صحت جي مسئلن سان ڪافي مسئلا مڪمل ٿيڻ جي لڳي ٿي، پر هڪ اهم مسئلو شايد گهڻي ڌيان نه وٺندي. اهو اڪثر ڊاڪٽرن ڊاڪٽرن جي اعلي آبادي جي چيلنج آهي. دٻاء وارا ڊاڪٽرن کي منهن ڏيڻ ۽ منهن تي اثر پوي ٿو ته اهي اسان جي پويان منظر عام جي سمجهڻ ۾ اسان جي مدد ڪري سگهن ٿيون جيڪي ڊاڪٽرن سان گڏ ڊاڪٽرن سان گڏوگڏ پنهنجن وڏن سطحن جي آگاهي کي ڄاڻائي.
شايد شايد وڌيڪ اهم طور تي، ڊاڪٽرن ۽ ان ڳالهه کي سمجهڻ واريون ڌيان سان اثر انداز ڪندا آهن ته ڊاڪٽرن انهن جي منهن تي سختي سان هميشه طور تي مشغول يا مصيبت نه هوندي، اسان جي پنهنجي دٻاء جي انتظام جي باري ۾ فعال هجڻ جي اهميت تي روشني چمڪائي سگهي ٿي. اسان کي ڪنهن ٻئي جي انتظار ڪرڻ جي ڀيٽ ۾ اسان کي ٻڌايو ته اسان جي دٻاء کي ڪيئن منظم ڪجي يا اسان کي اهو ڪرڻ جي ضرورت آهي.
آخرڪار، نوڪري عوامل تي ڌيان ڏيڻ جو سڀ کان اهم دٻاء ٺاهي ٿو ۽ اهو طريقو جيڪو هن دٻاء کي منظم ڪري سگهجي ٿو صرف نه ئي ڊاڪٽرن کي مدد ڪري سگھي ٿو جيڪو اهو پڙهي سگهي ٿو پر جيڪو ماڻهو جيڪو دٻاء جو ڪم ڪري ٿو، خاص طور تي اهو جيڪو زور ۾ زور آهي طريقي سان اهو ڊاڪٽرن جي زندگي جي طرز کي دٻاء ڏيئي سگهجي ٿو. ڊاڪٽرن جي دباؤ جي ذريعن کي سمجھڻ، هن دٻاء جي اثرات ۽ طريقن جو اهو دٻاء وڌيڪ مؤثر طريقي سان منظم ٿي سگهي ٿو ڊاڪٽرن ۽ مريضن جي مدد ڪري سگهي ٿو.
ڊاڪٽرن ۽ اسٽال جو تعداد
اسان اڪثر اڪثر پنهنجي ڊاڪٽرن سان ڳالهائڻ لاء چيو ويندو آهي جڏهن اسان زور ڀريندا آهيون ته هو هيلائڻ ۾ تمام مشڪل محسوس ڪن ۽ اهو سٺو مشورو آهي.
ڊاڪٽرن کي طبي تربيت حاصل آهي انهي ڪري اهي اهي دٻاء جي سببن ۽ اثرات کي سمجھندا آهن ۽ اسان کي صحت جي وسائل ۽ دٻاء جي انتظام ڪرڻ جي منصوبن کي اشارو ڪري سگهن ٿا. اهي شايد انهن جو زور ڀريو به ثابت ٿي سگھن ٿيون، پر اهو هميشه نه آهي، ۽ اهو دٻاء آهي ته ڪيترن ئي ڊاڪٽرن جو منهن پري کان وڌيڪ دٻاء وارو دٻاء کان ٻاهر آهي.
هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته ڊاڪٽرن جو تناسب "مٿين حد تائين" جي سطح سان مقابلو ڪيو ويو آهي عام ماڻهن جي ڀيٽ ۾ 28 سيڪڙو آهي، جن مان 18 سيڪڙو هن سختي سان هن ڪم کي تجربو ڪري رهيا آهن. اما ۽ مائو ڪلينڪ پاران هڪ ٻيو مطالعو اهو مليو ته ڊاڪٽرن جي اوسط آبادي کان هر هفتي 10 ڪلاڪ وڌيڪ ڪم ڪن ٿا، جذباتي وڇائي تي تيز شرح (43 سيڪڙو عام ماڻهو جي 43 سيڪڙو) تجربو ۽ وڌيڪ ڌمڪين جي شرح تي جلندڙ تجربو (49 سيڪڙو مقابلي ۾ 28 سيڪڙو) ۽ زندگيء جي اطمينان جي شرحن ۾ پڻ، 36 سيڪڙو ماڻهن جي آمريڪي ڪم ڪندڙ آبادي جي 61 سيڪڙو جي ڀيٽ ۾ پنهنجن ڪم جي زندگي جي توازن سان مطمئن ٿي چڪا آهن). ٻي ميڊسپس جي سروي موجب ٻڌايو ته 26 يا 27 جي ماهرن ۾ اسپتالن جو انگ 1-7 پيٽ تي پنهنجي 4 سطحي يا مٿي جي حوالي ڪيو ويو آهي، ۽ 2017 ع ۾ 50 سيڪڙو کان وڌيڪ ايمرجنسي روم جو ڊاڪٽر فاسٽ محسوس ڪيو. ڊاڪٽر ڊاڪٽرن سان مقابلو ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، پر اهو پڻ مريض متاثر ڪري سگهي ٿو. اڀياس جو هڪ ٻيو گروپ اهو معلوم ٿيو آهي ته ڊاڪٽرن جو وڌيڪ زور ڀريو آهي، طبي زخم جي دعوي جي اعلي شرح آهن، ۽ وڌيڪ زور ڀرايندڙ चिकित्सक رکندڙ اسپتالहरूले पनि क्यान्सर दावीहरूको उच्च दरहरू छन्.
ڈاکٹروں ۾ کشيد، پريشاني ۽ برونٽ جو ذريعو
- وڏا ڪلاڪ: ڊاڪٽرن ڪيترن ئي ڪلاڪن کي ڪم ڪن ٿا، ۽ اهي دٻاء جا ڪلاڪ هوندا آهن. انهن جي ڦيرڦار ڊگهي هونديون آهن ۽ سخت سرگرمي سان ڀرجي ويا آهن. اهي اڪثر ڪري تي-ڪال به جڏهن تي فرض نه ڪندا آهن ته اهي هميشه تي فرض جي جذبي سان رهي سگهن ٿيون. اهو فرصت ڪري سگھي ٿو وقت کي گهٽ آرام سان محسوس ڪري ٿو ۽ دائمي دٻاء جي تجربي ۾ حصو وٺي ٿو. هي پڻ اهو مطلب آهي ته هفتي جي آخر ۾ باقي بحالي محسوس ٿي سگهي ٿي. اهي ڪجهه وزيراعظم جي روزگار سوڀ جي لاء خطري جي فڪر آهن، جنهن بابت وضاحت ڪري ٿو ته ڪيترا ئي ڊاڪٽر ڊاڪٽرن کي ان بابت تجربو آهي.
- هاء اسٽيڪ : هڪ ٻئي جو باضابطه خطرو فڪر اهو محسوس ٿئي ٿو ته غلطي خطرناڪ آهن- جيڪي ڪم تي ننڍڙي غلطي کان حقيقي ۽ مستقل نقصان اچي سگهي ٿو. گهڻيون نوڪريون هن جي ڪنهن حد تائين هوندا آهن، اهو ڪم ۾ غلطي ڪرڻ لاء هڪ عظيم خيال نه آهي پر ڪيترن ئي نوڪري ۾، ڪجهه غلطي ٺاهڻ، ۽ سڀ ڪجهه مڪمل ڪرڻ لاء ناپسند آهي. ڪنهن ڊاڪٽر جي زندگيء ۾، ڪنهن به غلطي ٿي سگهي ٿي ته گذريل سالن تائين ياد اچي ٿي، هڪ غلطي جيڪا برباد ٿيندي.
غلطي جي هيء ننڍڙي حد ۽ غلطي جي اعلي سطح جي نتيجي ۾ دٻاء ۽ پريشاني کي وڌائي سگهجي ٿي. ان جو مطلب اهو آهي ته اهي انهن کي غلطي ڏين ٿا ۽ نتيجا ڳري رهيا آهن، هي غلطي شڪار ڪري سگهجي ٿو. ان جو مطلب اهو آهي ته ڪنهن غلطي جي ڊپ کان خوف جي شدت جي سبب ڪري سگهي ٿي. نه ئي رستو، ٽائل ڳري آهي ۽ پڪو تڪميل پرست هجڻ کي مضبوط آهي.
- پرفارميتزم: ڊاڪٽرن صرف پنهنجي راءن ۾ مڪمل طور تي بحث ڪيل سببن ۾ تڪميل پسنديت جي رويي کي برقرار رکڻ جي خطري کي منهن ڏئي سگهي ٿو. جڏهن ته هن قسم جو سوچ صرف ڊاڪٽر ڊاڪٽرن جي علائقي جو حصو ٿي سگهي ٿو، اهو پڻ طريقن سان نقصان ٿي سگهي ٿو جيڪي هميشه تسليم ٿيل نه آهن. پرديفسٽس جيڪي ماڻهو پاڻ کي گهٽ ۾ گهٽ اي وصول ڪرڻ تي پاڻ کي مبتلا ڪري ڇڏيندا آهن، هڪ صحت واري نقطه نظر سان بلند رڪاوٽ پاڻ کي اي ميل حاصل ڪرڻ لاء پاڻ کي مبارڪباد ڏئي سگهي ٿو.
وقت جي وقت، تڪميل پسندن کان وڌيڪ زور ڀريو ويندو آهي ۽ هن دٻاء جي ڪري گهڻو ڪجهه وڌيڪ ڪمزور ٿي سگهي ٿو. اهي شايد وڌيڪ آسانيء سان ختم ڪرڻ ۽ جلدي کان بچائي سگهون ٿا.
هڪ ٻيو طبقو اهو آهي ته ڊاڪٽرن کي منهن ڏيڻ جو احساس اهو آهي ته انهن سڀني کي لازمي جواب ڏيڻ گهرجي، انهن کي لازمي هجي. جيڪڏهن اهي پنهنجن ساٿين سان ڳالهين بابت ڳالهائي رهيا آهن ته اهي جلدي جو منهن يا جذبات، اهو سمجهڻ هڪ ضعيف ڏيکاري ٿو ته ڪيترن ئي ڊاڪٽرن کي نه ڏيکارڻ چاهيندا آهن. پيش ڪيل يا ذاتي عمل جي خوف کان ٻاهر، ڪيترن ئي ڊاڪٽرن کي منهن ڏيڻ ۾ چئلينج تي بحث نه ڪندا آهن يا انهن جي مدد جي مدد سان جڏهن انهن جي انتظام جي مدد سان ضرورت هجي. هن جي مدد جي کوٽ سبب ڊاڪٽرن کي سختي سان دٻاء جو هڪ قطعي دفاع ڏيئي سگهي ٿو. - جذباتي نموني جي صورتحال: باقاعده بنياد تي جذباتي طور تي لوڊ يا ڊيلنگ حالتن جي منهن ڏيڻ جي ضرورت اها آهي ته ڊاڪٽرن مسلسل منهن ڪري رهيا آهن، ۽ هڪ نوڪري جو عنصر جيڪو ماڻهن کي جلدي لاء وڌيڪ خطر وڌائيندو آهي. اهي بيمارين يا ڊاڪٽرن جو مريضن سان مقابلو ڪرڻ جي ضرورت آهي، اهي ناراض آهن جيڪي مريض آهن ۽ انهن کي مريض ۽ ان جي ڪٽنب جي ميمبرن کي خراب خبر ڏيڻ گهرجي، خاص ڪري ڊاڪٽرن ڊاڪٽرن لاء ٽيڪس پوندي آهي. ٽٽل.
بدقسمتي سان، ڊاڪٽرن اميد رکندي ته انهن جذباتي ڳري حالتن سان فضل ۽ رحم جي حمايت سان ڀروسو ڪيو وڃي، پوء سڌو سنئون ايندڙ اگراهڙو (۽ نقصان جي ضايع ٿيڻ) کان سواء انهن جي حرڪت کان بغير وڃو. اهو هڪ خودمختاري خودمختاري سطح ۽ ڊاڪٽرن لاء هڪ سپورٽ نيٽورڪ جي ضرورت آهي، پر ان جي باوجود ان عوامل سان، ڊاڪٽر هجڻ جي جذباتي تعداد وڏي هڪ ٿي سگهي ٿو. ٻين پروفيسر جو اهو جذباتي طور تي مشڪلاتي حالتن ۾ شامل ٿيڻ جي باقاعده حصي وانگر پڻ ساڙڻ لاء خطرو آهي. - چوائس جو بندوبست : ڊاڪٽرن عام طور تي هڪ ڏينهن بند نه ڪري سگھن ٿيون، انهن کي محسوس ٿئي ٿو ته اهي جلدي جي حالت ڏانهن پيا وڃن. اهي موڪلن تي نه ٿو ڪري سگهن ۽ انهن جي فون کي ڇڏي ڏيو، گهڻو وقت. اهي هميشه پنهنجي روزاني زندگيء ۾ اعلي سطح جي پسند نه ڪندا آهن، ۽ اهو پڻ متاثر ٿي سگهي ٿو.
نوڪريون هڪ اعلي سطحي خودمختياري سان ملازمت ڪن ٿيون جيڪي ماڻهن کي پنهنجي وقت يا آزمائش ۾ پنهنجون طئي ڪرڻ ۾ گذاريندا آهن انهن کي پنهنجي ٽائيٽل جي ترتيب ڏيڻ ۾ گهٽ خرچ ڪن ٿا، پر ڊاڪٽرن اڪثر وقت تائين انهن جي شروعاتي انداز سان اڻڄاتل انداز سان لڳائن ٿا. جيتوڻيڪ فيلڊ ۾ چونڊ ڪرڻ جو انتخاب هڪ اهڙو آهي جنهن کي گهٽ ۽ گهٽ هڪ پسند جو نتيجو محسوس ڪري سگهي ٿو ته ڊاڪٽرن جي اڌ ڊاڪٽرن کي ڊاڪٽرن کان ٻاهر نڪري ويندا آهن ته انهن کي محسوس ڪيو ويو ته اهو انهن لاء هڪ قابل اختيار آهي. هن جي اختيار جي کوٽ کي خاص طور تي سختي محسوس ڪري ٿو. - ننڍو سپورٽ: ڊاڪٽرن کي اهڙي قسم جي دٻاء جو مقابلو آهي جيڪو نوڪري ۾ گهٽ عام آهي ۽ انهن جي مريضن سان رازداري جو واعدو برقرار رکي ٿو، تنهنڪري انهن جي نوڪري ۽ انهن جي چئلينجن بابت ڳالهائڻ وڌيڪ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. هڪ شيء لاء، اهي هر شي شيئر نه ڪري سگھندا آهن. پر هڪ ٻيو عنصر اهو آهي ته انهن جو محبوب هميشه سان تعلق نه ٿو ڪري سگهي. اهو اهو ساڳيو ئي سماجي سهولت ڳولڻ ۾ ڏکيو ٿي سگهي ٿو جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي ڳولهي ٿو.
ڊاڪٽرن ۽ ٻين بااثر پروفيسر لاء سخت رليف پلان
اسان سڀني کي بهترين ڊاڪٽرن جي ضرورت آهي ته انهن تي بهترين هجڻ وارا، ڊاڪٽرن پاڻ ۾ شامل آهن! ڇا توهان ڊاڪٽر کي دٻاء آهي، هڪ دلچسپيء واري پارٽي، يا ڪو ماڻهو جيڪو سخت محنت ڪندو آهي انهن کي رليف جي طريقيڪار ۽ طريقي سان زندگي جي زندگي جي تبديلين کي ڳولي رهيا آهن، توهان کي گهٽ زور واري وجود کي برقرار رکڻ لاء ڪجهه شيون آهن، توهان جي لياقت، ۽ دٻاء کي وڌيڪ آساني سان منظم ڪرڻ، توهان جي پيشو پيش نه ڇڏي. هيٺ ڏنل ڄاڻ ڏيو.
- جتي توهان ڪئين ڪري سگهو ٿا: ننڍڙي سڀني قسمن جو دٻاء ڏکيو آهي، تمام گهڻو دٻاء مجموعي طور تي پراڻي طريقي سان ٿي سگهي ٿو. هن جو مطلب اهو آهي ته هڪ خاص سفر يا هڪ هفتيوار رضاکارانه نوڪري وانگر دلچسپيء جو دٻاء وڌائي سگهي ٿو. هن جو مطلب اهو آهي ته ننڍن شين جي دٻاء ۾ توهان جي ڪار جي چٽا کي وڃائڻ، گندو گهر سان معاملو ڪرڻ، هڪ ڊنگنگ دوست کي وڌائڻ، پنهنجي زندگي ۾ سڀ کان وڌيڪ دٻاء پڻ شامل ڪري سگهي ٿو. (حياتي ڪوچ انهن ننڍن طاقتن کي "رواداري" کي روڪي ٿو، ڇو ته اهي ڪم برداشت ڪرڻ لاء ڪم وٺندا آهن.) انهن کان جڏهن ڪٿي به توهان کي ملهائڻ جي شين ۾ وقف ڪرڻ لاء وڌيڪ وقت ۽ توانائي سان گڏ ڇڏي سگهو ٿا ڪم تي منهن.
- حمايت نيٽ ورڪ ڳولھيو: سوشل سپورٽ واقعي سان خاص طور تي مدد ڪري ٿي، خاص طور تي صحيح قسم جي سماجي سهولت. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جي زندگيء ۾ هن جو ڪافي ناهي، اهو تبديلي ڪرڻ ضروري آهي. توهان وڌيڪ ماڻهن سان مضبوط رشتا ٺاهي سگهو ٿا. توهان ڪم ڪري رهيا آهيو انهن رشتي کي مضبوط ڪرڻ تي. توهان پڻ ڪنهن گروپ جي سهڪار سان شامل ٿي سگهي ٿو يا هڪ طبيب سان ڳالهائي؛ اهي شيون حقيقت ۾ دٻاء واري انتظام جي لاء مددگار ثابت ٿي سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان پاڻ کي محسوس ڪيو ته پريشان ٿيڻ بابت ڳالهايو ته توهان محسوس ڪيو آهي ته توهان "ڊاهي ڏيکارڻ" کان ڊپ کان ڊڄندا آهن، هي جذبات کي ڳولڻ ۽ تبديل ڪرڻ سڀ کان وڌيڪ سبب آهي، تنهن ڪري توهان صرف مدد ڏيڻ جي بجائي مدد حاصل ڪري سگهو ٿا.
- مشغول مريضن سان ملندڙ ڪارڪردگي : ماضي ۾، ڊاڪٽرن سڀني جوابن جي توقع ڪئي هئي، پر انٽرنيٽ جي عروج سان، ڪيترائي مريض پنهنجن جي جوابن ۾ ايندا آهن . جيڪڏهن اڪثر مريض صحيح ڄاڻ نه آهي، اهو اڪثر ڪري وڌيڪ دٻاء ۽ ڪم ڪري سگهندا آهن، پر اهو پڻ پنهنجي پنهنجي خيال ۾ هڪ شريڪ ٿيڻ جي رضامندگي ڏيکاري ٿو، جيڪا شيء جو حوصلہ افزائي سگهجي ٿي. ڪيترائي ڊاڪٽرن جو چوڻ آهي ته مريضن سان ڳالهائيندي، انهن کي ٻڌايو ته اهي پنهنجن جي زندگيء ۾ پنهنجي صحت ۽ خوشحالي کي بهتر بڻائڻ لاء، پنهنجي پنهنجي خيال ۾ ان جي شموليت ۾ شامل ٿيڻ جي لاء ڇا ڪري سگهن ٿا. اهو اصل ۾ ٻنهي ڌرين جي دٻاء کي دٻائي سگھي ٿو، ڊگهي هلائيندڙ، مريضن کي طاقت ڏيندڙ ۽ ڪجهه مريض جي صحت جي ذميواري جي حصيداري ڪري سگهي ٿو.
- قبول ڪريو ته غلطي پيدا ٿيندي: انسان، मानवको रूपमा आशा गर्न असम्भव अनि अनिवार्य छ، कहिल्यै गल्ती नगर्ने، तर यो हामी जुनसुकै बेला आफैले राख्छौं، र हामी वरिपरी वरपर कहिलेकाहीँ यस आशामा योगदान दिन सक्दछौं . اهڙن حڪمت عملين کي تڪليف ڏيڻ لاء اهم مقصد سان مدد ڪري سگھي ٿو ته توهان ڪجهه غلطي ڪنداسين، پر توهان جو بهترين نه صرف هڪ ئي ماڻهو آهي جيڪا معقول انداز جي توقع ڪري سگهي ٿي، پر اهو ڪافي آهي. جيڪڏهن توهان غلطي ڪيو ٿا، ڄاڻو ته توهان پنهنجي چڱائي ڪئي ۽ پوء اها هلون ته اڳتي وڌو ۽ توهان کي بهتر ڪرڻ ڏيو. اهو شايد عمل وٺي سگهي ٿو ۽ هڪ مقصد آهي ته اسان هميشه جي طرف هلون ٿا، پر اهو پڻ ياد رکڻ ضروري آهي.
- انتهائي طبيعت جو علاج ڪرڻ: هڪ ڊاڪٽر هجڻ جو سڀ کان وڏو ذريعو آهي ته توهان وٽ شايد توهان جي بنيادي ضرورتن جو خيال رکڻ لاء ڪافي وقت نه هوندو، ۽ جيڪڏهن توهان نه، توهان نوڪري تي وڌيڪ زور ڀريو ۽ گهٽ مؤثر ٿي سگھي ٿو. . جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي نه ڪيو آهي، توهان کي پنهنجي جسماني گهرجن کي ملڻ ۾ ويهه ٿيڻ جي ضرورت آهي: ڪافي ننڊ ۾، ڪافي مشق، ڪافي صحتمند خوراڪ، ۽ ڪافي سرگرميون جيڪي توهان جي دٻاء کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. ڇو ته اهو سڀاڻي جي خيرات جي تلاوت آهي، جڏهن توهان سکيو ته اهي رڪاوٽون ڪيئن حاصل ڪن ٿا، توهان پنهنجي پنهنجي خيال جي مقصدن کي ملڻ کان وٺي رهيا آهيو ته توهان جي مريضن جي رڪاوٽ تي هلڻ ۾ مدد لاء هن معلومات استعمال ڪري سگهو ٿا جيڪي انهن جي صحت جي حمايت ۾ سرگرمين پڻ. ٻين لفظن ۾، خود پنهنجي خيال ۽ دٻاء جي انتظام تي ڌيان ڏيڻ ۾ توهان جي مريضن جو منهن چئلينج ڪرڻ ۽ انهن تي قابو ڪرڻ جي سکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ته توهان پنهنجي مريض کي ساڳي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا.
- مراقلي جو طريقو، هر روپ ۾: مراقبت جا ڪيترائي مؤثر طريقا آهن، ۽ انهن سڀني کي سخت انتظام جي مدد سان مدد ڪن ٿا. ياد رکڻ لاء اهم شيء اهو آهي ته بهترين مراقبت جو قسم اهو آهي ته توهان باقاعده طور تي مشق آرام ڪيو ويندو. جيڪڏهن توهان اڳ ۾ نه سوچيو ٿا، اهو هڪ عادت آهي جيڪو توهان جي گهرجائي جي ذريعي توهان جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي جڏهن توهان جي ضرورت آهي - ڪجهه ڊاڪٽرن لاء. اهو پڻ توهان جي دٻاء تي لچڪ قائم ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿي. توهان روزانو جي نماز، جدت جي عادت، محبت ڪندڙ مهربانيت، يا ڏينهن جي غسل مراقبت جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا، ۽ انهن سڀني کي باقاعده بنياد تي مشق ڪندا.
- پنھنجي موڊ کي ھر روز کڻڻ لاء ھر روز ڪريو: لچکدار ۽ مثبت نفسياتي تحقيقات کي اھو مليو آھي تھ توھان جي موڊ تي لفافتون اوھان جي نظرثاني کي وڌائي سگھو ٿا ۽ ڪيترن ئي طريقن سان ليول کي وڌائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. شايد انهن نتيجن جو بهترين حصو اهو آهي ته هڪ سادو آئسريم حاصل ڪرڻ يا توهان جي اعزاز جرنل جي شين جي لکڻين ۾ لکڻ جو ڪم ڪندي جيڪا توهان کي بهتر موڊ ۾ وجهي، ذاتي لياقت جي رستي ۾ مستقل فائدو وٺي سگهي ٿي. سکو ته اهو ڪم ڪيئن ڪجي ۽ اهو توهان جي روزاني جي معمولي جو هڪ سادي ۽ مزو ٺاهيو.
هڪ لفظ کان
توهان جي زندگي ۾ دٻاء جو مظبوط ۽ انهي جي انتظام ڪرڻ لاء هڪ عملي منصوبو پيدا ڪرڻ سان توهان جي دٻاء جي تجربن کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ڊاڪٽر آهيو. ڊاڪٽرن جو تجربو اعلي سطح تي مشڪل آهي ۽ شايد جڳهه ۾ مددگار وسيلن جي مدد ڪري سگهي ٿي. اهو ڇو ته مراقبت، سماجي حمايت، ۽ دٻاء جي انتظام جي ٻين شعبن ڊاڪٽرن لاء تمام ضروري آهي.
نوٽ: گھڻي پاليسي جي تبديلين کي دٻاء کي گهٽائڻ ۽ ڊاڪٽرن ۾ ذاتي لياقت کي وڌائڻ لاء ۽ گهرايو وڃي ٿو. تنهن هوندي، اهو مضمون بنيادي طور تي اهو مقصد آهي ته ڊاڪٽرن پاڻ کي پاڻجمن جي انتظام ۽ ذاتي توازن لاء ڪري سگهن ٿا، ۽ اسان سڀني کي اهو ڪري سگهون ٿا ته اسان پاڻ کي دٻاء جي روزگار ۽ زندگي جي حالتن ۾ ڳولي سگهون ٿا.
> ذريعا:
> جونز JW، بيج بي اين، شوفي بي ڊي، فلي ايل ايم، ڪنز ايلڪ، ايٽ. زخم ۽ طبي غرض: تنظيمي خطري جي تشخيص ۽ مداخلت. ج ايپليبل پيڪول. 1988؛ 4: 727-735.
> پارڪ، ٽي. (2017). "رپورٽ ظاهر ڪري ٿو" شدت "سان خاص طور تي جلائي." ايم.
> واسار، ايل. (2016). "ڪيڏانهن ساڙيندڙن کي > عام > ڪم ڪندڙ آباديء جو مقابلو ڪرڻ . ايم.
> وانگ، ج. (2008). ڊاڪٽرن ۽ اسٽريس. "ميڊيڪل بلينٽ، وال 13 (6).