مفصل ريهرل ڇا آهي؟
جامع تعارف هڪ طريقو آهي ته انهي کي وڌيڪ مؤثر طريقي سان معلومات کي پنهنجي ڊگهي مدي ياداشت ۾ وڌائڻ لاء دماغ جي ضرورت کي وڌيڪ گندگي طريقي سان عمل ڪرڻ جي ذريعي انڪوڊ ڪيو. خاص طور تي ٻڌندڙن کي نئين معلومات جي وچ ۾ هڪ ايسوسيئيشن ٺاهڻ آهي جيڪا توهان حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ۽ انهي معلومات جيڪا توهان اڳ ۾ ڄاڻو ٿا.
جامع تعارف نالي معلومات کي منظم ڪرڻ، مثالن جي سوچڻ، معلومات جي سر ۾ هڪ تصوير ٺاهڻ ۽ نموني جي ڊوائيس وسيلي معلومات کي ياد ڪرڻ جو هڪ طريقو پيدا ڪرڻ ۾ شامل ڪري ٿو.
ڪيترن ئي نيوونيميڪ ڊوائيس موجود آهن جيڪي تفصيلي ٻيهر ڪنٽرول کي آسان ڪري سگھن ٿيون، جهڙوڪ لفظ جي هڪ لسٽ کي نئين لفظ ٺاهڻ لاء پهريون خط استعمال ڪندي.
اڳوڻي ريڪرل جي شروعات
تفصيلاتي طور تي ٻڌندڙ سال 1972 ۾ ڪئڪڪ ۽ لاکهارٽ پاران پيش ڪيل پروسيسنگ جي نظرئي جي سطحن ۾ ان جا جتن ملن ٿا. انهن محقق اهو محسوس ڪيو ته معلومات جي پروسيسنگ جي کوٽائي سڌيء طرح اسان کي ياد رکڻ جي صلاحيت کي متاثر ڪري ٿو.
جانورن جي بحالي ۽ بحالي جي وچ ۾ فرق ڇا آهي؟
بحاليء جو بحال اهو آهي ته اسان کي عام طور تي ٻڌل وانگر سمجهيو ويندو آهي، انهي کي ياد ڪرڻ لاء ڄاڻ واري سڌي سڌريل آهي. اهو پڻ رٿا رائج جي طور تي لکيو وڃي ٿو. بحالي ريسرچ جو هڪ مثال جيڪو فون نمبر جي عدد کي ٻيهر پهچائيندو آهي جيستائين اسان انهن کي ڊيليو وڃي.
ريشس ذهن ذهني طور ٿي سگهي ٿو، جتي توهان بابت پنهنجي ذهن، معلومات يا زباني ۾ ٻيهر ورجائي رهيا آهيو، جتي توهان ڳالهائڻ وارا آهيو ۽ انهي معلومات کي ٻيهر ورجائي ٿو ته توهان کي سکڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو.
ڇا رشيسر ياداشت امداد جي حيثيت سان ڪم ڪندو آهي؟
گهڻن تحقيقاتي مطالعي کي ڄاڻڻ جي اثرائتي جي ويجهڙائيء سان جائزو وٺڻ لاء انهي کي ٻيهر ياد رکڻ جي قابل ڪئي وئي آهي.
مثال طور، هڪ اڀياس ذهني رشتي جي نوٽ-وٺڻ ڏانهن مقابلو ڪيو ۽ ذهني طور تي معلومات کي ياد ڪرڻ ۾ مشغول ريسرچ حاصل ڪيو.
جڏهن ته، ٻيون اڀياس ڪن ٿا ته اهو ڪهڙي قسم جي رٿا ڪتب آندو وڃي ٿو. ڪجهه ثبوتن مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته بحالي رشتي پنهنجي مختصر مدت يادداشت (جهڙوڪ فون نمبر) ۾ معلومات کي رکڻ ۾ گهڻو ڪري مؤثر آهي، جڏهن ته ان کي ٻيهر ريسرچل وڌيڪ موثر ٿي سگھي ٿو ته ان کي توهان جي ڊگهي مديريت ۾ .
مقامي ريشالل لاء 5 اسٽوريٽيون
اچو ته توهان تصور ڪريو ته توهان جسم جي سڀني هڏن جي نالن ۽ هنڌن کي سکڻ جي ضرورت آهي. هتي هن ڪم ۾ تفصيلاتي طريقي سان استعمال ڪرڻ جا طريقا ڪجهه مثال آهن.
- معلومات کي پنهنجي پنهنجي لفظن ۾ ترجمو ڪريو. بلڪه کان وڌيڪ صرف پڙهڻ پڙهڻ جو توهان جي پڙهائي گائيڊ بابت ڇا هئڻ بابت هڏا ايندڙ هڏا سان ڳنڍيل آهي، انهي جي معلومات کي جدا ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ پوء انهي کي ڪنهن ٻئي جي وضاحت ڪري.
- مطالعي جا سوال تحليل ڪريو ۽ انهن جو جواب ڏيو . 10 سوالن سان گڏ اچو ته جتي مخصوص هڏا جسم ۾ واقع آهن ۽ ڪهڙا ٻيا هڏا جيڪي ڳنڍيل آهن، ۽ پوء توهان جي سوالن جو جواب ڏيو.
- استعمال ڪرڻ لاء تصويرون تصويرون استعمال ڪريو. ڪنڪليٽ جي ڪاغذ ۽ آن لائين تصويرون کي استعمال ڪريو، ۽ انهي سان گڏ پنهنجو جسم تي هٽايو جتي هر هڏا واقع آهي ۽ ان جو نالو ڇا آهي. بلڪه کان سواء صرف هڪ مطالعي جي گائيڊ تي تصويرن تي لڳندڙ تصوير، توهان جي مدد لاء رنگ استعمال ڪريو. مثال طور، توهان ٽائيم جي هر هڏا رنگ کي نيري چونڊيو هو جيڪو توهان ان جو نالو ڪيترن ئي ڀيرا ٻڌو آهي. رنگ نيري شايد توهان کي ياد ڪري ٿو ته نيري جين پيرن تي پڪل آهن، جيڪي توهان جي هڏن جي مقام کي ياد ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
- اصطلاحن جي گروھ . ٻاهرين هڏن جي مختلف خاصيتن يا درجا بندي ۽ بند ڪريو جيڪي هر گروپ ۾ موجود آهن. توهان سڀني هڏن کي سڃاڻي ٿو جيڪو پير ۾ واقع آهي ۽ انهن قسم جي فهرست ۾ لسٽ ڪري سگهي ٿو، ۽ انهي کان پوء جسم جي ٻين حصن لاء.
- هڪ نئين نموني استعمال ڪريو. نونيمنٽ حڪمت عملي نالن يا شرطن کي سکڻ ۾ تمام مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. مثال طور، هٿ ۽ هٿ ۾ هڏن جي لسٽ جي پهرين خط وٺو ۽ هڪ نئون لفظ ٺاهي جتي هر خط توهان کي ياد ڪرڻ جي هڏا مان هڪ آهي.
توهان جي سکيا حاصل ڪرڻ جي جاء
جسم ۾ سڀ هڏن کي سکڻ جي ڪوشش نه ڪريو هڪڙي ويٺي ۾.
توهان جي ڪارڪردگي کي امتحان لاء تمام ڊگهو ڪانگريس خرچ ڪرڻ جو امڪان گهٽ آهي. تشخيص جو ڌيان ڏي ٿو ته ڪجهه ڏينهن جي دوران وڇائي وقت (يا گهٽ گهٽ) استعمال ڪندي توهان جي يادداشت ۾ ڄاڻڻ جي معلومات کي برقرار رکڻ ۾ وڌيڪ اثرائتي ٿي سگهي ٿي.
واقف ابتدائي سمنڊيه ۾ ريهرسل
خاص طور تي ٻڌندڙ ٻڌندڙن بابت، شاگردن جي تعليمي ترتيب ۾ حقيقتن جي حقيقتن ۽ اصطلاحن کي سکڻ لاء ضروري آهي، انهي بابت پڻ ڪجهه بحث ڪيو ويو آهي ته هي طريقو ڊيمن جي ابتدائي مرحلن ۾ ماڻهن جي استعمال جي قابل ٿي سگهي ٿو.
الزيمير جي بيماري ۽ ٻين ڊيمنامي جي متاثر ٿيڻ واري پهرين علائقن جو ياداشت اڪثر آهي . بهرحال، ڪجهه تحقيق مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته جامع رشتن واري حڪمت عملي، جهڙوڪ سادو نموني ٽيڪنڪ استعمال ڪندي، انهن ميمن جي خسارن کي معاوضو ڏيڻ ۽ ابتدائي سمن ۾ ذهني ڪمائي کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
ذريعن:
سينٽرل ڊويلپمينٽ ۽ سيڪريٽري لاء. ميموري کي وڌائڻ لاء ڪهڙيون حڪمتون استعمال ڪيا ويندا؟ http://www.cdl.org/articles/what-strategies-can-be-used-to-increase-memory/
> گولار، ڊي شروعاتي سمنيا ۾ يادگار بحالي. https://nsw.fightdementia.org.au/sites/default/files/20050500_Nat_CON_GolversMemRehabEarlyDem.pdf
ريڪر، جيفري. تجربن جي مطالعي لاء مقامي ريشالل استعمال ڪندي. نومبر 5، 2011. http://sccpsy101.com/2011/11/05/using-elaborative-rehearsal-to-study-for-tests/
البرٹا يونيورسٽي مقامي ريشالل. اپريل 2010. http://www.bcp.psych.ualberta.ca/~mike/Pearl_Street/Dictionary/contents/E/elabreh.html
يونيورسٽي ڪيليفورنيا، سين ڊاءگو. علمي سائنس جو کاتو. پروسيسنگ جي سطح. > http://www.cogsci.ucsd.edu/~coulson/101b/mon-wk9.pdf