سورجرن ۽ چمڙي جي ڪينسر جي خطري کي گھٽائڻ
جيڪڏهن توهان پنهنجي مقامي دوا جي ماهر تي سنڪو اسڪرين جي ايليب تائين ڪيو آهي ته توهان کي خبر آهي ته ڪيئن ٿي سگهي ٿو. بوتلون ۽ ٽڙيون سڀ عجيب تحريرن جو مڪمل آهن، جهڙوڪ ايس ايس پي، يو يو وي، ۽ يو وي ڊي. ۽ وڌيڪ پاڻيء جهڙوڪ پنروڪ ۽ پاڻي مزاحمتي صرف مونجهارو ۾ شامل ڪن ٿا. انهي سان گڏ، انهن وڏن شين جي جڳهن کي نه وساريو جيڪو توهان مان چونڊيو آهي.
پر، جيڪڏهن توهان پنهنجي پوئتي جي حفاظت لاء مناسب احتياط ڪرڻ لاء مستحڪم ۽ غفلت حاصل ڪيو، ته شايد توهان پاڻ کي سخت سورج (يا بدترين) سان گڏ ملن ٿا ۽ روشني ۾ توهان جي وقت جو مزو ڪرڻ جي قابل ناهي.
سو، اچو ته سورج جي دنيا ۾ هڪ نظر کي ڏسو، تنهنڪري توهان کي چڱي طرح تيار ڪيو وڃي.
سج تحفظ واري فيڪٽر
ايس ايس ايف سج تحفظ واري عنصر لاء بيٺل آهي. اهو توهان کي ٻڌائي ٿو ته سج ۾ توهان ڪيترو وقت رهڻ کان سواء بغير حاصل ڪرڻ کان سواء ان کي ساڙيو ويو جڏهن ته اس اسڪرين سائيز کان بغير جلدي حاصل ڪرڻ کان اڳ توهان کي سج ۾ رهڻو آهي. ٻين لفظن ۾، اهو سنا اسڪرين اسڪرين جي بغير ساڙڻ لاء 15 منٽن تائين وٺندو آهي. ايس ايس پي 10 کي لاڳو ڪرڻ جو مطلب آهي ته اهو جلدي تائين 10 ڀيرا وٺي ويندو، يا 2.5 ڪلاڪ.
آمريڪي اڪيڊمي ڊرماتولوجي کي وڌيڪ تحفظ لاء هڪ ايس ايس ايف 30 کي هٿ ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي. پر، توهان پنهنجي پاڻ ڏانهن سوچڻ چاهيو ٿا، " پر ايس ايس پي 70 سان سور اسڪرين ۾ موجود آهن. ڇا وڌ کان وڌ تحفظ نه آهي؟ " ضروري ناهي.
هڪ اعلي سپف جو مطلب بهتر تحفظ ناهي. هڪ ايس اي ايف 50 هڪ SPF 30 کان وڌيڪ تحفظ کان صرف 1 کان 2 سيڪڙو وڌيڪ تحفظ فراهم ڪري ٿو. هڪ سني اسڪرين سان ايس ايس اي ايف پنهنجي ڊگهي وقت تائين توهان جي چمڪ کي محفوظ ڪرڻ جي قابل آهي، ترڻ، پائڻ، ۽ ٽيلنگ بند.
نه اسڪرين، ڇا ايس ايس پي 15 يا 60، انهي جو مقابلو ڪري سگھي ٿو. ڪنهن به خاڪو اسڪرين جي قطعي طور تي ايس ايس پي جي ضرورت آهي، خاص طور تي تياري ڪرڻ، پسائڻ، ۽ سڪل بند ڪرڻ کانپوء.
يوپي انڊيڪس
يووي (الٽرويوليٽ) انڊسٽري واشنگٽن جي شدت جي شدت جو هڪ روزانو پيش ڪيل آهي جڏهن سج جي ڪنن ۾ تمام گهڻي شديد هوندي آهي.
يوگ انڊيڪس هڪ 11 کي 11 تائين جي ماپ تي ماپ ڪئي وئي آهي، ان سان گڏ هڪ اي ايم ڪيو ايم جي نمائش جي گهٽتائي جي نشاني آهي ۽ 11+ ايڪ جي نمائش جو سڀ کان وڌيڪ خطر هڻندا آهن.
اهڙا ڪيترائي عنصر آهن جن کي يووي انڊيڪس جو اندازو لڳايو ويو آهي، جنهن ۾ موسم، طول و عرض، ۽ اونچائي شامل آهن. يوپي انڊيڪس چشمي ۽ گرمي جي دوران تمام گهڻي آهي. يوٽر ريجائشن سڀني خطن ۾ تمام گهڻي آهي، تنهنڪري توهان وٽ ويجهي آهي، تابع وڌيڪ وڌيڪ. ايئر ريزشن تي ايئر ريجشن کي وڌائي سگهجي ٿي.
يووي وي يو يو وي جي حفاظت
يو ايس اي ايز اڪثر سج جي عمرن جي اثرائتي اثرن جي اڪثر ذميوار هوندا آهن جڏهن ته UVB ريز سورجرن ۽ چمڙي جي ڪينسر جي ذميوار هوندا آهن. بهرحال، اها ڳالهه ذهن ۾ رکڻ ضروري آهي ته يو وي اي جي رڻ بابت اضافي ويڪسائيڪس پڻ چمڙي جي سرطان جي ڪري سگھي ٿو.
سج اسڪرين تي ليبل ظاهر ٿيندي ظاهر ڪندو ته ڇا يويو يو يا يو وي بي تحفظ فراهم ڪندو آهي. جلد کان وٺي سرن جي ڪينسر ۽ جلد پيٽ جي تڪليفن کي روڪڻ لاء، سني اسڪرين جي يو ايس اي ۽ يو اين بي جي جي خلاف ٻنهي جي حفاظت ڪرڻ جي ضرورت آهي، 15 ڏينهنको SPF. 15. अन्यथा، सनस्क्रिन मात्र सनबर्न र छाला क्यान्सर کي روڪڻ آهي.
اهو پڻ ياد رکو ته ايس ايس ايف کي صرف يو يو بي بي جي حفاظت جوڳو طريقو آهي، تنهنڪري هڪ پيداواري چونڊيو جيڪو "يويوا / يوٻا بي" جي حفاظت ڪندو آهي يا "وسيع سپريمم" حفاظتي آهي.
واٽر رينجرز واٽر ريسٽسٽ
ايس اي ايف جي سطح جي سمجهوتو آهي جڏهن توهان جي جلد پاڻيء سان رابطي ۾ اچي ٿي.
ان جو مطلب اهو آهي ته توهان کي سني اسڪرين سان ٻيهر لڳل هجي جيئن جلدي پاڻيء مان نڪرجي يا جيڪڏهن هڪ سرگرمي ۾ حصو وٺي رهيا آهيو جتي توهان پختو آهيو.
جيڪڏهن توهان پاڻيء ۾ استعمال ڪرڻ لاء اسڪرين اسڪرين لاء ڳولي رهيا آهيو، هڪ سني اسڪرين کي منتخب ڪريو جيڪو "پنروڪ" يا "پاڻيء جي مزاحمتي" آهي. پنروڪ اسڪوئل اسڪرين اصل ۾ پنروڪ نه هوندا آهن، پر 80 मिनेट تائين پاڻي تحفظ فراهم ڪن ٿيون. پاڻي جي مزاحمتي اسڪرين اسڪرين جي صرف 40 منٽ فراهم ڪري ٿي.
هڪ لفظ کان
جيئن ايس ايس ايف جي دعوي سختي سان ايف ڊي ڊي طرفان ترتيب ڏني وئي آهي، ايس اي ايف جي ليبلنگ ڪمپني جي ڪمپني کان جهڙي آهي، تنهنڪري براڊرن جي وچ ۾ سوئچنگ ڪو مسئلو ناهي.
آپ کے لئے صحيح سنسکرن اهو آهي جيڪو توهان کي پائڻ لاء گهڻو ڪري رهيا آهيو. تنهن ڪري، انهي کي ڳولڻ جوڳي پڪ ڪريو ته توهان محسوس ڪيو، خوشبو ۽ ٺهڪندڙ انداز جي باوجود توهان جي ايس ايس پي جي سطح سان توهان جي انفرادي جلد ڍنگ جي ضرورت هوندي آهي.
انهي سان گڏ، انهن سج جي حفاظت جي طريقن کي ياد رکڻ لاء ياد رکجو:
- توهان جي سموري جسم تي سنسڪرت لاڳو ڪريو ۽ اڪثر ان کي ٻيهر استعمال ڪريو.
- ٿلهي ڪپڙي، سميري ڪپڙا اصل ۾ هڪ اهم مقدار جي يو وي ريڊيشن جي ڍنڍ ذريعي ڏين.
- سني اسڪرين کي جسم تي سڀني لاڳو ڪيو وڃي، حتي حصن تي جيڪو لباس سان ڍڪيل آهي.
- يو ايس ايف جي لباس ڪپڙا وارث آهي، پر اهو هميشه کان وڌيڪ عملي اختيار ناهي.
- وڏيون ڀريل ڀريل ڪپڙا ڊپ
- ڪپڙو لڳل چمڙي
- جيترو ممڪن طور تي ساد ۾ رهو.
- جيڪڏهن توهان هڪ زلزلو وٺي رهيا آهيو، اها ڄاڻڻ ضروري آهي ته يوٻر انڊيڪس خط استقبال جي ويجهو تمام گهڻو وڌي رهي آهي ۽ جڏهن پاڻيء جي آس پاس ٿئي ٿو ته سج جي روشني ظاهر ٿئي ٿي. ايس ايس پي 30 ۽ وسيع اسپيڪر جي حفاظت سان هڪ پنروڪ سج اسڪرين جي بهترين شرط آهي.
> ذريعو:
> آمريڪي کاڌي ۽ دوا جي انتظاميه. کاڌي جي حفاظت ۽ اپليڪيشن پيٽرس آف پروٽينس ۽ رنگن جو فٽ شيٽ جو مرڪز.