Gluten-free ذیابيطس غذا

سکيا ڏيندڙ هڪ گلوڪين آزاد ذيلي ذیابيطس تي رهڻ تمام گهڻو آهي ذیابيطس جي غذا يا اڪيلو گلوٽين آزاد غذا تي رهڻ لاء سکڻ کان وڌيڪ.

پر جيڪڏهن توهان ڪيليڪ بيماري يا غير-سيليڪ گلوٽ سنسڪرت جي تشخيص ڪئي وئي آهي، انهي کان علاوه 1 ذيابيات جي قسم يا 2 ذیابيطس ٽائيپ ڪريو، اهو توهان کي ڇا ڪرڻو پوندو.

ماڻهو ٻنهي گڏجي هڪ گلوبل متعلق حالت ۽ ذیابيطس سان انهن جي رت جي کنڊ جي ڪنٽرول کي برقرار رکڻ ۽ گليٽ انهن جي درن مان هڻي رکڻ جي ضرورت آهي.

جيڪڏهن اهو آواز مشڪل آهي، اهو آهي - خاص طور تي ڇو ته ڪجھ کاڌو توهان کي ڳوليندا سين جيڪا گلوڪين آزاد غذا تي محفوظ آهن توهان جي شوق جي لاء صحت مند نه هوندي.

سٺي خبر آهي، توهان جي غذا ذريعي ٻنهي حالتن کي منظم ڪرڻ جي ڪوشش توهان جي صحت تي اثر انداز ٿي سگهي ٿي ... جيڪو توهان جي مشڪلاتي غذائي جي پابنديون کي مشڪلات جي مشڪل کي ختم ڪرڻ گهرجي. پر ان ۾ ڪو شڪ ناهي ته ٻگلنگ کي ٻن ٽائيم ساڳئي وقت ۾ چيلنج آهي.

5 گليٽ مفت ذیابيطس ڊاء کي منظم ڪرڻ لاء طريقا

هتي پن چڪيون آهن توهان جيڪي توقع ڪرڻ لاء توهان جي تيار ڪرڻ ۽ جلدي بيماري ۽ ذیابيطس ٻنهي ماڻهن لاء خاص غذايي مسئلا حل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء:

1. جيڪڏهن توهان شللي جي بيماري سان نئون تشخيص آهيو، توهان جي رت جي شڪريء جي سطح کان غير متوقع آهي . ڪيليڪ بيماري توهان جي ننڍڙي مادي کي نقصان پهچائيندو آهي ، جنهن جو مطلب آهي ته توهان جو جسم ڪجھ کاڌو کائڻ ۾ نه کائي. جئين توهان گلوڪين آزاد غذا شروع ڪريو ۽ توهان جي ننڍي آستين کي شفا شروع ٿئي ٿي، توهان ٻيهر غذائي اجزاء کي جذب ڪرڻ شروع ڪيو. اها واضع طور تي هڪ سٺو شيء آهي، پر مختصر مدت ۾ توهان جي رت جي شڪري سان تباهه ڪري سگهو ٿا جيئن ته توهان جي رت جي وهڪري ۾ وڌيڪ ساکارن ۽ نشانن جي واء مان کائي. باقي يقين ڏياريو: اهو آخرڪار حل ٿي ويندو. ساڳئي وقت ۾، توهان جي رت جي شڪريء جي سطح تي معمول جي ڌيان سان وڌو.

1. توهان کي شايد وڌيڪ انسولين جي طور تي توهان جي ننڍڙي آنن جي شفا حاصل ڪرڻ جي ضرورت پئجي سگھي ٿي، ۽ توهان جي ذیابيطس جا امتحان نتيجا بدترين ٿي سگهن ٿا (پر اميد آهي ته صرف عارضي طور تي). اهو توهان جي بهتر بهتر توانائي جو هڪ ٻيو اثر آهي جيڪو توهان کائڻ کان غذائي مواد جذب ڪري ٿو. گهٽ ۾ گهٽ هڪ مطالعو مليو آهي ته اهم مچائي جي رت جا امتحان هيموگلوبن A1c پيدا ٿين ٿا جڏهن ذیابيطس ٻارن کي ڳولي وٺن ٿا ته اهي غير جانبدار بيماري ۽ گلوٽين آزاد غذا شروع ڪندا. ڇو ته توهان اصل ۾ وڌيڪ کیلوري کي جذب ڪري رهيا آهيو، توهان شايد وزن وڌائي ۽ ممڪن طور پنهنجي کوليسٽرول جي سطح وڌائي سگهو ٿا. جئين ته توهان پنهنجي نئين گلوڪين فري-ذیابيطڪ غذا کي ڪيئن منظم ڪرڻ سکندا آهيو، توهان ڏسندا آهيو ته توهان جي وزن، کوليسٽرول ۽ رت جي کنڊ قابو ۾ ڪهڙي خوبي رکي، جيڪا ذیابيطس جا امتحان بهتر نتيجن کي وڌائي سگهندا.

1. Gluten-free food "باقاعده" کاڌي جي ڀيٽ ۾ مختلف ڪاربوهائيڊري / فيڊ / پروٽين جي نسبت آهي، ۽ توهان جي جسم کي مختلف طور تي ان جو رد عمل ٿيندو . جيتوڻيڪ ڳڻپوري حساب ڪتاب گليٽ-و ۽ گلوتين آزاد مصنوعات جي وچ ۾ ويٺا آهن، روايتي غذا جي ڀيٽ ۾، ग्लुटन-फ्रिज रहित पकाउने सामान कार्बनमा बढी हुन्छन् - र विशेष गरी साधारण कार्ब्स र शगरहरूमा. اهو ئي سبب آهي ڇاڪاڻ ته ٺاهيندڙن کي اڪثر غائب گلوبلن ٺاهڻ لاء مٺي وارا شامل آهن. هن مسئلي کي منهن ڏيڻ لاء، توهان کي گهٽ ڪارب گلوٽ-پاڪ مصنوعات ڳولڻ لاء بهتر ڪم ڪندا. بيڪنگ مختلف قسم جي گلوبل مفت فريٽ سان خوفزده ٿي سگھن ٿا، پر توهان بادل اٽو ڪوشش ڪري سگهو ٿا.
2. توهان تقريبن ضرور توهان جي فائبر جي ٽوڪ کي وڌائڻ جي ضرورت پوندي. جيتوڻيڪ گلووتن کان آزاد ٺاهيندڙن ٺاهڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن ته انهن جي شين ۾ سمورو اناج، گلوڪين آزاد ماني، ۽ ٻين پڪل شين مان فائبر ۾ بدترين گهٽ آهن. تنهن ڪري، توهان کي پنهنجي غذا ۾ ڪافي فائبر حاصل ڪرڻ جي ضرورت پوندي. اختيارن ۾ فائبر ذريعن طور گليٽين کان آزاد سمورن خوراڪ ڳولڻ شامل آهن ۽ هڪ گلوٽين فري فري فائبر جي اضافي کي غور ڪندي.
3. اگر توهان جي رت جا کنڊ ڪڙڇ ڪريو هميشه هميشه هڪ گلوڪين فري سير پيڪ ڪريو . افسوس، هڪ دفعو توهان گليٽ آزاد ٿيڻ کان پوء، توهان جا ڏينهن ڪڍڻ وارا ڏينهن ھلڻ وارا نالا گهڻو ڪري مٿان آهن. جيتوڻيڪ اهو ڏينهن هنن کي آسان فاسٽ فوڊ ريسٽورنٽ ۽ سهولت اسٽوريز ۾ گلوٽين آزاد خوراڪ ڳولڻ لاء آسان آهي، گونٽ آزاد بي اختيارين کي ڪافي وقت تائين ڪافي نه هوندي آهي جڏهن توهان انهن کي ضرورت هوندي. ۽ جڏهن توهان جو رت جو کنڊ ڦوڪيو ويندو، توهان کي غلطي ڪرڻ جو وڌيڪ امڪان آهي ۽ حادثي سان گليٽ سان ڪجھه ڪم کائيندو آهي. پوء کائڻ لاء ھڪڙو ساک آڻيو، ھڪڙو گليٽ آزاد ٿيل توانائي واري بار، ڪجھ مٽي يا ٻيو ڪجھ محفوظ.

هڪ لفظ کان

غذائيت آزاد ۽ پنهنجي ذیابيطس کي هاء طريقي سان منظم ڪندي شايد شايد هڪ مشڪل ڪم وانگر لڳي وڃي. پر اهو اهو آهي جيڪو توهان جي صحت لاء سالن ۾ اچي وڃڻ لاء ڊيگهه ادا ڪري سگهي ٿو.

هڪ آخري ٽپ: جيڪڏهن توهان ٻنهي ذیابيطس ۽ شلاني بيماري يا غير-سيليڪ گلوٽ سنسڪرت جي هوندي آهي، تنهن ڪري امڪان آهي ته توهان ٻنهي غذا ۾ ماهريت رکندڙ dietitian سان ملڻ لاء تمام گهڻو مدد ڪري سگهندا. انهي غذاitian توهان جي رٿابندي ڪرڻ ۾ ۽ توهان جي غذائيت جي شرحن ۾ توازن ۾ مدد ڪري سگهو ٿا.

_ذريعن:

_{سميل ايس ۽ الف. عمر جي قسم جي ترقي 1 ذیابيطس ۽ ڪيليڪ مريض جينياتي طور تي معذور ٻارن ۾ انٽيبيوڊ ۽ ڪلينٽي بيمار ڄمڻ کان مشاهده. ذیابيطس جي سنڀال . 2010 جنوري 7.}

_{موهن آ ا. ٻارن ۾ ڪيليڪ بيماري قسم جي قسم جي ذيلي ذخيري سان: هائپوگوليميريا جي اهميت. جرنل پيڊيڪل گيسٽروٽرولوجيو ۽ غذائيت جو . 32: 37-40، 2001.}

_{سج ايس ۽ س. باڪسپسي جي مثبت خاموش ڪيليڪ بيماري ۽ علاج هڪ گلوبل مفت غذا سان ٽائپ 1 ذیابيطس سان ٻارن ۾ ترقي ۽ گوليميمي ڪنٽرول تي. زيابيطس جي دوائون . 2009 ڊسمبر؛ 26 (12): 1250-4.}

_{مگسي چنڊ، ايم ايس، آر ڊي. ٻلي مسئلن - ذیابيطس ۽ ڪيليز جي بيماري سان صلاح مشورو ڪندڙ. اڄ جي ڊيسٽسٽ . 2009؛ 11: 32.}

_{ڪپرپر سي، هينگنس LA. ذیابيطس جي ٺهيل ۽ گليٽن مفت غذا جي انتظام جي رهنمائي ڪرڻ. عملياتي گيسٽروٽرولوجيشن . 2007؛ 31 (3): 68-83.}

_{ھينسين ڊي ۽ الف. قسم 1 ذیابيطس ٻارن ۾ هڪ گلوٽين آزاد غذا جي ڪلينٽي فائدو اسڪريننگ ذريعي ڄاڻيل سيليڪ بيماري سان: آبادي جي بنياد تي اسڪريننگ مطالعي کي 2 سالن جي اپيل سان. ذیابيطس جي سنڀال . 2006 نومبر؛ 29 (11): 2452-6.}

_{نوجوانن جي ذیابيسس ريسرچ فائونڊيشن انٽرنيشنل: ڊبل تشخيص: قسم جي نموني سان 1 ذیابيطس ۽ ڪيليڪ مريض سان}