سفيد فوڊس کي معدنيات جلدي کان بچڻ دوران بچڻ
ڪيترا ماڻهو جيڪي پيٽرڪ السر آهن انهن کي ڪجهه به نه ٿا کائي سگهن جيڪي ڪجھ به نه آهن. جيتوڻيڪ هڪ ڊگهي وقت تائين اهو هڪ وڏي پيماني تي يقين رکندي هئي ته مسالائشي کاڌي يا هڪ زوردار ڪم جيڪي پيپيڪڪ السر جي سبب هئا، ڊاڪٽرن کي اهو معلوم ٿئي ٿو ته هڪ بايوٽيڪل انفريشن يا ڪجهه دوائون گهڻو ڪري پيپيڪڪ السر جي سبب آهن. تنهن ڪري انهن لاء بهترين قسم جو کاڌو اهو آهي جيڪو صحتمند ۽ متوازن آهي.
جيڪڏهن توهان به کائيندا آهيو جڏهن توهان کائڻ پيئڻ يا ٻين جلن جي ڪجهه علامن جو تجربو ڪندا آهيو، اهو شايد ٿي سگهي ٿو ته ڪجھ کاڌو جيڪي توهان کائي رهيا آهن توهان جي السر جي علامات کي وڌائي رهيا آهن. اهو ڪجهه يا سڀني سببن جي ڪري شايد ٿي سگهي ٿو:
- ڪجهه کاڌو جيڪي هضمي نظام ۾ جلدي سبب آهن
- ڪجهه کاڌي سبب وڌندڙ اڪيد پيداوار سبب آهن
- ڪجهه کاڌو ۽ کائڻ جي عادتات ناپسنديده طرف اثرات، جهڙوڪ دلال.
توهان جي پيپيٽڪ السر علاج جي ضرورت هوندي، جنهن ۾ عام طور تي ٻه اينٽي بايوٽيڪيوٽ ۽ بيسموت سبسليليلاٽ (Pepto-Bismol) جو هڪ بيڪٽيريا کي مارڻ جو سبب آهي جيڪو السر کي زخمي ڪري ٿو ۽ زخمي علائقي جي حفاظت ڪري ٿو، اهو ئي شفا ڪري سگهي ٿو.
ڪئين پيئڪيڪل اللسر کي ڪيئن کائي رهيا هجو
جڏهن توهان جي غذا جي رٿابندي ڪرڻ سان هيٺيان پوائنٽون رکو ته توهان جي پيپيٽڪ السر علاج ۽ علاج ڪري رهيو آهي. دل جي دل کان بچڻ ۽ جلادات سے بچڻ جو مقصد آهي:
- شراب کان بچاء.
- سگريٽ ڇڏڻ
- ڪفين تي ڪٽيو.
- خوراڪ کان بچاء جيڪي مسڪيل آھن.
- چاڪليٽ، ليمن ميون، ۽ ٽماٽو-بنيادن تي مصنوعات ڪجهه ماڻهن ۾ دل جي برداشت ڪري سگهن ٿا.
- فائبر ۾ مالا غذائي کائڻ، خاص طور تي ميون ۽ ڀاڄين مان.
- کاڌي کان ڀڄڻ کان بچاء جنهن ۾ فرياد يا چشمو آهي.
- ھڪ ڏينھن ھڪڙو پنج وڏين کاڌي جي بدران ھڪڙو پنج ڇهه ننڍو کاڌو کائڻ. اهو ضروري آهي ته توهان کان وڌيڪ بچڻ کان پاسو. باقاعده، ننڍن ننڍن کاڌ خوراڪ تي وڌيڪ آرام ۽ آسان ٿي وينديون آهن هڪ ڏينهن جي ٻن يا ٽن وڏن خوراڪ جي ڀيٽ ۾.
- آرام سان هر منٽن کان اڳ ۽ ڪجهه منٽن بعد آرام ڪيو ويندو، ۽ گڏوگڏ طعام دوران آرام رهڻ.
- سستيء سان کائو ۽ پنهنجو کاڌو چڱي طرح چکو.
- بستري وقت کان ٽي ڪلاڪن کان کائڻ کان بچڻ.
ممڪن آهي ته گهڻو ڪري کاڌي کي پيتڪ الالر ڏانهن جلدي رکڻ
اهي کاڌ خوراڪ جي دل ۽ دل جي تڪليف کي گهٽائڻ جو امڪان آهن، جيڪي پيٽڪڪ السر کي هيڪليندا هيا دردناڪ ٿي سگهن ٿا:
- ڪڪڙ ۽ ٻنيون: سڄو ميون يا ٻرندڙ ڪڻڪ ۽ ٻڪرين واريون ٻڪرين وانگر ڊگهو آهي.
- ڀاڄيون: ڪنهن تازي، منجهيل يا ڀريل ڀاڄين مان سواء مرچل مرچ کان سواء کائو.
- ڦر: توهان کي تازو، منجهيل، يا ڀريل ميوا حاصل ڪري سگهون ٿا پر رڳو هن جو ميوو رس آهي جيڪڏهن توهان هن کي برداشت کانسواء برداشت ڪري سگهو ٿا.
- کير ۽ دودي جي شين جو: کير، ٿورڙو موتي جون شيون جيڪي کير، ڌڪ ۽ پنير سميت چڱي ريت برداشت ڪري سگهجن ٿيون.
- گوشت ۽ پروٽينين فوڊ: ٿانو گوشت، مڇيء، هڏن، نٿ مکڻ، سوياين جي شين، سڪل شين ۽ مائن تائين ايتري صلاحيون هونديون آهن جيستائين توهان ميون کاڌي، ٿڪيل کاڌي ۽ مسڪينن جي خوشبوء کان بچڻ وارا آهن.
- نمونو: جيڪي جلدي ۾ گهٽ آهن ۽ گهٽ جلدي سبب هجڻ جي ڪري سخت ممانعت سخت کینڊيز، جليٽين، فرشتي کاڌي ڪيڪ، ميٽرڪ ڀڪيندڙ، پريزز ۽ چانور ڪيڪ شامل آهن.
- سازشون: نموني، گهڻا جگر، ڪيچچ ۽ سودام وغيره عام طور تي برداشت ڪرڻ وارا آهن.
غذا جيڪا توهان جي خوش يا تڪليف جي دلاليء سان جلدي ڪري ٿي
توهان شايد هنن کاڌي طرف متاثر نه هوندا، پر اهي اهي آهن جيڪي ڪجهه ماڻهن ۾ غذائيت جلدي يا دلگير سبب بنائي سگهن ٿا.
- مسڪينن جو کاڌو: توهان هر شيء کي "گرم" جهڙوڪ مرچ مرچ، گهوڙي مرچ، ڪارا مرچ، ۽ سوز ۽ سنگتين ۾ شامل ڪرڻ چاهيو ٿا.
- ڪافين: توهان کي واپس ڪٽي ڇڏڻ يا ڪافي، چانهه، ۽ ڪافين جي سوڊس کي ختم ڪرڻ گهرجي.
- شراب: هي شفا ڏيڻ ۾ دير ٿي ويندي ۽ توهان شراب، شراب ۽ حوصلا کان بچڻ گهرجي.
- چاڪليٽ: ڪجھ ماڻهو چرچ کي چڪر واري ٽڪر ڳولڻ لاء.
- بران ۽ اناج: جيڪي اعلي فاسٽ اجزاء وارا، بس بسين، ٻرندڙن، گرينولا ۽ انهن سان گڏ جيڪي ٻج يا برن سان ڀريل هوندا آهن.
- ڀاڄيون: ڪجھه خام ڀاڄيون، ٽماڪن، يا ڀاڄين کي تيار ٿيل فوٽن سان تيار ٿيل دل جي تڪليفن کي تيار ڪرڻ.
- ميوا: ميوا ميوا ۽ انهن جو رسس جلدي ڪري سگهجن ٿا، جيئن ٻير ۽ انجي ٻير پنهنجي ننڍن تخمن جي ڪري سگهي ٿي.
- کير ۽ دودي جي شين جو تعلق: جيڪي اعلي ۽ چشمي ۾ ذليل ٿين ٿا، انهن کي مضبوط طور تي ذائقي شيس هجڻ گهرجي.
- مٽي: انتهائي موسم گرما جي گوشت، منجھند جي ماني، سؤس، گريٽ، ٻج، ۽ سوئر يا مٽي يا پروٽينين جلدي ٿي سگهي ٿي.
- باهه: توهان کي گروي، ڪومائي سوپ ۽ انتهائي موسمي صلاحڪار لباس کان بچڻ جي ضرورت آهي.
- نموني: توهان تيز فاسٽ يا ذائقي نموني کي ڇڏي ڏيڻ جهڙوڪ چپس، تلاء آلو، مکھن پوپنيڪ، ڪيڪ، ڪوڪيز، پيز ۽ پيٽرن کي ڇڏي ڏيڻ جي ضرورت آهي.
ذريعن:
> پوپٽڪ الڪرز (معالج الاسلام). نيشنل انسائيٽيوٽ ۽ هضمي ۽ انسٽيٽيوٽ ڊاڪٽرن جو انسٽيٽيوٽ. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/peptic-ulcers-stomach-ulcers.
> الاسلام. آمريڪي اڪيڊمي آف فيملي فزيڪرينز. https://familydoctor.org/condition/ulcers/.