معلوم ڪريو ته موسم ۾ تبديلي توهان کي سکي سگهو ٿا

اهو لڳي ٿو ته هر وقت موسم خاص طور تي تبديلي آڻيندي آهي خاص طور تي گرم کان ٿڌو اوچتو ماڻهو بيمار ٿي ويندا آهن. ڪيترن ماڻهن کي موسم جو الزام ملندو جڏهن اهي سٺو محسوس نه ڪندا. ڇا توهان جي ٿڌين جي تعداد ۾ اضافو آهي يا توهان اهم طور تي موسم تبديل ٿي وڃي، توهان کي رڳو محسوس نه ڪيو، ڇا واقعي هن واقعي کي ڪجهه هجڻ گهرجي؟

درجه حرارت ۾ تبديلي آڻي ماڻهن کي بيمار بنائي سگهي ٿو؟

ٿڌي موسم ۽ سرد

جرمن کي بيمار بڻائيندا آهن، گرمي جي گرمي نه . پر تحقيق مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته وائرس جو بيمارين جو سبب آهي جيئن عام سرد ۽ ٻين تنفس واري انفڪشن کي وڌيڪ آساني سان سڪل، سڪل حالتن ۾ پکڙيل آهي. وائرس جيڪي انهن بيمارين جو سبب بڻن ٿا انهن کي وڌيڪ سولو نثري جا پيرا ۽ وڌيڪ آسان آهن، جتي اهي وڌائيندا آهن، پنهنجي جسم وسيلي پکڙيل آهن ۽ توهان کي بيمار بڻائيندا آهن.

تنهنڪري ٽيڪنالاجي طور، اها توهان جي ڀرسان هوا جي گرمي نه آهي جيڪا توهان بيمار ٿي رهي آهي، پر اهو بيمار ٿيڻ آسان بڻائي ٿو. صحت کي هڻي رکڻ لاء پنهنجا قدم کڻڻ جي توهان جي بيمار ٿيڻ جي گهٽتائي کي گهٽائي سگهن ٿيون، پر اهو ممڪن آهي ته گهٽ ۾ گهٽ گرمي پد جي گهٽتائي گرمي ۾ توهان کي ڪا به شيء ناهي.

اضافي طور تي، ماڻهو اندر اندر رهندا آهن ۽ ٻين ماڻهن سان لاڳاپا سان رابطي ۾ جڏهن موسم ٿڌو ٿيندو آهي. بيمار ماڻهن سان لڳل قريب جو مطلب آهي ته توهان بيمار ٿيڻ جي وڌيڪ امڪان آهي.

ٻار، خاص طور تي، انهن جا جراثيمن کان بلڪل ڀلي انهن جي رانديڪن کي حصيداري ڪريو. تنهنڪري اها تعجب ناهي ته بيماري اسڪولن جي ذريعي هر روز، سياري ۽ چشمي جو شڪار بڻجي ويندا آهن.

مباحثي جي بيماري جي شرح اڪثر ڪري رهيا آهن جڏهن ماڻهو هڪ ٻئي ڊاڪٽرنٽ، نرسنگ گهر، ۽ حتي اسپتالن جي ويجهو هوندا آهن.

ڇاڪاڻ ته ماڻهو ويجهي رابطي ۾ آهن انهن ماڻهن ۾ گهڻو ڪري ماڻهن جو وڏو تعداد سان گڏ، جراثيم وڌيڪ آسانيء سان پکڙيل آهي، جڏهن ته اسان کي اهو ٿيڻ کان روڪڻ لاء احتياط سان گڏوگڏ. اهو ڇو ته اسپتالن اڪثر ٿڌو ۽ فلو موسم دوران گهمندڙ پابنديون لڳائي رهيا آهن، تنهنڪري ماڻهو جيڪي بهتر ٿي رهيا آهن اهي بيمار ٿيڻ نه ختم ڪن ٿا.

دائمي بيماري

ماڻهو جهڙي حالتن جهڙوڪ अस्थمي واقعي جي گرمي ۾ تبديلين سان متاثر ٿي سگهن ٿيون. آامي جي گرمي ۾ اهم تبديليون يا معيار کي اسٿما وهڪري جو سبب بڻجن ٿا. اهڙن حالتن ۾، هڪ شخص هڪ انفيڪشن جي ڪري بيمار نه آهي، پر هڪ دمما جي حملي جي علامات سخت صرف موسم ۾ تبديلي جي سبب ٿي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان يا توهان جو ٻار توهان جي آسا سان گڏ مسئلن کي منهن ڏيڻو پوندو، جڏهن موسم تبديل ٿي وڃي، هن کي پنهنجي ڊاڪٽر سان بحث ڪرڻ جو يقين رکجو. پڪ ڪريو ته توهان سٺي سار سنڀال جي دوائن تي آهيو ۽ توهان وٽ اسماما ڪارڪردگي جو منصوبو آهي ، تنهنڪري توهان کي ڄاڻو ته جيڪڏهن توهان جي علامات خراب ٿي وڃن.

پراڻو پيٽ سان جيڪي انهن کي تبديل ڪرڻ جي لحاظ کان يا بارمياتيٽرڪ پريشر جي اثر هيٺ اچن ٿا . جيڪڏهن توهان جو گٿريس، فيبروماليائيريا، يا ٻي حالت دائمي درد پيدا ڪري ٿي ته توهان موسم وڌايو هجي جڏهن موسم وڌي وڃي ٿي. اهي موسم جي تبديلين تي ڌيان ڏي جيڪي توهان کي تمام گهڻو متاثر ڪن ٿا ۽ توهان مستقبل ۾ انهن سان معاملو ڪرڻ لاء تيار ٿي ويندي.

هتي ڪيترائي ٻيون دائمي صحت جي حالت آهن جيڪي موسم سان پڻ متاثر ٿي سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان وٽ هڪ شرط آهي جيڪا دائمي لڳي ٿي، بحث ڪريو ته توهان علامن کي منظم ڪرڻ لاء ڇا ڪري رهيا آهيو جڏهن موسم توهان جي ڊاڪٽرن سان ٿيندي آهي. تيار ٿيڻ جي ڪوشش ٿي سگهي ٿو ته موسم ۾ تبديلين سان معاملو ٿورو آسان بڻائي سگھن ٿا.

توهان صحت مند رهڻ لاء ڇا ڪري سگهو ٿا

تنهن کان سواء توهان جي علامات جو سبب بنائي رهيو آهي- يا حرارت جي تبديلي ۾ گرمي يا جراثيم جو ٿڌو هوا ۾ پکڙيل آهن. توهان پاڻ کي ممڪن طور صحت مند رکڻ لاء قدم وٺي سگهو ٿا.

سادو شين وانگر پنهنجا هٿ ڌوئڻ وانگر اڪثر بيمار کان بچڻ لاء هڪ ڊگهي رستو وٺندا.

پڪ ڪريو ته توهان پنهنجا هٿ صحيح طرح ڌوئڻ ۽ اڪثر ڪري رهيا آهيو. جيڪڏهن توهان جو چمڪندڙ ڌوئڻ کان پوء سڪل ٿي ويندو آهي، نموني ۾ لوڪ کان بچڻ لاء نموني کي لوشن استعمال ڪريو. پڪ ڪريو ته توهان غسل تيار ڪرڻ کان پوء ڊائپر تبديل ڪرڻ کان پوء، کائڻ کان اڳ، کائڻ کان پهرين، بعد ۾ پنهنجا هٿ ڌوئڻ.

پنھنجو منهن کي بچڻ جي ڪوشش ڪريو. هي هڪ تمام سخت آهي، پر اسان کي بيمار جي بنيادي طريقي سان آهي جڏهن جراثيم اسان جي جسم، اکين، يا نڪ ذريعي داخل ڪري. جيڪڏهن توهان پنهنجن هٿن تي جراثيم ڪيو آهي (جنهن جي توهان توهان کي مڪمل طور تي ان کي ڌوڪي ڇڏيندا آهيو)، توهان پنهنجي هٿن سان هٿ لڳائي سگهو ٿا، توهان آساني سان پاڻ کي متاثر ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان ان بابت روڪي ۽ سوچيو ٿا، ته شايد توهان هن کان وڌيڪ سمجهي سگهو ٿا. ڪوشش ڪريو ته توهان جي منهن کي هٽائڻ کان بچڻ جي هڪ محتاج ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جڏهن توهان عوام ۾ يا ٻاهر جي آس پاس جي ماڻهن کي بيمار آهيو.

جيڪڏھن ھٿ پنھنجي ھٿن کي ڌوئڻ نٿا چاھين ، ھٿ جي سھولت استعمال ڪريو . خاص طور تي توھان کان کائي. جيڪڏهن توهان رستوران تي ٻاهر نڪرندا آهيو، ڪو به نه آهي ته توهان جي گهر جي وچ ۾ جو ڪهڪشان جو توهان وٽ آيو آهي، انهن سان رابطي ۾ اچي رهي آهي. توھان کان ھڪڙو قبضو ڪرڻ ۽ ان کي کاڌو ڪرڻ کان اڳ، يا پنھنجي ھٿن کي ڌوڻي وڃو يا ھٿ سنيٽيئر استعمال ڪريو. ڪو به ماڻهو روينيوارس جي ڀرسان هڪ خمير جي خواهش نه آهي.

صحتمند خوراڪ جي انتخاب ڪريو. ڪافي ننڊ حاصل ڪريو (بالغن لاء تقريبن ست کان 9 ڪلاڪ). باقاعدي طور تي پيش ڪريو. اهي سڀئي شيون مڪمل طور تي توهان جي جسم جي بيماري سان منهن ڏيڻ جي اجازت ڏين ٿيون. توهان جي مدافعتي سسٽم پڻ ڪم نه ڪندي ۽ انهي جي ضرورت آهي ته توهان جي جسم صحت مند ناهي. هن جي ڪا گنجائش نه آهي ته توهان بيمار ڪڏهن به نه وڃندا جيڪڏهن توهان پنهنجي جسم جو خيال رکون ٿا، پر فرصت بهتر آهي ته اهو گهڻو وقت گهٽ ٿيندو.

جيڪڏهن توهان وٽس وانگر دائمي صحت جي حالت آهي، يقيني بڻايون ته توهان پنهنجي سار سنڀال جي دوائن کي وٺي رهيا آهيو يا توهان جي صحت جي سار سنڀار سنڀالڻ جي منصوبي تي توهان جي لاء بيان ڪئي وئي آهي. هرڪو پنهنجون دائمي حالتون مختلف طور تي منظم ڪري ٿو، پر يقيني بڻائڻ ته توهان پنهنجي ڊاڪٽرن جي هدايتن تي عمل ڪري رهيا آهيو.

هڪ فلو ويڪسينٽ حاصل ڪريو . اهو توهان کي هر ساليج جي بيماري کان بچائڻ نه ڏيندو، پر انفلوئنزا سڀ کان تمام سخت آهي ۽ اسان ان کي سڀني کان وڌيڪ حساس آهي. هر فلو موسم ۾ فلو ويڪسين حاصل ڪرڻ توهان جي ۽ انهن سان ڪارڪردگي کان توهان جي چوڌاري حفاظت جي مدد ڪندي. جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان انتهائي خطر گروپ ۾ نه آهيو، فلو انتهائي غير معمولي آهي ۽ توهان ان کي منظور ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان کان اڳ آهي جيتوڻيڪ توهان بيمار آهيو . فلو ويڪسين توهان کي فلو نه ڏئي سگهي ، شاٽ وڃ ۽ پنهنجو پاڻ کي بچاء.

هيٺيون لڪير

ماڻهو اڪثر ڪري پنهنجي بيمارين کي موسم تي الزام ڏيڻ چاهيندا آهن. اهو فرض ڪرڻ آسان آهي ته ڇاڪاڻ ته گرمي گهٽجي، ڇو ته هاڻي توهان کي ايترو خراب محسوس ٿيو آهي. پر جيئن اسين تحقيق دنيا ۾ چئون ٿا، "باهميات جي برابر نه آهي." مطلب، صرف ٻن شين شين سان ملندڙ جلندڙ ظاهر ٿئي ٿو جيڪو هرگز نه آهي هڪ ٻئي جو سبب بڻجڻ سبب آهي.

اهو دليل آهي ته موسم گرمي تي اثر انداز آهي ۽ ڪئين ممڪن آهي ته اسان بيمار ٿي رهيا آهيون، پر اهو اڃا تائين حرارت نه آهي، جيڪا توهان جي نمونو، نموني ۽ کک سبب بنائي ٿي. پاڻ کي صحت مند سال جي پاڻ کي برقرار رکڻ لاء احتياط سان وٺو، ۽ اهو ٿيندي آهي جڏهن توهان وقت جي تبديلين ۽ سرد موسم کي گهٽ متاثر ٿيندي.

> ذريعا:

> موسم سان منهنجي ٻار جي اساما کي متاثر ڪري سگهي ٿو؟ ٻارڙن کي نصرت کان وڌيڪ. https://kidshealth.org/en/parents/weather-asthma.html.

> عام سرد بابت بابت فڪٽر. آمريڪي لنگهه ايسوسيئيشن. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.