عام رواجي چڪر کي معمولي حد تائين 21 کان 35 ڏينهن سان 28 ڏينهن ڏين ٿيون. اهو توهان جي دورن جي وچ ۾ ڏينهن جي تعداد جي لحاظ سان بهترين ماپ ڪيو ويو آهي. هن کان علاوه تقريبا مهيني چڪر ۾، هارمونل جي وهڪري کي ڦوڪندڙ ۽ ٽيوٽئلٽيشن کي ڇڪايو ويندو آهي. اهي هارمونول سيٽورٽيشنز ٻين جسم جي سسٽم ۽ ڪمن سان پڻ توهان جي پيدائش واري نظام کي متاثر ڪري سگهن ٿا.
ذيلي ذخيرو سان تعلق رکندڙ رهندڙ عورتون جيڪي ان پيچيده هورمونڊو سان ڳالهائڻ جي نتيجي ۾ ڪجهه منفرد حيض جي چئلينج کي منهن ڏين ٿا.
1. توهان جو بلڊ شوگر جي سطح تي ڪجهه وقتن جي مهينن تي ڪنٽرول ڪرڻ ڏکيو آهي
ڇا توهان پنهنجي دور کان اڳ هفتي ۾ پنهنجي گوليميمي ڪنٽرول کي منهن ڏيڻ کان مايوس ڪندا آهيو؟ ڇا توهان سوچيو ٿا ته توهان جي رت جا ڳاڙهو ختم ٿي ويندا آهن جڏهن توهان گذريل هفتي کان وڌيڪ ڪجهه نه ڪيو آهي.
اهو ڏکيو گوليميڪ ڪنٽرول هڪ حقيقي شيء آهي- توهان ان کي تصور نه ڪندا آهيو.
اهو سبب آهي ته توهان جي رت جي کنڊ کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء وڌيڪ ڏکيو ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان جي دور ۾ توهان جي حياتي چڪر جي هارمونل تبديلين سان ڪرڻو آهي. ٿورڙي اڌ ڪلاڪ ذريعي توهان جي حياتي چڪر کي ڦوڪيو ويندو آهي. انهي نقطي ۾ توهان جي چڪر ۾، توهان جي پروگرسٽون جي سطح وڌائي ٿي.
اڀياس مان ظاھر ڪيو ويو آھي تھ پروگسترون اضافي انسولين مزاحمت سان ڳنڍيل آھي. ان جو مطلب اهو آهي ته توهان جي چوري جي آڱوئل (لوئتي مرحلن) کان پوء جڏهن توهان جو پروجسٽروڪار سطح قدرتي طور تي بلند ٿين ٿا ته توهان وٽ ڪجهه رشتو انسولين مزاحمت آهي.
هي طبعيات جو جواب لويوال مرحلن انسولين مزاحمت طور سڃاتو وڃي ٿو.
لونٽي مرحلن انسولين مزاحمت اڪثر ڪري قدرتي طور تي وڌيڪ hyperglycemic ايجادس جو نتيجو ٿيندو، جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان پنهنجي ورزش ۽ غذا ۾ ڪنهن به طريقي سان تبديل نه ڪندا.
پر اهو هڪ وڏو لوهنل مرحلو چئلينج آهي جيڪو عورتن لاء ذیابيطس سان رهندڙ چيلنج آهي.
پروجسٽون ۾ پڻ واڌ وڌائي ٿي جيڪا توهان عارضي طور تي عارضي طور تي وڌيڪ مزاحمتي ٿي رهي آهي شايد شايد توهان کي سادي ڪاربوهائيڊريٽ لاء کاڌ خوراڪ ڪرڻ جي سبب هوندي ۽ توهان کي مشق ڪرڻ لاء پنهنجي حوصله افزائي ڪري ٿي.
انسولين مزاحمت + کاڌو ڪروڙ + گھٽتائي سرگرمي = غريب گليميڪ ڪنٽرول
ڪجهه وقت کان پوء، هي چڪر واري غريب ڪنٽرول توهان جي خطرات جي بيماري واري پيچيدگي کي وڌائي سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان ذیابيطس سان رهندڙ آهيو، توهان جي پنهنجي غذا جي ذهني ۽ مشق حڪيم کي پنهنجي حيض جي چڪر واري مرحلي دوران دوران تمام ضروري آهي. عورتن جي ذيلي ذخيري سان عورتن کي هن حيض واري چڪر سان لاڳاپيل انسولين مزاحمت لاء وڌيڪ حساس ٿي سگھي ٿو. بهرحال، جيڪڏهن توهان پنهنجي ذیابيطس لاء زباني دوائن تي آهيو ته توهان جو اڪثر طور تي توهان جي رت جي شگر کي باقاعده جانچ نه آهي، تنهنڪري توهان چئلينڪ غريب گليميمي ڪنٽرول کان آگاهي نه ٿي سگهو.
2. هرمونڊي حملن کي انسولين مزاحمت وڌائي سگهي ٿو
جيڪڏهن توهان جي هارمونڊو جي وهڪري کي توهان جي گوليميمي ڪنٽرول کي اثر انداز ڪري سگهي ٿي ته اها ڪابه تعجب نه هوندي ته ٻاهرين هرمون پڻ ساڳئي اثر ڪري سگهي ٿي. توهان جي حيض واري چڪر دوران، سڀ کان وڌيڪ اهم انسولين مزاحمت لالچ مرحلو دوران ڏٺو ويندو آهي جڏهن توهان جو پروجسٽون جي سطح تمام بلند آهي. جيتوڻيڪ، مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ايسٽروجن ۽ گڏوگڏ پروگيسون، پڻ انسولين مزاحمت جو سبب پڻ ڪري سگهي ٿو.
هارمونڊو امراض امڪاني طريقن ۾ ايسٽروجن ۽ پروگسترون شامل آهن:
- زباني ڪنفيوشيشن جي بل
- ڪنٽرولسيچ پيچ
- ڪنفروزي واري انگن واري انگوزي
صرف پروگرجرون ۾ هارمونل اميندوڻ واري طريقن شامل آهن:
- ميينا
- Nexplanon
- Depo-Provera
- فقط گلگڏ پروجسٽون
هنن هارمونڊو معزز طريقن مان ڪنهن به توهان جي جسم جي انسولين مزاحمت وڌائي سگهي ٿي، توهان جي رت جي شڪري کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ سختي سان. عام طور تي، اهو صحيح آهي ته انهن طريقن کي استعمال ڪريو جيڪڏهن توهان ذیابيطس آهي. اهو معلوم ڪرڻ ضروري آهي ته هڪ هرمونڪ ڪنٽرولڪ استعمال ڪندي توهان جي گليميمي ڪنٽرول تبديل ڪري سگهي ٿي. توهان جي رت جي کنڊ ۾ اضافي ڌيان ڏيڻ جي پڪ ڪريو جڏهن توهان پنهنجي هرمونڪ اميندواري طريقو شروع ڪري يا بدليندا آهيو.
3. مرحوم جي دؤر، ابتدائي تڪرار
ڇا توهان جا سڀئي دوست پنهنجن دورن کي حاصل ڪرڻ شروع ڪيو؟ ڇا توهان سوچندا آهيو ته توهان پنهنجو پاڻ کي ڇو نه مليو آهي؟ اهو ڪم توهان جي ذيابي ۾ هجي.
جيڪڏهن توهان لکندڙ 1 ذیابيطس سان رهندڙ آهيو ته توهان عورتن جي ذيلي ذخيري جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ٿورڙي سالن جي واڌاري سالن جو مقابلو ڪرڻ آهي ۽ ان کان علاوه عورتن کي 2 ذیابيطس سان گڏ رهڻ جو امڪان آهي. توهان جي شروعاتي ورهن جي وچ ۾ توهان جي پهرين دؤر، منارچ پڻ سڏيو ويندو آهي ۽ رينج جي شروعات.
بدقسمتي سان، اسان اڃا تائين اهو نه سمجھندا آهن ته اهو ٿئي ٿو، پر ذیابيطس جي انتظام ۽ گوليميڪ ڪنٽرول ۾ بهتري باوجود، مطالعي جي قسم 1 مائيٽابيس ۾ منارچ جي شروعاتي دير سان معاونت جي حمايت ڪئي. اهو خاص طور تي صحيح آهي جڏهن توهان ٽائيم 1 ذیابيطس سان تشخيص آهيو توهان نوجوان آهيو.
ڪنهن دير سان منارچ جي علاوه، توهان پنهنجي دوستن کان سواء بيمارين کان وڌيڪ غيرمعمول حيض واري دور ۾ پڻ هوندا. اهو تجويز ڪيو ويو آهي ته ٽيون 1 ٽيوبين جو هڪ ٽيون حصو کان به وڌيڪ غير معمولي حيض واري دور ۾ هونديون آهن.
4. وزن جي گنجائش غير قانوني مدت جي ڪري سگھي ٿو
جيتوڻيڪ قسم جي 2 ذیابيطس جيڪي عورت ۾ ٿلهي نه هونديون آهن، تنهن ڪري امڪان اهو آهي ته جيڪڏهن توهان 2 ڊائيبٽ سان رهندڙ آهيو ته توهان پنهنجي وزن سان جدوجهد ڪري رهيا آهيو. وزن گھٽائڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو پر عورت لاء قسم 2 ذیابيطس جو ناممڪن ناهي. 1 ذيابيات جي قسم وانگر جتي توهان جو جسم ڪافي انسولين پيدا نه ڪندو آهي، جيڪڏهن توهان 2 ڊائي بيماريء سان رهندڙ آهيو ته توهان جو جسم انسولين جي مزاحمت آهي.
جڏهن توهان ٿلهي تي آهيو ته توهان جي اضافي ٿڌي يا آليس ٽسپو هارمونون پيدا ڪري ٿي جيڪا توهان جي انسولين مزاحمت وڌائي ٿي. هي انسولين جي مزاحمت وري پوء توهان جي پينسيريا کي وڌيڪ انسولين پيدا ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. جيتوڻيڪ اسان سمجھندا آهيون ته اهو ڪيئن ٿي ٿئي، ان وڌائي انسولين جي سطح هارمونون سان رابطو ڪن ٿيون جيڪي توهان جي حياتياتي چڪر کي ڪنٽرول ڪن ٿا. جڏهن توهان جي سائيڪل هارمونڊو جي وهڪري کي رڪاوٽ بنائي رهيا آهيو ته توهان ٻرندڙ نه ڪنداسين ۽ جيڪڏهن توهان کي ٻاجهه نه ڏيو ته توهان کي باقاعده مدت نه هوندي.
توهان جو قسم 2 ذیابيطس ھڪڙي شرط جو حصو آھي جيڪو پوليٽيڪڪ انفورنس سنڊوم يا PCOS سڏجي ٿو. جيڪڏهن توهان وٽ PCOS آهي، توهان وٽ پنهنجي عصبي هارمون جي پيداوار ۾ عدم توازن آهي. هي عدم توازن غير معمولي حيض واريون رڪاوٽ کي روڪيندي آهي. اها حالت انسولين جي وڌندڙ پروٽين جي سبب بلند بلند انسولين جي سطح سان ڳنڍيل آهي ڇو ته انسولين انسولين مزاحمت جو سبب آهي. گهڻو ڪري، وڌيڪ ٿلهي ليکي توهان آهيو، گهٽ وقت ۾ توهان کي گروي ڪندؤ ۽ توهان جي دور ۾ غير معمولي دور ٿيندا.
5. انسڊٽيوٽرريسر ڪينسر لاء وڌاء وڌائڻ
انسڊٽيولري سرطان جو سڀ کان عام طور تي تشخيص ٿيل حيضولوڪ سرطان جو شڪار آهي. اهو عارضي طور تي عورتن ۾ 50 سالن کان گهٽ ٿيندي آهي ۽ عام طور تي عام طور تي عورتن ۾ ريپريزينٽيشن جي تشخيص ٿيندي آهي.
جيڪڏهن توهان 2 قسم جي ذیابيطس سان رهندڙ آهيو ته توهان انٽرميٽومريشل ڪينسر جي ترقي جي وڌاء کان وڌايو آهي ۽ اهو خطرو توهان جي بي ايم آئي کان آزاد آهي. اهو وڌايو ويو آهي ته انسولين مزاحمت سان گڏ ٿيڻ ۽ قسم 2 ذیابيطس جي بلند انسولين جي سطح سان ڳنڍيل هجي.
جيڪڏهن توهان کي ٿلهي ليکي ٿڪجي وڃن ته توهان جو خطرو اڃا وڌائي وڌايو آهي. هڪ اعلي بي ايم آئي جي غير منظم يا غير حيض واريون رياضتي چئلينج تائين پهچائي سگھي ٿي. انهن سائيڪلن جي دوران، توهان جي رحم جي استر پروجيسن جي حفاظتي اثر کان سواء ايسٽروجن ڏانهن اشارو ڪيو ويو آهي، ۽ وڌيڪ رياضي دائمي ترقي لاء. ۽ جيڪڏهن اهو ڪافي نه آهي، توهان جي ٿڌي يا مشق ٽسپو وڌيڪ ايسٽروجن پيدا ڪري ٿي. وڌيڪ ٿلهي وزن توهان آهيو، توهان وڌيڪ پيدا ڪندڙ وڌيڪ ايڇروجن.
ڪجهه وقت کان پوء، هي اضافو ايڇروجن جي نمائش کي انٽرميٽوميمريڊ ڪينسر کي ختم ڪري سگهي ٿو.
> ذريعا:
> Schweiger BM، Snell-Bergeron JK، رومي آر. منيرچ ڊيري ۽ مردن جي بيمارين جو قسمن ۾ ٽائيپ 1 ذیابيطس ۾ ٿين. اپوزيشن بايولوجيلو اينڊ اينڊ آرڪولوجيلو . 2011.9 (61) 1-8
> Yeung ايڇ، زنگ سي، ممومور ايس ايڇ، ۽ الف. انسولين مزاحمت جو ڊگهو مطالعو ۽ جنس هارمونون جي حياتي چئلينج تي: بييو سيائيچ جو اڀياس. جي ڪل ڪلينڪ اينڊ آرگنولوجيشن . 2010؛ 95 (12): 5435-5442