ڇا انار نيڻ وارا توهان کي ڊگهي رهن ٿا؟
انار اناج جي عمر ۾ ڪيترين ئي ثقافتن ۾ پنهنجي عمر جي عمر جي ملڪيت لاء ڪردار ادا ڪري ٿو. اهي ڏينهن، آمريڪا ۾ تقريبا ڪنهن به رشتي ۾ اناج جي رس، انار جي ٻج ۽ انار جي بنياد تي موجود فوٽن جي صحت جي فائدن کي ملن ٿا.
پر انار ان واقعي جي قيمت جي قيمت جي قابل آهن جيڪا توهان انهن شين لاء ادا ڪنداسين؟
۽، انار شايد حقيقت ۾ توهان کي گهڻي ۽ صحت مند رهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي؟
هڪ انار ڇا آهي، بهرحال؟
انار ان ننڍن وڻن مان ميوا (ڪڏهن ڪڏهن وڏي شاخ وانگر پوکيا ويندا هئا) اصل ۾ افغانستان، پاڪستان ۽ ايران مان آيا آهن. اهي وڻ هزارين سالن تائين دنيا جي چوڌاري پوکيا ويا آهن. توهان ڪيليفورنيا ۾ انار وڻ ان کان به ڳولي سگهو ٿا، جتي آبهوا انهن کي مناسب آهي.
گذريل ان ڏهاڪي ۾ انارو ان کان مقبوليت حاصل ڪري چڪو آهي. اهو عام طور تي سپر مارڪيٽ ۾ رس ڳولڻ لاء عام آهي، ۽ ڪجهه مارڪيٽ پڻ پيالو ۾ ڀريل انار ٻج وڪڻندا آهن.
ڇا انار انار بابت صحت جو دعوي درست آهي؟
چڱي طرح
انار ميوزڪ انٽيائجنڊرن ، ويتامين سي، ۽ ٻين وٹامن ۽ معدنيات جي اعلي سطح تي مشتمل هونديون آهن. اهي سڀ غذائي اجزاء جي دل کي بچاء واري سرشتي کي مدد ڏيڻ، سر ۽ ڪينسر جي ڀڃڪڙي جي مدد ڪرڻ جي دعوي ڪن ٿا.
پر نوٽيس آهي ته ڌار ڌار عمر جي شين جي مصنوعات تي صحت جي دعوى ڪڏهن به فائدو جو فائدو نٿا ڏين؟
مصنوعات صرف "چوندا آهن" سرطان جي خلاف جنگ "۾" پروٽيڪٽ جي سرطان جي خطري کي 20 سيڪڙو گهٽائي. "هن جو سبب اهو آهي ته اهي دعوي عام طور تي مارٽرز جي اصولن سان ٺاهي رهيا آهن، ڇاڪاڻ ته اسان ڄاڻون ٿا ته ويتامين سي عام طور پر مدافعتي نظام لاء سٺو آهي ۽ انار ان کان وڌيڪ ويتامين سي شامل آهن، اهي پڻ امڪاني سسٽم کي وڌائڻ جو امڪان آهي.
اهو چوڻ ۾ نه آهي ته انار باغن جي مدد نه ڪندا آهن، اهو صرف ٻين ميون، اضافي ۽ کاڌ خوراڪ آهي.
انار باغيء سان جنگ ڪندڙ؟
انار جي کینسر جي ملڪيت تي ڪيترا مخصوص مخصوص قسم جا (۽ ڪجهه حقيقي تحقيق) موجود آهن. انهن مان ميوو، جوس، ٻج، يا ڇڪيل، ٻين جي وچ ۾ سينوسر جي ڪينسر، پروسٽنٽ ڪينسر، ڦڦڙن جي ڪينسر ۽ ميلاانما ۾ تحقيق ڪئي وئي آهي.
تحقيق جي نتيجي ۾ ڪينسر جي خلاف جادو گولي ٿيڻ انار نه مليو. بهرحال، اهو مليو آهي ته انارو کان مرکبات شايد ڪنسرس ٽيمر ٺهڻ کي ممنوع ڪرڻ ۾ يا ٽامي جي واڌ کي سست ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي.
اثرات معمولي، اگرچه، ۽ وڌيڪ تحقيق واضح طور تي ضروري آهي.
ڇا مون کي وڌيڪ انار کائڻ گهرجي؟
شايد، جيئن ته ميون ۽ ڀاڄين جي وڏي حد کان وڌيڪ کائڻ لاء سٺو خيال آهي. ڪجھ ڪڏهن دور انار رس يا ٻج ۾ شامل ڪرڻ سان توهان جي جسم کي ڪجهه غذائيت ڏينداسين ته اهو ٻين ذريعن مان حاصل نه ٿيندو.
پر توهان کي انويو انڌا نه وڃڻ. رڳو هفتي جي غذا ۾ ڪجهه ڪم ڪريو.
اهو آسان ۽ (تمام قيمتي) طريقو اهو آهي ته انار جي رس خريد ڪرڻ لاء. هنن جو اناج انار جي اعلي سهولتن تي مشتمل آهي ۽ مضبوط، تقريبن ذوق ذائقي آهن. مون کي پنهنجي انار رس جو پاڻي يا ڪلب سوڌو سان ڪٽي ٿو.
توهان جي غذا ۾ انار حاصل ڪرڻ جو هڪ ڏاڍو مزو طريقو آهي انار انار مان پيدا ٿيندڙ مٺي شربت گرينڊائن سڏيل آهي. هي شربت پچائڻ يا ڪڪڙين لاء ڌار ڌار ذائق شامل ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگھجي ٿو. جيڪڏھن اوھين باورچی خانہ ۾ تمام گھڻا سٺا آھيو، توھان پنھنجي سڄو انار خريد ڪري سگھندا آھن ۽ پنھنجي ڦر سان ڪم ڪري سگھندا آھيو.
وڌيڪ تي: ڊگهي خوراڪ لاء غذائي خوراڪ
ذريعو:
اشتھامي وي اين اي. ڪينسر جي جواني کي انار پاران: ليبارٽري ۽ ڪلينٽي ثبوت. غذائيت ۽ ڪينسر. 2009؛ 61 (6): 811-5.
موومياماام ايس اي ۽. پنیکا گرینٹیم کے اینٹی تماشی کی خصوصیات (انار) مختلف انسان کینسر سیلز پر پیل. ايشائيائي پئسفڪ جرنل آف ڪينسر روڪڻ.
2015؛ 16 (14): 5697-701.
Morton، J. 1987. انار. .. 352-355. ج: گرم موسم جون گرمون. جوليا ايف. مولن، مامي، فل. پرويو يونيورسٽي ۾، نئون فصلن ۽ پلانٽ جي شين جي مرڪز مان رسائي.