دل جي بيماري کي موت جي معياري عالمي سبب سمجهيو ويندو آهي. آمريڪا ۾، هر ٽن موت جي باري ۾ اٽڪل هڪ دل جي بيماري، فالج يا ٻين ارتقائي بيماري سان منسوب ڪيو ويو آهي. هر 40 سيڪنڊن مان هڪ آمريڪن مرض انهن مان هڪ آهي. ارتقاء جي بيماري سان تعلق رکندڙ خطرات کي گهٽائڻ ۽ اسان جي زندگي جي سالن ۾ شامل ڪرڻ لاء ڪوشش ڪئي وئي آهي.
خاص طور تي خاص طور تي اسان جي ڪري ڪيترن ئي کان بي خبر آهي ته اسان جي جسم ۾ ڇا ٿي رهي آهي ۽ خبردارين جي نشاندهي کي نظرانداز ڪن ٿا. حقيقت ۾، آمريڪي دل جي ايسوسيئيشن جو اندازو آهي ته اڪثر آمريڪن پنهنجي دل جي بيماري جي خطر کي وڌائي ٿو جيڪي ست اهم صحت جي عوامل ۽ رويي سان تعلق رکن ٿيون. اهي "حياتي سادي 7" جي طور تي سڃاتل آهن: سگريٽ نه ڪرڻ، جسماني سرگرمي، صحتمند غذا، جسم جي وزن، ۽ کوليسٽرول، بلڊ پريشر ۽ رت جي کنڊ جو ڪنٽرول.
ڪجهه دليل ڏيو ته نبض ليول گھمڻ (PWV) جو ڪاروازيلي خط جي تشخيص لاء سون جي معيار جو طريقو آهي. PWV امرين جي گرمي جي سڌي سڌي ماپ آهي ۽ ارتون رت جي وهڪري جي قوت کي ماپ ۾ شامل آهي. تازي تائين، پي اي وي وي جي قيمت حاصل ڪرڻ جي پيچيده ۽ قيمتي طريقيڪار جي ضرورت آهي. هاڻي، پي اي وي ڊي جي غير نابودگي جي ماپ آهي، ۽ هن جي ماپ ۾ اڪثر ڪري اسان جي معمولي ڪلينچ جي معالج ۾ شامل آهي. اهو خاص طور تي انجام ڏيڻ ضروري آهي جڏهن ماڻهن کي دل جي بيماري جي اعلي خطري جي جانچ ڪن.
ان کان علاوه، ناول جي طريقن کي پروسيس آسان بڻائي، تيز ۽ وڌيڪ سستي.
آرٽيڪڪ جي شدت ۽ ابتدائي دماغي نقصان جي وچ ۾ ڪڙي
نون مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اسان کي اڳڪٿي ڪرڻ کان بچاء جي تڪليف اسان وٽ تمام گهڻو ئي ٿي سگهي ٿي. يو ايس ڊيوس اسڪول آف دوائن جي اڳواڻي موجب، انهن جي 40ن ۾ صحتمند ماڻهو اڳ ۾ ئي سخت زور ڏئي سگھن ٿا.
حالت حالتن ۾ ذليل دماغ جي زخم پيدا ڪري سگهي ٿي، جيڪي سست سنجيدگي واري گهٽتائي ۽ الزييرير جي بيماري سان بعد ۾ زندگي گذاريندا هئا.
ھن وڏي مطالعي ۾، جن ۾ 1،0000 شرڪت شامل ھئا، شرڪت ڪندڙن کي 'ماريوپي فراري پلس جي موج رفتار يا CFPWV (دوري جي شدت جي ماپ جي ڪري) پڻ گڏ ڪيو ۽ انھن کي دماغ مقناطيسي گونج اي ايمجنگ (ايم آر آئي) جو مقابلو ڪيو. مطالعي جو نتيجو اهو ڪيو ويو ته CFPWV وڌندڙ وڌندڙ دماغ جي نقصان کان وڌيڪ ڳنڍيل هو.
ٻين لفظن ۾، شرڪت ڪندڙن کي وڌيڪ واضح طور تي بيان ڪيو ويو آهي ته انهن جي چمڪندڙ دماغي ۽ سرمائي دماغي معاملن ۾ سختي سان منفي تبديلين هوندي هئي.
ڊاڪٽر پولين مائلڊ، مطالعي جو مکيه ليکڪ، ڄاڻايل آهي ته سريال جي شدت ويسرولر صحت جو سٺو اشارو آهي ۽ سڄي زندگي جي نگراني ڪرڻ گهرجي. ڊاڪٽر مايلڊ جي مطالعي جا نتيجا ظاهر ڪن ٿا ته ابتدائي تبديليون ابتدائي عمر ۾ شروع ٿيندي، جيڪا آرٽالي سختي جي ابتدائي خبرن جي اهميت کي ظاهر ڪري ٿي. ٻين مطالعن جي تصديق ڪئي وئي آهي ته اعلي پي اي وي وي آرٽالي اسٽوريسي، دل جي بيماري ۽ موت جو آزاد پروگرسر ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن اهي جزا صحيح آهن، انهن جي شروعاتي شدت کي خطاب ڪندي زندگي ۾ دماغ جي صحت کي محفوظ رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ مختلف ارتقائي سببن سان ڳنڍيل مبتلا ۽ موت جي گهٽتائي ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
مثبت چونڊڻ ذريعي پنهنجي اندروني عمر کي گهٽائڻ
اڳين مصرين جي وچ ۾ اسان جي چرپر ۽ دل جي صحت جي وچ ۾ هڪ ڪڙي ٺاهي وئي. اندروني فڪر جي باري ۾ ڳالهائيندي جيڪي شخص جي زندگي جي اميد تي اثر انداز ڪندا آهن، تومس سائڊمنام، 17 هين صدي جي هڪ انگريز ڊاڪٽر، هن چيو ته: "هڪ انسان ان جي شهنشاهه وانگر پراڻي آهي." ايجنگ تي نيشنل انسٽيٽيوٽ کان ڊاڪٽر ڊاڪٽر ايڊڊر لاکا، ڪيترائي وچين عمر وارا ماڻهو صحت مند نه آهن جيئن اهي هجڻ وارا آهن. هڪ انساني جي جسماني عمر جي ڀيٽ ۾ هڪ شخص جي جسماني عمر جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻي ٿي سگهي ٿي.
اسان جي سڀ کان وڌيڪ بدترين آهي ته دماغ ۽ دل جي صحت گهڻو ڪري صحت جي زندگي جي چونڊ کي ترتيب ڏيندي محفوظ ڪري سگهجي ٿو، جنهن ۾ صحت مند غذا کي شامل ڪرڻ، طاقت ۽ مشق گهٽائڻ شامل آهي.
1998 ۾، टेक्सास يونيورسٽي ۾ ڪاريويوڪراسول اينگنگ ريسرچ ليبارٽري جي ڊائريڪٽر ڊائروروومي تڪيکا، هڪ مطالعو ڪيو جنهن ۾ صحتمند عورتن جو نمونو شامل ڪيو ويو ۽ ظاهر ڪيو ته اشوڪ جي سختي ماڻهن سان عمر ۾ هڪ چيلينج زندگي جي زندگي سان وڌي ٿي. ان جي ابتڙ، عورتن جو انتهائي چالو هئا جيڪي سرياني سختي ۾ عمر سان لاڳاپيل واڌ نه ڪندو هو ۽ بعد ۾، ارتقاء جي بيماري جو گهٽ خطرو هوندو هو. تازي طور تي، جاپن سائنسدان جي هڪ سائنسدان نيپون اسپورٽس سائنس سائنس يونيورسٽي نوجوانن ۾ پي اي وي وي تي مشق جي اثر جو جائزو ورتو. ناگزير طور تي، انهن جي تصديق ڪئي وئي آهي ته ايروبي جو مشق صحت مند ماڻهن ۾ انتهائي سختي آهي. تنهن هوندي، ڪجهه ليکڪن دعوي آهي ته جينياتي عنصر پڻ، اسان جي پي اي وي وي تي اثر ڪن ٿا.
توهان پنهنجي اڀرندياتي شدت جي نگراني ڪيئن ڪري سگهو ٿا؟
تجارتي طور تي دستياب ٿيل سامان هاڻي پي اي وي ڊي کي آسان ڪري سگھندا آهن. آسان ۽ آساني سان هڪ طريقو آسانيء سان اندازو ڪرڻ جو طريقو ڊاڪٽر Jess Goodman پاران ترقي يافته اي اي ڊيوائس استعمال ڪندي آهي جيڪو اسان کي ٻڌائي ٿو ته پي اي وي وي جي حوالي سان اسان جي جسمن ۾ ڇا آهي.
IHeart سسٽم کي ٻن اجزاء آهي: هڪ آڱرٽپپ پلس سينسر ۽ پلس سگنل سگنل تجزيو ۽ ڊسپلي لاء. هي ڪلپ اپ ڊوائيس توهان جي نبض کي ماپ ۾ 30 سيڪنڊن لڳندي آهي. ان کان پوء اهو آن لائن ڊيٽابيس سان ڳنڍيندو آهي ۽ پنهنجي اسمارٽ فون يا ٽيبلٽ تي پنهنجا نتيجا موڪلي ٿو. توهان پنهنجي ارادياتي تڪليف بابت ۽ توهان جي جسماني عمر بابت تقريبا تڪڙو تڪڙو ڳولهيو.
توهان مستقبل جي مقابلي لاء نتيجا آن لائن iHeart پروفائل ۾ محفوظ ڪري سگهو ٿا. آئي هٽائي جي ذريعن مان غذا، زندگي ۽ فطرت جي حوالي سان ڪجهه هدايتن سان، توهان پنهنجي پي اي وي وي کي گهٽائڻ ۽ ايٽيڪٽ اسٽريٽ کي گھٽائڻ جي ڪجھ فائدي کي ڪم ڪري سگهو ٿا.
ڪمپني پڻ هڪ نئين پروڊڪٽ، آڇ هين پرو متعارف ڪرايو آهي. اهو مقصد صحت ۽ خيرات جي ماهرين جو مقصد آهي جيڪو اهو استعمال ڪري سگھي ٿو ته امڪاني مراجعين جي پنهنجن سيشن جي فائدي کي ظاهر ڪرڻ لاء. پڙهائڻ دوران مختلف قسم جي مشق کي پنهنجي جسم جي رد عمل کي قائم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء مختلف سرگرميون حاصل ڪري سگھجن ٿيون. ڇا صحيح طور تي آئي ايڇ بابت ڄاڻايل آهي ته صارفين کي هڪ ميٽر ڏنو ويو آهي جيڪي زندگي جي تبديلين جي لاء تمام گهڻيون جواب آهن.
ڪڏهن ڪڏهن، iHeart صارفين کي حيرت ٿي سگھي ٿو جڏهن اهي پنهنجون اندروني نمبر نمبر ڏسڻ ۾ اچن ٿا. ڪجهه خوشخبري حاصل ڪرڻ کان خوش ٿي رهيا آهن، انهن مان ڪجهه سوچي رهيا آهن، جڏهن ته ٻيا پنهنجن تاريخن جي ڀيٽ ۾ ڪيتري قدر (مٿانهون) بلند آهن. بهرحال، گيجٽ هڪ تشخيصي آلو هجڻ جو مطلب نه آهي، ۽ اندروني عمر جي ماپ کي اڃان صحيح نه ڪئي وئي آهي. حالانڪه، ڪيترن ئي ماهرين ان کي صحت ۽ خوشحالي کي بهتر ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاء هڪ عظيم سازش جو اوزار سمجهندا آهن.
> ذريعا:
> بينامين اي، ويراني ايس، مچني پي پي، ايٽ ال. دل جي بيماري ۽ اسٽروک اسٽيٽس-2018 اپڊيٽ: آمريڪي دل جي ايسوسيئيشن مان هڪ رپورٽ. سرڪل ، 2018.
> Kobayashi R، Hatakeyama H، هاشموتو Y، اوکاموٽو T. Acute effects مختلف ائروائي ورزش جي مدت جي نبض ليول جي رفتار تي صحت مند نوجوانن ۾. جرنل راندين جي دوائون ۽ جسماني فٽنيس . 2017؛ 57 (12): 1695-1701.
> مانيلڊ پي، مچيل جي ايف، همالي جج، ۽ الف. نوجوانن ۾ فريمنگم دل هائوس مطالع مان آرٽائٽي ايمانداري تي آرٽاليڊ اسٽفپن جي اثرات . اسڪرين. 2016 (47) 4 (1030-6).
> موسن ایم، سلفی ایم، دلوجوا ایم، اور ال. پلس وائي جي رفتار جي صحت مند ماڻهن ۾ ۽ ڪاريوواسڪولر ريس فيڪسز جي موجودگي ۾: 'عام ۽ حوالن جي قيمت قائم ڪرڻ'. يورپي دل جي جرنل . 2010؛ 31 (19): 2338-2350.
> تنڪاڪا اي، ڊسسوزا سي، مهر. ڊي جي جسماني طور تي فعال عورتن ۾ مرڪزي جراثيم جي تڪليف ۾ عمر جي لاڳاپيل واڌاري. Arteriosclerosis، Thrombosis، اور Vascular حیاتیات . 1998؛ 18 (1): 127-132.