اوپيگا 3 فائيٽي ايڊس پئسنسنٽسائيٽيڊ فوٽن جو هڪ گروپ آهي، يا "سٺو" انگن اکرن ۾ شامل آهي، جيڪو ڊڪوڪوسي ايڪساينييڪڊ ايسڊ (DHA)، الفا-ليليينڪ ايڊس (ALA) ۽ اييڪوساپيٽينوينڪ ايڊس (اي پي پي) شامل آهن. جن ماڻهن ۾ اعلي ٽريڪ ٽرافيائيڊ سطح جي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته هر هنڌ 2 ۽ 4 گرام کان وجيگا 3 باهه جي وچ ۾ ٽڪيٽ وٺڻ 50 سيڪڙو تائين ٽريگلسائيڊ سطح کي گهٽائڻ جي قابل ٿي سگهي ٿو.
جيتوڻيڪ اهي خوراڪ ۾ مليا آهن جهڙوڪ ڪجهه ٿوري مڇي ۽ گريٽ - 3 ويگا 3 باهه مختلف قسمن ۾ اعلي مقدار ۾ پڻ موجود آهن جيڪي دڪان اسٽار تي موجود آهن. اضافي طور تي، ڪجھه نسخن ۾ موجود دوا موجود آهن جن ۾ وجيگا 3 فائيٽي ايز شامل آهن، جن ۾ پيارزها ، ويساپا ۽ ايپانووا شامل آهن.
اهڙن سڀني لفظن سان، انهن کان وڌيڪ اپيل هونديون جيڪي غيرمگا 3 ويٽس انهن لاء نسختون حاصل ڪري سگھن ٿيون؟
اومگا 3 فائيٽي ايڊس تي موجود شيون ۽ نسختون سڀني برابر نه آهن. ٻئي قسم جي کاڌي ۽ دوا جي انتظاميه (ايف ڊي) جي طرفان مقرر ڪيل مختلف نگراني گهرجن. اسٽاڪن ۾ ملندڙ انسائيڪلوپيڊيا پراڊڪٽس جهڙوڪ Omega-3 فليٽيڊ اسٽوريج جي دڪانن ۾ موجود آهن، ايف ڊي ڊي طرفان "خوراڪ" جي طور تي ڪيل آهن. ان جو مطلب اهو آهي ته اها صنعتڪار جي ذميواري آهي انهي کي يقيني بڻائڻ لاء سپليمنٽ محفوظ آهن، معدنيات کان خالي، صحيح طور تي ليبل ٿيل، ۽ محفوظ ۽ صاف ماحول ۾ ٺاهيو ويو آهي.
صرف ايف ڊي ڊي مارڪيٽ مان هڪ ضمير ختم ڪندي هڪ ئي طريقو آهي جيڪڏهن اهو اسٽوريج سمورن جي پهچڻ کان پوء انهن جي پيداوار بابت ڪيتريون ئي شڪايتون مليون آهن.
نسخن واريون منشي، ٻئي طرف، مختلف ٿورڙي نگراني جي نگراني ڪن ٿا. نسخن جي دوا جي طور تي استعمال لاء منظوري ڏني ويندي، دوا جي دوا فراهم ڪرڻ ۽ وڪرو ڪيل وڪيلن جي طرفان ڄاڻايل هجي انهن جي ڊيگم ۾ اومگا 3 فائيٽي ايڊس شامل آهن.
ٺاهيندڙن کي ايف اي ڊي سان ثابت ٿئي ٿو ته اها دوا اهو ڪم ڪيئن ڪجي، اهو محفوظ آهي، ۽ اهو دوا جيڪو ليبل تي بيان ڪيل سڀني اجزاء تي مشتمل آهي. انهن کي پڻ دوا وٺڻ کان متاثر ٿيل ڪنهن به اثرائتي اثر ظاهر ڪرڻ گهرجي.
ٻئي فرق جي پيداوار جي انهن ٻن قسمن جي وچ ۾ وجيگا 3 فائيٽي ايڊز جو مقدار آهي. پروڊيڪل ڊزائينزن وانگر پيرازي تي 90 في صد ۽ وماگا 3 فائيٽي ايڊس تي مشتمل هوندي، جڏهن ته مصنوعات جي لحاظ سان مٿي جي مقابلي ۾ 30 کان 50٪ ۽ وماگا 3 فائيٽي ايڪ ۾ موجود هوندا. عام طور تي عام طور تي اومگا 3 3 سپلائٽ عام عوام لاء موجود آهن، نسخ ۾ وماگا 3 فائيٽي اسيد اڪثر ڪري انهن ماڻهن جي استعمال لاء اشارو ڪيو ويو آهي جيڪي ٽائيپلوئلسائيڊ سطح تي تمام وڏا آهن.
ڇاڪاڻ ته omega-3 fatty acid اسپيڊز انهن وسيع جي جاچ واري ضرورتن کي پورو ڪرڻ جي ضرورت ناهي، جيڪا عام طور تي تمام سستا نموني آهي. جڏهن برابر برابر مقدار ۾ ورتو ويندو، نسخن جي ماڊل 3 فائيٽي ايڊز ۽ مٿي-کان-سي-اي ايمگا 3 فائيٽيڊ اسپيڊس کي ساڳئي ريت ٽنڊوئلائيڊسڊز گهٽ هجڻ گهرجي.
جيڪڏهن توهان پنهنجي ليپيد گهٽ گهٽائڻ واري رجيم تي اي ميلگا 3 سپليمنٽ کي شامل ڪرڻ تي غور ڪيو ٿا، ته توهان کي پنهنجي صحت جي نگراني سان صلاح ڪرڻ گهرجي.
جيتوڻيڪ اهي آسانيء سان دستياب آهن، اهي اڃا تائين ڪجهه ضمني اثرات پيدا ڪري سگهن ٿا ۽ ڪجهه طبي حالتن کي وڌائي سگهن ٿيون.
> ذريعا:
> ماهيلي دوازمن جي منظوري. ايف ڊي سي جي رپورٽ. شيوي چيس، ايم ڊي 2005؛ 10 (2): 34.
> ڊپرو جيو، ٽيبرٽ آر ايل. فاررميڪوتراپي: A Pathophysiological Approach، 9 هين اي ايڊ.