مون تازو پيپلائي ٽيرايئر جيسر جي تشخيص ٿيڻ کان پوء منهنجي تائيد کي هٽايو هو. اهو هڪ مهيني جي حوالي ڪيو ويو آهي ۽ هاڻي ڊاڪٽر منهنجو هاڻي گهٽ آئي آئيڊين غذا تي هليو آهي ته ريڊيويڪيو آئي آئيڊين کي ڦلڻ لاء تيار. مون وٽ غذا تي رهڻ لڳ ڀڳ ٻه ۽ هفتي تائين. اڄ هئڻ جو ٻيو ڏينهن آهي ۽ مان جدوجهد ڪري رهيو آهيان. مان محسوس ٿيو آهيان ته مان گهڻو ڪري خواهش سان مشغول آهيان ته مان کائڻ جي اجازت ناهي.
ڪابه معاملو ڪٿي نه آهي، مون کي هڪ فاسٽ کاڌي جي جاء ڏسي. اڃا جڏهن آئون گاريري اسٽور ۾ وڃڻ چاهيان ٿو، آئون ٺهيل شين جي ٿڌ يا ٿڌي پٽي وانگر نموني پيش ڪري رهيو آهيان. ڇا توهان منهنجي صلاحيت کي برقرار رکڻ لاء ڪجهه تجويز ڏيو؟
توهان جي ٽائيڊروڊ اسڪين يا آرائي لاء لازمي آهي
گهٽ آئيڊين جي غذا گهڻو ڪري ماڻهن لاء ٽائيٽل ٽيڊ يا ريڊيويڪيوٽ آئوڊين (RAI) ڦلڻ لاء تيار ڪرڻ لاء سخت آهي. اقتدار ۽ وقف ضروري آهي ته گهٽ آئوڊين غذا تي ڪامياب ٿي وينديون آهن. هڪ ڪامياب آئوڊين غذا کي ڪامياب ڪرڻ لاء آرائي ايڇليشن جا نتيجا تمام ضروري آهي. پڪ اٿم ته توهان هن کان واقف آهيو ۽ ڄاڻو ته ڪڏهن ڪڏهن کاڌي جي تعظيم طاقتور ٿي سگهي ٿي.
ڇو ريسٽورنٽ ريسٽورنٽ کاڌو ۽ پروسيس ٿيل کاڌي تي گھٽ اييوڊين غذا تي پابند آھي؟
اسان مان ڪيترائي هڪ غذا خاني ۾ رکيا وڃن ٿيون جيڪي خوراڪ سهولت فوڊس، رستن کان پروسيس ٿيل فوڊز يا گريسر جي فريزر جي منجمد سيڪشن تي مشتمل آهن. بدقسمتي سان، گهٽ آئيڊين جي غذا جي دوران، اهي کاڌو ممنوع آهن.
ريسٽورنٽ ۽ کاڌي جي ٺاھيندڙن کي ظاھر ڪرڻ جي ضرورت نه آھي ته اھي آيوڊائي لوڻ يا غير آئوڊائيڊ لوڻ کي استعمال ڪن. محفوظ پاسي تي وڃي، اهو بهتر آهي ته اهي غذا دوران انهن کاڌي کان بچڻ لاء. اسان ان سهولت کاڌي جي شين کي رکڻ لاء استعمال ڪيو آهي، جڏهن اهو ڦٽو ڪيو ويندو آهي، اهو جذباتي ڪم آڻي سگھي ٿو.
توهان جي اکين تي انعام رکون - اهو صرف ٻن هفتن جي آهي.
ياد رهي ته اهو صرف ٻن هفتن جو آهي ته توهان کي غذا تي رهڻ گهرجي.
توهان جي آرائي ۽ اسڪين کان پوء، توهان پنهنجي باقاعده غذا ڏانهن واپس وڃو. جيڪڏهن توهان صحتمند طور نه چاهيو ته جيئن ماضي ۾ توهان چاهيو ٿا، اهو شايد هڪ علاج جو علاج ڪرڻ کانپوء توهان جي غذا ۾ شامل ڪري سگهندڙ صحتمند انتخاب جو هڪ بهترين موقعو هوندو. بس پنهنجو پاڻ کي ياد رکڻ رکون ٿا ته اهو مستقل نه آهي!
گھٽ آئوڊين کاڌي جو مزو ڏيئي سگھي ٿو
بس ڇو ته کاڌي گهٽ آهي آوڊين جو مطلب اهو بي عيب ٿيڻو نه آهي. جڏهن منهنجو مڙس پهريون ڀيرو گهٽ آئوڊين غذا جي ذريعي هليو ويو هو، هن جي غذا بيٺل ۽ بورنگ هئي. هن سڀني کي گهٽ آيوڊين جي ترڪيبون بابت ڄاڻ نه هونديون هيون جيڪي موجود هئا. ٽيون ۽ ٽيون ڀيري ڀرسان هڪ مفت گھٽ آئي آئيڊين غذا کڪ بکائي کان ThyCa ۽ انهن جي ترڪيبين سان گڏ ڊائونلوڊ ڪرڻ بعد گهڻو آسان هئا.
دوستي کي سستي دوستن جي مدد ڪريو
جيڪڏهن توهان بلڪل گهڻا نه آهيو، دوستن ۽ ڪٽنب کان پڇو جيڪي توهان جي ٿانو ٿورن سان مدد ڪرڻ ۾ آهن. ٿورن ڏينهن جي قيمت ٺاهيو ۽ فرش ۾ يا اسٽاف تي تيار ڪرڻ لاء تيار ناهي. مٿي ذڪر ڪيل ThyCa کڪپوٽو گهٽ آيوڊين غذا لاء هڪ شاندار ريڊيو وارو ذريعو آهي. ڪجهه گهٽ آئوڊين ڊيٽرن کي به پنهنجي کاڌي تيار ڪرڻ لاء هڪ کيف ملازمت ڪري ٿو. اهو توهان جي سوچڻ کان گھٽ قيمتي آهي ۽ توهان جو اينوڊرنولوجسٽ هڪ سفارش ڪرڻ جي قابل ٿي سگهي ٿو جيئن اهي خيال ڏاڍي مقبول ٿي چڪا آهن.
رٿ چڱي طرح چڱي طرح
توهان کي خواهش جو منصوبو يا نمونو نه آهي جڏهن آزمائشي ٿيڻ آسان آهي. ڪهڙي گهٽ آئي آئيڊين جي ترڪيب جو فيصلو ڪريو ته توهان سڀني کي انهن جي سڀني اجزاء جو هڪ گروسري لسٽ ٺاهي ۽ ٺاهي رهيا آهيو. سنسڪ کاڌي جي ھڪڙي فهرست شامل ڪرڻ نه وسارڻ گھرجي جيڪي توھان پوئتي ويٺا آھن.
ڇاپي فيڪٽ جي ھڪڙي فهرست پڙھي سگھو ٿا توھان کائي سگھو ٿا ۽ ان سان گڏ رکو
ڪيترائي گهٽ آئوڊين ڊاء ميٽرس تمام اڻڄاتل خوراڪ جي هڪ فهرست کي پرنٽ ڪندا آهن، پر مون کي پنهنجي خوراڪ جي هڪ فهرست رکڻ بهتر بڻائي ڇڏيو آهي جيڪو توهان غذا تي کائي سگهو ٿا. ڏسو ته توهان ڪهڙو نه ٿا ڪري سگهو ٿا اڪثر ڪري فخر ختم ٿيڻ کي. سکيننگ جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا هڪ فهرست توهان جي حدن ۽ اختيارن ڏي ٿي.
پلس، اهو وسارڻ جو آسان آهي ته ڇا اجازت ڏنل آهي، خاص طور تي پهرين ڪجهه ڏينهن لاء.