هڪ مٿو تنفس انتان ڪنهن به بيماري آهي جيڪو توهان جي اوپري سان سيريٽري سسٽم ۾ علامات پيدا ڪري ٿو. بنيادي طور تي، اهو توهان جي ڪنڌ کان مٿي آهي. ان ۾ ڪتب پڻ شامل آهي، اگر عام طور تي اوپري تنفس جي انفرافيڪ کان کٽيل انگن ۾ گندي ۽ بغير جلدي جي وچ ۾ ويڙهاڪ ۽ جلن جي سبب هونديون آهن.
گهڻيون تنصلي واريون وائرس وائرس وانگر عام سرد جي سبب آهن.
علامات
مٿي واري تناسب جي هيٺيون علامتون شامل آهن:
- مبارڪ
- سرڪش
- سڄيل گلو
- کائڻ
- رنني نڪ
- پريشاني (ڪڏهن ڪڏهن)
توهان ڇا ڪري سگهو ٿا
گهڻيون تنصلي واريون انفيڪشن وائرس جي ڪري رهيا آهن ۽ انهن کي پنهنجي پاڻ تي هليو ويندو آهي. اتي عام طور تي ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ جو سبب نه آهي پر توهان انهن جي علامن مان رليف حاصل ڪرڻ لاء ڪجھ شيون آهن.
ٿڌي ۽ ٿڪ جي دوائن جي حوالي سان شايد ٿي سگهي ٿو علامتي علامات، جهڙوڪ جلدي، کٽ ۽ سر درد. جيڪڏهن توهان جي دوا ۾ پيٽ ۾ رنڊڪ رليق شامل ناهي (جهڙوڪ ايڪٿينفوسن)، توهان جي بيماري سبب ڪنهن جي سر درد، ڳاڙهي، ڳاڙهو، ڳاڙهو ۽ ٻين جي درد سان مدد ڪري سگھي ٿي.
توهان جي گناهن کي رڳائڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي جنهن مان توهان کي گونج مان نڪرڻ جو بهترين طريقو اهو محسوس ڪيو آهي ته توهان کي ٿڌو ڌڪڌا جڏهن ٿڌو يا سرفريج انفيڪشن آهي. اهو آسان ۽ محفوظ آهي، جڏهن ته توهان اڳين حل جو استعمال ڪيو آهي جيڪو اڳ ٺاهيو ويندو آهي يا ماضي يا اڳ يا ڀريل پاڻي مان ٺهيل آهي.
هائيڊفائرز ايئر ڏانهن نمي شامل ڪن ٿا، خاص طور تي رات جو مددگار ٿيندو آهي جڏهن توهان سمهڻ وارا ۽ هوائي سڪي ويندا آهن. هوا ۾ اضافي نمي هڪ نمائيفائيٽر کان وٺي توهان جي سر ۾ پڻ مشغول پتلي مدد ڪري سگهي ٿي. اهو توهان کي وڌيڪ ننڊ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ڇو ته توهان وڌيڪ آساني سان گڏ سان گڏ محسوس ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان جي برعڪس گزرڻ وچ سڪي هوا کان جلدي نه ٿيندي آهي.
ٻوڏ جو پئسو پياريو
هڻي رهڻ هميشه هميشه اهم آهي، پر اهو پڻ وڌيڪ آهي جڏهن توهان بيمار آهيو. وڌيڪ هائيڊريشن توهان جي جسم جي پيداوار کي ٺهيل آهي، ان جي مدد ڪري رهي آهي. اهو جلدي ۾ توهان جي هوائي ايڇ کي نم ڪري ٿو، گهٽتائي ڪري ٿو. جيتوڻيڪ اهو توهان جي بيماري جي مدت کي گهٽتائي نه ڪندي، يقيني بڻائڻ ته توهان ڊزائيڊٽ نه حاصل ڪري سگهو ٿا ته توهان بيمار آهيو جڏهن توهان محسوس ڪيو ته وڏو فرق پيدا ڪري سگهي ٿي.
آرام
ڪافي ننڊ حاصل ڪري ۽ پنهنجي جسم کي آرام ڪرڻ جي اجازت ڏئي ان کي شفا ڏيندو. پنهنجو پاڻ کي تمام گهڻو ڏکيو محسوس ڪيو جڏهن توهان بهتر محسوس نه ڪيو ته توهان صحتمند ٿيڻ کان جلدي توهان جي مدد ڪري رهيا آهيو. جيتوڻيڪ اهو عام طور تي گهر کان ڪم ڪرڻ لاء ضروري نه آهي جڏهن توهان وٽ مٿانهون تنفس جي انفرافيشن هوندي آهي، اهو شايد بهتر آهي ته اهي ضروري شيون بند ڪن، جيڪو رات جو لازمي نه کي يقيني بڻائين، يقينا يقينا يقينا يقينا يقينا يقينا جتني جلد ئي ممڪن ٿيندو.
روڪ
مٿين تنصري واري انفڪشن يا عام سردي کي روڪڻ لاء ڪو ويڪسينين يا جادو جي گنجائش موجود آهي ۽ نه وري ڪڏهن ٿيندو. پر هر روز قدم توهان کي حاصل ڪرڻ جو موقعو گهٽائي سگھي ٿو. پنهنجي هٿن کي موثر طريقي سان ڌوئڻ، ڪاوڙ کي ڍڪڻ، ماڻهن کان جيڪو توهان ڄاڻو ٿا نڪرندو رهو، پنهنجي اکين کي ڇڪڻ کان بچڻ، باقاعده معياري غذا ۽ باقاعده مشق حاصل ڪرڻ.
انهن سڀني تجويزن مان، توهان جي هٿن کي ڌوئڻ تمام ضروري آهي پر اهي سڀني کي صحتمند رهڻ ۽ پنهنجي ڏينهن ۾ جراثيم کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
اپر تنفس بيماري عام آهن ۽ وقت جي 100 سيڪڙو کان روڪيو نه ٿي سگهي، پر انهن کي ڪڏهن به ٻين صحتمند ماڻهن لاء گهٽ ۾ گهٽ ڏکيو آهي.
ذريعن:
ماسساد، شريف. "اپر جراثيم واري ٽڪر انفراشن." هن ڪليلينڊينڊ ڪلينڪ. آگسٽ 2013. مسلسل جاري تعليم لاء سينٽر. 25 نومبر 15.