بيماري جي خطري سان لاڳاپيل آهي.) هڪ ٻيو اڀياس اهو نوٽ ڪيو ته آڪسائيڊائز ايل ايل ايل ، ايل ڊي ايل جي هڪ ٻيو روپ جيڪو پنهنجي دل جي بيماري کي وڌائڻ جو خط وڌائي سگهي ٿو، ان کي تيز فاء کائڻ سان سوراخ رکڻ جي ڪري پڻ گهٽ هئي.
ڇا اهي مطالعو ڇا ڪندا آهن؟
انهن مطالعي ۾ ننڍڙن ننڍڙن ماڻهن جو حصو وٺي چڪو هو، تنهنڪري اهو سچ آهي ته اهو اندازو ڪرڻ ڏکيو آهي ته ڪيترو اثر ساروبرز ڪي کولسٽٽرول سطح تي آهي.
اضافي طور تي، سڀ کان وڌيڪ مطالعي ماڻهن کي گهٽ فاسٽ غذا جي پيروي ڪرڻ لاء ماڻهن ۾ حصو وٺڻ جي ضرورت آهي، جيڪا انهن مطالعات ۾ ڪيل کولسٽولر-گهٽ اثر انداز ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿي.
جيتوڻيڪ اسين پڪ سان سٿري بيهڻ ۽ کوليسٽرال جي سطح جي وچ ۾ ڪڙي قائم نٿا ڪري سگهون، سٽربرري اڃا به هڪ سٺو کاڌا هجن جيڪڏهن توهان کي کوليسٽرول گهٽ گهٽايل غذا هيٺ آهيو. نه رڳو اهي ڪلياز ۽ موٽن ۾ گهٽ هوندا آهن، پر سيرابين تي فائبر ۽ فيوٽسٽورولول پڻ شامل آهن، جيڪي صحتمند جاندار آهن، جيڪي ايل ڊي ايل کولسترول تي فائدياتي اثر ڪيا آهن.
ذريعن:
باو اي، ڊ م ايم، وليمين م ايم، ۽ الف. سيرابيون ميٽابوليڪ سنڊوم سان ڏنل مضمونن ۾ گهٽتائي تي atherosclerotic مارڪر. نٿ رز 2010؛ 30: 462-469.
برٽن فرئنڪ بي، لنئرس اي، هيسن ڊي، ۽ ايل. اسڪرابلي ايل ڊي ايل آڪسائيڊشن ۽ پوسٽري لپيميا کي ٿلهي موڊ کاڌي جي جواب ۾ ٿلهي هائپر ليپيديمڪ مردن ۽ عورتن ۾ تبديل ڪري ٿو. جي ايم ام کول نتن 2010؛ 29: 46-54.
آرمل آء، ڪولي آر، الفران گ، ايٽ ال. پليٽليٽ جي فعل، بلڊ پريشر، ۽ ايڇ ڊي ايل کوليسالل تي بيري جي بيڪانن جي خوشحالي اثر. ايم ج ڪلين نتن 2008؛ 87: 323-31.
هیننگ ایس ایم، سیرم این پی، ژانگ Y، اور ایل. سيرم ۾ اضافو ايڪسڪسائيڊٽ جي وڌاء سان سوراخ جو استعمال. جي مي ميڊيڪل کاڌو 2010؛ 13: 116-122.
جينکنز ڊي آر ڊي، Nguyen TH، ڪینڈل سي سي سي، ۽ الائي. اسٽرابيس جو هڪ کوليسٽرول-گهٽايل غذا پورٽ فوليو ۾ اثر. Metabolism 2008؛ 57: 1636-1644.
زينينو ايس جي، پارلممان، ايم اي، فريٽيگ ٽيل ۽ ايٽ. غذائي سبرابي پاؤر جا اثر لبنان ۽ سوزائٽي مارڪرز تي موجودي انساني مضامين تي. Br J Nut 2011؛ 1-10.