پوئتي سختي عام طور تي عضلات سست يا لامر گٿريس جي ڪري آهي. لبرار جي چمڙي جي سببن جي سبب کي مختلف ڪرڻ جو بهترين طريقو علامات جي شروعات آهي. مريضن جي تڪليف سان لبرار جي اسپين گٿريٽر جي ڪري عام طور تي خراب ٿيڻ واري مسئلي جي ورهن ۾ علامات وڌائي رهيا آهن.
لاڙ جي واپسي جي سبب
ٻئي طرف، خاص طور تي عضوي جي شدت هڪ خطرناڪ واقعن جي سبب هوندي آهي، جيڪو پوئتي موٽڻ جي پريشاني جي ڪري ٿو.
لوهارر تنقيد : چڪر جو ڦيرو پٺتي پيل جي سڀ کان وڏو سبب آهي. اهو مسئلو ان جي نتيجي ۾ ٿئي ٿو ته پوئتي عضلات ۽ ليمين جي زخم جو نتيجو جيڪو اسپين واري ڪالمن جي حمايت ڪري ٿو. مريض ابتدائي واقعي کي ياد ڪري سگھي ٿو يا ان جي پيٽ ۾ مشغول ٿي چڪا آهن، پر گهرن جي عضون جي شديد علامات سخت ٿي سگهي ٿو.
لمبر اسپين گٿريس : پٺتي جو ارسطن واري اسٽاڪ کي هٿ سان ٺڪرايو وڃي ٿو. جيئن ته ارٿريس جاري آهي، ڪاررجج ۽ ڊسڪ جي لبرن ۾ لباس پائڻ ۽ گهٽ موبائل ٿي. اهو هڪ واپس واپس اچي ٿو. اهو شايد ٿي سگهي ٿو ته اهي حرڪت، جھڪڻ، ڦوڪڻ ۽ گهريلو ڏکيا ڪن ٿا.
علاج
انهن ٻنهي حالتن جو علاج مختلف آهي، ۽ تنهن ڪري اهو مريضن لاء ڪنهن به علاج جي پروگرام شروع ڪرڻ کان پهريان انهن جي علامات جو سبب بڻائڻ لاء اهم آهي. عام طور تي، ڏاڍا مريضن جي پوئتي سختي سان هيٺيان علاج کان فائدو وٺندا.
- باقي / هلندڙ سرگرميون: سخت درد جي درد جي علاج جو پراڻو انداز ڪيترن ئي ڏينهن تائين مڪمل طور تي (بستر آرام) آرام ڪرڻ لاء هو. ھاڻ ھي آھي ھڪڙو سفارش ٿيل علاج ھاڻ ڪونھي. گهڻو ڪري ڊاڪٽر ۽ ڪئاڪٽرنٽ هاڻي روشني سرگرمي جي سفارش ڪن ٿا. جڏهن مريض کڻڻ ۽ موڙيندڙ، روشني سرگرمي انجام ڏيڻ کان بچڻ گهرجي، حتي ڪجھ روشني فٹنس سرگرمي کان بچڻ گهرجي، خاص طور پر مصيبت پر قابو پذير ٿي سگهي ٿو.
- گرمي / آئس ايپليڪيشن : گرمي ۽ برف جي درخواست واپس پوئتي رکڻ جي بچت ۾ تمام مددگار مددگار ٿي سگھي ٿو. خاص طور تي، سرگرميون کان اڳ ۾ چمڙي کي گرميء سان ٺهڪائڻ ۽ زخم جي عضون کي آرام ڪرڻ ۽ لامر جي چمڙن ۾ ڪجهه تڪرار سان مدد ڪن ٿا.
- دوائون : زباني دوائون مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. آسان ۽ اڪثر گهڻا اثرائتون، دوائن کان وڌيڪ ضد جي ڀڃڪڙي دوائن ( NSAIDs ) ٿي سگهي ٿي. ٻين دوا ڏيڻ واريون مشغولون جهڙوڪ عضلتون آرام واري دوائن ۽ ٻين درد جي دوائن جو ڪردار آهي، جيتوڻيڪ عام طور تي گهٽ واري تڪ جي تڪليف لاء دردناڪ ادویات استعمال نه ڪيو وڃي.
- ڇڪيون ۽ مشق: نرم پوئتي مٿي ۽ مشق پڻ گهٽ پوئتي سختي کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. معالج جي سرگرمي جو هڪ سادي پروگرام مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو، يا ڪيترن مريضن جي سرگرمين جا فائدا ڳولڻ جهڙوڪ يوگا يا Pilates.
جيئن مٿي بيان ڪيو ويو آهي، انهن بيانن جي حالتن لاء خاص علاج موجود آهن جيڪي توهان کي چوري جي تڪليف جي واضع سمجهي چڪي آهي، پر انهن سادي علاج توهان کي صحيح هدايت ۾ شروع ٿيڻ گهرجي.