جيڪڏهن توهان هن ٽائريڊري حالت جي انتظام ڪري رهيا آهيو، ته توهان جي علاج ۾ مدد لاء توهان جي روزانه معمول کي غذايي سپلائيز کي شامل ڪرڻ بابت سوچيو ويندو. پر، غذا فراهم ڪندڙ مددگار آھن يا اڃا بھ محفوظ آھن، ۽ اھو اوھان کي ضرورت آھي؟
ڇو نه ڪنهن کي غذائي جي رسائي وٺندي؟
جيتوڻيڪ غذائي سپيٽمنٽ غير غريب غذا لاء تيار نه ٿيندا، اهي بهترين غذائيت جو مناسب ذريعو يقيني بڻائڻ لاء استعمال ڪري رهيا آهن جيڪي توهان جي غذا ۾ مليل هوندا.
هڪ سادي ملفوظات ۽ معدني ضمني محفوظ طور تي انهي مقصد کي پورو ڪري سگهي ٿو.
ڪڏهن ڪڏهن خاص صحت جون حالتون غذائياتي گھٽتائي سان لاڳاپيل آهن جيڪي عام ملائيٽامن جي ڀيٽ ۾ ٿورو وڌيڪ مدد گهري سگهن ٿيون. البت، جيڪڏهن توهان وٽ ڪنهن شرطن جو تعلق آهي جيڪي وٽيامن يا معدني عدم وابستگي سان لاڳاپيل آهن، توهان جي ڊاڪٽر توهان سان معاملي تي بحث ڪرڻ ۽ توهان کي ڪيئن پيروي ڪرڻ جو اندازو ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ گهرجي.
توهان شايد ڪي غذائي سپلائٽ پڻ ملن ٿيون جيڪي ڪئين قسم جي عضوي صحت جي مدد ڪن ٿا يا ڪجهه حياتياتي فنڪشنل کي بهتر بنائڻ لاء ليبل جي دعوائون ڪندا آهن. اهي دعوي اڪثر اڪثر اڻ ڄاتل آهن، ۽ جيتوڻيڪ اهي ٽيڪنالاجي طور تي صحيح ٿي سگهن ٿيون، اهي شايد شايد مخصوص مخصوص بيماريون ۽ شرطن جي مدد نٿا ڪن.
ڇا توهان ڪي به گهٽيونٽي سان ٿورائتي حالتن سان لاڳاپيل آهن؟
هڪ آئيڊين جي گهٽتائي کي بئڪٽر بنائي سگھي ٿو، جيڪو تائيدايريا جي گلاس جي واڌ آهي ۽ پڻ هوائيٽوتايرايډيزم سان لاڳاپيل آهي.
اهو گڏيل رياستن ۽ ڪينيڊا جي وچين حصن ۾ عام هجڻ لاء استعمال ڪيو ويو، پر آئيڊيوڊ لوڪ جي وسيع وسيع طور تي هن مسئلي کي حل ڪري ڇڏيو آهي.
جيتوڻيڪ توهان غذايي سپلائٽ حاصل ڪري سگهون ٿا جيڪو آئي آئيڊين جي وڏي مقدار تي مشتمل آهي، جيڪڏهن توهان کي ڪاپي ٽي وي جي مسئلن جي ضرورت نه آهي.
توهان جا آئوڊين سطح عام هوندا آهن، تنهنڪري هر ڪنهن وٺڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان بحث ڪرڻ جو يقين رکجو.
غذا جي رسائي جيڪڏهن توهان تايرايري مسئلن کي بچڻ کان بچي
غذايي سپلائٽ خاص طور تي تايرايئر جي گلي کي هٿي ڏيڻ لاء ڊزائين ڪيو وڃي. اهي اڪثر اجزاء جيڪي توهان جي رت جا تجربن کي تبديل ڪري سگھن ٿا، پر انهن وٽ ڪو به ثبوت ڪونهي ته اهي توهان جي ٽيريرا حالت ۾ مدد ڪندا.
ڪيپ جون خدمتون
ڪيپ آئي آئيڊين ۾ اعلي آهي. امريڪا ۾ آئيڊين جي گهٽتائي کان تمام گهٽ ناهي، ڪفا سپلائپشن وٺڻ جو ڪو سبب ناهي. حقيقت ۾، جيڪڏهن توهان ٽيريريا جا مسئلا آهن، انهن کي کڻڻ ۾ شيون خراب ڪري سگهي ٿي. آمريڪي ٽيئروڊ ايسوسيئيشن غذايي سپلائٽ جي روزاني استعمال کان بچڻ جو مشورو ڏئي ٿو، جيڪو 5 سو کان وڌيڪ مائڪروگرام آئي آئيڊين آهي.
بنوين تائيڊرو ڪڍڻ
تائيوڊرو آڪسس جي ايڊينل گينڊن مان ٺاهيو ويندو آهي ۽ غذائي سپلاء واريون قيمتون فراهم ڪيون ويون آهن. انهن ۾ ڪجهه مقدار جو ٽيروڊ هورمونون ٽائيڊيوڊوتيرائينسن (T3) ۽ ٽيروڪسين (T4) سڏيا هوندا آهن، پر انهن کي ڪنهن به ٽيرايئر هائيمرو (TSH) جي نشاندهي ڪرڻ جي اجازت ناهي ۽ انهن کي تائيدرو دوائونز سان پريشان نه هجڻ گهرجي.
هن وقت، انهن سپيمن جي سفارش ڪرڻ لاء ڪافي تحقيق جو ثبوت نه آهي، ۽ اهي ٽيرايرا ڊاڪٽرن سان مداخلت ڪري سگهن ٿا.
ان سان گڏوگڏ بنوين اسپنجائيڊ انيسفالپيٽائي (بي بي ايس) يا "چريو ڳئون بيماري" جي بيماري جو تمام گهٽ خطرو آهي، جيڪڏهن جانورن جي صحت کي ٻاهرين لاء استعمال نٿو ٿئي.
باهه ۽ بوٽنجي جون شيون
ھبارن جي تيار ڪرڻ ۾ اشھگندا ۽ بلڊرڊڪ شامل آھن. ان جي جڙيل کي تائيدروڊ مسئلن جي مدد سان مدد ڪندي ڪو به صحيح ثبوت نه آهي، پر اهي توهان جي ٽيرايٽ جي دوائون سان لهه وچڙ ۾ ايندا. بلڊرڊٽر شايد آئيڊين سان خطرناڪ ترين سطحون هونديون آهن.
اهو بهتر آهي ته اهي جڙي ۽ هيبيل غذايي سپاهي عام طور تي بچڻ لاء بهتر آهن ڇاڪاڻ ته اهو ڄاڻڻ ڏکيو آهي ته ڪيترو جاندار جڙي موجود آهي.
ڇا توهان پنهنجي ٽيرير جي مسئلي جي باري ۾ ڪنهن به سپلائي کي وٺڻ گهرجي؟
جيستائين توهان هڪ صحتمند متوازن غذا کائيندا هئاسين، تنهنڪري توهان کي شايد وڌيڪ اضافي غذائي اضافي جي ضرورت نه آهي. پر جيڪڏهن توهان يقين نه ڏيو ته توهان جي غذا صحت مند آهي جيئن اهي هجڻ گهرجن، اهي سپاڪٽرا توهان جي روزاني معمول ۾ شامل ٿي سگهن ٿيون.
پڪ ڪرڻ لاء ليبل هدايتون جي پيروي ڪرڻ لاء. وڏي ڊاڪٽرن ۾ انهن جي ڪنهن به اضافي اختيار ڪرڻ جي ڪا ضرورت ناهي جيستائين توهان جي ڊاڪٽرن کي ائين ڪرڻ جي ضرورت آهي.
ملتامين / ملتان
ھڪڙو ھڪٻئي کان ٻاھر ڪڍو / گھڻي آھي جيڪو وٹامن ۽ معدنيات جي تشخيص آھي. توهان گولائي خريد ڪري سگهو ٿا، پائوڊر، گيل ۽ گومميز. कुनै पनि मल्टीिसबाट बचाउनुहोस्، जो जडी बूटीहरू वा एक विशेष पोषक तत्वको ठूलो खुराक को लागी तीव्र तत्वहरू छन्. توهان پڻ هڪ مضبوط قلعو ناشتو ناشتو اناج خريد ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ مجموعي طور تي جيڪي انهي ۾ غذائي موجود آهن.
ياد رهي ته اهو کڻڻ هڪ ملنيامين لازمي طور تي هڪ انشورنس پاليسي آهي جيڪا توهان سڀني کي وڌيڪ غذائيت حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي، پر اهو هڪ صحت مند غذا وانگر نه آهي، جيڪا توهان جي وزن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندي، ڪافي فائبر مهيا ڪري ٿي، ۽ گهٽ نه آهي. جن سان گڏ توهان جي صحت لاء خراب ٿي سگھي ٿو.
اوگاگا 3 ايپليڪيشنون
عام طور تي اوزگا 3 فائيٽي ايڊس لاء معمولي اعصابي فنڪشن ۽ نفسياتي صحت جي ضرورت هوندي آهي. جيڪڏهن توهان مڇيء جي گهڻائي کائيندا آهيو، هڪ سٺو موقعو آهي جيڪو توهان کي لازمي ضروري فيڊ ايڪڊس حاصل ڪري رهيا آهيو. ٻيو کاڌو ذريعن ۾ فيڪس، چيا ۽ ڪنڊ ڪڻڪ شامل آهن. قابل اعتبار واري ڪمپني مان هڪ omega-3 ضميمه چونڊيو ۽ ختم ٿيڻ جي تاريخ جي ڳولا ڪريو ڇو ته توهان اڳئين رينڊڊ مڇين جي تيل کي استعمال نٿا ڪرڻ چاهيو.
ويتامين ڊي جون خدمتون
توهان جو جسم ويتامين ڊي ٺاهيندو جڏهن توهان جو چمڪندڙ سج جي آخري برعڪس ريز تي ظاهر ڪيو ويندو آهي. جيڪڏهن توهان ڪنهن به وقت ٻاهر نڪرندا آهيو، ته شايد توهان ڪافي روشني حاصل ڪري رهيا آهيو، तर यदि तपाईं शीशे बाहिर ٻاهر وڃو يا ايراضين ۾ رهڻ چاهيندا ته سياري جي دوران سرد ٿيندو، تاسو د ويټامين ډي ضميمه څخه ګټه واخلى.
توهان کي صحتمند هڏن لاء ويتامين ڊي جي ضرورت آهي ڇو ته اها توهان کي ڪلسيم استعمال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. حقيقت اها آهي ته اها عام طور تي وڪسليم سپلاء سان گڏ وڪيل آهي. توهان ويٽامين ڊي جا ٻه مختلف قسم جا D2 ۽ D3 سڏيو وڃي ٿو، پر اهو حقيقت نٿو چاهي ته توهان ڪير بڻجي رهيا آهيو، توهان گهڻو ڪري ٻين جي جذب کي جذب ڪندي.
ڪيبلڪ جون شيون
کیلسييم ۾ جيڪي خوراڪ آهن انهن ۾ دودي جي شين، ڪارو ڇڪندڙ ويڪ، نٽ ۽ ٻج شامل آهن. ڪي ڪيتريون ئي مختلف سببن لاء ڪيٿيمم اهم آهي، پر بنيادي سبب هڏن جو تحفظ رکڻ آهي، ۽ خاص طور تي عورتن لاء عمر جي لاء اهم آهي.
هڪ لفظ کان
جيڪڏهن توهان هن وقت صحت مند غذا نه ٿا کائيندا آهيو، جيڪڏهن توهان ٽيڊرايٽ مسئلو آهي ته ڪي غذا جي اضافي ڪيفيت وٺڻ کپي. ذهن ۾ رکون ٿا ته غذايي سپلائر توهان جي ٽيريرايري مسئلي کي علاج ڪرڻ ۾ مدد نه ڏيندو، ۽ ڪجهه حالتن ۾، شايد معاملن کي بدترين بڻائين. جيڪڏهن توهان ڪي غذايي اضافو اختيار ڪرڻ چاهيو ٿا، توهان کي يقيني طور تي توهان انهن کي محفوظ ۽ مناسب طور تي استعمال ڪري رهيا آهيو انهي کان شروع ڪرڻ کان پهرين توهان جي صحت جي سار سنڀال سان ڳالهائڻ جي ضرورت آهي.
> ذريعا:
> آمريڪي ٽيئروڊ ايسوسيئيشن. "آمريڪي ٽيريڊ ايسوسيئيشن (ATA) مسئلن جي بيان تي اضافي آئوڊين انزج ۽ نموني جا خطرا هوندا."
> آمريڪي ٽيئروڊ ايسوسيئيشن. "گهرايو"
> آمريڪي ٽيئروڊ ايسوسيئيشن. "آئيڊين جي گهٽتائي."
> معالج تحقيقاتي مرڪز، قدرتي ادائيگي. "ٽيائريڊ ڪلوٽ، بلڊڊرروڪ ۽ اشوگاڌا."