اسپينل بيساري جي بنياديات

1 -

اسپينالا جي استحڪام

اسپينالا جي استحڪام

اسپينالا جي استحڪام ۽ اسپين جي بيماري واري صورتحال تمام گهڻو ڪري چڪا آهن، خاص طور تي بحاب ڪلينڪ ۽ ذاتي تربيتي سهولتن ۾. بعد ۾ ڪجهه پائلٽس ڪلاس، توهان سوچيو ٿا ته توهان جي اسپين جي استحڪام جي خرابي توهان جي پياروسي پوزيشن تي ٻڌل آهي ۽ / يا توهان جي بنيادي ۽ پوئين پوزيشن ڪيئن مضبوط آهي.

پر اها تصوير جو واحد حصو آهي. اسپينل استحڪام هڪڙي، ٻن يا ٽي "ذيلي سسٽم" سان لاڳاپيل هجن جيڪو توهان جي اسپن کي تمام گهڻو اثر انداز ڪري ٿو - هر وقت. اھي ھي آھن: ھي اسپين ڪالمن ۽ ان جي لئنگينج، توھان جي اعصاب سسٽم، جيڪو اسپيني تحريڪ کي سنڀاليندو آھي، ۽ بلڪل اوھان جي مشھورن جو سڄو چرچ آھي. جڏهن انهن ذيلي سسٽم مان ڪنهن کي نقصان پهچايو ويندو آهي، عمر سان لاڳاپيل حصول، ضبط، آٽروجنڪ زخم، يا حيرت ٽيمر (هي هڪ نامڪمل لسٽ آهي) کان سواء ٻئي ٻن ذيلي سسٽم کي معاوضي گهرجي. نتيجو نابالغ ۽ عدم استحڪام پيدا ڪري سگھي ٿو، ان جي ڪري توهان جي وزن کڻڻ ۾ مشڪلات هونديون آهن، جيڪي توهان کي ٻارن کي وڌائڻ واري ٻاهرين شين جي وزن جو ذڪر نه ڪن، گوريري ۽ ٻين وانگر.

نوٽ ڪريو ته ڪيئن استحڪام تنصيب ڪيتري ممڪن آهي جو غلط هجڻ جي نتيجي ۾ ٿي سگهي ٿي. هن جو مطلب اهو آهي ته اهو علاج ڪرڻ يا ان جي انتظام ڪرڻ جو سڀ کان وڏو امڪان ٿيندو، جنهن تي منحصر آهي ته ذيلي سسٽم متاثر ٿئي ۽ ان سان ڪهڙو به آهي. اسپينالا جي استحڪام لاء هڪ تشخيص حاصل ڪيل مبين نشانين تي مشتمل آهي (فڪٽر جيڪو ماپي يا معقول انداز سان طئي ڪري سگهجي ٿو) ۽ علامات (توهان جي تابعيت جو تجربو، جنهن ۾ درد، ٻي حديثات ۽ شين جو شامل ڪري سگھي ٿو جيڪو توهان کي توهان جي ڪارڪردگي جي طريقي جي باري ۾ نوٽيس وٺندو آهي).

اچو ته هر ذيلي سسٽم کي ڦيرايو ۽ سمجهي ٿي ته اهو توهان جي صحت مند ۽ درد کان خالي رکڻ واريون اسپين جي استحڪام کي ڪيئن رکندو آهي.

2 -

اسپينل ڪالم ۽ ليگامن

اسپينالا وارو کالم

جهلي يا ايٽمي پٽاندڙ توهان جي اسپلين جي ڪالمن کي نقصان يا نقصان پهچائڻ جي سڀني عام سبب آهي. الف. انهن جي مضمون ۾، "لومر اسپين جي ڪلينڪ بي ترتيب: تشخيص ۽ مداخلت." اسپينالا ڪالمن هڪ پيچيده ڍڪيل آهي، جنهن جو مطلب آهي ته هن سبسيٽنگ ۾ ترقي يافته مسئلا پيدا ڪري سگھن ٿا. ويچار ڪريو:

اسپينالا ڪالمن جي وچ ۾ ڊسڪ سان 26 انٽبلنگ هڏا جو سلسلو آھي. سامهون واري حصي ۾ سلنلر vertebral لاشن جي وچ ۾ ڪشنشن ڊس سان مشتمل هوندي آهي. پوئتي (سڀ کان وڌيڪ) بون جي ھڪڙي آھي. انگن جي اندر رهان ٿو، جدائي جي ھڻي رهڻ - پنھنجي مرڪزي اعصابي سسٽم جي ھڪ اھم اڏاوت - نڪري ٿو. پر هاڻوڪي بوني انگن جي مٿان ۽ هيٺيان پاسي وڌايل علائقن کي وڌايو ويو آهي، جيڪو پروسيس کي سڏيو ويندو آهي. اهي گھريل علائقن ۾ هر هڪ کي سڏيندا آهن. مجموعي طور تي، فٽ جي ساٿين جي اسپن ۽ ان جي تحريڪن تي ايمانداري لهي ٿي.

ٽولي، اي. الف. چوندا آهن ته توهان جي اسپينل ڪالمن جي ذيلي نظام کي تبديل ٿي سگهي ٿي. ۽ انهي جي بيماري جو ذريعو ٿي سگهي ٿي - جيڪڏهن هيٺيان ڪنهن جي تشخيصي تجربن مان ظاهر ٿئي ٿو.

ايڪسري:

• هڪ يا وڌيڪ کان وڌيڪ ترجمو ٿيل آهي (يعني مٿيون يا هاڻوڪي هڏا جي نسبت سان متوازي منتقل) (اسپنڊلولوسٽس.)
• اضافي اضافي نمونن يا واڌ، اڪثر ڪري اعزاز ڊسڪ بيماري جي پيداوار سان ٺهرايو ويندو آهي، ۽ جنهن جي نتيجي ۾ ڪيفيس جو نتيجو آهي.
• بون اسپور جي هڪ برج برج جي جسم جي سامهون (هڪ پيشن واري اسپوري کي سڏيو ويندو آهي).

ايم آر آئي

• توهان جي ڊسڪ ۾ تيز شدت جون زونون.

سي ٽي اسڪينڊس

• 1mm کان وڌيڪ جي نقشن توهان جي پٽن تي ملندو آهي جڏهن توهان توهان جي اسپين کي ڌڪيندا آهيو.
• شديد درحقيقت تي وچٿري (ايم آئي ايم تي پر گهٽ فشار ڊيموگرافڪ ٽيسٽ سان تعلق رکندڙ.)

اسپينل لائينامن

جئين ته لگمينن جو تعلق آهي، ڪيپولر لائيگمن جو جيڪو پٿرن جي جوڑوں کي ڍڪي ۽ سپورٽ لهي سگهجي ٿو. جڏهن اهي ڪندا آهن، اهي گهڻو ڪري گهريلو تحريڪ پيش ڪن ٿا. ۽ تنهن ڪري بيماري - توهان جي رائن ۾. کیپسول لئگارن جي عقيدي جي ڪيترن ئي ممڪن سبب ڊسڪ هڻڻ، اسپونيلولوز، وائيپلس سان لاڳاپيل مسئلا ۽ وڌيڪ شامل آهن.

ملندڙ: هڪ تصديق ٿيل انٽرنيٽ جو ڇا ڇا آهي؟

_ذريعن:

_{بيلي، ميمڻ پي ٽي، سمٿ، ايس پي ٽي، پي ڊي. سلفيس، ميمڻ پي ٽي، پي ڊي. لومر اسپين جي ڪلينڪ بي ترتيب: تشخيص ۽ مداخلت. آرٿوپيڊيڪل پروسيس. جلد 18. جنوري 2016 تائين رسائي.}

_{ڪارراج، اي.، ۽. الف. گھٽ ۾ گهٽ مثبت مثبت ڊسڪشن جي مضامين جي غير معمولي گهٽ پٺ جي بيماري ۾. اسپين (فلا پي 1976). 2006 مارچ 1؛ 31 (5): 505-9.}

_{Steilen، D.، Hauser، R.، Woldin، B.، Sawyer، S. دائمي گردن جو درد: ڪيپيولر لئمني لائيٽيٽي ۽ جراحتي بيماري جي وچ ۾ رابطو ڪر. اوپن آرٽپ J. 2014؛ 8: 326-345.}

_{اسٽيمپر، بي ڊي، يوانڊيگنان، اين.، پوٽيال، ايڇ، راو، آر ڊي، ايليليئر ۾ ايئرئرئر طول و عرض جي زخم جي زخم ٿي سگهي ٿو. ميڊ اينگ فز. 2006 Jul؛}

3 -

اسپينل پيشي

مشغول، اسپينل ذيلي سسٽم کي فعال

مشق وارا طاقت وارا انجن جيڪي توهان جي اسپائن کي منتقل ڪندا آهن. ان جي نوڪري جو حصو پڻ شدت ۽ استحڪام فراهم ڪري ٿو.

اسپينل بيماري واري عضلات کي ڪمزور ڪرڻ يا نقصان جو نتيجو ٿي سگهي ٿو جيڪو اسپائن کي مدد ڏئي ٿو، جهڙوڪ ملائيڊس يا ٽرانسيل پيٽ. الٽاساسڊ گہرے اسپين جي عضاء جي ضايع ڪرڻ (ضعيف جو هڪ نشان) ظاهر ڪري ٿو، جڏهن ته عضلاتي تبديلي جي سڃاڻپ ڪرڻ لاء اليڪٽرومورولوگرافي (ايم اي ايف) اڪثر استعمال ڪيو ويندو آهي.

پنھنجي پوئتي عضلتون بابت وڌيڪ ڄاڻو:

• پيڙپلاڻ جي پيپر
• اضافي پس منظر وارو
• سپرفري ليڊر جو اندروني پوئتي مشڪلات
• اندروني پوئتي پٺي جا گہرے پرت
• گندي پوئتيٽر روٽر جا مشغول

_ذريعو:

_{بيلي، ميمڻ پي ٽي، سمٿ، ايس پي ٽي، پي ڊي. سلفيس، ميمڻ پي ٽي، پي ڊي. لومر اسپين جي ڪلينڪ بي ترتيب: تشخيص ۽ مداخلت. آرٿوپيڊيڪل پروسيس. جلد 18. جنوري 2016 تائين رسائي.}

4 -

اعصاب جو نظام

نيلرا ڪنٽرول اسپينل سبسيس

ٽين اسپينل ذيلي سسٽم جيڪو استحڪام تي اثر ڪري ٿو اعصاب سسٽم آهي. اعصاب سسٽم رادين هڏا ۽ ڪالمن جي پوزيشن جي باري ۾ پيغام وصول ڪرڻ ۽ منتقل ٿيڻ لاء تسلسل پيدا ڪرڻ لاء ذميوار آهي. اهي آڱريون پنهنجين عضون ڏانهن رلي رهيا آهن، انهن کي معاهدي کي سگنل ڏيندا آهن. گودام جي مقصدن کي چمڙي جي تحريڪن کي طاقت ڏئي ٿو ۽ استحڪام فراهم ڪري ٿو.

تنهن ڪري جيڪڏهن توهان جا عضلات معاهدي ۾ سست هوندا آهن يا اهي هڪ غير معمولي نمونن ۾ آهن، توهان کي هن خامي تي ڪنٽرول ذيلي ذيلي سسٽم ۾ رڪاوٽ هوندا. اهي ٻئي عنصر اي ايم جي ٽيسٽ ذريعي ڳولي سگهن ٿا. اهي رڪاوٽون سرن جي گهرن جي نمونن ۾ تبديل ٿي سگهن ٿيون جيڪي هڪ تربيت واري اکين ۾ ڏسي سگهن ٿا (يا هلائڻ جي مشين مشين).

غير معمولي ڪنٽرول ۾ ذخيري ڪنٽرول ذيلي نظام کي پڻ اعصاب جي شاگردن جي مطالعي (NCS) جي ذريعي ڄاڻائي سگهجي ٿو. هڪ اين ايس ايس اڪثر ڪري هڪ ايم اي سان گڏ ڪيو ويو آهي جنهن سان لاڳاپيل عضلات جلدي يا نقصان پهچڻ لاء.

جڏهن اها ڳالهه درست ٿي اچي ته توهان ٻئي طرف هڪ اسپين فرسٽ سسٽم کي تڪليف نه ٿا ڪري سگهو، بائيليٽ ۽ ايٽ چئجي. الف. ان جي بدران، ڪلينڪيڪل بيڪسيبل حقيقت ۾ هڪ گهڻئي نظام جي غلطي آهي. انهن جو چوڻ آهي ته ڪي مريضن ۾ ڪاپي جي طريقيڪار واري طريقيڪار کي ترقي ڪن ٿا (جيئن ته عضب جي استعمال جي نئين نمونن کي ترقي ڪندڙ آهي جيڪو مستحڪم جي ڪم تي کڻندو آهي) ۽ ٻيا نه. "غير کاڌر،" جيئن اهي بيول، ايٽ. الف. انهن کي رينگ جي بيماري جي نشاندهي ۽ علامن سان اڳتي وڌڻ جو امڪان آهي.

_ذريعو:

_{بيلي، ميمڻ پي ٽي، سمٿ، ايس پي ٽي، پي ڊي. سلفيس، ميمڻ پي ٽي، پي ڊي. لومر اسپين جي ڪلينڪ بي ترتيب: تشخيص ۽ مداخلت. آرٿوپيڊيڪل پروسيس. جلد 18. جنوري 2016 تائين رسائي.}