توهان جي يوگا جي علاج کي ڪيئن ڪئين ڪجي جيڪڏهن توهان گليواماا آهيو

گلووڪا سان ماڻهو ڪجهه يوگا کان بچڻ گهرجي

Glaucoma هڪ اکين جي حالت آهي، جيڪا نظر اچي ٿي ته نظر ۾ اوچي دٻاء جي ڪري نظير اعصاب خراب ٿئي ٿي. اک جي دٻاء ۾ وڌندڙ ھڪڙي ممڪن آھي، ڇاڪاڻ⁠تہ اکھ ۾ گھڻو ڪجھ سيال پيدا ٿي وڃي ٿي يا ڊائيجري جي مسئلي جي سبب. ڪڏهن ڪڏهن سبب انداز نه ٿو ڪري سگهجي.

آمريڪي گلاؤااما سوسائٽي جي مطابق، 3 ملين آمريڪن هن حالت ۾ آهي، جيتوڻيڪ ڪيترن ئي ڪيسن جي اڻ ڄاڻائي ٿي سگهي ٿي.

اگر گلوڪو ڄمڻ لاء ڪابه علاج نه آهي، انهي کي شايد انديشو رهڻ کان بچاء هجي. ڪجهه مريض پنهنجو انتباڪو دٻاء روزمره اکين جي قطرن سان گڏ ڪري سگهن ٿا، جڏهن ته ٻين کي ليزر علاج ڪرڻ يا جراحي جي ضرورت هوندي آهي.

Glaucoma ۽ يوگا انڊرٽس

گلوڪوڪو سان ماڻهو جيڪي يوگا ڪندا هئا انهن کي مڪمل طور تي ٻڌندڙن وانگر مٿيون مٿيون جهڙي هٿ، هٿ، ڪانٽ ۽ فورئرم کان بچڻ لاء مشورو ڏنو ويو آهي، ڇاڪاڻ ته ڪيترن ئي اڀياس ڏيکاريا آهن ته مٿي جي هٿن کي شايد ممڪن آهي ته اکين ۾ دٻاء ۾ وڌيڪ خطرناڪ وڌائي. فيبروري 2014 ۾ آمريڪي گالؤاڪو سوسائٽي جي اجلاس ۾ پيش ڪيل هڪ مطالعي، چار ملهه يوگا ايجادرن جي وچ ۾ اندروني دٻاء ۾ تبديل ڪيو ويو: هيٺيان ڪتو سامھون، ڀت اڳيان اڳتي، پل، ۽ پير کي بيٺو. اها تعليم بعد ۾ ڊسمبر 2015 ع جي PLOS جي مسئلي ۾ شايع ڪئي وئي.

جیسیکا جیسسی، گیساوو ڈی مووراس، اور رابرٹ رچ نے 2013 میں ایک چھوٹی سی مطالعہ کا مظاہرہ کیا. نیویارک گلویو کاما ریسرچ انسٹی ٹیوٹ میں پہاڑ سینا کے نیویارک کی آنکھوں اور کان انفارمیشن کے اوپر آنکھ کے دباؤ میں درج چار پوزیشنوں پر، ۽ 10 گلوڪوڪو سان گڏ مريض.

اهي مضمون هر هڪ منٽن تائين ٻن منٽن لاء هونديون آهن. محقق ان جي اندروني دٻاء کي پنج دفعا ماپ ڪري ٿو: ان کان اڳ (شروعاتي بنياد) شروع ٿي، جيئن ئي اهي پيڪس کي ٻن منٽن ۾ پيس ۾، تڪليف کان پوء فوري طور تي ۽ 10 منٽن کان پوء.

مطالعي جا نتيجا

پريشر ان ڳالهه تي ظاهر ڪيو ويو ته بنيادي طور تي پيزا شروع ٿيڻ کان پوء بنيادي طور تي اڳتي وڌايو ويو، پر ٻن منٽن جي نشان سان گهڻو ڪجهه نه نڪتو.

جڏهن ماپ مڪمل ڪيو ويو ته مضامين ساڄي پوزيشن ڏانهن موٽيو ۽ ٻيهر 10 منٽن جي انتظار ڪرڻ کانپوء، اڪثر ڪيسن ۾ دٻاء ڪجهه دير کان وڌي رهي. ڪنٽرول مضامين ۽ گلوويڪا مبلغن جي ردعمل جي وچ ۾ ڪو خاص فرق نه هو. ڪتو کي منهن ڏيڻ ۾ هيٺيون دٻاء دوران دٻاء جو تمام وڏو اضافو ٿيو.

ڊاڪٽر رچ کان مشورا

ڊاڪٽر رابرٽ رچ، جيڪو نيو يارڪ ميڊيڪل ڪاليج ۽ گيوويڪا سروسز جي سربراه ۽ نيو يارڪ جي وائيس اينڊ انفريشن کي سرجن ڊائريڪٽر ۾ پروفيسر جي پروفيسر آهي، محسوس ڪيو آهي ته گلووڪما سان ماڻهن لاء ممنوعه پاسو جي فهرست کي اڳتي وڌائڻ گهرجي هن مطالعي ۾ چار پيشي شامل آهن. ڪيترا ئي ماڻهو گلووڪاريا آهن پر ان کي خبر ناهي، هن کي پڻ پيش ڪيو ويو آهي ته ڪيترن ئي يوگا جو ماڻهو اسڪرين کي ڏسڻ گهرجي، انهي ڪري اهي ممڪن طور تي ممڪن طور تي عمل ڪري سگهن ٿا.

ڇا يوگا گلوکوڪا ڪري سگهيو ٿي؟

ڊاڪٽر ريچ جي تحقيقات ۾ دلچسپي به آهي ته ڇا هر روز جي طريقن ۾ ڪجهه ڏينهن (10+ منٽ) هر هڪ سر هينڊنگ ٺاهي رهيو آهي، ڪجهه سالن جي مشق کان پوء گلووڪارما سبب ٿي سگهي ٿي. هي هڪ ڪيس تي ٻڌل آهي، پر اڃا تائين اڀياس نه ڪيو ويو آهي.

_ذريعن:

_{آمريڪي Glaucoma سوسائيٽي، http://www.americanglaucomasociety.net}

_{بصيران ايم ۽ اي. يوگا جي عملي عملن ۾ سرسيانا (سر اسٽيڊ پوسٽ) دوران اندروني دٻاء تبديلين ۽ ايڪوول بايوٽريري. اوفٿامولوجي 2006؛ 161: 1327-1332.}

_{Gallardo MJ et al. سرسوانا (سرڪٽ) يوگا پوسٽ سان لاڳاپيل گلوويڪا جي پيش رفت. ايڊريس جو. 2006؛ 23: 921-5.}

_{جسسن، جوسڪ، جوسٽ بي جوز، گستاوو موراورس، ۽ رابرٽ رچ. چار عام يوگا پوزيشن دوران گلوڪيڪا سان ۽ بغير مضامين ۾ Intraocular Pressure Rise. PLOS ONE، ڊسمبر 2015.}

_{ڊاڪٽر رابرٽ رچ ۽ جيسيڪا جوسيسن سان اي ميل ۽ ٽيليفون مواصلات، جنوري-فيبروري 2014}