एक फजी، थोडा، केही विशेष-विशेष फल जस्तो के देखिन्छ، केइई धेरैले धेरैलाई अनदेखी गरे. اهو سلس کي سخت ڪري سگهجي ٿو، هڪ بدران برور چمڪندڙ آهي ۽ ٻج تي اندر ڀريو ويندو آهي. ڪيترن ئي لاء، اهو لڳي ٿو ته ان کي ميوو ترکارا ۾ شامل ڪرڻ لاء گهڻو پريشان آهي.
پر، ٻين لاء، وييو هڪ سچي حيات ۽ خانداني پسند آهي. امريڪا کان پري پري بڻائيندي، جيئي جو وڌيڪ مقبول ٿي رهيو آهي ۽ هتي رهڻ لڳي.
تنهن ڪري اهو سوال آهي ته هي سڀ هائپ ڇا آهي؟
ڪييوس بابت حقيقت
کیيو، چيني جوز بيري جي طور تي متعارف ڪرايو ويندو آهي، هڪ حیرت انگیز مقدار غذائيت سان ڀريل آهي. نيوي ۾ هڪ نارنج جي ويتامين سي جي ٻه ڀيرا شامل آهي، هڪ انگور جي وٽيامين سي جي چئن بار ۽ ڪيٽي جي لحاظ کان وڌيڪ پوسٽيميم. اهو پڻ وائيامين ۾ اي ۽ ايٽ آهي، ۽ ان جا ٻج وماگا 3 ضروري موٽي ايڊز ۾ اميرن آهن. ڪييوس انيڪ آڪسائيڊتن ۽ فائبرن ۾ مالدار ثابت ٿيا آهن، ٻنهي جو هڪ صحت مند جسم ۽ دل کي برقرار رکڻ ۾ هڪ اهم حصو آهي.
ڪيترائي اڀياس ڏيکاريا آهن ته ڪوئس کائي باقاعدي بنيادن تي ٻارن کي دمما سان گڏ ٻارن جي تنصري جي ڀڃڪڙي کي بچائڻ ۾ مدد ملي سگهي ٿي. حقيقت ۾، ويوايو جي اعلي ويتامين سي مواد انهي کي ويڙهاڪن جي گهٽتائي جي گهٽتائي، سانس جي ٿڪ ۽ ٿڪ جي مدد ڪرڻ ۾ ڏيکاريو ويو آهي.
نيويويو پڻ توهان جي وژن جي حفاظت ۾ هڪ اهم ڪردار ادا ڪيو آهي.
جڏهن ته ٻار هميشه خوابن جي گاڏين کي کائڻ لاء چيو ويندو آهي، ساڳيء ريت پيغام ڪائيس جي بالغن بابت پکڙيل هجي. اصل میں، کییو کوس آپ کے غذا میں ایک اسٹیل کے طور پر رکھنے کے طور پر بالغ، عمر سے متعلق موکلر برنر کے لئے آپ کے خطر کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے، जो कि वयस्कों मा हामी दृष्टिको हानि को एक कारण हो.
انھن لاء جيڪي بھترين سان خوش گذاريندا آھن، انھن جو ڪو سوال ڪونھي جو اھي ان جي لائق آھن. مٺو چکندڙ ميوو صرف 40 ڪلوڙرن جي آهي ۽ ڪيترن ئي غذائيت جي فائدن کي وڌائيندو آهي. انهن لاء جيڪي هن مهارتن ۾ ماهر نه هوندا هئا تن لاء مزو به هڪ ٻي مزيدار طريقو آهي. چاقو وٺو، چوٽي کي چوڪايو ۽ چمچ سان گڏ ڪريو. هي تازو سوراخ، جڏهن کاڌا يا پيٽ وانگر پيئڻ کپي، ڪنهن زماني ۾ گهريلو وارو ٺهيل ٿينداسين.
ڪيوائي اللگيز
اهو ذهن ۾ رکڻ ضروري آهي، تنهن هوندي به ڪجهه ماڻهن لاء ڪوئيو کائڻ لاء الرجيجي ردعمل جو نتيجو ٿي سگهي ٿو. انهن لاء جيڪي الرجڪ آهن، اڪثر ردعمل زباني الرجي سنڊوم سان لاڳاپيل آهن. زباني الرڊ سنڊرن جي وات ۽ گند ۾ انشورن ۽ سوزش جي علامن سان ڳنڍيل آهي. ٻين لاء، جيڪو سچي ڪيئي ايل ايلئر جي مشاهدو ڪري رهيا آهن، ردعمل وڌيڪ ڳنڀير ٿي سگهي ٿو. انهن ردعمل ۾ پيٽ غفلت، الٽي، سانس ڪرڻ ۾ مشغول يا آفيائيڪڪڪ شڪو شامل آهن. اهو ضروري آهي ته طبي ڄاڻڻ چاهين ٿا ته اهو ردعمل زباني الرجي سنڊوم يا سچل الرجي آهي، ۽ اهو بهتر طريقي سان علاج ڪيو وڃي.
اها ڳالهه ذهن ۾ دلچسپي رکي ٿي ته ڪوئيس آمريڪي غذا ۾ وڌيڪ مکيه وهڪرو بڻجي چڪا آهن، ان ڏانهن اشارو ڪري اڀري ٿي.
حقيقت ۾ يورپ جييوين وڌيڪ عام ايجادن مان هڪ سمجهي رهيا آهن، جڏهن ته آمريڪا ۾ ان جي تاريخ تائين اها گهٽ عام رهي ٿي. جڏهن ته، وقت تي هڪ وڌندڙ انديشو آهي ته ڪوئئي جي الرجج جو تعداد وڌي سگهي ٿو. ھن رجحان تي وڌيڪ تحقيق ڪيو ويندو.
اتي پڻ تحقيق جي حمايت ڪئي وئي آهي ته ايليليو ايليوس سان لاڳاپيل حقيقت اها آهي ته هي ميوا ٻين ڪيترن ئي خوراڪ ۽ مادہ سان گڏ جوڙيل آهي جو ايل ايل سان پڻ آهي. حقيقت ۾ اها لڳي ٿي ته ان جا مال انوکوڊس، کين، هزلنٽ ۽ جيتوڻيڪ برچ ڪورن جي برابر آهن.
اضافي مطالعي جو مشورو ڏنو ويو آهي جڏهن ته ڪيترن ئي طريقن سان مڪمل طور تي مختلف آهن، ڪيئس ۽ ڊيٽيڪڪس جي وچ ۾ ڪنيڪشن موجود آهي . حقيقت ۾، اڀياس اهو ظاهر ڪري ٿو ته جيڪو هڪ کي رد ڪري ٿو، ٻئي ڏانهن ڦري وڃي ٿو.
هيٺين لائن
ايندڙ وقت توهان پنهنجي پيداوار جي ٽڪري ۾ ڳوليندا آهيو، ڪيئيئس ٽائيس توهان جي ڪارڊ ۾ ٽائيم ڪرڻ جو وقت وٺو. غذائيت سان لوڊ ٿيل هڪ بهترين سپر ميوو آهي جيڪو توهان جي غذا کي ڳائڻ جي برابر آهي. پر يقينا، ايلئرين جي صورت ۾ ڪنهن به ردعمل تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. ۽ جيستائين تون ابرينج آزاد آهي، پوء ڪٿان اٿي يا چمچ سان گڏ کائو ۽ لطف اندوز ڪريو!