قبائلي مسئلي جو هڪ مسئلو آهي جيڪو ماڻهن سان هاپوتايرايډيزم (غير فعال ٽي وي) لاء خاص ڏکيو ٿي سگهي ٿو.
هائپوتايرايډيزم جسم جي سسٽم مان ڪيترائي سست آهن، جن ۾ هضم ۽ خاتمي شامل آهن. ۽ بدقسمتي سان، ڪجهه ماڻهو نتيجو طور تي قبضو ڪيو ويو آهي.
وضاحت ڪرڻ واري سازش
قبضي سان روايتي طور تي ٽن رڪاوٽ تحريڪن يا گهٽ ۾ گهٽ هڪ هفتي ۾ بيان ٿيل آهي.
ٿانون جي تحريڪ جي مقابلي کان سواء، قبضي جي وضاحت ڪرڻ لاء ٻيون معيارون شامل آهن جن ۾ ٿڪڻ جهڙيون، ڦري يا سخت پٿر جي وچ ۾ دٻاء جي ضرورت هونديون آهن ۽ ان جي ٿانون جي تڪميل اڻ ڄاتل آهن يا ڪجهه طريقي سان بند ٿي ويا آهن. انهي کان علاوه، ڪجهه ماڻهو قبضي واري تحريڪ کي ڦهل حرڪت جي سهولت لاء دستي مينيور استعمال ڪرڻ جي رپورٽ (مثال طور، ڊجيٽل ويڪرائي).
قبضي جو حياتيات
جيئن ته کاڌ خوراڪ جي ذريعي هلن، وڏن اندرين جي نالي سان پڻ مشهور آهي، کائڻ کان پاڻي جذب ٿئي ٿي. بعد ۾ پاڻي جذب ٿئي ٿي، پيدا ڪرڻ واري (ٺول) ٺاهي وئي آهي. مشڪولن جو ٺيڪيدار ۾ پٿر کي منتقل ڪرڻ لاء انترين ذريعي منتقل ڪرڻ واري طرف. پاڻي جذب ٿي وڃي ٿو ته اهو ٿڪ ختم ڪرڻ کان اڳ وڌيڪ مضبوط ٿئي ٿي.
ضابطي جي سبب آهي ڇو ته گهڻو پاڻي پاڻيء مان جذب ٿئي ٿو، يا نوآبادي ايترا يا ڪافي ڪافي معاهدو نه آهي. نتيجو اهو ئي طور تي تمام تيزيء سان هلندو آهي.
مشغول، سست، يا ڪمزور ڪنوينشن جي گنجائش (گٽ کي حرڪت وارو سڏبو) سڏيو آهي.
هائپوتايرايډيزم مان قبضو ڪرڻ
پهريون، توهان کي پڪ ڪرڻ چاهيو ته توهان جي ٽيڊرايئر علاج کي بهتر بڻائي سگهجي ٿي، ڇاڪاڻ ته ناقص علاج علاج جي مسئلن ۾ حصو وٺي سگهن ٿيون.
ٻين اهڙن حڪمتن کي شايد توهان جي صلاح ڏين، جنهن ۾ شامل آهن:
پنهنجي فائدي ۾ کاڌي سان گڏ وڌو
غذا جي تبديلي، هڪ ڏينهن ۾ 25 کان 35 گرام فائبر حاصل ڪرڻ سميت، توهان جي قبضي جي انتظام لاء سٺو شروع آهي. ڪيترا ئي فائبر کاڌي ۾ ڪيترائي ميوا ۽ ڀاڄيون، سڄو اناج واريون، ۽ اناج، ۽ لوبيا شامل آهن. انهن مان ڪجھ تمام گهڻا فائبر کاڌا شامل آهن جن ۾ ٻير، ٻڪرين ۽ سڄو اناج.
هڪ کان علاوه، ڪجهه تيز فائبر کاڌا سمجھايا ويا آهن "بايوترروجنڪ"، جنهن جو مطلب آهي ته اهي هائيپوتايرايډيزم وڌائي سگهون ٿا. عام طور تي، جيتوڻيڪ، اهو خطرو مٿاهين ٿيندو آهي جڏهن اهي کاڌو خام خشڪ هوندا آهن ۽ گهڻو ڪري مقدار ۾.
جيڪڏهن توهان يقين نه آهيو ته توهان جي غذا ۾ فائبر کي ڪيئن شامل ڪرڻ، هڪ غذائيت پسند ڏسي يا پنهنجو ڊاڪٽرن جي مقرري لاء خوراڪ درٻار تي غور ڪريو.
توهان شايد هڪ فائبر ضمير تي پڻ غور ڪري سگهون ٿا جيڪڏهن توهان کي پنهنجي غذا ذريعي روزاني فائبر جي صحيح رقم حاصل ڪرڻ مشڪل آهي.
اگرچه توهان جي غذا ۽ فائبر سپيٽ ۾ فائبر توهان جي ٽيرايئر هارمون جي جذب تي اثر انداز ٿي سگهي ٿي. اهو ڇو ضروري آهي ته توهان صبح جو پهرين شيء پنهنجي ٽيري ٽيڊري کي وٺي وٺو ۽ پوء دوا يا سپاهي کائڻ کان پهرين ٻه ٽي ڪلاڪن جو انتظار ڪريو.
زندگي جي تبديلي
پڪ ڪريو ته توهان ڪافي ڪافي مائع حاصل ڪندا آهيو. هن جو مطلب گهٽ ۾ گهٽ 64 آون ڏينهن (ڪيفيل ٿيل مشروبات شامل نه آهي).
روزانه مشق ضروري آهي. جيتوڻيڪ هڪ ننڍڙو پنڌ شين کي منتقل ڪرڻ لاء مددگار آهي.
پڪ ڪريو ته توهان وٽ ڪافي وقت، ۽ رازداري، هڪ آرام سان ٿلهي تحريڪ جي لاء. ۽ نظرانداز نه ڪريو، ڇالاء جي حرڪت لاء بند ڪر يا بند ڪرڻ جي دير ٿي.
لفاظي
جيڪڏهن توهان غذا ۽ زندگي جي زندگي جي تبديلين جي ڪوشش ڪئي آهي ۽ اڃا تائين دائمي قبضي کان مصيبت آهي، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان لڪسائتيٽس بابت بابت ڳالهائڻ چاهيندا. ڇاڪاڻ ته دائمي قبضو توهان جي طبيعت سان جائزو وٺڻ گهرجي، ۽ گهڻو ڪري الائي ڪهاڻيڪار عادت هجڻ ڪري سگهجن ٿا، اهو بهتر طور تي لازيات سان گڏ علاج نٿو ڪري. انهي جي بدران، هدايت لاء توهان جي عملي جي ڳالهائيندڙ.
مڪمل عمل
قدرتي علاج جا ڪيترا به مددگار ثابت ٿي سگھن ٿيون پروٽوڪيڪيو تھراپي، يوگا، يا بائيوفائيڊback.
قبضي جي ڪارڪردگي
ڪڏهن ڪڏهن، دائمي قبضي ۾ اضافي پيچيدگين کي وڌائي سگھي ٿو. سڀ کان وڌيڪ عام آهن بواورڊ، مستطيل پروٽيل يا فيڪل تاثر. مثلا، توهان جي ڊاڪٽر جي علاج انهن سنگين پيچيدگين کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
جيڪڏهن غذا، مشق، زندگي جي تبديلين، ۽ مٿان کان وڌيڪ يا ڊاڪٽري دوا (ٽيرايري مريضن لاء ۽ توهان جي ٽيريرايئر علاج لاء مناسب) دائمي قبضي ۾ حل نه ٿيندا آهن، پوء وڌيڪ وسيع جانچ لاء گيسروترينولوجسٽ جي مشوري سان مشاورت جي سفارش ڪئي ويندي.
ٻيا قاعدي جو سبب
عام اندرين سست ۽ سيال جي گڏوگڏ وڌيڪ، جيڪي هائيڊايرايډيزم جي خاصيت آهن، تڪليف جا ٻيا سبب آهن:
- کائڻ ۾ تمام گهڻو گوشت، پنيس ۽ گهٽ فائبر کاڌو، ۽ ڪافي فائبر نه (جهڙوڪ سڀ اناج وانگر)
- ڪافي مقدار ۾ شراب / ڊائيڊريشن نه پيئڻ
- جسماني لاقانونيت (خاص طور تي بزرگ ۾)
- ادویات، پيٽ جي دوا (خاص طور تي منشیات، جهڙوڪ ڪوڊين ۽ اائيڊيڪڊون سرجري کان بعد ۾ پيش ڪيل آهن )، اينٽيڊس ۾ ايلومين ۽ ڪلسيم، رت جي دٻاء جي دوائن، اينڊيوپيپئنٽنس، ڊڪٽيٽيولين، ڊوريٽڪس، پارڪنسن جي بيماري لاء دوا ۽ اينگاسپوڊيڪڪس شامل آهن.
- اضافي، خاص طور تي جيڪي لوڻ وارا آهن
- جاکوڙي جو نقصان
- ڪنهن کي ڌڪڻ واري حرڪت جو قابو ڏيڻ
- خاص بيماريون يا حالتون، جهڙوڪ جلن واري آئوٽ سنڊوم ، اعضاء واري بيماريون (اسٽروڪ، پارڪسنسن جي، ايم ايس)، ڪلاباب مسئلن جهڙوڪ ذیابيطس ۽ آميوميون بيمارين جهڙو امويلوڊس، لپسس ۽ سلارڊرما
- نوآبادي ۽ مستطرن سان مسئلن، ايٿن جي رڪاوٽن، ٽامي، ڳاڙهو ٽائيس، ۽ جذبات
- حمل ۽ سفر سميت ٻيا مسئلا
هڪ لفظ کان
جيڪڏهن توهان دائمي قبض کان مصيبت آهيو ته توهان جي ڊاڪٽر هڪ جامع تشخيص لاء ڏسندا، جنهن ۾ تائيدرو جي تشخيص (جيڪڏهن اڳ ۾ ئي نه ڪيو ويندو) شامل ٿيندو.
ذهن ۾ رکجو ته توهان جي طبيعت ڪنهن به سبب سان بلڪل تيزيء سان آئي آهي جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي درست سمجهيو وڃي. ان سان گڏ، توهان جي ڊاڪٽر کي قبضي سان علامات سان گڏوگڏ اگر علامات سان گڏ خون، مستطيل خونريزي، پيٽ جي درد ، درد، ناشن، الٽي، يا بيماري وزن جي نقصان سان.
عام طور تي، اڪثر ڊاڪٽرن کي طبي تاريخ ۽ جسماني امتحان سان شروع ٿيندي. ڊاڪٽر توهان جي تعظيم واري تحريڪن جي تعدد جي باري ۾ ڄاڻڻ چاهي ٿو، توهان جي چوري جي خصوصيت، توهان جي کائڻ ۽ پيئڻ جي عادت، دوا جو توهان کي وٺي، ۽ توهان جي جسماني سرگرمي.
> ذريعا:
> جمشيد اين، لي زون اين، پراڻي ڪڇ. بالغن ۾ دائمي قبضو ڪرڻ واريون تشخيص. ايم Fam طبيب . 2011 Aug 1؛ 84 (3): 299-306.
> نيشنل انسٽيٽيوٽ ذیابيطس ۽ هضم ۽ گردڪ جي بيماري. (nd). قبضي