هڪ بال اڇلائڻ جي رفتار هڪ پيچيده تحريڪ آهي جيڪا هڪ صحت مند ڪم ڪرڻ جي ڪلهي ضرورت آهي جتي مشڪولين، tendons، ليمين ۽ هڏن سڀني هڪ مطابقت ۽ مستحڪم نموني ۾ هلن ٿا. ھن تحريڪ جي پيچيدگي جي ڪري، خفيه غير معمولي شيون ڪلھاري جي درد ۽ مصيبت جي ترقي ڪري سگھي ٿو.
هڪ مسئلو جو نشان
فلاڻي حرڪت سبب تمام تيز مشق ۽ تڪليف قوتن جو ڪارڻ آهي جيڪو ڪل گڏيل ۽ عضلات، لگامن ۽ تيل تي عمل ڪري ٿو.
توهان هڪ بيڊل بال بال پلير آهيو يا توهان جي ٻارڙن سان گڏ گزري ۾ رڌل آهي، ڪلهي ڪم جي غيرممموميتن جو وڏو ڪارڻ پڻ ٿي سگهي ٿو. ڪجهه ڪلهه جي مسئلن جون نشانيون شامل آهن:
- اچڪ درد: اڪثر ڪري ڪلهي ۾ ڳاڙهو يا مٿو هٿ کي وڌايو وڃي
- "مردار بازو:" فلاڻي حرڪت جي قوت جي کوٽ جو هڪ احساس
- رات جو درد: ڪڏهن ڪڏهن پيٽ اڇو تڏهن ڏاڍو خراب نه ٿيندو آهي، پر درد لڳائي ٿو ته رات جو ننڊ مان توهان کي بگاڙي سگھي ٿو
جڏهن ماڻهو اڇلائي ڪٿان درد جي شڪايت ڪن ٿا، اهو سمجهڻ لاء نازڪ آهي ته تحرڪ ۾ اڇلائڻ هڪ غير معمولي آهي، ۽ اهو مسئلو ڇا ٿي سگهي ٿو. تشخيص ڪرڻ لاء سڀ کان وڌيڪ ڪارائتو طريقي سان اصل ۾ مريض جي علامات کي سمجهڻ ۽ سمجهڻ وارا ڪنهن ماڻهوء کي اڇلائڻ واري ميزيڪل سان واقف ڪرڻ واري ڪلهه کي جانچيو ويندو آهي.
ڪلهير جي تشخيص جو تجربو مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو، پر جڏهن صرف مريضن جي نشاندهي ڪيل علامن جي مقصدن ۾ رکيل آهي.
گهڻو ڪري نوجوان رانديگر ۽ وچين هفتن جي ويڙهاڪ وارين ماڻهن ۾، غير معمولي ايم ايم اي تي ڏسي سگهجن ٿا، پر اهو ڪلهي درد جو ذريعو نه ٿي سگهي ٿو. انهي جي جتي هڪ ماهر آزمائشي زخم سان واقف ڪندڙ معائنو ڪرڻ جي مدد ڪري سگهي ٿي ته هو هڪ جوڙجڪ غيرممنيت آهي جيڪو خطاب ڪرڻ جي ضرورت آهي.
موڙي جي حرڪت
فلاڙڻ جي رفتار چار مختلف مرحلن سان منسوب ڪئي وئي آهي:
- پورو ٿيو
- ڪينجهر
- جلدي
- پٺيان اچو
مؤثر فلاڻ واري ميزيڪينڪ جي لاء، روٽرٽر کف ۽ ٻين ڪلهير جي مشڪ کي لازمي طور تي انهن تحريڪن جي رهنمائي ڪرڻ گهرجي. ليفرم کي ڪل جي ڪل جي ساکٽ ۾ بال کي مستحڪم ڪرڻ گهرجي. ڪلهي پائي هڪ متحرڪ موصل ۾ گھمڻ واري کي متحرڪ ڪرڻ لازمي آهي. هنن جي ڪنهن به فعل ۾ غير معمولي عملن جي ڪري درد ۽ سور جي اندر به نقصان پهچائي سگھي ٿي.
ڪلهير جي وهڪري جي اڪثر بيڪارخلي واريون قدمن واريون ڪلهن واري ڪارن جي فنڪشن آهي. ڪلهي پادري گڏيل بٽڻ ۽ ساکٽ جي ڪل کي ساکٽ شامل ڪري ٿو. بالڪ ۽ ساکٽ لاء عام طور تي ڪم ڪرڻ لاء، ڪلهي پائي عام طور تي ڪم ڪرڻ لازمي آهي. ڪلهي پائي سينه ڀت سان لئگامين، پيٽرن، ۽ ٿانو سان ڳنڍيل آهي. اهي مختلف عضون ۽ منحصر آهن جيڪي ڪلهير جي تحريڪ کي ڪنٽرول ڪري اڇلاڻ سميت سڀني تحريڪن تي اثر پوي ٿو. اهو ئي سببن مان آهي ته جسماني طبيب اڪثر ڪري جهاز کي متحرڪ طور تي ڌيان ڏئي ٿو جڏهن ته ڪلهيل گڏيل مسئلن کي حل ڪري رهيو آهي
فلاڻو درد جي علاج
گهڻو ڪري مريض جيڪي اڇلڻ سان درد جي پيٽ ڀرڻ جو تجربو پيش ڪن ٿا غير جراحي علاج سان منظم ٿي سگهن ٿيون.
علاج جو مذڪوره مرحلو آهي گڏيل طور تي ٺهڪندڙ ۽ گھٽ ۾ گھٽ ڪرڻ. علاج جيئن ته برف ، ضد سوزش جي دوا ، ۽ ان کان سواء ڪوورتيسون انجنيئر شايد سوڀ جي مدد ڪرڻ جي مدد ڪري سگهجي ٿي.
ٿوري وقت ۾ سوفائٽيشن جي سڀ کان پهرين علامتون سبسڪرائي ٿينديون آهن، هڪ علاج ڪندڙ هڪ بهترين هدايت ۽ قابليت جي طاقت حاصل ڪرڻ لاء هڪ هدايت جي رهنمائي ڪري سگهي ٿو. سڀ کان وڌيڪ عام طور تي غير معمولي پوزيشن ڪلر جوسول جي تنگي آهي، جنهن کي ڪلهير جي معمولي گھمڻ جي نقصان جو سبب بنائڻ (مريض جڏهن انهن جي پوئتي پوئتي پهچي ويندو هجي، انهن کي ڏکوئيندڙ ڪلهير سان مٿي نه پهچي سگهندو آهي).
اندروني گردش کي بهتر ڪرڻ، يا ڪنهن ٻئي گم ٿيل حرڪت ۾ آڻڻ، هڪ وڌيڪ عام فلاڻي حرڪت جي اجازت ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
قوت اڪثر ڪري روٽرٽر ڪف جو مقصد آهي، ڇاڪاڻ ته اهي عضلتون مناسب ڪلهي تحريڪن کي شروع ڪرڻ لاء اهم آهن، ۽ ڪلهي تي گڏيل مضبوط ڪن ٿيون. ان کان سواء، بيشمار عضلات (عضلات جيڪي اسڪپلا هڏا سان ڳنڍيل آهن) اھميت آھن ته سکپيولر تحريڪن اڇلائي حرڪت سان گڏ آھن.
جيئن ته بيان ڪيو ويو آهي ته انهن مرحلن سان بهتر ٿيندو جڏهن ڪلهي جي درد جا سڀ کان وڏو ڪيس. ڪلهير جي ميزيڪون تمام پيچيده ٿي چڪا آهن، ۽ خفيه غيرمممومتيون هن پيچيده حرڪت کي ڀڃڪڙي ڪري سگهن ٿا. مشيني کي بهتر بنائڻ، ڪلهي جو گهڻا ڪيس دردناڪ علاج سان بهتر ڪري سگهن ٿيون. مريض جيڪو 3 مهينن جي علاج سان اصلاح ڪرڻ ۾ ناڪامي، يا 6 مهينن اندر مسابقتي راندين ڏانهن موٽڻ ۾ ناڪامي، جراحي طريقي سان سمجهي سگهجي ٿو. تنهن هوندي، اهو واضح هجڻ گهرجي ته ڪهڙي مسئلي کي حل ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ وڏي ڪائيج سرجري تي شروع ٿيڻ کان اڳ، ڪئين ميزيڪل کي بهتر بڻائي سگهندو.
هڪ لفظ کان
پھريان حرڪت ھڪڙي پيچيده ڪلھاري تحريڪ آھي، جيڪو منسلڪ عضون، ٿانو، لڱيون، ھڏا، ۽ جوڑوں جي عام ميخانيات جي ضرورت آھي. هن پيچيده لنڪ جي ڪنهن به حصي جي غير معموليات کي ڦهلائڻ کان پوء ڪٿان ڊيوشن ڪرڻ ۽ آخرڪار سور تائين پهچائي سگھي ٿو. جڏهن ته اڇلائي حرڪت جي ميخانن کي ڦيرڦار ڦيرائي رهيا آهن، تڪليف اڪثر ڪري نتيجو آهي، ۽ تڪليف هڪ معمولي علامه آهي. سٺي خبر، اها آهي ته ڪلهير جي ميزيڪين کي بهتر بڻائڻ جي غير معمولي علاج انهن کي ٿڪجي درد جي علامتن کي بچائڻ ۾ گهرايو ويندو آهي.
ذريعن:
> Tonino PM، et al. ڪمپليڪس ڪلهير ڊسڪيون: تشخيص ۽ علاج. جي ايم ام اڈٿپ سرگ 2009 مارچ؛ 17: 125-136.
> ايڊوڊورڊ، P؛ ايبرٽ، جي. جوس، جي. "روٽرٽر ڪف آنسو جي غير عملياتي انتظام ۾ مشق بحالي: ادبيات جو جائزو." Int J Sports Physics Ther . 2016؛ 11 (2): 279-301.