اسپائيڊائيٽائٽ (اي ايس) صرف گٿريٽي کان وڌيڪ آهي. اهو چمڙي جي جوڑوں ۽ ٻين سان ڳنڍيل جڙي جي بيماري بيماري آهي، جهڙوڪ ڪلهي، هپس ۽ گوڏن وانگر. جسماني سپاهيلائٽسس جسم ۾ وڌيڪ تباهي ٺاهي سگھي ٿو ٿڪ، اکين جي درد، ۽ ان جي دل ۽ ٿڪ مسئلن سبب.
ان جي پيچيدگي ۽ "سڄو جسم" جي اي ايس جي سهولت باوجود، توهان هن بيماري سان چڱي ريت رهن ٿا. شايد ڪجهه تيار ڪرڻ ۽ استحڪام جي ضرورت هجي، پر اهو هڪ وقت ۽ هڪ ڏينهن ۾ وقت وٺي سگهجي ٿو.
صحيح صحت ٽيم ڳولهڻ
جيڪڏهن توهان هڪ متحرڪ اسپنڊائيائٽس حاصل ڪئي آهي، اهو صحت جي ٽيم جي ٽيم سان ڪم ڪرڻ ضروري آهي جيڪو توهان جي گٿريت سان تجربو آهي. پهريون قدم هڪ روممولوجيسٽ -اي ڊاڪٽر سان ملي ٿو جيڪو جوڑوں ۽ عضون جي بيماري ۾ ماهر ڪري ٿو. جيتوڻيڪ ريمولوجسٽس جي وچ ۾، انهن مان ڪجھ خاص بيمارين تي ڌيان ڏين ٿا. هڪ رومماتولوجسٽ کي ڳولڻ جو يقين آهي جيڪو ڊائريڪنگ سپينڊائٽس سان مريضن کي ڏسڻ ۾ اچي ٿو.
حق ڊاڪٽر کي ڳولڻ جي باوجود، اهو پڻ جسماني معالج سان ڪم ڪرڻ ضروري آهي، جيڪو اي ايس سان ماڻهن سان ڪم ڪري رهيو آهي، جيئن روزانه ورزش توهان جي علاج جو هڪ اهم حصو آهي.
يقين ڏياريو ته اهو ٻيو خيالات ڳولڻ يا طبيب (يا ڊاڪٽرن) کي تبديل ڪرڻ سٺو آهي. ڊاڪٽر مريض مريض رشتي ۽ دالپرست-مريض رشتي هڪ दुई-मार्गको सडक हो، अर्थ दुवै पक्षले आराम र आराममा महसुस गर्नुपर्छ. هڪ شفا، اعتماد واري شراڪتداري توهان جي AS ۽ مجموعي صحت لاء اهم آهي.
ھڪڙي صحت واري زندگي گذارائڻ
هڪ طريقو اهو آهي ته توهان پنهنجي مرض تي ڪجهه ڪنٽرول واپس وٺي سگهو ٿا. هڪ نازڪ عادت جو وقفو ڪرڻ (جيڪڏهن توهان اهو ڪريو) سگريٽ نوشي آهي. تحقيق ڏيکاري ٿو ته سگريٽ وڌيڪ خراب بيماري رياست سان ڳنڍيل آهي، مطلب ته وڌيڪ اي-ميل سان درد ۽ سوزش.
ايس ايس جي ماڻهن ۾، تماڪ ڪرڻ واري ڏينهن زندگيء ۾ ڪم ڪرڻ جي گهٽتائي سان گڏوگڏ تماڪ جي زندگي جي گهرن جي گهٽتائي ۽ ان سان گڏوگڏ هڪ شخص ايستائين، ان جي عمر يا ان جي صنف ڪيتري عرصي کان آهي
ان کان سواء، ڳائي اسپنڊلائٽس بيماريء جي پيچيدگينن وانگر دل ۽ ڦڦڙن جي مسئلن سان ڳنڍيل آهي. يقينا، تماڪ جي سگريٽ پڻ دل ۽ ڦڦڙن تي اثر انداز ڪري سگهن ٿا (بغير ڪنهن شخص اي ايس ۾ هجي). اھو ھڪڙو ٻھراھ آھي، تنھنڪري تماڪ ڪرڻ واري واقعي کي پنھنجي سٺي دلچسپي ۾ رھيو آھي.
جڏهن توهان تيار آهيو، توهان جي سگريٽ کي روڪڻ لاء توهان جي ڊاڪٽرن لاء بهترين حڪمت عملي بابت ڳالهايو. سٺي خبر اها آهي ته ڪيترا طريقا (دوا، مشورتون) آهن ۽ اڪثر انهن جو هڪ ميلاپ بهترين ڪم ڪري ٿو.
جيڪڏهن صحتمند وزن برقرار رکڻ جو جيڪڏهن توهان اي ايس آهي ته پڻ اهم آهي. وڌيڪ پائونڊ پنهنجي جوڑوں تي اضافي دٻاء وجهي سگهن ٿا. سٺي خبر اها آهي ته توهان عام ڪري وزن ڪيوري جي پابندي، روزانه ورزش (جيڪا اسپين موبلائي کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندي) ۽ هڪ غير جانبدار غذا ذريعي حاصل ڪري سگهو ٿا. پنهنجو وزن وڃائڻ يا برقرار رکڻ لاء ھڪڙي خاندان يا پارٽنر جو معاملو ٺاهيو، تنھنڪري تماچي اوھان تي ۽ ڪينجهر صحياب تي وڌيڪ ۽ سٺو محسوس ڪيو.
درد سان گڏ ڪاپي
جن جو ڳاڙهو اسپنڊلائٽس سان گڏ تجربو آهي، اهو ئي نفسياتي نتيجو آهي، عام طور تي بيماري، خوف، پريشاني ۽ اداس احساسات پيدا ڪري ٿو. پر سٺي خبر اها آهي ته درد متاثره طريقي سان منظم ٿي سگهي ٿو، اڪثر ڪري ان سان لاڳاپيل دوائن جي ميلاپ (جهڙوڪ NSAIDs) ۽ جسماني علاج.
اڃا تائين، توهان اضافي علاج ڪرڻ چاهيو ٿا ته توهان جي درد جي جذباتي بار جي مقابلي ۾ مدد لاء.
ڪي ماڻهو مڪمل طور تي يوگا، تائي چائي، يا مراقبت سان آرام سان ملن ٿا. جيتوڻيڪ اي ايس ۾ ايمرجنسي علاج جي ڪردار کي محدود تحقيق آهي، وسيع اڪثريت نسبتا محفوظ آهن ۽ شايد توهان کي سٺي ۽ سٺو محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري، جيڪڏهن ڪجهه به نه.
ڊپريشن جا نشان پڻ ڏسو. جيڪڏهن توهان هڪ دفعو خوشگوار محسوس ڪيو آهي يا توهان جي سرگرمين ۾ لطف اندوز ٿيڻ بند ڪيو آهي، مهرباني ڪري هر روز غمگين محسوس ٿئي ٿي، مهرباني ڪري صحت جي پيشه ورانه سان رابطو ڪريو. ڊپريشن هڪ بلڪل حقيقي بيماري آهي ۽ انٽيڊيسسنٽٽ ۽ / يا ڳالهائڻ سان علاج ڪري سگهجي ٿو.
ڀڄڻ جي لاء تيار
ڪيتريون ئي ٻيون دائمي بيمارين وانگر، اي ايس تجربن سان گڏ ماڻهن کي اڏاوٽ يا پنهنجن علامن جي خراب ٿيڻ، خاص طور تي درد جو درد يا ٻيو گڏيل درد جيڪي ڪم ڪري سگهن ٿا. هڪ جاء تي هڪ منصوبه بندي ڪرڻ جڏهن توهان کي يا توهان جي پياري هڪ درد جي فلور تي ڪنهن به غير ضروري نقصان پهچائي سگهو ٿا.
هن منصوبي ۾ شايد ڊارونن جي حڪم واري لسٽ ۾ شامل آهي جنهن کي توهان کي درد جي گھٽتائي ڪرڻ لاء ڊاسز شامل ڪرڻ گهرجي، ڊيوڪ جي وچ ۾ توهان کي ڪيترو انتظار ڪرڻ گهرجي، دوا جي لاء اجازت ڏني وئي آهي، ۽ ضمني اثرات جي لاء ڏسڻ لاء.
منصوبي ۾ شايد توهان جي درد جي ڀرپاسي تي ٿڌو ڀريل استعمال ڪرڻ جي باري ۾ ياد ڏياريندڙ پڻ شامل ڪري سگھن ٿا، انهي سان گڏوگڏ مشڪلات يا اڇلائي توهان کي مشغول ٿيڻ يا مشغول ٿيڻ کان بچڻ گهرجي. خبرداريون نشانيون جيڪي توهان جي ڊاڪٽر ڏانهن فون ڪري رهيا آهن انهن کي شامل ڪرڻ لاء سٺو خيال آهي.
اهو به بهتر وقت آهي ته ڪم ڪار، ڊرائيونگ، يا ڪارڪردگي وانگر روزانه سرگرمين جو انتظام ڪيئن ڪجي. جڏهن توهان ڀڄڻ جو تجربو ڪيو آهي ته هڪ دوست يا ڪنيڪشن ميمبر توهان جي مدد لاء پڇڻ تي غور ڪريو. اهو طريقو توهان جي مصيبت ۽ شفاهي تي توجہ مرکوز ڪري سگهي ٿو، زندگيء جي روزمره جي باري ۾ پريشان ٿيڻ جي باري ۾.
هڪ لفظ کان
اهي شيون جيڪي توهان اي ايس سان هڪ صحت مند، خوش زندگي کي يقيني بڻائي سگهو ٿا. هن جو مطلب اهو آهي ته توهان جي مرض موجود هجڻ وارا چيلينج کي گهٽائڻ لاء. اهو ڪجهه ماڻهن لاء ٻين کان وڌيڪ ڏکيو ٿيندو. پر هڪ چارج چارج رويي سان، توهان پنهنجي جسم جو خيال رکون ٿا ۽ اهو سمجهڻ جو طريقو رکي سگهو ٿا.
> ذريعا:
> باغڪين گ، سينٽرين ايف، سينين ايم ايم، آفلز ايف، يوز ايس ايس، پي ايس ايس پيليڪل اسپينڊائٽس ۾ درد سان رهندڙ: هڪ قابليت اڀياس. قاعدي نرس. 2015 عڪمار-ڊسمبر؛ 51 (2-3): 135-47.
> چٽا فيلڊ ايس ايم ۽ الف. انسائيڪلوپيڊيا اسپنڊلائٽس ۾ ضمني ۽ متبادل ادارن: هڪ پار سيڪشن جو مطالعو. ڪلين رومياتول . 2009 فيبروري'28 (2): 213-7.
> مٽي ڊي، ڊسون ايس ايس، هالي ايل، پيڪامهم ج سي. تمباکو نوشي ۽ مريض جي وچ ۾ رشتي جي وچ واري اسپنڊائيتائٽ ۾ بيماري جي بيماري جي رپورٽ بابت. ج رماتول. 2011 ڊسمبر؛ 38 (12): 2608-15.