توهان جي هيٺين پوئتي ۾ ريگ پنجج جي هيٺيان واقع، توهان جي همتراهن کي پنهنجي جسم مان فضول صاف ڪرڻ جي ذميوار شين جي شڪل جو عڪس آهي. هر روز، توهان جي همت جا تقريبا 200 ڪروڙ رت جو ڪم لڳائي پاڻيء جي ٻن ڪٽرن کي ختم ڪرڻ ۽ خوراڪ جي شين کي ضايع ڪرڻ ۽ فعال ٽسيس جي عام خراب ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ.
نوڪريون پڻ ٽن اهم هارمونون ڇڏيا آهن: ايرياٿروپيوٽين (جيڪو هڏن جي ميڙ کي ڳاڙهي ميرو کي ڳاڙهو ڪرڻ لاء ڳاڙهو ڪن ٿو)، ريجنن (جيڪو بلڊ پريشر کي منظم ڪندو آهي)، ۽ ڪليڪٽريل (ويتامن ڊي جو فعال فارم آهي، جيڪا هڏن لاء کیلسيم برقرار رکڻ ۽ عام ڪيميائي توازن لاء جسم ۾).
گردڪ ڇا آهي؟
جيڪڏهن توهان مناسب واعدو استعمال ڪيو ٿا، جيڪي خوراڪ جو روپ وٺي ميون ۽ ڀاڄين سان گڏ پاڻيء ۽ ٻين مايع کي وٺي سگهن ٿيون، همراه پاڻ کي صاف ڪري رهيا آهن.
مصنوعات، خوراڪ، يا خاص خاص جزن (عام طور تي "گردڪ صاف" جي اصطلاح ۾ منڊي) انهن کي هارين کي خراب ڪرڻ لاء صحتمند گردتي فنڪشن کي وڌائڻ ۽ گردئن پٿر کي روڪڻ جي دعوي ڪري ٿو. گريبان کي صاف ڪري چڪا آهن ته چڪاس ۾ رت جي دٻاء کي برقرار رکڻ، پيشاب جي پوزيشن ۽ بلڊنگ کي بهتر ڪرڻ، استحڪام کي وڌائڻ ۽ سڄي جسم مان ڌڪيون صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
جيتوڻيڪ گردڪ صاف ڪرڻ جي انفرادي اجزاء (جهڙوڪ ڪجهه جريب، خوراڪ، يا غذائي) شايد صحت جي فائدي کي پيش ڪري سگھن ٿا، اتي انهن جي پني کي صاف ڪرڻ يا گردتي جي پٿرن يا انفرافيشن کي روڪڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء ڪو سائنسي ثبوت نه آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي گردئن جي صحت کي وڌائڻ لاء طبيعي طريقا وٺڻ چاهيندا آهيو، پنهنجي ڊاڪٽرن سان ڳالهائيندي ۽ معياري صحت جي پروفيسر کي صلاح ڪرڻ تي غور ڪريو.
گريبان کي صاف ڪري ٿو مختلف انداز ۾. هتي دني جي ڪجهه عام قسمن تي هڪ نظر اچي ٿو:
1) جانورن جي
ڪي همت وارا هيرا علاج جي بنياد تي آهن، جهڙوڪ:
- دندن جي چانهه
- مارشل مٽي روٽ
- جنون
- Nettles
- پريل
- ڳاڙهو ڪلوڙ
- آنگر
- گولڊنڊروڊ
2) کاڌو
ٻيا همتني ڪجهه خاصن تي زور ڏئي ٿو، جنهن ۾ شامل آهن:
- ٻير جو رس
- کلندو
- شهزادي رس
- ڪرين بيري جوس
- ڪومن جون ٻجايون
- وهن
- آنگر
- Turmeric
3) ويتامين
ڪجهه پروگرامن کي هيٺين ويتنامن ۽ معدنيات کي گردڪ ۾ شامل ڪرڻ جي سفارش ڪري ٿو:
- وٽامن B2
- وٽامن B6
- مئگزينيم
ڪيترين ئي صورتن ۾، هڪ گردڪ کي جڙي بوٽ، ويتامين ۽ معدنيات پوري پوري خواهشن تي مشتمل غذا ۾ گريبان کي خارج ڪرڻ لاء تيار ڪيل غذا ۾ داخل ٿيندي.
ممڪن نامناسب
جڏهن ته همتگي-صافين پروپولين جو خيال آهي ته اهي جسم کان فضول کي ختم ڪرڻ جي قابليت کي وڌائي سگھندا آهن، انهن جي دعوى سائنسي ڊيٽا طرفان واپس نه ٿيون. ٻين سپاڪن وانگر، فوڊ ۽ دوا جي انتظاميه (ايف ڊي) جي ضرورت نه آهي ته گردئن صاف ڪرڻ جي لاء مارڪي مصنوعات جيڪي محفوظ ۽ موثر ثابت ڪيا وڃن. جڏهن ته صارفين اهڙي خطرناڪ منهن ڪندا آهن جڏهن ڪنهن به غذائي اضافو خريد ڪري رهيا آهن، انهن خطرن ۾ اعلي درجي ۾ مختلف جريب جزيات سان وڏي شدت واري ٿي سگهي ٿي.
حامله يا نرسنگ عورتن ۽ ٻارن ۽ ٻارڙن جي همت سان گڏ ننڍڙي تڪليفن جي ڪوشش نه ڪئي وڃي. توهان سپليمنٽس استعمال ڪرڻ بابت طريقا حاصل ڪري سگهو ٿا، پر جيڪڏهن توهان گردڪ صاف يا ضمير جي استعمال تي غور ڪيو ٿا، توهان جي پهرين جي سار سنڀال جي پهرين سان ڳالهائي. معياري خيال کان بچڻ يا دير جي ڪري سنجيده نتيجا ٿي سگهي ٿو.
توهان جي ٻارن جا ڪارڻ
هتي ڪيترائي سائنس حمايت وارا طريقا آهن توهان جي دڪانن جي نگراني ڪرڻ ۽ توهان جي گردئن بيماري جو خطرو گهٽائڻ لاء:
- تماڪ ڪرڻ کان بچڻ ۽ شراب ۽ ڪيفين کان وڌيڪ خرچ ڪرڻ کان بچاء
- عام رت جي دٻاء ۽ رت جي کنڊ جي سطح برقرار رکون
- توهان جي کوليسٽرول ۾ چڪاس ڪريو
- ڪافي پاڻي ۽ ٻي سيال پيئي
- هڪ صحتمند وزن تي رکو
جيتوڻيڪ انهي جي ڪا پڪڙ ناهي ته گردڪ ڀشني گردئن پٿر کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، توهان ڪافي مقدار ۾ حاصل ڪرڻ ۽ سوڊيم تي پوئتي پنهنجو خطر گهٽائي سگهو ٿا. ماڻهن کي همت جي پٿر جي تاريخ سان پڻ شايد آسٽريليا ۾ غذايي خوراڪ کان بچڻ چاهيان ٿو، جهڙوڪ چاکليٽ، آرارا، مٺي آلو، نسي جو ٻج، گرين، گريرو، ۽ پالش.
ڪجھ دليل موجود آهي ته هيب فلاٿٿس گردئن پٿر جي ٺهڻ کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
ان جي ابتڙ جي دعوي جي باوجود، تحقيق مان اهو آهي ته کڪيميم جي اعلي سطحن جي ذريعي انهن کي ڳرني پٿر لاء خطرو گهٽجي سگهي ٿو. بهرحال، ضمني فارم ۾ ڪيليسيم کڻڻ ۾ توهان کي وڌاء وڌائي سگھي ٿي.
> ذريعا:
Curhan GC، Willett WC، Speizer FE، Spiegelman D، Stampfer MJ. عضوي کیلسييم ۽ ٻين غذائيات سان گڏ غذائي ڪلڪيم جي مقابلي ۾ جيئن ته عورتن ۾ گردڊ پٿر جي خطري کي متاثر ڪيو وڃي. اندروني دوائون 1997 ع؛ 126 (7): 497-504.
نيشنل گردڪ ۽ يوولوجيڪ بيمار جي معلومات صاف ڪرڻ واريون. گريگي ۽ ڪئين اهي ڪم. اين ايڇ سيڪشن نمبر 09-3195 فيبروري 2009 ع
مسترد: هن سائيٽ تي موجود معلومات صرف لائسنس جي معالج لاء مشوري، تشخيص يا علاج لاء متبادل ناهي. ان جو مطلب اهو آهي ته سڀني ممڪن احتياط، منشيات جي معاملن، حالتن يا خراب اثرات کي ڍڪڻ لاء. توهان ڪي صحت جي مسئلي لاء فوري طور تي طبي خيال ڳولڻ ۽ متبادل دوا استعمال ڪرڻ يا پنهنجي ريمنٽ ۾ تبديلي ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽرن سان مشورو وٺڻ گهرجي.