پراڻن مردن لاء ڪجهه جنس جا طريقا ڇا آهن؟

توهان جي جنسي صحت کي برقرار رکڻ جي عمر جو هڪ اهم حصو آهي. پاڻ کي صحتمند رکڻ، پريشاني سان منهن ڏيڻ ۽ پنهنجي ساٿين سان هلندڙ ڳالهائڻ سان، توهان ڊگهي صحتمند زندگي گذارڻ جي امکانات کي بهتر بنائي سگهو ٿا.

1 -

ڳالهائڻ سان توهان جي ڀائيواري سان ڳالهايو

سٺي جنس هميشه توهان جي ڀائيوارن سان کولڻ واريون رابطي تي ٻڌل آهي. جيئن ته توهان ٻنهي جي عمر، شيون تبديل ٿيندي. اھي تبديليون تبديل ڪرڻ، سمجھڻ ۽ تجرب جي ضرورت پوندي. جذباتي جنسي صحت تي اثر انداز ٿي سگھي ٿو. سٺي مواصلات ۽ وقفيت برقرار رکڻ سان، توهان ۽ توهان جي ڀائيوارن کي لازمي طور تبديلين سان مطابقت ڪرڻ جي قابل ٿي ويندي.

2 -

توهان جي صحت جا ضابطا منظم ڪريو

اعلي رتبي دٻاء ۽ دائمي درد وانگر صحت جي حالت صحت مند جنسي زندگي کي ڏکيو بڻائي سگهي ٿو. ڪنهن به قسم جي صحت جي حالتن کي منظم ڪندي، توهان پنهنجي جنسي زندگي تي ان جو اثر گھٽائي سگهو ٿا. سٺو رستو توهان جي ڊاڪٽر جي مشوري جي پيروي ڪرڻ ۽ زندگي جي طرز تبديلين کي تبديل ڪرڻ آهي.

3 -

توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهايو

توهان جي ڊاڪٽر توهان جي جنسي خدشات ۾ مدد نه ڪري جيستائين توهان انهن جي ذڪر نه ڪريو. ڪجهه جنسي مسئلا اصل ۾ دوا جي اثرائتي اثرات آهن، جن کي دوائن کي ترتيب ڏيڻ سان هٿ لڳايو وڃي ٿو جيڪي توهان پهريان کان وٺي رهيا آهيو يا ان ڏينهن جو علاج ڪري رهيا آهيو. ڪيتريون ئي دوائون پڻ جنسي مسئلا جو علاج ڪن ٿيون.

4 -

تجربا پوسٽون ۽ ٽائمز

ڪڏهن ڪڏهن ڏينهن جو وقت يا جنسي ۾ استعمال جي حيثيت بدلائي سگھن ٿا ته جنسي پريشاني. جيڪڏهن هڪ صحت جي حالت توهان جي جنسي زندگي سان مداخلت ڪري رهي آهي، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان جي علامات بهتر ڏينهن ۾ ڪجهه بهتر آهن. ڪوشش ڪريو ته پوء جنسي ٿيڻ. جنسي پوزيشن جيڪي توهان استعمال ڪندا آهيو انهن کي پڻ مدد ڪري سگهون ٿا، خاص طور تي جيڪڏهن جٿاني يا ٻين شرطن جو درد جنسي سان مداخلت ڪري ٿي.

5 -

جنس جي توهان جو تصور وڌايو

مردن جي اصطلاحن ۾ جنسي سوچڻ جا خواهشمند هوندا آهن، پر اهو جنسي طور تي گهڻو ڪجهه ٿي سگهي ٿو. جئين توهان جي عمر، توهان کي وڌيڪ وقت ۽ خوش ٿيڻ سان جسماني رابطو جي ضرورت هوندي. مشڪل، بوس ۽ رابطي جا ٻيا روپ توهان جي جنسي زندگي جا لازمي حصا آهن. جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ ۾ اڪيلو رهندا آهيو، مشت زنی معمول، صحتمند جنسي زندگي جو حصو بڻجي سگهي ٿو.

6 -

شراب ۽ سگريٽ کان بچاء

شراب ۽ تماڪ ۽ ٻئي ٻئي هڪ شخص حاصل ڪرڻ جي انسان جي صلاح کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهي ٻه مادہ توهان جي جسم ۾ رت جي وهڪري کي تبديل ڪن ٿا ۽ رت جي داخل ٿيڻ واري رت کي सीमित हुन सक्छ. اهو تعمير ڪرڻ، معذور رکڻ يا تعمير ڪرڻ جي مشڪلات کي معمولي کان بهتر آهي. جيڪڏهن توهان کي جنسي مشڪلات آهي، توهان تماڪ ۽ شراب کان بچڻ تي غور ڪيو.

7 -

توقع جي مشڪلات

جئين توهان جي عمر، توهان جي جنسي ڪم ۾ ڪجهه تبديلين جو تجربو ٿيندو. جڏهن اهي تبديليون ٿينديون آهن، خوف نه ڪريو. بلڪه، انهن جو خيال آهي ته جيئن مسئلا حل ٿي وڃي. جيڪڏهن توهان انهن مشڪلاتن کي جذباتي طور تي رد ڪيو، ته توهان انهن کي بدتر ڪري سگهو ٿا. توهان جي عمر ۾ ڪجهه ڊگري جنسي تبديلي جي توقع ڪندي، توهان خاموشيء سان رد ڪري ۽ توهان جي صورتحال کي خراب ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.

8 -

کائڻ صحت مند ۽ وزن گھٽائڻ

ٿلهي رهيو آهي ته توهان جي جسم تي هڪ دٻاء وجهي سگهجي ٿو جيڪا نتيجن کي تيز بلڊ پريشر، دل جي بيماري، ذیابيطس ۽ ٻين صحت جي حالتن جي نتيجي ۾ ٿي سگهي ٿي، انهن سڀني کي عام جنسي زندگي سان مداخلت ڪري سگهي ٿي. صحتمند خوراڪ کائڻ ۽ وڌائي وزن گھٽائڻ سان توهان جنسي مسئلو کان بچائي سگهو ٿا.

9 -

جنسي طور تي سرگرم رهڻو پوندو

جيڪڏهن توهان وٽ توهان جي زندگي ۾ ڊگهي وقت گذاريندو آهي جڏهن توهان جنسي طور تي غير فعال آهيو، اهو بعد ۾ جنسي طور تي فعال ٿيڻ کان وڌيڪ ڏکيو ٿيندو. نه صرف بار بار توهان جي جنسي ڪارڪردگي بهتر ٿي سگهي ٿو، اهو اصل ۾ توهان جي گهڻي عمر جي مدد پڻ ڪري سگهي ٿي.

10 -

محفوظ جنس

جيئن ته وڌيڪ پراڻن ماڻهن کي سرگرم جنسي زندگي گذارڻ جاري آهي، محفوظ جنسي مسئلو جو مسئلو آهي. سڀني صنفي طور تي فعال ماڻهن کي هن معاملي کي بلڪل سنجيدگي سان وٺڻ گهرجي. ايس ايڇ ڊي ۽ ه ايڇ ويٺا آهن پر اڳوڻو بالغن ۾. توهان اهو فرض نه ڪري سگهو ٿا ته جنسي تعلقات خطرناڪ آهي ڇو ته توهان ۽ توهان جو ڀائيوار پراڻا آهن. حقيقت ۾، توهان جي جنسي ساٿين جي عمر وڌائي ٿي ، سندس جنسي تاريخ تمام گهڻي آهي. هميشه سٺي جنسي تي عمل ڪريو.

_ذريعو:

_{قومي انسٽيٽيوٽ ايجنٽ تي. توهان جي صحتمند صحت لاء زخم: جنسي حالت ۾ بعد ۾ زندگي. اين ايڇ سيڪيورٽي نمبر 05-7185.}