توهان جي صحت جي متعلق معلومات تي قبضو ڪرڻ لاء توهان جي اسمارٽ فون هڪ طاقتور ۽ لچڪدار اوزار آهي. اتي مختلف طريقن وارا آھن جيڪي توھان جو فون ڪري سگھن ٿا، جيئن ته مقبول ائپس يا ڊوائيس ھيٺ بيان ڪيل آھن. ڪجهه ايپس ڪيترن ئي درجي کي ڊگهي ڏني آهي، جيڪي صارف جي صحت جي معلومات تي قبضو ڪرڻ لاء ڪيترن ئي عهدو ڇڏيندا آهن.
عام طور تي ڄاڻ داخل ڪريو
اهو توهان جي صحت جي معلومات کي هڻڻ لاء سڀ کان وڌيڪ طريقو آهي، ڇا اهو توهان جي رت جي دٻاء، وزن، رت جي شڪري، توانائي جي سطح يا دوا جي فهرست آهي.
توهان پنهنجي فون جي اصلي ائپس کي استعمال ڪري سگهون ٿا (مثال طور ائفيوش تي نوٽيس) يا ڪڪربورڊ اسٽوريج سروس وانگر ڊروببو يا گوگل ڊرائيو. ايورنيٽ صرف ڪنهن به قسم جي معلومات کي ذخيرو ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو، پر اهو پڻ صحت سينسر ڊوائيسز سان گڏ گڏ آهي (هيٺ ڏسو).
ٽارگيٽنگ غذا ۽ مشق منهنجي MyFitnessPal ۽ اسپارپيو ماڻھو ايپس سان آسان آهي. (ڪيترن ئي ٻين مشهور مقبول غذا ۽ مشق ايپس وانگر، اهي توهان جي معلومات کي ٽريڪ ڪرڻ لاء ٻين طريقن جي آڇ ڪندا آهن، جهڙوڪ غذائي بارڪوڊ اسڪائيننگ ۽ سرگرمي ٽريڪ ڊوائيسز سان ڳنڍيل.) خاص طور تي، ماڻهن هڪ محدود حدف غذا جي پيروي ڪرڻ سان شايد توهان جي غذائيت جي حاصلات کي يقيني بڻائڻ چاهيندا اهي صحتمند رهندا آهن. ڪرروومرو هڪ ايپ جو هڪ مثال آهي جيڪو توهان جي روزاني کاڌو تجزي ڪندو آهي ۽ حساب ڪري ٿو ته توهان جي سرگرمي جي بنياد تي معدنيات، ويتامين، پروٽين ۽ ٻين غذايي جي ڪافي مقدار حاصل ڪري رهيا آهيو.
فون جي سينسر سان معلومات گڏ ڪريو
توهان جي فون ۾ ٺهيل سينسر خودڪار طريقي سان صحت جي معلومات جي چونڊ قسمن تي قبضو ڪري سگهن ٿا جڏهن اهي مناسب ائپس سان ڳنڍيل آهن.
ان ڪري، ائپس خاص طور تي صحت سان لاڳاپيل ڪم ڪار پهچائڻ لاء فون جي اسٽاڪ هارڊويئر مان فائدو وٺن ٿا.
جسماني سرگرمي کي ٽريڪ ڏيڻ هڪ مشهور مثال آهي. ڪيتريون ئي ائپس (مثال طور RunKeeper) ڊوڙيس يا پنڌ وانگر ٻاهرين سرگرمين جي ٽريڪ ڪرڻ لاء فون جي GPS استعمال ڪريو.
هڪ ايپليڪيشنن جو مثال (مثال طور کي زومز، چلائي!) پڻ اهليمروم کي حرڪت ڪن ٿا جهڙوڪ انڊين ڪمن کي هلڻ، جهڙوڪ GPS سان ماپ ڪرڻ ممڪن هوندا.
سمهڻ واري سائيڪل الارم گھڑی، तपाईंको गद्देमा राखिएको फोनको साथ एक्सेलेरोमीटर प्रयोग गर्दछ، जुन तपाईँको निद्राको गहिराईको निगरानी गर्न. صنعتڪار جي دعوي آهي ته ايپ توهان کي هلڪو ننڊ مرحلن جي 30 منٽ ونڊو اندر پهچندي آهي.
بهرحال، ننڊ جي معيار ۽ کوٽائي ۾ هميشه حرڪت سان ڳنڍيل ناهي، خاص طور تي ماڻهن لاء ننڊ جي بيماري سان.
ڪئميرا هڪ ٻيو مفيد سينسر آهي. آزميوئي جي تڪڙي دل جي شرح اپليڪ توهان جي دل جي شرح تي توهان جي آڱر لپ تي ڪئميرا لين تي اپاء ڪري ٿو. اهو توهان جي آڱرين جي رنگ ۾ معمولي تبديلين جي وچ ۾ ڪم ڪندي آهي جيڪو هر دل جي ڦاٽ سان ٿئي ٿو. ڪجھ ايپس جيڪي ڪيمرا لينس توهان جي رت ۾ آڪسجن سينٽرپشن (تسلسل) جو اندازو ڪرڻ لاء استعمال ڪندا آهن، پر انهن کي ايپ اسٽوريج ۾ بيڪيد ڪيل رزق جي نموني هوندي آهي، جيڪي صارفين کي نوٽيس ڪندا آهن جڏهن ته وقف آکسيجن سنفريشن سينسر جي مقابلي ۾ درست نه آهن.
مٿي ڄاڻايل طور تي، ڪيترا تغذيه ائپس کي ڪيمرا استعمال کاڌو ليبل اسڪين ڪرڻ ۽ ڪليسيا ۽ غذائي جي مواد کي توهان جي کاڌي جي استعمال ۾ درآمد ڪرڻ لاء استعمال ڪندا آهن. اهو کاڌي کي لڪائڻ لاء هڪ تڪڙو ۽ پيٽ ڀرڻ جو طريقو آهي، جيستائين توهان جي شين مان کائي رهيا آهيو ليبلز.
هڪ الڳ صحت سينسر سان معلومات گڏ ڪريو
تنهن هوندي به اسمارٽ فون جديد ٽيڪنالاجي جو تعجب آهي، ان جي صحت جي ٽريڪ لاء تمام وڏو امڪاني شايد الڳ الڳ سينسر سان ڳنڍڻ جي صلاحيت ۾ هجي.
هتي ڪجھه ڊوائيس آهن جيڪي توهان جي صحت جي معلومات کي ٽريڪ ڪرڻ لاء توهان جي فون سان ڳنڍي سگهو ٿا:
- سرگرمي ٽريڪٽر فٽbit، جوبون، اسپار ۽ ٻين جي ٻين وانگر
- بلڊ پريشر مانيٽرنگ [رت جي دٻاء مانيٽر کي ڪيئن چونڊيو بابت وڌيڪ پڙهي.]
- گلوڪوز ميٽر [ ڊاڪٽرن لاء صحت جي ٽيڪنالاجي بابت وڌيڪ ڄاڻايو].
- دل جي شرح ۽ آڪسيجن سنفريشن جي لاء پلس سڻڪٽر
- وزن جي ڊيگهه
- دل تال جي مانيٽر، جهڙوڪ ايف ڊي ڊي منظور ٿيل AliveCor ڊوائيس
- اسٿما ڪنٽرول جي نگراني لاء چوٽي رواني ميٽر
جامع پليٽ فارم جهڙوڪ ايپل جي صحت ايپ وانگر اهو سڀ ڪجهه معلومات گڏ ڪرڻ آسان بڻائي ٿي.
توهان جي برقياتي برقي رڪارڊ سان ڳنڍيل
توهان جي صحت جي معلومات گهڻو ڪري توهان جي صحت جي سار سنڀال فراهم ڪندي برقياتي رڪارڊ (ايڇ آرز) ۾ ذخيرو ٿي سگهي ٿي.
ڪيتريون ئي اي آر اي هاڻ مريضن کي مريضن جي فراهمي جي معلومات پهچائڻ جي اجازت ڏئي ٿو، جهڙوڪ اهم علامتون، دوائون، امتحان جا نتيجا، مقرري ۽ خلاصي جو دورو ڪريو.
توهان انهن فون تي مريض پورٽل ذريعي رسائي ڪري سگهو ٿا يا ان کي نيٽو بٽڻ فعل سان ڊائون لوڊ ڪري سگهو ٿا. اهو توهان جي ايم ايڇ تائين ڊيٽا کي منتقلي ڪرڻ ممڪن آهي. جڏهن ته، اهو مڪمل طور تي محفوظ ڪرڻ لاء مڪمل طور تي محفوظ يا لچڪدار نه آهي. ماهرن جو مشورو آهي جيڪو هڪ طريقو استعمال ڪري ٿو جيڪو هڪ وقف گيٽ وي سرور شامل آهي.
هڪ ليفيلج رکو
لائفيلگجرز انهن جي سڀني رويي جي سرگرمين، جهڙوڪ مشق، سمهڻ ۽ کائڻ، ۽ وڏي ڊيٽا جي وڏي مقدار کي محفوظ ڪرڻ جي رڪارڊ ڪرڻ لاء انجام ڏنو آهي. پهريون زندگين وارا پنهنجن جانن جي هٿن سان رڪارڊ ڪندا هئا. اسمارٽ فونز هاڻي پاڻ کي خودڪار طريقي سان پڪڙڻ ۽ ڪجهه سالن تائين lifelogs اسپيننگ ڪري سگهو ٿا. گورڊن بيل شايد شايد سڀني کان مشهور آهي. مائڪروسافٽ جي اڳوڻي محقق ڪندڙ، بيل بيل هڪ خودڪار ڪئميرا پنهنجي ڳچيء جي ڀرسان هلي رهيو هو. سندس مقصد سڀني رڪارڊ ڪيل ڊيٽا کي قبضو ڪرڻ ۽ ذخيرو ڪرڻ جي مشين ۽ ماڊل تيز ٿيل فوٽوگرافڪ ياداشت هئي. جيتوڻيڪ هن تجربي سان روڪي ڇڏيو، هن ڪيترن ئي گهرن جي گهرن جي اثر هيٺ ڪيو. لائففنگ ايپس جيڪي توهان سڄي سال جي سڄي زندگي جي صحت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. مثال طور، Instant هڪ خودڪار لائف جلوگنگ صحبت آهي جيڪو توهان پنهنجي زندگي کي لاگ ان ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهو ٿا، جنهن ۾ توهان توهان جي جاء تي وڃڻ، فٽني سرگرمي، ننڊ ۽ وقت توهان جي فون تي خرچ ڪيو. سڀ ڊيٽا توهان جي ڊيش بورڊ تي رکيل آهي. توهان هفتيوار رپورٽون پڻ حاصل ڪري سگهو ٿا ۽ chatbot coach وٽ رسائي حاصل ڪئي جيڪا توهان جي ڊيٽا جي تشريح ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. جيڪڏهن توهان کي پڪڙڻ چاهيو ٿا ته وڌيڪ وضاحت ٿيڻ چاهيندا، صحافي هڪ ٻي حياتي اختيار آهي. هي ايپ خودڪار وقت، تاريخ، جڳهه، سرگرمي، ننڊ ۽ موسم کي رڪارڊ ڪري ٿو، پر توهان ان کي ڪسٽمائي ڪري سگهو ٿا ۽ فيلڊ ۽ نوٽس شامل ڪريو جيڪي توهان لاء اهم آهن. مثال طور، توهان اهو کاڌو جيڪو توهان کي کاڌو، پنهنجو جم حاضري کي رڪارڊ ڪري سگهو ٿا ۽ ڇا توهان ڪنهن مخصوص ڏينهن تي متفق يا متفق آهيو.
ذاتي ڊيٽا ٽريڪنگ سان صارفين جو تجربو
جيتوڻيڪ اسمارٽ فونز ابوبڪر هوندا آهن، نه سڀئي ماڻهو نون ٽيڪنالاجيون ساڳيون کوليا ظاهر ڪن ٿا. اهو پڻ، ماڻهو پنهنجن تحريڪن ۾ مختلف آهن. ڪجهه ٽرڪن کي استعمال ڪرڻ لاء صحت جو مقصد پهچڻ، ٻين کي ٽيڪنالاجي ۾ خالص دلچسپي کان ٻاهر يا حوصلا حاصل ڪرڻ لاء.
تحقيق ڏيکاري ٿو ته نوان صارفن جي ڊيٽا کي ٽريڪ ڪرڻ جي اچڻ وقت تجربا استعمال ڪندڙن کان مختلف آهن. محقق، اٽلي جي ٽينينو جي ايمون رپ ۽ فريڊڪيڪا سيانا مليا آهن ته نهايت استعمال ڪندڙ اڪثر وقت تي انهن جي روزاني زندگين ۾ ڊوائيس ڊوائيسز کي رکڻ لاء منظم نٿا ڪن. تجسس کے ابتدائی مرحلے کے بعد، اس گروپ میں تھکاوٹ کا سراغ لگ سکتا ہے. نون صارف پنهنجي ڊيٽا سان ڪم ڪرڻ لاء ڏاڍا حوصلا نه هوندا آهن ۽ ضروري طور تي حل ڪرڻ جو ڪو نه ڏسجي جيڪي انهن لاء ڊيٽا ڪم ڪري سگهي ٿي. آرپي ۽ سيينا بحث ڪري ٿو ته اسان نئين ٺاهيل حڪمت عملي جي ضرورت هوندي آهي ته اسان ماڻهو بنيادن تي پنهنجا صحت جي طريقيڪار کي هڻڻ چاهيون ٿا. ميڪن گيٽ اسٽيٽ يونيورسٽي پاران ڪيل ائپس جي صارفين جي باري ۾ هڪ مطالعو پڻ پيش ڪيو آهي ته صحت جي پروسيجر پنهنجي مريضن جي ايپس سفارش ڪن ٿيون ته قبول ٿي سگهي ٿي. بهرحال، اهو واضح ناهي ته ڪيئن منفي صحت جا پروفيسر نوان ڊيٽا کي ٽيڪنالاجي جي طريقن سان آهن.
> ذريعا
> Cvetković B، Szekicki R، Janko V، Lutomski P، Luštk M. هڪ رائٽ ۽ هڪ اسڪرين فون سان ريئل وقت جي سرگرمي مانيٽرنگ. معلومات فيوژن ، 2017.
> گوريور ايم، واٽرمان جي ڊي جي ڊيزائن فريم ورڪ لاء سينٽرس ۽ صحت جي ايپليڪيشن جي ايپليڪيشنن سان آر ايف آئي ڊي ٽيگ جي ذريعي. صحت پاليسي ۽ ٽيڪنالاجي ، 2016؛ 5: 357-369.
> ڪنگ سين، ڪنگ ج، ڪو ڪ، پارڪ ايس، ماريانئي ايس، بالغ وانگ ۾ بيمارين جي بيمارين مريضن ۽ سٺي سوئر ۾ هڪ تجارتي لباس وارو ننڊر جو وانگ جيو والٽيڊ. جرنل آف نفسياتياتي تحقيق ، 2017؛ 97: 38-44
> رپي اي، سيينا ايف. روزمره جي زندگي لاء ذاتي ڄاڻ واريون: ذاتي معلومات سان مشغول ڪرڻ واري اڳوڻي خودڪار طريقي سان تجربو ڪئين استعمال ڪندڙ. انساني صحافتي انٽرنيشنل جرنل ، 2016؛ 94: 1-17.
> وي پي، ڪٿانالاالا ايس، شوپي يا اي، حسين ايس اي موبايل ايپس جي صارف جي فڪر جي گنجائش مطالعي جي. بي ايم سي پبلڪ هيلٿ ، 2016؛ 16 (1): 1-11.