هڪ زخم جيڪو زخم جي علاج ڪرڻ لاء مشڪل ٿي سگهي ٿو، حيران طور تي حيران آهي. ڪا به دوا نه گهري، باقي ٽيلينول (ايڪٿينولن) يا آڊل يا موتنين (ibuprofen) جو سر درد آهي ته مدد ڪري سگھن. ڪڏهن ڪڏهن سر جي زخم کان پوء، اسپتال ۾ رات جو ٽڪرا مشاهدو لاء مشورو وٺڻ لاء مشورو آهي، پر اهو ڪجهه طور تي ضروري آهي.
۽ رڳو هڪ سخت جراثيم دماغ جي زخم (ٽئي) کي مداخلت جي ضرورت هوندي، جئين سرجري.
حقيقت ۾، هڪ سازش لاء سڀ کان وڌيڪ موثر آرٽيڪل آرام-کل آرام آهي. ڪجهه ماڻهن لاء اهو به آسان ڪيو وڃي ها، پر جسم ۽ دماغ ٻنهي کي هڪ ڊگهي وقت کان ٻاهر ڪڍڻ سان، سمجهه ۾ وڌڻ سبب نقصان ٿيندو.
جسماني آرام
اهو خاص طور تي رانديگرن لاء اهم آهي، جيڪو سر تي ڌڪڻ کان پوء فيلڊ تي صحيح واپس وڃڻ جي آزمائش ٿي سگهي ٿو. جيتوڻيڪ ٿڪڻ يا ٿڪ محسوس ٿيڻ واري چند سيڪنڊن دماغ جي نقصان کي ظاهر ڪري سگهي ٿو، ۽ انهي جي جاچ پڙتال ڪرڻ کان پوء انهي کي ختم ڪرڻ ضروري آهي.
هي خاص طور تي ڪنهن لاء اهم آهي، جيڪو ماضي ۾ هڪ سوسائٽي هوندو هو. رخصت کي ورجائي سگھي ٿو سنجيده ۽ مستقل مشڪلاتن سبب، خاص طور تي جيڪڏهن هڪ سيڪنڊ کان پهريان پهرين مڪمل بحالي کان اڳ ٿيندي آهي. مشاهدو قونصلن نه صرف نه رڳو اڳتي وڌڻ جو خطرو وڌايو پر شروعاتي شروعاتي دومن سان منسلڪ ڪيو ويو آهي .
هي مشورتي غير ائٿليٽ لاء صحيح آهي، پر جيڪي توهان ڪم ڪري رهيا هيا، توهان هڪ زخم جو زخم پيدا ڪيو، هي ضروري آهي ته ڪنهن به فزيکي سرگرمي کان بچاء جو توهان کي سيڪنڊ سر زخم جي خطري کان بچائي.
مثال طور، مثال طور، جيڪڏهن توهان سيراين تي ٽپايو ويو آهي ۽ توهان جي منڊي تي پنهنجو مٿو ڦڪائڻ کان پوء توهان کي شايد توهان جي سائيڪلن (يا توهان جي برفاني اسپرٽس يا توهان جي برف کي خاڪو) کان بچايو وڃي جيستائين توهان مڪمل طور تي شفا حاصل ڪيو ۽ توهان حاصل ڪيو توهان جي ڊاڪٽر مان هلڪو روشني.
جڏهن توهان کي معمولي سرگرمي شروع ڪريو ٿا، واپس آرام ڪريو. ايٿليٽ اڪثر ڪري تيز هوا ايروبڪ مشق سان شروع ڪن ٿا، مثال طور، راندين جي مشق ۽ غير رابطي جي مشق تي هلڻ کان اڳ، ۽ آخرڪار مقابلو واپس ڪرڻ کان پهريان رابطي سان مشق.
معتبر باقي
ڪيترين ماڻهن جي لاء، شايد شايد ڪرڻ لاء ڏاڍو سخت ٿي سگهي ٿو، دماغ کي ڏيڻ جو واحد طريقو پنهنجو پاڻ کي مرمت ڪرڻ جو موقعو آهي اهو ان کي استعمال ڪرڻ لاء گھٽ وڌائي سگھي ٿو. اهو عام طور تي ڪوبه مطالعو ناهي، ڪوبه گهربل، ڪو به ٽيڪسٽنگ، انٽرنيٽ سرفنگ، وڊيو راندين کي راند ڪرڻ، يا ٽي وي کي ڏسي رهيو آهي. جيتوڻيڪ ميوزڪ ٻڌڻ سان دماغ ٽيڪس ڪري سگھي ٿو. توهان کي شايد مشورو ڪيو ويندو ته اسڪول کان گهر رهڻ يا ڪانفرنس مان بحالي دوران ڪم ڪرڻ جي لاء.
توهان ڪيتري وقت تائين توهان جي جسم ۽ دماغ کي آرام ڪرڻ جي ضرورت پوندي، ان تي منحصر ٿيندو ته توهان جو ڳنڍي ڪهڙو آهي ۽ توهان جو ڊاڪٽر لازمي آهي. هڪڙي شيء اها آهي ته ڪنهن به جلدي کان جلدي حاصل ڪري رهيو آهي. آمريڪا جي دماغي نقصان ايسوسيئيشن (بي آء اي) چيو آهي ته اهو عمل بلڪل ناهن. هڪ شخص جيڪو سوچي کان مندي تي آهي، اهو ڏينهن هجڻ گهرجي، جنهن ۾ هن کي ٻين کان بهتر محسوس ٿئي ٿو.
BIAA مطابق، "اهي ڏينهن" بدترين وقت کان اڳتي وڌڻ لاء، "وڌيڪ وڌيڪ" ڪوشش ڪرڻ جي تڪليف اڪثر ڪري ٿو، پر ان جي پڙهڻي کي وصولي جي شرح کي سست رفتار ٿيڻ کا امکان آهي.
۽ جڏهن توهان پنهنجي باقاعده سرگرمين جي شروعات ڪندا آهيو، توهان کي سست ٿيڻ جي ضرورت پوندي: صرف اڌ ڏينهن لاء ڪم، مثال طور، يا توهان جي ڪمري واري ڪم ۾ عارضي طور تي ڊيز تي منتقل ٿئي يا توهان جو دفتر جتي هلڪو مامر آهي ۽ گهٽ آواز آهي سرگرمي.
اهو پڻ ننڊ ۾ وڃڻ لاء ضروري آهي، شراب جو صاف ڪرڻ، سگريٽ کي بند ڪريو، جيڪڏهن توهان ڌوئڻ، گهڻا پاڻي پيئي، ۽ چڱي ريت مشورو وٺو ته توهان کي مضبوط ۽ صحت مند هجي.
ذريعن:
آمريڪي اڪيڊمي آف نيورولوجيز جو. "تعليمي ڪانگريس تي پوزيشن بيان." نومبر 1، 2010.
آمريڪا جي دماغي نقصان ايسوسيئيشن. "هڪ ڪانگريس کان حاصل ڪرڻ لاء مون کي ڪيترو ڊگهي ڇڏيندو؟" 2018.