هر روز ۾ ڪجهه خوشبو، ايم ايس سان رهڻ باوجود
گھڻن سلائيساسس (ايم ايس) سان گڏ رهندڙ چيلينج ۽ مشڪلاتن سان رچ آھي، پر توھان خوش ٿي سگھو ٿا. خوشبو هڪ اختيار آهي، سڀ کان پوء، خوش ٿيو ۽ خوش نه هئڻ سبب توهان کي خوش ٿيو ته توهان وٽ ايم ايس آهي. ان مان ڏور، در حقيقت. هن جو مطلب اهو آهي ته توهان جيڪي توهان ڪيو آهي انهن کي وڌائي رهيا آهيو ۽ هر روز مان نڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، جيڪو توهان کي فخر ڪرڻ گهرجي.
هتي وڌيڪ خوش، خوشي ماڻهو ٿيڻ جي لاء ڪجهه مشورا آهن، جڏهن ايم ايس سان رهڻ دوران.
توهان جو "مبارڪ جاء" آهي
پاڻ پنهنجي ڪجهه سوالن کان پڇو: واقعي واقعي توهان کي ٻڌائيندو؟ تنهنجا ٻار؟ توهان جو ڪتو؟ شاعري لکي رهيو آهي؟ پچائڻ وارا ڀينرن جو؟ توهان ڪٿي خوشي ڳوليندا آهيو؟
هنن ٻن خيالن جو خيال رکو توهان جي پوئتي کيسي ۾ يا توهان جي فون تي ٻاهر ڪڍڻ ۽ سمجهيو جڏهن توهان شاندار آهيو. ماڻهن جي لاء اشاري سان تعريف ۽ شين جو توهان پيار ۽ لطف اندوز ڪري پنهنجي فزيڪل ۽ جذباتي خوشحالي کي بهتر ڪرڻ سميت سائنسدانن جي فائدي جي ڪثرت سان گڏ آهي.
قبول ڪر جڏهن شيون خراب آهن
جيڪڏهن توهان وٽ ايم ايس آهي، ڪڏهن ڪڏهن ڀيرا ڀيرا ٿيندو جڏهن توهان خوبصورت خوفناڪ محسوس ڪيو ۽ توهان جي زندگي ۾ خوشيء جي ڳولا ڪرڻ ڏکيو آهي. ڪڏهن ڪڏهن بهترين ڪم ڪرڻ لاء توهان کي اداس يا ناراض محسوس ڪرڻ جي اجازت آهي. ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪر، جيڪڏهن ڪنهن کي ڪجهه محسوس ڪرڻ ۽ خراب ٿيڻ جو حقيقي موقعو نه آهي. اهو صرف توهان کي مستقبل ۾ ٻيهر خوش ٿيڻ واري محسوس ٿيڻ جي نا اميد ٿيڻ يا نا اميد ٿيڻ تي پڻ محسوس ٿيندو.
انهن مشڪلاتي حالتن کي ختم ڪندي پاڻ کي ياد ڪندي ته اهي خراب احساس عارضي آهن، بلڪه منفي خيالات کي ڏئي ڏيڻ کان سواء چوندا آهن ته زندگي زندگي سدائين هوندي.
توهان کي مبارڪ ڏني وئي آهي
اها شيء خراب ٿيڻ کان به وڌيڪ اهم آهي. اسان جا ڪيترا ئي زندگيء جي ٿوري مصيبتن سان ايتري مصروف آهن جيڪي اسان انهن شين جي باري ۾ سوچڻ جي روڪي نه ڪندا آهيون.
مسلسل ايم ايس علامتن سان مسلسل وڙهندي پنهنجو گهڻو وقت کائي سگهو ٿا جڏهن ته توهان کي ٽوڪ حاصل ٿئي جڏهن توهان پنهنجي زندگيء ۾ مثبت شيون سوچڻ جي باري ۾ سوچڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. اڃا به خراب: جڏهن توهان جي علامات گهٽ شديد هوندا، توهان کي گهڻو وقت گذارڻ جي باري ۾ پريشان ٿيڻ وقت گهڻو وقت گذاريندو.
ڏينهن ۾ پاڻ سان گڏ ٻه ڀيرا چيڪ ڪريو ۽ ڏسو ته توهان هن وقت جي سڃاڻپ ڪري سگهو ٿا جيڪو اصل ۾ چوندا آهن ته توهان خوش آهيو. ڪجهه وقت خرچ ڪريو ته توهان کي هڪ موقعو مليو آهي جيڪي توهان کي شاندار شيء بابت سوچيو.
پنهنجو پاڻ ڏانهن نه ڏيو
اها حقيقت ڪڏهن به مددگار نه آهي جڏهن ماڻهو توهان کي شيء وانگر ٻڌائيندا آهن، "توهان خوش قسمت آهيو. ٻيا ماڻهو توهان جي ڀيٽ ۾ بدترين بدترين छन्. जब तपाईं खराब महसुस गर्नुहुन्छ उनीहरूको बारेमा सोच्नुहोस्. . " جيڪڏهن توهان واقعي خوش قسمت آهيو، توهان وٽ سڀني کي ايم ايس نه هجي ها.
ها، اها تسليم ڪرڻ ضروري آهي ته ايم ايس سان ٻين ماڻهن کي شايد توهان جي معذور جي لحاظ کان توهان کان وڌيڪ بدتر هجي. پر هي مقابلو ڪيئن آهي توهان کي بهتر محسوس ڪرڻو آهي؟ اهو شايد توهان کي خوفناڪ محسوس ڪرڻ جي نتيجي ۾ ماڻهن کي جيڪو بدترين ڪيو آهي، يا مجرم آهي ته توهان بهتر آهيو.
ڪڏهن ڪڏهن به وڃي رهيا آهيو جڏهن توهان سڀني کي ڪرڻ چاهيندو آهي ته خود خوشي ۽ نااميدگي ۾ ڦهليل آهي، پر پنهنجو پاڻ کي اجازت نه ڏيو ته ايم ايس ناهي جي ماڻهن جي زندگيء کي پنهنجي زندگيء جي مقابلي ۾ ڇڪايو وڃي.
زخمين جي چوڌاري سڀني جي چوڌاري آهي، ڇا اسان اهو ڏسي ڏيون ٿا يا نه، ۽ ڪنهن به سطح جي معذور جي سطح انهن جي پوري تصوير جو هڪ سيلو آهي.
اسين انساني تصويرون جا سڀئي حصو آهيون، ۽ اسان جي حالتون ۽ جذبات جيڪي دنيا جي ٻين ماڻهن کي ٿي رهيا آهن، انهن جي فائدي ۾ گهٽ نه آهي. پاڻ کي خوشيء سان ڳولڻ لاء پاڻ ۾ ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو، ڪڏهن ڪڏهن ته ڪڏهن ڪڏهن ته اهو خوبصورت گندي واري دفن لڳي وڃي.
ذريعن:
بوڪنگ، آرٽسٽ، ايٽ. الف. تعريف جي تجربو، مريضن ۽ زندگي ۾ حسن جي وچ ۾ ڪيترن ئي سيولرسيس ۽ نفسياتي بيماريون رکندڙ. صحت جاگرافي زندگي جا نتيجا. 2014.