گولن جي دٻاء کان بغير بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪرڻ ڏسو ڏسو ڇا / ڪم نٿو ڪري
متبادل علاج هر شيء جي علاج لاء زنده گردڊ جي بيماري (CKD) ۽ هاڻي هاء بلڊ پريشر (يا هائپر ٽائونشن) کان وڌيڪ علاج لاء وڌيڪ ڌيان وٺندا آهن. هميشه سڀني اصولن کي ذهن ۾ رکيو وڃي، جيتوڻيڪ، اهو ئي آهي جڏهن ته "شايد ٿڌي ۽ فيصلن" سان متبادل علاج سان توهان جي مالاٽي کي علاج ڪرڻ لاء، نه ئي سڀني علاج کي سخت سائنس کان پوئتي آهي.
ڪجهه مداخلت جو ڪم، ڪجهه نه ٿا ڪن. ۽ ها، انهن کي نقصان واري اثرائتي اثرات پڻ ڏئي سگهي ٿي. اسان جا سڀ کان وڌيڪ ۽ تمام گهڻو مٿيان بيمارين جا ممبو جمبو متبادل طريقا آهن جيڪي مختلف بيماريون آهن. اسٽيو نوڪريون پانڊريلڪ ڪينسر سان ٽارگيٽ لڳائڻ جي صورت ۾ هڪ صورت آهي. ڊگهي ڪهاڻي مختصر، هر علاج سان (روايتي دوا شامل آهن) جي سطح جي سر، سائنسي شڪست وانگر.
هائپر ٽائونشن (بلند بلڊ پريشر) هڪ انتهائي عام بيماري آهي. ٿورڙو اڌ کان، يا 25 سال ۽ ان جي عمر جي سڀني بالغن جو 40 سيڪڙو، مٿاهون بلڊ پريشر (اڪثر ترقي يافته دنيا ۾ رهڻ وارو) آهن. هي نمبر 18 سالن جي عمر کان وڌيڪ بالغن لاء 30 سيڪڙو آهي. هر سال اٽڪل 7.5 ملين ماڻهو دنيا جي رت جي دٻاء جي نتيجي کان هر سال مري ويا آهن. منهنجو اندازو آهي ته توهان منهنجي نقطي حاصل ڪري سگهو ٿا ... نه اعلي رت جي دٻاء هڪ وڏو سودا آهي، ۽ توهان ان کي نظر انداز ڪرڻ نٿا چاهيو!
روايتي ايڇوپيائيڪ دوائن ۽ طرز جي تبديلين جو اڃا به هائپر ٽينشن جي انتظام جي پسماندگي باقي آهي.
ڇا علاج جي باري ۾، ڇا؟ ها 2013 ۾، آمريڪي دل جي ايسوسيئيشن هن مسئلي کي خطاب ڪندي هڪ سرڪاري بيان سان نڪتو ، جرنل هائپر ٽائونشن ۾ شايع ٿيل . بيان تقريبا 59 صفحن تي هلندو آهي، پر مان هن بيان جي نتيجن کي هيڪلڪچر ، يوگا، مراقبت، وغيره تيز بلڊ پريشر جي علاج ڪرڻ واري طريقي جي اثرائتي نموني کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪندس.
مهرباني ڪري نوٽ ڪريو ته اهي نتيجن صرف اعلي رت جي دٻاء جي علاج لاء، ۽ ٻين صحت / نفسياتي فائدا نه ڪرڻ لاء انهن سرگرمين جي ڪري حاصل ڪري سگهجي ٿي .
ڪهڙو ڪم ڪري ٿو
ورزش
اهو شايد تمام واضح ٿي سگهي ٿو، پر هاء اصل ۾ مطالعي مان ڊيٽا ڏسي رهيو آهي، مختلف قسم جي مشق جي مقابلي ۾ پنهنجن قسمن، مدت، شدت وغيره جي بنياد تي هڪ سادي سوال جي ڪوشش ڪرڻ ۽ جواب ڏيڻ لاء. ڇا سڀ قسم جا مشق برابر آهن جڏهن اهو رت جي دٻاء کي گهٽائڻ اچي ٿي؟
ورزش جي گهڻيون قسمون: ايروبيڪ، وزن جي تربيت ۽ آئوٽيرڪڪ هينڊ ڪپ مشڪل ۾ مريضن جي گهٽتائي ۾ مدد ملندي آهي، ماڻهن سان رت جي گهٽتائي گهٽتائي (تقريبا 10 سيڪڙو) ظاهر ڪري رهيا آهن. اهو هڪڙو مضبوط ايروبڪ مشق مان پنڌ جهڙو فائدي کان وڏي هئي. بهرحال، محققين اهو اندازو ڪيو ته اهو شايد شدت جي گهٽتائي يا موضوع جي لحاظ کان پنڌ جي مختصر مدت سان هوندو هو. ڪجهه پراڻن مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته 35 منٽ کان وڌيڪ گھڻي پنڌ تي باقاعده ساڳيا نفسي فائدي کي قبول ڪن ٿا. مختلف متبادل طريقن سان مقابلو ڪرڻ، مٿاهون بلڊ پريشر جي گهٽتائي لاء ڪجهه طاقتور ثبوت آهن.
صداقت
آمريڪي هيلٿ ايسوسيئيشن اصل ۾ مختلف قسم جي مراقبت کي تخليقي صلاحيت کان ٽرانسلڪينٹل مراقبت (TM)، ۽ زين ۽ دماغي تڪليف جي طريقاتي طريقاتي طريقن کي ترتيب ڏئي ٿي.
انهن مان ٻاهر، TM بلڊ پريشر جي گهٽتائي تي معمولي اثر حاصل ڪرڻ هو، پر ڇا اهو بهتر آهي ته ٻين ٽيڪنالاجي جي مقابلي ۾ ڏاڍي محنت کان مٿيون هونديون آهن سر سر کي آزمائشي نه هوندي.
1 9 1950 ع ۾ هندستاني مهاراشي مهش يوگي طرفان ترقي ڪئي وئي. اها بيٽنگز جي منصفانه سهڻي هئي، بيٽلس مڊونا کان، قسم کڻندو آهي. ٽيڪنڪ ۾ ميٽر (آوازن يا چمٽن) کي استعمال ڪرڻ لاء ڌيان ڏيڻ جي دوران شامل آهي جڏهن ته هڪ اکيون 15 منٽن لاء اکيون بند هونديون آهن. 1977 ۾ ڪجهه خراب مشغول / عوامي اشاعت حاصل ڪئي، جڏهن نيويارڪ اسڪولن ۾ "تربيتي طور تي مذهبي فطرت" ۾ سيکاريو ويو ته هڪ آمريڪي ڪورٽ ۾ TM پروگرام تيار ڪيو ويو.
پروگرام ختم ٿيڻ ختم ٿي وئي، پر آمريڪا ۾ آمريڪا ۾ وڌيڪ ڌيان وٺڻ واري ايم ڊي کي پڻ مدد ڪئي. اهو ٺهڪندڙ ترتيب طرفان "ظاهري-تسليم" جي صورت ۾ ٽئڪس جي واپسي جي پٺيان هليو ويو، فيڊل فيلڊ آئوٽ جي مهاراشي يونيورسٽي، ني ايڇ (نيشنل انسٽيٽيوٽ آف فيو) جي مالي امداد تي TM تي اثر انداز ڪرڻ لاء 20 ملين ڊالر ملي. انساني صحت!
سانحي جا سامان
اڄڪلهه ۾ يقيني تجارتي آلات ماڻهن ماڻهن کي پنهنجي سانسائي جي شرح ۽ گہرائي جي باري ۾ معلومات گڏ ڪرڻ ۾ مدد ڪري، معلومات واپس ڏانهن رليف ڪريو ۽ هيڊ فونز جي ذريعي آرام سان موسيقي کي انهن کي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاء. هڪ اهڙي ڊوائيس محقق طرفان حواليدار هو. آئون بنيادي طور تي "مدد-بايوڊيد بيڪ" جي علاج جي طور تي اهڙي قسم جي ڊوائيسز جو سوچڻ جا خواهشمند آهن. اهائي ڊوائيس کي هائپر ٽينشن جي علاج ۾ راند ڪرڻ لاء ڪردار ادا ڪري سگهي ٿي.
ڪم ڇا ڪجي
- يوگا حيرت انگيز، مشق ڪندي يوگا ۽ ٻين مراقبت / آرام جي ٽيڪنالاجي (TM) کان علاوه بهتر بلڊ پريشر ڪنٽرول ۾ ترجمو نه ڪيو ويو (حالانڪه، اها پڻ تسليم ڪيو ويو آهي ته "صحت" يا "يوم جي شدت" کي ڪنهن به صحت جي مطالعي جي ماپ کي سخت ڪرڻ) .
- ايڪوپنڪچر. آمريڪي دل جي ايسوسيئيشن جي بيان مطابق، چيني چيني ٽيڪنڪ کي واضح طور تي مضامين لاء رت جي دٻاء گهٽ نه ڪيو.
هن ڪيٽيون
انهن نتيجن بابت ٽي اهم حقيقتون آهن جيڪي آئون نه ڪري سگهان ٿو.
- مٿي ڄاڻايل طريقن کي بلڊ پريشر ۾ ننڍڙي گهٽ گهٽتائي پيدا ڪيو؛ ڪڏهن ڪڏهن ٿورڙو 2 ملي ايم جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻيون دوائن جي مقابلي ۾.
- نتيجو صرف بلڊ پريشر تي انهن طريقن جي اثرن تي لاڳو ٿئي ٿو، ۽ ٻيو ڪجهه به نه. جيڪڏهن توهان يوگا رهيا آهيو ڇو ته اها توهان کي آرام سان مدد ڪندي، توهان اڃا اڳتي وڌڻ گهرجي ۽ اهو ڪريو!
- جيترو جيترو مون چاهيو ته، هي متبادل ڊاڪٽرن بلڊ پريشر ڪنٽرول (گهٽ لوڻ جي غذا، دوائون ) لاء روايتي اندازن جي جاء نه ڏيندا آهن . انهن تي نظر ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي جيئن ته توهان کي پنهنجي رت جي دٻاء لاء توهان جي ڊاڪٽرن کي اڳ ۾ ئي ڊاڪٽرن جي مڪمل ڪرڻ جي حڪمت عملي آهي. اهو حقيقت ۾ جيڪڏهن توهان کي هٽي هائپر ٽائونشن جي مدد ڪري سگهي ٿي، جتي ڪيري علاج توهان کي پنهنجي رت جي دٻاء جي دوائن کي وڃائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، پر مون کي شڪ آهي ته ڪنهن شديد هائپر ٽائونشن سان ان کي نارواڪ اچڻ بند ڪيو وڃي.
هيٺيون لڪير
جيڪڏهن توهان مٿين طريقن سان پيار ڪرڻ چاهيندا آهيو يا توهان جي صحتمند زندگي جي حصي جي طور تي رهيا آهيو، توهان اڳتي وڌو ٿا. اهي ياد رکجو، ۽ لازمي طور تي روايتي اندازن ۽ دوائن کي تبديل نه ڪندا آهن جيڪي توهان جي ڊاڪٽر جو مشورو ڏئي ٿو. توهان پنهنجي رت جي دٻاء ۾ صرف گهٽ ۾ گهٽ گهٽتائي ڏسي سگهو ٿا، پر توهان ڄاڻو ٿا ... اهو شايد يا ته نقصان ئي نه آهي!