هڪ شخص جي زندگيء تي ڪيترا ئي مختلف اثرات پيدا ڪري سگھن ٿا. جيتوڻيڪ ڪو به ٻه ماڻهو شايد ساڳي مسئلي جي شڪايت ڪري سگهي ٿي، اثر جو بنيادي ڀاڱو مشڪلات، جذباتي رد عمل ۽ ننڊ ۾ ڦهليون مشڪل آهن. عام طور تي، ٽنيٽس جي اثرات جذباتي ردعمل شامل آهن. مثال طور، مشڪلاتن کي ڦهڪائڻ ۽ ڪاوڙ کي وڌائي سگھي ٿو.
ڪائونسل
تصور ڪريو ته توهان خاموش آفيس ۾ لکندا آهيو هڪ رپورٽ لکڻ. فاصلي ۾ بند ڪار، هڪ ڪار الارم بند ٿي وئي آهي. توهان ان کي نوٽيس ڪيو، پر ڪار الارم تمام وقت بند ٿي ويا آهن تنهنڪري توهان ان تي گهڻو ڌيان نه ڏيندا. جيڪڏهن الارم جاري رهي ٿو، جڏهن ته، آواز توهان کي پنهنجي ڪم کان پريشان ٿي سگھي ٿو. قسطنٽ ٽنيٽس وانگر "لامتناڪ ڪار الارم" وانگر آهي. آواز نه آهي. اهو بند نه ٿو ڪري سگھجي. چئلينج ناپسنديده آواز جي باوجود فعل ڪرڻ آهي.
ماڻهو ڪجهه آواز نظرانداز ڪرڻ جي صلاحيت ۾ مختلف آهن. مثال طور، ڪجهه شاگردن کي ٽي وي سان مطالعو ڪرڻ چاهيندا هئاسين جڏهن ٻيا ٻين کي خاموش هجي. ساڳئي طرح، ماڻهو مختلف طريقن سان نظر انداز ڪندا آهن. ڪجھه لاء، اهو نظر انداز ڪرڻ آسان ناهي، جڏهن ته ٻين لاء اهو پريشان آواز آهي. جڏهن ٽنيٽس توهان کي پريشان ٿيندي، اهو ڪثرت جي ضرورت هوندي جيڪا ڪنهن به ڪم کي متاثر ڪري سگهي ٿي، جهڙوڪ پڙهڻ، لکڻ، پڙهڻ، سکڻ، يا مسئلا حل ڪرڻ.
Tinnitus ان کي وڌيڪ ڏکڻ نه ڏئي.
اهو ٿي سگهي ٿو، جڏهن ته، اڻ سڌي طرح اسان جي ٻڌڻ تي اثر انداز ٿئي ٿو جيڪڏهن اهو اسان جي حراست کي متاثر ڪري ٿو. اهو ڌيان سان ٻڌڻ ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿو. انهي سبب، ٽنيٽس ٻين سان گفتگو ڪرڻ جي صلاحيت کي متاثر ڪري سگهي ٿو.
جذباتي ردعمل
پهرين، هڪ ڪار الارم کان آواز پريشان آهي. جيڪڏهن آواز جاري رهي ته اهو اڀرندڙ ٿي سگهي ٿو.
اهڙي قسم جي چڪر tinnitus سان ٿي سگهي ٿي. جذباتي ردعمل ۾ مايوس، پريشان، ۽ ڪاوڙ شامل ٿي سگھي ٿي. ڪجهه ماڻهو ڏڪڻ يا ڊپشن جي ڪري ٽنيٽس جي ڪري رپورٽ ڪن ٿا. مٿي ذڪر ڪيل طور تي، ٽنيٽس جي اثرات عام طور تي جذباتي رد عمل شامل آهن. انهي سببن لاء، ٽنيٽس مينس ٽنيٽيوس ڏانهن رد عمل تي ڌيان ڏيڻ گهرجي.
سمهڻ کي دٻايو
ماڻهو ٽنيٽس سان اڪثر ننڊ پريشاني جو تجربو آهي. tinnitus ۽ هڪ خاموش ڪمري جي وچ ۾ تفاوت جو ڌيان ڌيان ڏئي ٿو. جڏهن توهان رات تي بستري تي وڃو، توهان عام طور تي خاموش ڪمري ۾ آهيو. اهو صورتحال ٽينٽيو کي نظر انداز ڪرڻ لاء تمام گهڻو ڏکيو ڪري سگهي ٿو. ان لاء ٽنيٽس کان واقف ٿي سگھي ٿو اهو ان کي سست ڪري سگهجي ٿو. اهو شايد توهان کي رات جي وچ ۾ جاڳڻو پوندو ته اهو پڻ ننڊ ۾ واپس اچي سگهي ٿو. جيڪڏهن ٽنيٽس هر رات ننڊ ۾ مبتلا ڪري، توهان شايد ننڊ محروم ٿي سگهون ٿا. اهو اهو سڄو ڏينهن سڄو ڏينهن ڪم ڪرڻ لاء سخت ڪري سگهي ٿو.
آخر تنيطس هڪ مسئلو ڇو آهي؟
اسان ڳالهين ۾ هڪ مسئلا ڪيئن بنجي سگهون ٿا. هاڻي اسان بحث ڪنداسين ته اهو مسئلو ڇو ٿي.
1. ڪيترا ٽينٽيٽ مريض سندن ٽنيٽيوس جي رپورٽ کي "ٻاهران نه نڪتو." ٽنيٽيوس هڪ نئين آواز آهي. نئين آواز حيرت انگيز ٿي سگهي ٿو، ۽ اهو اندر کان اندر اچي ٿو - حقيقت ۾ اسان جي ڌيان وٺندي آهي.
2. جيڪڏهن ٽينٽيوس کي خطرو سمجهيو ويندو ته اهو اسان جي ڌيان رکيو ويندو. جيڪڏهن هڪ طبي يا نفسياتي مسئلي کان خوفزده ظاهر ٿئي ته ٽنيٽس خطرو جي طور تي سمجهي سگهجي ٿو. مريض اڪثر ڪري پريشاني جي باري ۾ ڄاڻ ڪن ٿيون ته اهو مطلب آهي ته اهي "دماغ ٽامر آهن" يا "چريو وڃڻ وارا" آهن.
3. وڌيڪ توتي ٽنيٽس تي توجه ڪريو، وڌيڪ اهو هڪ مسئلو ٿيڻو آهي. طرز عمل جا عنصر جيڪي توهان ٽنيٽيوس ڏانهن وڌيڪ ڌيان ڏيڻ چاهيندا آهن انهن ۾ شامل آهن:
- مشڪلاتن جي کوٽ ۽ معتبر سرگرميون
- خاموش سيٽنگون ۾ وقت گذارڻ
- دٻاء
- ننڊ جي گهٽتائي
- بيروزگاري
4. ڪنٽرول جو خاتمو هڪ ٻيو سبب آهي جنهن ۾ ٽننيٽ جو مسئلو بنجي سگهي ٿو.
جيتوڻيڪ ماڻهن کي ٿڪل ٽنيٽس سان محسوس ٿئي ٿو ته اهي ڪنٽرول نه ڪن يا ان کان بچائي سگهي. اهو مايوس، ناراضگي ۽ مايوس ٿي رهيو آهي.
آخري سوچ
اسان فاصلي ۾ ڪار جي الارم بابت ٻهراڙي وڌڻ بابت ڳالهائڻ بابت ڳالهايو. جڏهن ته ڪنهن ٻئي ڪار ڪار آهي ته الارم هڪ مسئلو ٿي پيو آهي ۽ توهان ان تي ضابطي نه ڪئي آهي. جيڪڏهن اهو توهان جي ڪار آهي ته توهان الارم بند ڪري ۽ مسئلو ختم ڪري سگهندا. فرق اهو آهي ته توهان جو اندازو ڪئين اندازو آهي ته ڇا توهان محسوس ڪيو يا نه محسوس ڪيو آهي ته توهان وٽ ڪنٽرول آهي.
ذريعن:
هينري، زيگ ۽ شيچٽر، آڊيوولوجي ٽنيٽس مئنيجمينٽ انسائيڪلوپيڊيا انسائيڪلوپيڊيا II: علاج. آمريڪي جرنل آف آڊيوالوج، 14: 49-70، 2005.
هينري، زيگ، مائرز، ۽ ڪينڊل، توهان جي Tinnitus کي ڪيئن انتظام ڪيو: هڪ قدم قدم ڪمرو. ٽيون ايڊيشن.