ٻيهر مزو ڪئين
ساهت سان تربيت جي صورت ۾ زندگي جي معيار کي بهتر ڪري ٿي، جيڪڏهن توهان دمما ڪيو آهي، اهو باقاعده ضد سوزش واري دوائن جي علاج جي جذباتي طريقن سان گهٽائڻ ۽ توهان جي اسماما ڪنٽرول کي بهتر بڻائي سگھي ٿو.
سانسما ۽ ٻين تنصري جي خرابين ۾ باقاعده مشق سان مشغول هو، پر اثرائتي اسٿما دوائون کي ٽيڪنڪ جي پهرين ڌمڪي جي سنڀال مان ڦٽي نڪتو آهي.
ليڪن 1960 ۾، يوڪاڪو سان سٿين ٽريننگ ترقي ڪئي وئي يوڪرين جي طبيب کاننسټنن پي. ڊاڪٽر بکيڪو ايمان آندو آهي ته هو بنيادي طور تي هائٿرويئلائيٽ، يا تڪڙو تڪڙو سان، جيڪو ڪاربان ڊاء آڪسائيڊ جي تاريخي سطح تي گهٽ آهي. آسماني مريضن ۾، هن يقين ڪيو ته گهٽ ڪاربن ڊاء آڪسائيڊ سطح ۾ سوزش ۽ برونچڪوشنشنشن جي ڪري ٿي. ڊاڪٽر بينوڪو مڃيو ته تربيتي سانس ڪريمما ڪنٽرول ۾ بهتري آڻي سگهي ٿي.
ليڪن ساوڪ سان ساڙڻ جي تربيت شامل آهي توهان جي سانس کي ڪنٽرول ڪرڻ، هر سانس جي مقدار کي گهٽائڻ ۽ انهي سان گڏ توهان جي ساٿ جي تعداد کي گهٽائڻ ڏيندي. مشقوں جي هڪ سلسلي ذريعي، توهان کي ڪيئن پيسائي ڦري ٿو. اضافي طور تي، ڄار جي سانس ڪرڻ ۽ آرام جي طريقن تي ٽيڪنڪ هڪ اهميت رکي ٿو.
جڏهن ته ڊاڪٽرن ٽريننگ ۽ ٻين متبادل آتما علاج جي سلسلي ۾ تعليم جي واٽ ۾ ڊاڪٽرن کي گهڻو ڪجهه حاصل نه ٿي سگھي، 60 سيڪڙو مريض مريضن جي مريضن جي رپورٽ ۾ ڪجهه قسم جي اسماما علاج جو استعمال ڪندي.
هڪ مطالعي ۾، عام طور تي عام طريقيڪار ۽ ايئرڊين ۾ ايبرڊين جي يونيورسٽي ۾ تحقيق ڪندڙ، برطانيا ايبرڊين ۾ ايبرڊين جي يونيورسٽيء ۾ هڪ بي ترتيب ٿيل ڪنٽرول آزمائش جو اندازو لڳايو ته هو باضابطه سانس ڪرڻ واري تربيت زندگي جي معيار کي بهتر ۽ حقيقت جي دڙي جي حقيقت کي بهتر بڻائي. سازش جاگيردارن سان گڏ هڪ مريضن جي ٽريننگ جي تربيت سان گڏوگڏ مهيا ڪري ٿي، جڏهن ته نرسن کي ٻيا گروپ معياري آتما تعليم ڏيکاري ٿي.
مداخلت خاص ڦيري (بيلي) ۽ نزدي سانس ڪرڻ جي طريقن سان مشتمل هئي. شرڪت ڪندڙن کي گهٽ ۾ گهٽ 10 منٽن لاء مشق ڏيڻ جي لاء حوصلا افزائي ڪئي وئي.
ڇهن مهينن کان پوء، گروپ جي روايتي آسا جي تعليم حاصل ڪرڻ جي مقابلي ۾ سانسنگ جي تربيت جو مشق سان گڏ ڪمائيء ۾ معيار بهتر ٿي چڪي هئي. اضافي طور تي، تنصري جي تربيت واري گروپ جي وچ ۾ پريشاني ۽ ڊپشن جا قد پڻ گهٽ ٿيا. تنهن هوندي به، جڏهن سانسنگ ٽريننگ ائامما علامات جي ٿورڙي بهتر-رپورٽ ڪنٽرول، حقيقي اپتما ڪنٽرول جي قدمن سان بهتر ڪيو ويو آهي - جهڙي موسمي وهڪري جي شرح - گروپن جي وچ ۾ خاص طور تي مختلف نه هئا. ٻين شاگردن، ڪجهه فائدي ۾ ڏيکاريا آهن.
جيتوڻيڪ مطالعي جو مظاهرو نه ڪيو ويو هو ته دمما جي دوا لاء گهٽتائي جي ضرورت آهي، سانس سان تربيت ڏيندڙ مريضن جو فائدو حاصل ڪري سگهي ٿو جن جي ڏاڏي پنهنجي زندگي جي زندگي کي وڌائي ٿي. خاص طور تي، مداخلت نسبتا مختصر ۽ اختلافن کان سواء ڇهه مهينن کان سواء اضافي تربيت لاء جاري هئي.
ڇا هي ٽيڪنالاجي حقيقت ۾ مدد ڏيندو آهي؟
سو، توهان ۽ توهان جي اسماء لاء ڇاپو گهر پيغام ڇا آهي؟ سانس جي تربيت شايد توهان جي دوا جي ضرورت کي گهٽائي سگھي ٿي، يا شايد توهان کي پنهنجي دمما سان پنهنجي رهڻ جي صلاحيت بهتر بڻائي ۽ اندام سان لاڳاپيل پريشاني يا ڊپريشن کي بهتر بڻائي سگھي ٿي.
خاص طور تي، سانس وٺڻ جو مشڪل سکڻ ڏکيو نه آهي، توهان کي ڪجھ به قيمت نه ڏيندو، ۽ مختصر وقت جي عرصي ۾ سکيو وڃي. سانس لینے جي تربيت جا ڪيترائي مختلف طريقا آهن جيڪي فائدي جي لحاظ کان، جهڙوڪ يوگا .
ذريعن:
اسٿما جي انتظام تي برطانوي گائيڊ لائين. برطانوي ٿورڪسي سوسائيٽيشن ۽ اسڪاٽڪي انٽرنيشنل گيٽيئيشن گائيڊسز نيٽورڪ (سي اين اين). گائيڊ لائن نمبر 101. ايڊينبرگ؛ 2008.
مڇڇ پي، ايچيسن ايف ايف، ڊنڪن بي، هٿيٽن ايف. بڪيڪو. اسٿما لاء وھندڙ ٽيڪنالاجي: ھڪ اثرائتي مداخلت. اين اي مي جا . 2003؛ 116: 1187.
بولر ايس، گرين اي، مچيل سي. Buteyko अस्थمي ۾ سانس وٺڻ جي ٽيڪنالاجي: هڪ انڌا بي ترتيب ٿيل ڪنٽرول جي آزمائش. ميڊ جسٽ آسٽ . 1998؛ 169 (11-12): 575-8.
مڇڇ پي، ڊنڪن بي، هاسٽن ايف. بينو سانسائو ٽيڪنڪ ۽ ٻارن ۾ عدما: هڪ ڪيس سيريز. اين اي مي جا . 2006؛ 119: 1234.
مائک تومس اي. الف. سانٿما لاء وھندڙ مشق: بي ترتيب واري ڪنٽرول جي آزمائش. Thorax. 2008؛ 64: 55-61