COPD سان ڳالهائڻ جهڙي ٻڙي اڇلائي تلوار وانگر لڳي ٿي. هڪ پاسي تي، COPD سان مريضن سان جسماني اضافو سان ساه جي تڪليف محسوس ڪري ٿي. ٻئي طرف، ماهرين جو چوڻ آهي ته مشق سان پي ايڇ ڊي سان لاڳاپيل علامتون گهٽائي سگهن ٿيون. COPD سان ڪيترا مريض پنهنجن علامن کي سانس جي گهٽتائي جي اميد رکي ٿو پر مشق ڪرڻ کان حساس آهن ڇو ته تڪليف پنهنجن علامن کي خراب ڪري ٿو.
COPD لاء فائدا
شروعاتي ۽ مشق جو پروگرام جڏهن توهان ڪيپ ڊائونلوڊ ڪو آسان ڪم ناهي، پر هتي ڪجهه سببن جي ڪري اهو ڪوشش ڪري ٿي ته اها ڪوشش ڏيڻ جي قابل ٿي سگهي ٿي.
- مشق پروگرامن پنڌ جي فاصلي ۽ خودڪار ڪرڻ جي صلاحيت بهتر بڻائي. تحقيق اهو ظاهر ڪيو آهي ته پختون بحالي بحالي جي پروگرام ذريعي وڃڻ کان پوء، نوڪري سيپ پي جي پڻ مريض انهي کان شروع ٿيڻ کان اڳ انهن کان اڳتي هلڻ جي قابل آهن. ورزش پروگرام ۾ پنڌ، اوپري جسم جي تربيت ۽ تربيت شامل هئي. ڪلاس هڪ هفتي تائين هفتي ۾ ٽي دفعا ملاقات ڪئي. هن پروگرام کي ڪرڻ کان پوء، شرڪت ڪندڙن کي اڳتي هلڻ جي قابل ٿي ويا، سي ٽي جهازن تي چڙهائي تيز ٿي سگهي ٿو ۽ واپاري ٽيسٽ تي بهتر نموني ڪري سگهي ٿو. وڌيڪ اها ڳالهه آهي ته اهي فائدي بنيادي طور تي مريضن ۾ نرم ۽ معياري سيپ ڊي سان ڏسي رهيا هئا، پر شديد سيپ پي جي مريضن جي مريضن پنڌ جي فاصلي ۾ بهتري هئي.
- مريضن ۾ سانس ۽ ٿڪڻ جي گھٽتائي کي COPD سان گھٽتائي ٿئي ٿي. مريضن جو هڪ مشق پروگرام جي ذريعي گذري ٻڌايو ته سانس جي گهٽ تڪليف ۽ گهٽ ٿڪيون هجڻ کان سواء انهن جي سيپ پي کي ڪئين سخت هئي. مريضن جي زندگي کي گهٽتائي انهن علامتن کي منهن ڏيڻ ۾ اهم فائدا آهن.
- ٻاهر نڪرڻ سان ڊپشن کي گهٽائڻ، موڊ بهتر ڪرڻ، ۽ سوشلائيت کي فروغ ڏيڻ . جذبي جي هڪ ٻيو فائدو جذباتي صحت ۽ ڪم سان گڏ ڪرڻي آهي. نوڪر COPD سان مريضن جي تحقيقي مطالعي ۾، هڪ مشق پروگرام ۾ جذباتي فنڪشنل سکور ۾ واڌارو ظاهر ڪيو. ان کان سواء توهان کي COPD هجي يا نه، گروپ جي مشق پروگرامن عام طور تي سوشلزم ۽ ورزش کي وڌائڻ، ڊپشن کي گهٽائڻ، موڊ بهتر ڪرڻ ۽ توانائي وڌائي سگھي ٿو. اهو حاصل ڪرڻ ۽ اٽڪل حاصل ڪرڻ جي لاء وڌيڪ حوصلا وڌائي سگھي ٿي.
- ايروبيک مشق سنجڪاتي ڪارڪردگي کي بهتر ڪري سگھي ٿو (جهڙوڪ معلومات جي پروسيسنگ جي رفتار) . جيتوڻيڪ ڪيترن ئي عنصر COPD سان مريضن ۾ سنجيدگي واري گهٽتائي جي حساب سان، ايبيبڪ مشق دماغ ۾ آڪسيجن جي سطح کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ تنهن ڪري ذهني پروسيسنگ کي گهٽائڻ ۾ سست ٿئي ٿو جيڪا عام طور پر پراڻين مريضن ۾، خاص طور تي سيپ پي ڊي جي ماڻهن کي.
- مريضن جي پونٽي بحالي پروگرامن کي مڪمل ڪرڻ جو COPD سان اسپتال ۾ گهٽ ڏينهن آهي جيڪي پيماني جي بحالي جي پروگرام مڪمل نه ڪندا آهن . هڪ پميماني بحالي جي پروگرام جو مريضن جو هڪ تحقيقي مطالعي مان ظاهر ڪيو ويو آهي ته جيتوڻيڪ پروگرام متاثر نه ڪيو ويو ته ڪيترا مريض اسپتال منتقل ڪيا ويا، اهو ظاهر ڪيو ته مريضن جو مشق ڪيو پيو وڃي اسپتال ۾ خاص ڏينهن (21 ڏينهن کان صرف 10 ڏينهن جيڪي پيروبن ربن جي پروگرامن کي مڪمل نه ڪيو).
صلاحون
- انتهائي موسم کان بچاء. مريضن سان COPD سان سياري ۽ گرم، گرم موسم ۾ تمام گهڻي بي مثال آهن. ٻاهر نڪرڻ کان اڳ هن کي ذهن ۾ رکڻ لاء پڪ رکو.
- مشق ڪرڻ کان پهريان 10-15 منٽن کان هڪ ننڍڙو ڪم ڪندڙ هائلر (مثال طور. albuterol) استعمال ڪريو. ننڍڙو ڪم ڪندڙ ايشالر عام طور تي ڪم ڪرڻ لاء 5-15 منٽ هوندا آهن ۽ ايئر ويز کي کولڻ ۾ مدد ڪنديون آهن (يعني برونچورسسم کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون جيڪو مريض کي گهٽائڻ ۾ ۽ وڌيڪ مشق ڪرڻ سان مريضن کي نقصان پهچائيندو.
- پگهار جي بحالي ۾ داخلا. پنهنجي ڊاڪٽر کان منظم ڪنٽرول بحالي بحالي پروگرام جي باري ۾ پڇو. پلونٽي ٻيهر ريل پروگرامن سان گڏ پي ايڇ ڊي سان مريضن جي لاء علامتون ۽ زندگي جي معيار کي بهتر بڻائڻ لاء ٻيهر وقت ۽ وقت ڏيکاريا ويا آهن. اهي پروگرام صرف مشق کان وڌيڪ آهن، اهي معلومات پڻ مهيا ڪن ٿيون جن بابت COPD ماڻهن سان گڏ بهترين مشڪلاتون، COPD سان مريضن لاء مريضن جي ٽيڪنالاجي ۽ ٻين سرگرمين جي سرگرمين کي بهتر ڪرڻ لاء. اهي پروگرامن عام طور تي انشورنس سان ڍڪيل آهن ۽ توهان کي شروع ڪرڻ لاء تعليم مهيا ڪرڻ ۽ مختصر مدت جي پروگرامن فراهم ڪري رهيا آهن. جڏهن ته، پروگرام ختم ڪرڻ کان پوء ان کي گھر ۾ رکڻ لاء ضروري آهي يا ٻيو فائدو وڃائجي ويندو!
- هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٽي دفعا ڪارڪردگي واري عمل ڪريو. 30 منٽ پنڌ تي هڪ رفتار جو ڪم جيڪو توهان سان سهڪار آهي، پر توهان هميشه لاء توهان جي ڊاڪٽر يا پلمونري رياباب پروگرام جي مشق سان بحث ڪرڻ کانپوء هميشه ائين ڪريو.
- اپر هٿ زبردست ڪرڻ جي لاء ضروري آهي، خاص طور تي مريضن لاء COPD سان. ڪجھ اوڀاريون ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو: بيسس کرلون، ٽينس ملز، ڪاسڙ وڌڻ، ڪلهي بازي ۽ ڪلهي ڊگهي. ڪوشش ڪريو 2 سيٽ ۾ 8 ريٽنگون، پر مناسب ٽيڪنڪشن جي مناسب طريقي سان ڪنهن ڪلينڪسٽ کان يا ماهر کي مشق ڪرڻ کان سواء ڪنهن به مشق نه وٺو.
هيٺيون لڪير
اتان حاصل ڪريو ۽ ڪجهه مشق ڪريو، ڪئين معاملو توهان ڪيئن انتظام ڪري سگهو ٿا. توهان جي ويجهو پئسن جي بحالي جي پروگرام بابت پنهنجا کلينيگر پڇو ۽ گهٽ ۾ گهٽ ڪوشش ڪري ڏيو. توهان حيرت ٿي سگھي ٿي ته هڪ مشق پروگرام شروع ڪرڻ کان پوء توهان ڪيترو بهتر محسوس ڪيو- جيتوڻيڪ توهان کي سخت COPD آهي. ٿورڙو اضافو "umph" ڊگهي رستو وٺي سگھي ٿو.
> ذريعا:
> بيري ايم ڊي، ريجسڪي ڊبليو، ايليئر ني، زڪوڪو. ڊي مشق بحالي ۽ دائمي رڪاوٽ پيممونري بيماري اسٽيج. ايم اي آر ريسپچر ڪيريئر ميئر ميٽر 1999؛ 160: 1248-53.
> اينٽيئر جين، جانن آر، ڊيگنبچ ڊي، پولار آرج، ريجسڪي ڊبليو وير، بي ايم ايم سيپ ڊي مريضن ۾ اڳوڻي فنڪشنل، ايروبياتي فيوڊيشن ۽ سنجڪندڙ ڪارڪردگي جي وچ ۾ رشتي. چسٽ 1999؛ 116: 953-60.
> فوگلوئي ڪ، بيچيچي ايل، بوليٽ ڊي، بٽسٽا ايل، پااني م، امبروسينو اين. دائمي هوائي ويڊ جي رڪاوٽ سان مريضن ۾ پلمونري بحالي جي ڊگهي مدت تائين. يورو ريسپشن ج 1999؛ 13: 125-32.
> گلوبل ابتدائياتي دائمي معماراتي ڦڦڙن جي بيماري لاء (گولڊ) جي رهنمائي واريون، 2014
> گراففس ايل ٽي، بوري ايم ايل، ڪئمپبيل ايٽ، ايٽ. نتيجن جي ٻاهر نڪرندڙ 1 سالن جي ٻاڦپيلٽي جي بلڊ ڊسڪليپ پذير پذيري جو نتيجو. لينسٽ 2000؛ 355: 362-8.