ڪيترو ڊسڪيو ڊيوائس پڇي ٿو
توهان جي ڊسڪ جي وچ ۾ هڪ صحتمند رابطي ۽ ويجهي رستن جي خريه روٽ کي درد پوئتي دور رکڻ لاء اهم آهي. پر جڏهن هڪ خراب نقصان جي ورثي واري حصي جو حصو (يا حصا)، اهو هڪ اعصاب تي دٻاء ڪري سگهي ٿو. جڙواڙي ڊسڪ جي علامات، ريڊيڪيوپيپيٽي کي، عام طور تي اعصاب سان لاڳاپيل آهن ، ۽ پيٽ، ٽنگنگ، بي عقل، ضعيف ۽ / يا برقي جذبات شامل آهي جيڪو هڪ ٽنگ هيٺ اچي ٿو.
اسان سڀني کي خبر آهي ته سور جو درد آهي. بس ساڳئي طرح، ڊسڪ جگر جي 4 قسم موجود آهن ۽ علامتون سبب آهن.
ڊسڪ جي هٿ وانگر اهڙي نرمي آهي، سينٽر ۾ واقع جيل جهڙي مادي (جنهن جو نالو نائيسس پلپوپوس ) سڏبو آهي، ٻاهران بيٺل سخت فائبر تي مشتمل آهي. ٻاهرين ڀت کي نولس فبروسيو سڏيو ويندو آهي. ڪجهه وقت کان پوء، ڪاوڙ ۾ گهٽ ۽ / يا ڳوڙها ڪري سگھي ٿو، نيليوس ۽ اسپين ٿلهي جڙي زخم کان متاثر ٿي سگهي ٿو. جڏهن هي ٿئي ٿو ته، هينيٽي ڊسڪ جي مادي ۽ اسپين جي اعصاب جڙي جي وچ ۾ غير بدعنواني تفاوت شايد واقع ٿيندي، جو درد ۽ / يا तंत्रिका लक्षणहरूको नेतृत्व गर्न सक्छ.
هيٺ ڏنل ڊسڪ جو هر قسم جي هيٺيان، مرڪزي نيچيو هجوم جي ٻاهرئين پاسي هجرت جي مختلف مرحلن ۾ آهي.
ڊسڪ جي حفاظت
هڪ ڊسڪ پروٽوڪشن جڏهن ڊائيڪل نيوليس بلج کان وڌائيندو آهي پر ڪٿان نه ڪندو آهي. ڊسڪ جي جوڙجڪ ۾ اندر نيچيو باقي رهي ٿو.
ڊسڪ جي پروڙ
جڏهن ڊسڪ جي تڪليف ٿيندي آهي، ته نيوليس اڃا تائين نيويلس ۾ موجود آهي پر رڳو ٻاهرين ٻاهرين پٽن ۾ ان کي پڪڙجي ويندو آهي. (اينشنول ڊير جي ڪيترن ئي تہذيب تي ٺاهيل هونديون آهن. هر پرت تقريبا 90 درجا جي برابر آهي مٿين سطح تي زاويه يا هيٺيون؛ هي ڊزائن کي پوري جوڙجڪ لاء مدد ۽ مدد فراهم ڪندو آهي.)
ڊسڪ وڌائڻ
ڊسڪ خارج ڪرڻ سان، نرم مادو جنهن ۾ ڊسڪ جي جوڙجڪ کان نيچيو بچت شامل آهن، انهي جي ايراضيء واري جاء کان وٺي، پر اڃا تائين ڊسڪ سان ڳنڍيل آهي. اهو ممڪن آهي ته ڪنزولر فائبرن ۾ ڳوڙها آهي جنهن مان هڪ افتتاح ڇڏي ڇڏيندا آهن جنهن مان نرم مادو رواني ٿي سگهي ٿو.
درٻاريو ڊسڪ
هڪ تسلسل ڊسڪ جي صورت ۾، اينڊولس ۽ نيوڪيوس ٻنهي جا ٽڪرا ان کي ٻاهر کان مناسب بنا ڏيندا آهن. هڪ تسلسل ڊسڪ جي نتيجي ۾ سڀ کان وڏو عام مسئلو هڪ جلن واري اسپين ٿلهي جڙ آهي، ڇو ته اهي ٽڪڙا حساس اعصاب مادي ۾ اچي وڃن ٿيون جيڪي اسپينل اعصاب جڙ ٺاهيندا آهن. عام طور تي، "هينيئيڊ ڊسڪ" جي اصطلاح کي هڪ منسلڪ ڊسڪ جي حوالي ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.
ٻيا مسئلا جيڪي ترتيب يافته ڊسڪ مان نڪرندا آهن، ميلاپيوپي (دٻاء يا ڳاڙه جي ڪنڊ جو دٻاء) ۽ / يا يوگا جي برابر سنڊوم (يعني غير معمولي حالت آهي، جنهن ۾ ڦهليل اعضاء واري اسپيل جي آخر جي آخر ۾ دٻيل هوندا آهن. پيٽ يا گهٽتائي جو ڪارڻ ڏاڍو تيز ٿي ويندو آهي، "پيڊيني امينييا" ۽ / يا ڌڪ يا ڪڪڙڻ وارا مسئلا عام طور تي طبي بيمارين جي طور تي سمجهيو ويندو آهي.)
جڏهن اهو علامتي شدت سان اچي ٿو ته ڪيڪٽرسٽ ٿيل ڊسڪ سان لاڳاپيل آهي، اهو اڪثر ڪري دٻاء جي درجي تي خريدار جوڙجڪ تي آزاد ٽڪڙن طرفان رکيل آهي جيڪي فزيڪل عنصر آهن.
رستي ۾، اهو هميشه هميشه نقصان نه پهچندو آهي جيڪو اعصاب جي بناوت تي دٻاء پيدا ڪري ٿو. اهو نتيجو آهي ته انهي جي نتيجي ۾ زخم جو ڪارڻ پڻ آهي.
جسماني پوزيشن ۽ توهان جي ڊسڪ جي صحت
توهان جي جسم جي پوزيشن شايد پنهنجي ڊسڪ تي ڪيترو دٻاء وجهي سگهجي ٿي. اهو انفرادياتي دٻاء کي سڏيو ويندو آهي. عام طور تي ڳالهائڻ، L5-S1 (آخري لامر اسٽاڪ ۽ مٿن جي هڏن جي وقف کان مٿانهون) سڀ کان وڌيڪ دٻاء حاصل ڪري ٿو. اهو ئي سبب آهي ته توهان جي جسم جو وزن گهڻو ڪري منتقل ٿي ويو آهي، ان سان گڏ هي اسپين وارو ڀاڱو تبديل ٿيندڙ جاء آهي. ٻين لفظن ۾، اهو جتي لبرار اسپائن ٽڪر واري ايراضي ۾ شامل آهي.
Nachemson ۽ Elfstrom پاران هڪ سویڈش اڀياس مختلف پوزيشن کان لوئر اسپين (گهٽ پوئتي) ۾ معياري دٻاء جو اندازو ڪيو. مطالعي جي بنياد سان شروع ڪيو ويو آهي جڏهن هڪ ڊپ صحتمند آهي، دٻاء سڄي سطح تي ساڳئي طرح ورهايو ويندو آهي. محقق ان کي پاڻ تي کڻڻ ۽ بيٺل فرق (انهي جي مقابلي ۾ قيمت جي طور تي ڪم ڪيو) ۽ مختلف قسم جي حرڪت، منڍو ۽ پوزيشن جي وچ ۾ فرق ڪرڻ جي وچ ۾ وڌو.
هنن پنڌ جي نتيجي ۾ طرف ڌاڙيلن ۽ / يا ڌمڪڻ کان گهٽ گهٽ فشار ۾ ڏٺي، ۽ نتيجو موڙيندڙ ۽ بٽڻ جي نتيجي ۾ جمپنگ، کٽائڻ ۽ کلڻ کان گهٽ گهٽ دٻاء ۾ گهٽتائي ٿي.
توهان شايد اهو سوچيو ته ويٺي هن مطالعي ۾ بدترين نشانن حاصل ڪيو، پر اصل ۾ سڀ کان وڏو مجلس اڳتي وڌندو هو، جنهن جي نتيجي ۾ تضاداتي دٻاء جي بلند درجي جي نتيجي ۾. محقق جي تبليغ ڪئي وئي ته هن ڳولهڻ جي حمايت ڪندي انهن کي "ergonomic advice" يعني يعني ٻه ڀيرا "بار بار" پنهنجي گوڏن سان ٺهرايو ۽ نه وري توهان جي ڳري يا ڳري کڻڻ جي پٺي سان نه. "
هڪ 2008 جو مطالعو هن جي تصديق ڪئي، انهي کي ڳولهيو ته صحتمند ڊسڪ لاء ويٺي ڪو خاص نقصان نٿو پوي. حقيقت ۾، هن مطالع جي ليکڪ جو چوڻ آهي ته، ويٺي ۽ بيٺل ڪيترا ئي تضاداتي دٻاء انهن کي لاڳو ڪرڻ جي لحاظ کان نسبتا آهن.
صرف ان قسم جو قيادت جو محقق مليو جنهن جي نتيجي ۾ بيٺل گهٽ دٻاء گهٽجڻ کان گهٽ هئي. خاص طور تي، توهان جي پوئتي واري پوزيشن جي پوزيشن (احتساب جي پابندي کي) ممڪن آهي ته محقق جي حوالن جي قيمت کان گهٽ 50 سيڪڙو گهٽ معيشت جي دٻاء تي ڌيان ڏين.
> ذريعا:
> کلاز، اي، ۽. الف. ويٺو ڳوڙھي بيٺو: معيشتاتي دٻاء سبب ڊسڪ جي تڪليف يا گهٽ پٺ درد سبب بنجي ٿو؟ J Electromyogr Kinesiol. آگسٽ 2008. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17346987
> ميجيو، دائود، جيو آرتپيپيڊ جسماني تشخيص. چوٿين ايڊيشن. Saunders Elsevier. ايس ٽي لوئي، ايم. 2006.
> فشمان، ايل ۽ آرمان، سي، پوئتي درد: ڪئين درد ۽ سکياسي کي ڪيئن رليف ڪرڻ. WW Norton ۽ ڪمپني، نيو يارڪ، لنڊن. 1997
> Nachemson، A. ۽ Elfstrom، ڊسڪ ۾ G. Intravital متحرڪ دٻاء جي ماپ. الڪرق ۽ وصف. 1970. اسٽاڪوم. http://www.energycenter.com/grav_f/studies_nachemson.pdf