ياد رکڻ توهان جي صلاحيت ڪيئن وڌائي
توهان کي بهتر يادگيري هئي ؟ هڪ بهتر يادگار جي خواهش هڪ عام آهي. خوش قسمت، اهڙا مقصد آهن جيڪي توهان جو مقصد حاصل ڪرڻ لاء استعمال ڪن ٿا. جيڪڏهن توهان ڪوشش ڪري رهيا آهيو ڪجهه نئين سکڻ يا معلومات کي ياد ڪرڻ جي صلاحيت وڌائي، انهن مشوري جي ڪوشش ڪريو.
1. چڪر
هڪ طريقي سان اهو ياد ڪرڻ آسان آهي ته معلومات جي ڪيترن ئي ٽڪرن ۾ اهو ڪنن ۾ رکڻو آهي.
مثال طور، انهن انگن کي ياد ڪرڻ جي بدران: 2،7،5،3،8،7،9،3،2،6،5،8،9، ۽ 5، انهي بدران ياد ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو: 2753، 8793، 2658 ۽ 95. توهان جي دماغ کي وڌيڪ معلومات برقرار رکي سگهي ٿي جيڪڏهن توهان هن طريقي سان ان کي گڏ ڪريو ٿا ته توهان هر نمبر جي ڄاڻ جي هڪ الڳ ٽڪرا جي طور تي. تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ٿڪڻ واري ڄاڻ الذيرير جي بيماري جي شروعاتي مرحلن دوران پڻ هڪ تمام موثر حڪمت واري آهي.
2. نمبر نمبر ياد رکو
جئين توهان پنهنجي مختصر مدت جي ياداشت ۾ معلومات کي ذخيرو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ٿا، اهو سمجهيو ته سائنسدان اهو نتيجو ڪيو آهي ته اسان جي دماغ تقريبا 7 شيون اسان جي مختصر مدي واري يادداشت ۾ محفوظ ڪري سگھون ٿا. هڪ دڪان تي خريد ڪرڻ لاء 12 شين جي هڪ فهرست ياد ڪرڻ جي ڪوشش ڪري چئلينج هوندي.
3. نيوونڪيو ڊوائيس
ميمونڪ ڊوائيس شيون ياد ڪرڻ لاء بهترين رستو آهن. اهو آسان آهي ته هڪ نموني جي حڪمت عملي کي ترقي ۽ ياد رکڻ لاء. مثال طور، نوٽس سکڻ جي لاء پيانو سبق ۾ ڇڪ ڇڪڻ جي قطار تي گر ٿي، ڪجهه شاگردن کي هيٺيون جملي سيکاريا ويندا آهن: هر سٺو ڇوڪرو فائنل آهي.
هر لفظ جو پهريون خط، (اي، گ، بي، ڊي، ف) ٽٻر صاف ٿيل جي لائينن لاء نوٽ نالي آهي. انهي کان علاوه، خالن جي نالن کي سکڻ لاء، استاد شايد لفظ جو استعمال ڪري سگهون ٿا، جتي اهو لفظ جو هر اکر تسلسل ۾ نوٽ جو نالو آهي.
4. ترجمي ڪرڻ جو مطلب
توھان ان جي معني کي شامل ڪندي ڪجھھ سک پڻ ياد ڪري سگھو ٿا.
تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان گريري لسٽ تي شيون ياد ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، ته توهان انهن مان هڪ جهڙي بيان ڪري سگهو ٿا: ان کان اڳ ترڪي ڍڪيل ماني ۽ مونئون مک مکڻ کي هٽ هڻي ڇڏيائين ۽ ليفس-ذائق ٿيل کير پيئندو هو. اهو توهان کي ترڪي، ماني، مونگ، مکھن، کير، ۽ کير خريد ڪرڻ جي ياد ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
معني سان ڳنڍڻ به توهان کي مددگار آهي جيڪڏهن توهان ڪو ماڻهو آهيو جيڪو اسان کي نالا ياد نٿو ڪري. جڏهن ڪنهن ماڻهو جو نالو ٺاهيو جڏهن توهان انهن سان گڏ ڪنهن شيء سان ملن ٿا، پهريان ئي ڄاڻن ٿا ته توهان جو نالو ايندڙ وقت اسان کي وڌيڪ ياد رکڻ ۾ مدد ڏينداسين.
اچو ته تصور ڪريو ته توهان صرف باب ۽ سنڊ سان ملاقات ڪئي. ڪنهن ٻئي جي سوچيو جنهن جو نالو باب سان توهان ڄاڻو ٿا ۽ ڪجهه هڪ ٻئي سان ملن ٿا جيڪي هڪ ٻئي سان عام طور تي آهن. ان کان پوء وري سيدي جو خيال ۽ شعور سان هن جو نالو هن جي نالي سان ڳنڍيو. انهن مان BC وانگر، باب ۽ سنڊ لاء، شايد انهن جا نالا ڳولهندا ته ايندڙ وقت توهان کي ڏسندا.
5. ورجائي
اهو شايد هڪ ظاهر وانگر نظر اچي سگھي ٿو، پر ارادتي طور ڪجهه ٿيڻ جي باري ۾ ٿي سگهي ٿو ته توهان جي مختصر مدت جي يادگيري کان ٻاهر انڪوڪ ڪيو وڃي. مٿي باب ۽ سنڊ جي مثال ۾، پنهنجن نالن کي پنهنجي سر ۾ ٻيهر ڏيو، معنى سان توهان کين ڏنو آهي، انهن سڀني نالن کي ياد ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪري سگھن ٿا.
6. ان کي هيٺ ڪريو
اهو عام طور تي بهترين ڪم ڪري ٿو جيڪڏهن توهان وٽ ڪجهه لکڻيون لکڻ لاء هڪ خاص جڳهه آهي، جهڙوڪ هڪ نوٽ بڪ توهان هميشه فون تي رکو ٿا.
لکڻ جي شين جي ڪم کي توهان جي دماغ ۾ يادگيري سان مدد ڪري سگهي ٿو، انهي سان گڏ هڪ ياد ڏياريندڙ طور ۽ خدمت لاء توهان جي حوالي ڪري سگهجي ٿو.
هڪ لفظ
يا توهان کي بهترين قدرتي ياداشت سان تحفيل ڪيو ويو آهي يا نه، اهو ڄاڻڻ لاء همٿ ٿي سگهي ٿو ته طريقي سان معلومات کي وڌيڪ آساني سان ياد رکڻ جا طريقا آهن. ڪڏهن ڪڏهن، اهو خودڪار آگاهي حاصل ڪرڻ جي بدران توهان جي دماغ ۾ معلومات حاصل ڪرڻ جي باري ۾ ڄاڻ حاصل ڪري رهيو آهي.
ڪجھه منٽ وٺي انهن ٽيڪنالاجي جو عمل ڪرڻ لاء ۽ پوء انهن کي پنهنجي روزاني زندگي ۾ شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. اهو شايد توهان جي وقت ۽ ڪوشش جي ننڍي رقم جي ضرورت هجي، پر جيڪڏهن توهان حفظانيت جي ڪارڪردگي ۽ تاثرات ۾ اضافو ڪيو ته اهو ان جي معياري ڪاروبار ڪندو.
ذريعن:
بور، دانيال.، هيمشائرڊ، آدم، هونٽلي، جوناتھن، هاورڊ، رابرٽ. انگريز صحافي نفسياتي جرنل. ڪم ڪندڙ يادگار ڪم ڪارڪردگي ۽ شروعاتي الزيرير جي بيماري ۾ چبان. http://bjp.rcpsych.org/content/198/5/398.abstract
لوئيانا جي يونيورسٽيء يادگيري. http://www.ucs.louisiana.edu/~rmm2440/Memory.pdf