ماھر نفسيات جيڪي ڪينسر جي مريضن ۾ مختلف نقاب جي طرز جي اڀياس ڪيا آهن. انهن کي اهو مليو آهي ته ڪي کاپي انداز جي اصل ۾ توهان جي سرطان جي سورن جي ذريعي توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي ۽ ان جي اثر، توهان جي جسم، جذبات ۽ رشتي ڪارڪردگي تي. هتي آهي توهان ڪي ڪينسر جي تجربن کي ڪيئن متاثر ڪري سگهن ٿا.
- ناپسنديده ۽ رد ڪرڻ: جيتوڻيڪ اهو خطري کان بچڻ لاء خطرو ٿي سگهي ٿو ته، توهان جي جذباتي مصيبت کان به وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿي، جيڪڏهن توهان پنهنجي حالت کي قبول ڪيو ۽ توهان جي ابتداء جي باري ۾ پنهنجي جذبات کي ظاهر ڪيو. محقق اهو معلوم ڪيو آهي ته قبول ڪرڻ کان بچڻ لاء مريض بهتر آهن جيڪي سرطان ۽ علاج جي اثرن سان گهري رهيا هئا، ۽ پريشاني ۽ ڊپ جي اعلي سطح هئي. انهن جي سرطان سان لاڳاپيل ڪجهه مسئلا پڻ هئا.
- جنگ جي جذبي ۽ تڪليف: جيڪڏهن توهان هڪ مقابلي ۾ کاپي وارو طريقو آهي ته توهان جلدي پنهنجي سرطان جي تشخيص کي قبول ڪري سگهو ٿا، پريشاني جي گهٽ سطحون آهن، ڪاپي سازي آلے جي طور تي مزاح کي استعمال ڪرڻ جي قابل، ۽ تحليل کي مجموعي سرطان تي پنهنجو مثبت اسپن وجهيائين. تجربو. مريض هن نموني جي انداز سان تڪڙو تڪڙو ڪري چڪا هئا، تڪليف ۽ انهن جي آس پاس کان مدد حاصل ڪئي ۽ غير جانبدار يا بيمارين مريضن جي ڀيٽ ۾ گهٽ ڌڪي جي سطح هئي.
- مسئلو حل: شايد توهان عام طور تي مسئلا حل ڪرڻ جي ذريعي هڪ چئلينج تي وڃو. توھان محسوس ڪري سگھو ٿا ته توھان ھڪڙو مريض ھجڻ کانسواء، پنھنجي علاج جي عمل ۾ حصو وٺندا آھيو. اهو توهان کي مصروفيت ۽ ڪنٽرول جي احساس ڏي سگهي ٿو ۽ توهان جي تشخيص جي نسبتا جلدي منظوري جي سبب ٿي سگھي ٿو. توهان کي رد ڪرڻ ۾ ڪنهن به گهٽ جذباتي مصيبت حاصل ٿي سگهي ٿي جيڪو توهان جي علاج جي وقت جي تڪڙي سان جلدي ترتيب ڏئي سگهي ٿي، گهٽ دٻاء جي گهٽتائي ۽ ڊپريشن جي گهٽتائي سان.
توهان جي احساسات صحيح آهن ۽ توهان پوکي سگهو ٿا
خوف، پريشاني ۽ ڊپريشن عام طور تي سينوسر جي سرطان جي تشخيص سان لاڳاپيل جذبات آهن، پر هر ڪنهن جي جذبات کان منهن نه آهي. توهان جي زندگي هن وقت تائين پهچندي، يا شايد نه، توهان کي وڏي صحت جي چئلينج وانگر سرطان وانگر نموني ڪرڻ لاء تيار ڪيو آهي.
توھان چئي سگھو ٿا، "ڇو مون کي؟" يا توهان وڌيڪ رڪاوٽ نه ڪرڻ جي لاء توهان پاڻ کي الزام ڏيڻ جي ذميواري ڪري سگهو ٿا. شايد توهان علاج جي قيمت، توهان جي پيارن تي توهان جي بيماري جو اثر، انديشو آهي يا توهان پنهنجي نوڪري ۾ رکي سگهو ٿا يا نه.
توهان جو پهريون احساس جيڪو توهان وٽ آهي، انهن کي "مضبوط ٿيڻو" ڪرڻ يا فوري ڪارروائي ڪرڻ لاء پريشان نه ڪريو. ڪنهن ٻئي جي راء تي صحيح نه رهڻ جو مناسب مريض اهو آهي- اهو ئي وقت هوندو جيڪو توهان جي حقيقي آهي! پنهنجن احساسن کي توهان جي حقيقي حصي طور تسليم ڪيو ۽ انهن جذبات کي عمل ڪرڻ لاء وقت گذاريندا. هڪ جرنج رکو، فن جي ڪم ٺاهي، ڪجهه ميوزڪ تي رک، يا ڇڪڻ واري شي لاء سر، پنهنجي جذبات کي ظاهر ڪري، ان سان معاملو ڪريو ۽ هليو.
ڪينسررويل کان ٽوڙڻ ڏيو
ڪابه معاملو ڪيترو ٻي شيء بابت سوچڻ پسند نه ٿي ڪري، سينيٽ جي ڪينسر بابت خبر سختي کان بچڻ ڏکيو آهي: تازي انگ اکر، نوان علاج، توهان جي ڀرسان تشخيص ٿيل يادداشت جو تازو مشہور شخصيت بابت سرڪشي. توهان جي جسم جي علاج کي موٽڻ شروع ٿئي ٿي جيئن توهان کي نقصان جي نقصان، وزن تبديل، جراحي وارو نشان، ننڊ جي نقصان ، جاري ٿڪڻ ، ۽ گهٽ ۾ گهٽ لائيڊيا. ڪڏهن ڪڏهن توهان کي هڪ کان وڌيڪ پنڌ سائنس وانگر تجربو محسوس ڪري سگهي ٿي.
پنهنجن ذهن ۽ جذبات کي ٿڃڻ جي ڪريسرطان کان وقف ڏيو.
پنهنجي ٽيليويزن کي بند ڪريو ۽ سٺو ڪتاب پڙهو. پنهنجو پاڻ کي آرام ڪرڻ لاء ۽ ٽائيمائشي شين جو وقت مقرر ڪريو. ڪجھ نرمي وارو ورزش ڪريو - جيتوڻيڪ ٽرڻ کڻڻ توهان جي مزاج کي کڻڻ ۽ اندوني جي مدد سان ڪري سگهي ٿو. هڪ خوبصورت باغ يا گرين هاؤس جو دورو ڪريو ۽ رنگ ۽ خوشبوء ۾ پيئي. توهان جي ڀائيواري سان انماديت وڌائڻ تي ڪم. مراقبت جي ڪوشش ڪريو، هدايت واري تصوير ، يوگا يا تائي چي جو سڀني کي توهان جي شفا بندي ۽ دٻاء جي سطح تي گهٽتائي سان مدد ڪري ٿي.
وٺو گھر جو پيغام
جيڪڏهن توهان پنهنجي طريقيڪار انداز جي سڃاڻپ ڪري سگهو ٿا، پوء توهان پنهنجي تشخيص ۽ علاج قبول ڪرڻ، پنهنجي خوف جي انتظام ڪرڻ، پنهنجي صحت جي مسئلن بابت حقيقت حاصل ڪريو، ۽ توهان جي ڪينسر جي سفر تي بدبودار روڊ حاصل ڪري سگهندا.
> ذريعا:
> ويچارو خرابي (PDQ®). نيشنل ڪينسر انسٽيٽيوٽ. آخري ترميم ٿيل: 04/22/2009.
> ڪينسر، پريشان ۽ خوف. آمريڪي ڪينسر سوسائٽي. آخري نظرثاني ٿيل: 08/26/2008
> عام ترتيب ۽ تڪرار (PDQ®). نيشنل ڪينسر انسٽيٽيوٽ. آخري ترميم ٿيل: 07/14/2009.
> کینسر کے نفسیاتی اثرات؛ نفسياتي عوامل سرطان جي اثر تي اثر انداز. صفحا 276 - 278. نفسيات جي هٿ بڪ. Irving B. Weiner، (ايڊيٽر-ان-چيف). جان ويلي، 2003.