توهان جي نوجوان کي صحت مند رکڻ ۾ مدد ڏيڻ ۽ ڇا چئجي
اهو والدين طور تي جدوجهد ٿي سگهي ٿو معلوم ٿئي ٿو هڪ نوجوان جيڪو ٿلهي وزن جي مدد ڪري ٿو. توهان هن جي صحت مند خودمختيار ٿيڻ واري ڳالهه کي مثبت سوچڻ جي مدد ڪري رهيا آهيو. اهو آرٽيڪل ڪجهه تجاويز بيان ڪري ٿو جيڪو توهان جي ٿلهي ليکي جي مدد سان توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي.
قبول ڪريو، توهان جي نوجوانن جي حمايت ۽ حوصلا افزائي ڪريو.
توهان جو نوجوان ڪيئن سوچيو آهي ته پنهنجي خيال ۾ سوچي ٿو ڇو ته هن جي والدين ۽ دوستن کي ان جي (هن جي راء) ڪيئن نظر ايندي آهي.
وڌيڪ ته توهان پنهنجي نوجوان کي قبول ڪيو آهي جيڪو هوء آهي، وڌيڪ هن کي پاڻ قبول ڪري سگهندا. ٻڌڻ ۾ اچڻ گھرجي جڏهن هوء ڳالهائڻ جي ضرورت هجي يا مسئلي کي حل ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. ان جي حوصلا افزائي ڪرڻ ۽ دوستن جي شوق سان دوستن کي ڳولڻ لاء. شوق حاصل ڪرڻ توهان جي نوجوان کي اعتماد جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
جسم جي تصوير جي باري ۾ سکو ۽ پنهنجي نوجوان کي سمجهيو ته جسم جي تصوير ڪيئن سمجهيو وڃي ۽ ان کي پنهنجي خود اعتمادي تي اثر انداز ڪجي. کيس سيکاريو وڃي ميڊيا کي سوچي ٿو، هن تصويرن جي تصوير کي حقيقي جسماني نظريي کي ڳولي رهيو آهي.
مڪمل خاندان شامل ڪريو
پنهنجو همت نه وڃايو. خانداني کائڻ ۽ مشق گهربل مسئلو هجڻ گهرجي. نيشنل انسٽيٽيوٽ آف نيشنل انسٽيٽيوٽ موجب، "خانداني شرڪت سڀني صحت مند عادتن کي سکڻ ۾ مدد ڪندي آهي ۽ هن ٿلهي ليکي کان ٻاهر ناهي."
پنهنجي خانداني ڪارڪردگي حاصل ڪريو
هڪ صحتمند طرز زندگي هڪ نوجوان جو بهترين دفاع آهي يا ٿلهي ليکي جي خلاف آهي. منصوبي لاء، تفريحي طور تي سڀني ڪارناما لاء جسماني سرگرميون لطف اندوز ڪرڻ.
انھن کي پنھنجي روزانو / ھفتيوار جي معمولي، ھڪڙي مذاق جي عادت جو حصو ڏيو ۽ انھن کي ھڪڙي پوشاڪ ۾ تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. هڪ نمونو ڪردار بڻجي ۽ توهان جي ٻارن سان سرگرميون مزو ڪريو. ڪوشش ڪريو ان کي خاص موقعو نه ڏيو، پر جيڪو ڪجھه وقت توهان گڏجي گڏ ڪيو. وڌيڪ 'جهڙا' ۽ عادت جي جسماني سرگرمي هڪ نوجوان جي زندگيء ۾ آهي، اهي گهڻو ڪري انهن جي نوجوان زنده باد ۾ بهتر عادت جاري رهندو.
هڪ سٺي تعصب جي ترقي لاء پنهنجي کشور کي حوصلا بڻايو
NIMH مطابق، ٻارن جي هڪ طبي وجوہات جي لاء مشورو ۽ ان جي نگراني ڪري ٻارن ۽ نوجوانن کي وزن جي ضايع ٿيڻ لاء ڪڏهن محدود پابند نه رکڻ گهرجي. هڪ عظيم محدود رڪاوٽ غذائيت جي گھٽتائي جو نتيجو آهي جيڪو توهان جي نوجوان جي ترقي ۽ ترقي سان مداخلت ڪري سگهي ٿو.
ھڪڙو چڱي طريقو آھي ته سڄي خاندان کي بھترين طرح واري متوازن ھميشه کاڌي جي کاڌ خوراڪ آھي. يو ايس اي ڊي جي ميپل پلي جو ماڊل استعمال ڪريو. هن اچڻ سان، توهان پنهنجا پٽي جي ميون يا ڀاڄين، هڪ ماٿري پروٽين ۽ هڪ چڪي نشارڪ (جهڙوڪ ٿانو وارو سبزي وانگر آلو، يا سڄو اناج، جهڙوڪ ڳاڙهو چانور). توهان ۽ توهان جي نوجوان جي پليٽ تي (خوراڪ غير اسٽريٽ ڀاڄيون، گهٽ گهٽيل ڪارون) خوراڪ جي تغذن جي معيار کي وڌائڻ ۽ هڪ صحت مند وزن وڌائڻ لاء ڊگهو رستو وٺي سگهن ٿا.
ڪوشش ڪريو ۽ هڪ هفتي بنيادن تي نوان کاڌي يا تفريحي صحتمند ريڪارڊون شروع ڪريو. پنهنجي نوجوان کي حوصلا افزائي ڪرڻ ۽ ترقيء ۾ ملوث ٿيڻ جو حوصلا بڻايو. اهي شايد انهن جا دوستن جا خيال پڻ حاصل ڪري سگهن.
اهي سڀ شيون توهان جي ٿلهي ليکي جي مدد سان توهان کي صحت مند وزن کڻڻ ۾ مدد نه ڏئي پر پنهنجي خود اعتمادي ۽ اعتماد جي مدد ڪري سگھي ٿي. ان سان گڏ، سموري خاندان وارا صحتمند زندگي گذارڻ جي لاء ڪم ڪري رهيا آهن.