فوڊ جا ڪيترائي مقصدن جي خدمت ڪري سگهن ٿا
کاڌو لوڪ، جيڪي خوراڪ جي درميان يا کاڌي جي رسالن جي نالي سان پڻ مشهور آهن، ڪيترن ئي مقصدن جي خدمت ڪري سگهن ٿيون. اهو کاڌو لاگ ان توهان جي وزن کي وڃائڻ يا ترقي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء، استعمال ڪرڻ، توهان کي متوازن غذا ۽ مناسب غذائيت حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء، يا توهان جي ٻارڙي کي متعارف ڪرايو جنهن جي رستن جو کاڌو ڳولڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء، استعمال ڪرڻ لاء.
توهان پنڊ پوائنٽ جي مدد ڪرڻ لاء هڪ کاڌو لاگ استعمال پڻ ڪري سگهون ٿا جيڪو خوراڪ جو ڪارڻ اينجورز، ناپسنديده يا حساسيت جي علامات بنجي سگهي ٿو.
ھتي ڪئين ڪارائتو فوڊ ڊاڪٽرن کي ڪيئن رکڻ گھرجي:
مشڪل: سولو
وقت جي ضرورت آهي: جاري
هڪ کاڌي جي شروعات ڪيئن شروع ڪجي
توهان جي کاڌي جي ڊيٽابيس لاء هڪ شڪل چونڊيو جيڪو توهان جي زندگي جي ڪم لاء ڪم ڪندو. جيڪڏهن توهان باقاعده PDA يا ڪنهن منصوبي کي استعمال ڪندا آهيو، آئون توهان جي لاگ رکڻ لاء ان جي استعمال ڪرڻ جي صلاح ڪريان. ٻي صورت ۾، توهان جي خوراڪ لاگ ان لاء هڪ جريٽ ٿيل بڪ بڪ مثالي آهي.
جيڪڏهن توهان باقاعده خور جي وقت تي کائيندا آهيو، توهان پنهنجي صفحن کي جڳهن سان گڏ کاڌو جيڪي توهان کائيندا آهيو ۽ باقاعده وقت جو توهان انهن کائيندا آهيو. پڪ ڪرڻ واري صفحن کي خالي ڪرڻ لاء ڪاغذ لاگ ۾ ڇڏڻ جي پڪ ڪريو.
هر وقت توهان کائي رهيا آهيو، وقت کي نشان لڳايو ۽ هر کاڌو جيڪو کائڻ کائيندو، ان جا نالا شامل آهن (مستقبل جي تحقيقات)، مشروبات ۽ تيل کڻڻ. ڪنهن به گارنش، ٽوڙڻ، يا اضافو نوٽ ڪريو. مقصد جو ممڪن آهي جيترو ممڪن آهي. کائڻ بعد فوري طور تي تازه ڪاري ڪريو. هي انهن ڪمن مان هڪ آهي جيڪو سڌو سنئون هر هڪ بعد کان پوء ڪرڻ ۾ آسان آهي.
جيڪڏهن توهان علامات جو تجربو ڪريو ٿا ته صفحي تي توهان جي تمام تازي خوراڪ کي منهن ڏيڻو پوندو (يا توهان جي پي ڊي ڊي جي فوري طور تي فوري طور تي)، توهان جي علامن جو مختصر بيان ڪريو. جڏهن ته توهان جو طبيب بهتر بڻائڻ ۾ بهترين پوزيشن آهي ته ڇا علامتن جي سڀ کان تازي خواه (يا حقيقت ۾ ڪنهن به کاڌو)، اهو منظم منظم رکڻ جو سٺو طريقو آهي.
صلاحون
هڪ کاڌو لاگ توهان جي ڊاڪٽر جي هدايت جي لاء متبادل ناهي. بلڪه، اهو هڪ ضمير آهي. جيڪڏهن توهان جي ڊاڪٽر کي صلاح ڏني وئي ته توهان کي کاڌي کاڌو رکي، اهو اهو ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي.
جيڪڏهن توهان جرنلنگ جي طريقيڪار کي ڳوليندا آهيو، اهو بهتر آهي ته ٿورڙي روشني تي تفصيل سان تفصيلي بيان ڪرڻ جي مقابلي ۾، جيڪي توهان کي کاڌو کائيندا هئا. اهڙو سسٽم جيڪو توهان وٽ رهي سگهي ٿو ان سان گڏ سسٽم کان بهتر آهي.
جيڪڏهن توهان ايڪوپي خاندانن جي هڪ پيٽ ڀرپاسي کاڌو رکو ٿا (هڪ خاندان جي آلججي لاڏيون) پهرين وقت لاء کائي رهيا آهن، هڪ نئين طريقيڪار جي پهرين تعارف کي ڇڪڻ جي ڪوشش ڪندي، شايد ايسٽراسس سان.
ڇا توهان جي ضرورت آهي
- نوٽ بڪ، پلانٽر، يا PDA
- ليکڪ تي عمل ڪرڻ