توهان جي ڄمار يا سوٽي ڪيپ کي مجاز ٿي سگهي ٿي
لامحدود مزاج جي خوشيء واري ورزش دوران يا بعد کان توهان ڪڏهن سر درد جو تجربو ڪيو آهي؟
هتي ڪجھه قسم جو سر درد آهي شايد توهان کي صبر ڪيو وڃي.
خارجي ڪمپريشن سر درد
خارجي کمپريشن سر درد هڪ غير معمولي سر درد جي بيماري آهي جنهن تي لاڳو ٿيل دٻاء سبب سريل يا مٿي جي مٿي تي منڊل، بلڊم، يا گگلز وانگر. ترقانن لاء، عام طور تي گڊو ۽ تنگ سوي ٽپ آهي جيڪا هي سر درد کي ڇڪيندو آهي.
بين الاقوامي سر درد سوسائٽي موجب، هن قسم جي سر درد جو دٻاء ختم ٿيڻ کان پوء ٿڪايو ۽ حل نه ڪيو آهي، تنهنڪري دوا کي ڪجهه طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي. اهو پڻ نيسا يا هلڪي حساسيت سان لاڳاپيل ناهي.
انهي کان علاوه، ٻاهرين دٻاء سر درد جو درد مسلسل مستقل آهي، ۽ جيڪڏهن دٻاء ڪنهن ڊگهي عرصي لاء استعمال ٿئي ٿو، سر درد مچين ۾ ڦري ٿو. لڏپلاڻ سان، ماڻهو نراسين ۽ / يا الٽي سان گڏ اڇي سگھن ٿا، انهي سان گڏ هلڪو جلدي يا آواز ڏانهن وڌائي ٿي.
سپراورسباٽي نيريگيا
هن غير معمولي منهن جي درد جي بيماري ۾ گگگل آهن. Supraorbital neuralgia جي علائقي کي supraorbital اعصاب ذريعي فراهم ڪيل علائقي ۾ درد آهي، جيڪا پيشاني ۾ واقع آهي. ماڻهو هن بيماري سان يا ته انهن جي اعصاب تي درد يا مستقل درد جو چمڪندڙ هوندو. ڪجهه ماڻهو پڻ حسي علامات وانگر پيشاني واري علائقي ۾ بيماري يا ٽنگنگ جهڙي تجربو آهي.
درد يا ته هڪ جمالياتي اعصاب ڇڪڻ يا اعصاب يافته طرف رليف ٿيندو آهي.
جيڪڏهن وڏي ماوراء جي ڦيري جي مخالفت ڪري رهيا آهيو ته توهان وڏي ماوراء جي خاڪي سان تومار آهيو، تنهن ڪري هن حالت کي اڳتي وڌڻ جو امڪان آهي.
هڪ سپراوربئلچ جي خاڪ کي اعصاب جو مظاهرو ڪري ٿو، اهو ان کي دٻاء ڏيارڻ کان محروم آهي.
انهي ڪري سنوار جي سر درد کي روڪڻ لاء، هتي ڪجهه فائدي جا طريقا آهن.
- جڏهن توهان پنهنجا گگول وجهي، انهن کي آسانيء سان ۽ احتياط سان رکي. ان کان علاوه، انهن کي مختلف پوزيشن ۾ رکڻ لاء پنهنجي منهن تي ساڳيا علائقن ۾ بار بار کان بچڻ لاء.
- گگلس جي مختلف قسمن جي ڪوشش ڪريو، خاص طور تي جيڪي نرم ربر آهي ۽ اکين جي چوڌاري مهر جو ننڍڙو علائقو.
پرائمري مشق سر درد
اسڪريئر صرف آسان ترنگن کان پرائمري ورزش سرڪش کي به ترقي ڪري سگھن ٿا، خاص طور تي جيڪڏهن اهو زبردست آهي. هڪ مٿيون سر درد ڇڪيندو آهي، 48 ڪلاڪن کان گهٽ رهي ٿو، ۽ زبردست جسماني سرگرمي جي دوران يا بعد ۾ ٿيندي آهي. انهي سان گڏ اهو نڪتو ٿي سگهي ٿو ۽ عورتن جي ڀيٽ ۾ مردن ۾ وڌيڪ عام آهي. اهو پڻ امڪان آهي ته گرم موسم يا بلند ويڪرائي ۾ وڌيڪ واقع ٿيندي.
جيتوڻيڪ نادر، اهو هڪ انديشي طبي حالت نه آهي. تشخيص ڪرڻ کان اڳ، جيتوڻيڪ، توهان جو ڊاڪٽر مڪمل طور تي نفسياتي امتحان انجام ڏيندو ۽ دماغ امڪانن کي ٻئي جي وڌيڪ ڳنڀير ۽ سرڪش سرڪشين جي سنجيده سببن تي ضابطو ڪرڻ جي حڪم ڪندو. خطرناڪ سر درد جون حالتون جيڪي هيٺيون مٿيون سر درد کي ڇڪائي سگهن ٿيون. ٻين لفظن ۾، پهرين چڪاس حاصل ڪريو ۽ خود تشخيص نه ڪريو.
پرائمري معيشت سر درد جو علاج اندوميناسڪين ، ڊرونروائيڊ ضد ضد سوزش جي دوا يا NSAID جو هڪ قسم آهي.
ٽائونشن سر درد يا دماغي
اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته پرائمري ورزش سر درد ۽ سرراڻباٽي نيلجيگيا نادرا حالت آهن. تنهن ڪري ٻاهرين دٻاء سر درد جي علاوه، اهو ممڪن آهي ته توهان جو سر درد سوئم کان وٺي واقعي واري دڙي جي تين سر سر درد آهي . گرمي، ڊزائينريشن، يا کاڄڻ جهڙوڪ فڪٽر جيڪي سڀني ڄاتل سر درد جي ڇڪڻ وارا آهن. انهن ڪجهه حساس ماڻهو ماڻهن ۾ پڻ ميڏين جي ٽارگيٽ ڪري سگهن ٿا.
ٻين لفظن ۾، توهان جو سر درد هرگز في هر قسم کڻڻ کان نه ٿي سگهي، پر فڪر کان متاثر ٿيندڙ عنصر کان.
انهي سان گڏ، هائڊريٽ کي يقيني بڻيو، غذائي سان کائي، ۽ جسماني سرگرمين ۾ مشغول ٿيڻ کان اڳ آرام سان. اهو سج برڪ ڪرڻ پڻ مشڪل آهي، جيتوڻيڪ توهان کي پاڻي ۾ ٿڌو هجي. آخرڪار، چمڪندڙ چشمي تي غور ڪريو جڏهن پاڻيء ۾ ڀرسان سچل پنهنجي اکين جي حفاظت ڪن ۽ سر درد کي ڇڪڻ کان اکين جي روڪ کي روڪڻ.
هڪ لفظ
ترڻ سان ائروبي ورزش جو هڪ شاندار روپ آهي ۽ ڪيترن ئي سان ملي ٿو. ڪجهه عرصي ۾ سرڪشون سر دردن جي ڪري ڇڏيا وڃن ٿا جيڪي اڏارڻ يا ان جي ڀٽائي جي سخت مزاج جي سبب آهن.
جيڪڏهن توهان سرنگين جي دوران يا بعد کان مٿو سر درد کان متاثر ٿين ٿا ۽ سادو قدم انهن کي رزق نه ڪري رهيا آهن، مهرباني ڪري مناسب ڊاڪٽرن ۽ علاج جي منصوبي لاء پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو.
> ذريعا:
> سر درد مصيبت جي ڪميٽي انٽرنيشنل سرڪشي سوسائيٽيشن. "بين الاقوامي طبقاتي سرڪشن جي خرابي جون: دريم ايگزيڪل (بيٽا ورزن)". سيفالاليا 2013؛ 33 (9): 629-808.
> Krymchantowski AV. خارجي دٻاء جي ڪري سر درد. واورس درد جي سرچين جوڳي Aug آگسٽ 14 (4): 321-4.
> مولا پي ۽ الف. غير رياضي وارو سپروورڀياس نورياليا: 13 ڪيسن جو هڪ ڪلينڪ مطالعو. ڪيفياليا . 2012 نومبر؛ 32 (15): 1150-3.
> پرجاجا جا، ڪيمينرو ايڇ. سپراورسباٽي نيلراجيريا. واورس درد سر درد 2006 Aug؛ 10 (4): 302-5.