مٽي، هضمي صحت ۽ حفظان صحت جي بيماري
صحت جي تحقيق جي انتهائي دلچسپ علائقن مان هڪ آهي، جيڪي اسان جي microbiome جي وچ ۾ لاڳاپا جي گهڻ سمجهي سگهون ٿا، مائڪروجنزم جي دنيا، جيڪي اسان جي وڏي پيماني ۾ رهن ٿا، ۽ اسان جي صحت. انهن علائقن مان جيڪو ڪجهه پيدا ڪيو آهي اهو حقيقت آهي ته ڀري ۾ ڳڻي شايد اسان جي غذائي صحت لاء سٺو هوندا.
۽ اهو سڀ کان وڌيڪ واضح طور تي ظاهر ٿئي ٿو ته اسان جي مدافعتي نظام جي ڪم لاء سٺو گٽ صحت اهم آهي. هتي اسان هڪ نظر رکنداسين، باغ جي ذريعي گندي حاصل ڪرڻ ۽ وچ ۾ ڪهڙو تعلق آهي.
حفظان صحت جي بيماري ۽ توهان جي صحت
گندي ۽ صحت جي وچ ۾ ڪنهن به مثبت رشتي جي حيثيت سان بحث ڪيو ويو آهي ته "حفظان صحت جي بنيادن" جي طور تي هن نظريي جي ذريعي ڄاڻايل آهي. حفظ الصحه جي نظرثاني مان اها ڄاڻ آهي ته ٻارڙن کي صاف صاف رکندو آهي، خاص طور تي آلويميون بيمارين جي اعلي شرحن ۾، خاص طور تي ايپي جي بيماريون (الرجيز) جي لحاظ سان.
حفظ الصحه جي نظرثاني ۾ پهريون ڀيرو ديوتا پي اسٽراڪ نالي هڪ شخص جو نالو ڏنو ويو، جيڪو ايلجيج جي عروج کي حقيقت ڏانهن منسوب ڪيو ويو ته خاندان جي سائيز ننڍا ننڍا هئا. پنهنجي نظريي ۾، پنهنجن "گندي" پراڻي ڀائرن ۽ ڀينرن جي رابطي جي ذريعي ٻارن کي سوزائٽيز ڏانهن اشارو ڪيو ويو.
Strachan جو اصل مفهوم وڌايو ويو آهي حفظ الصحه جي وڌاء تي اثر وڌائڻ جو اثر، جنهن ۾ جديد جديد معاشري جو هڪ حصو آهي.
گرم پاڻي ۽ کاڌي جي حفاظت جي عملن کان سواء، فهرست ۾ اينٽيبيڪيري صفائي جي شين جي استعمال، اينٽي بايوٽيڪٽ نسخن ۾ اضافو ۽ ويڪسين جي استعمال جو استعمال ٿيندو. ۽ ٻار ٻاهران راندين کان ٻاهر راند نه ڪندو ۽ گندا حاصل ڪرڻ جو گهڻو ڪجهه خرچ نه ڪندو آهي. (ھن لاء) ته نڪي ھيڻو آھي،
حفظ الصحه جي نظرثاني ۾ چيو ويو آهي ته اهي سماجي تبديليء جي اهليت کي گهٽتائي چڪي آهي ته ٻارن کي بيڪٽيريا جي قسمن سان جڙيل آهي، جيڪا عمر ۾ انفڪشن جو سبب آهي جتي ان جي جسم کي مصيبت پيدا ڪرڻ لاء پروگرام ڪئي ويندي. جڏهن اهڙن بيمارين کي ظاهر ڪيو ويو آهي ته ايندڙ سالن ۾، بدن سان معاملو ڪرڻ لاء گهٽ ليس آهي، ۽ روين مسئلن جو ڪارڻ.
اهو اهو سوچي رهيو آهي ته ابتدائي ننڍپڻ جي بچاء جي حفاظتي عنصرن کي گنجائش ڏيڻ واري بچاء کي اسان جي مدافعتي نظام جي رد عمل سان گيري جي اندر ترقي ڪري ٿو. اتي ڪجهه محدود دليل آهي ته ٻارڙن جي گندم جي پيداوار جو ٺاهه آهي جيڪو الرجاني کان متاثر ٿيڻ کان مختلف آهي.
جئين هضمي صحت جي لاء، تحقيق جي هڪ وڌندڙ جسم آهي، جيڪي ڪجهه ماهر گيريجنزم کي نموني سان سلهاڙيندڙ آلو بيماري (IBD) جي وڌائي جي ابتڙ ۾ ڪردار ادا ڪري سگھن ٿا. توهان جي سماجي ۽ معاشي صورتحال کي وڌيڪ، آئي اي ڊي جي ترقي لاء پنهنجي خطرات کي وڌا - انهي جي پيداوار جيڪا حفظ الصحه جي نظرئي سان مطابقت هوندي.
حفظان صحت جي تحقيقي تحقيق ڪندڙن طرفان مخلوط جائزو سان ملاقات ڪئي وئي آهي. موجوده اتفاق ڪيو وڃي ٿو ته ڪجهه مجموعي مائڪروجنزمين جي مجموعي نموني ۾ تبديلي ۽ ايلئرڪ ۽ آميميون بيماري ۾ اضافو جي وچ ۾ هڪ تعلق آهي.
نالو تبديل ڪرڻ بابت ڪجهه ڳالهائي رهيو آهي، بهتر ڪرڻ لاء مائڪبيل جو اثر ظاهر ڪرڻ ۽ انهي کي يقيني بڻائي سگهجي ٿو ته ماڻهو سٺو، بنيادي هائيگاني واري رويي جي طريقيڪار تي عمل ڪندا.
ڌوئڻ تي اڃا به اهم آهي
مهرباني ڪري نوٽ ڪريو ته حفظان صحت جي انفرافيشن اهو سمجهڻ نه ڏنو آهي ته توهان اهي هٿ ڌوئڻ نه چاهيو جڏهن اهي گندي آهن. جڏهن توهان مٽي ۾ ڪم ڪريو ٿا، توهان کي رابطي ۽ سانس وٺڻ ذريعي مائڪروجنزمين کي منهن ڏيڻو پوندو. اهو اڃا تائين تمام سٺو عمل آهي ته اهي پنهنجن هٿن کي مڪمل طور تي ڌوئڻ ڏيو جڏهن اهي گندا آهن، عوامي طور تي وڃڻ کان پوء، ٽوٽل استعمال ڪرڻ کان پوء، ٿڪڻ يا ڪڪڙڻ کانپوء، ٿڪڻ يا کائڻ کان پوء، ٿڪڻ واري ۽ ٿڪڻ کان پوء، ٽوٽل استعمال ڪرڻ کان پوء.
صحت جا باغباني
جيتوڻيڪ اسان گندگي ۾ ڪم ڪرڻ جي مخصوص هضم صحت جي فائدي جي روشني سان اڃا به واضح تصوير نه هوندا، باغباني جي سرگرمي جي ذريعي ڪيتريون ئي ٻيون فائدا ماڻهون آهن، جن مان ڪجھ توهان جي معدي لاء پنهنجو فائدو حاصل ڪري سگھن ٿا. سسٽم.
باغباني هڪ سائي مشق آهي: تازو تحقيق ڪجھ اضافي صحت جي فائدن کي ظاهر ڪري چڪو آهي جڏهن هڪ وڏي جڳهن ۾ مشغول رهي ٿي. گرين ورزش مزاج ۾ واڌاري ۽ واڌاري جي وڌڻ جي احساسن جي خود رپورٽن سان لاڳاپيل آهي. اسان جي دماغ ۽ اسان جي گشتي جي وچ ۾ ويجهي رابطي سان هڪڙي هڪ نظريو ٿي سگهي ٿو ته باغن وانگر گرين ورزش جي مثبت ذهني صحت جا اثر هاضمياتي فعل تي مثبت نموني ڏين ها.
توهان جي پنهنجي خوراڪ وڌائڻ جي زهرين کي توهان جي نمائش کي گهٽائي ڇڏي : جيڪڏهن توهان جسماني طور تي باغ کي چونڊيندا آهيو، ته توهان پنهنجي آفتونو، کيمياوي سرې او نورو کيمياوي موادو ته ستاسو د ککړتيا کمول دي. انهن ڪيميائي کي ڊگهي نموني سان ڪينسر ۽ ٻين صحت جي مسئلن جي ترقي سان لاڳاپيل آهن. جيئن ته پنهنجي هضمي صحت جي لاء، ان اضافو کي ختم ڪرڻ جي اهڙن موقعن کي ختم ڪري ٿو ته توهان جي سسٽم کي اهڙي طرح منفي ردعمل هجي، ان سان هاضمي مصيبت آهي.
گهر ۾ وڌندڙ عضوي کاڌي جي وتنامن ۽ معدنيات جو وڌيڪ مقدار شامل آهي : هي غذائي صحت مجموعي طور تي ضروري آهن ۽ تنهن ڪري پنهنجي هضمي صحت تي مثبت اثر هجڻ جي امڪان آهي.
باغباني هڪ سرگرمي آهي جيڪا گهر جي ويجهو لطف اندوز ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان دائمي هضمي صحت جي مسئلي کان متاثر آهيان، جهڙوڪ آئي ايس بي بي يا آئي اي ڊي جي، باغباني هڪ عظيم گهر مشق فراهم ڪري ٿي، جئين توهان پنهنجي حفاظت کي لطف اندوز ڪري سگھو ٿا. باتھ روم.
توهان جي پنهنجي باغ سان شروع ڪريو
هڪ باغ جيئن ننڍڙو هجي يا ننڍو جيترو چونڊيو وڃي. آپشن ۾ اوھان جي ملڪيت تي ھڪ باغ، ھڪ ڪميونٽي باغ ۾ حصو وٺڻ، يا صرف ٿڌ ايريا ۾ ھڪڙو ٿانو ۾ ھڪڙو پھريون ۽ ڀاڄيون وڌائڻ. باقي اختيار جيڪو توهان چونڊيو آهي، اهو يقينا لڳي ٿو ته ڪڏهن ڪڏهن گندي حاصل ڪرڻ سٺو هوندا.
ذريعن:
بلوم فيلڊ، ايس، او.ال. "صاف، صاف يا صاف صاف ناهي: حفظان صحت جي بيماري ۽ گهر جي حفظان صحت" ڪلينڪل اینڈ تجرباتي آلائيز 2006 36: 402-405.
ڪوون، J.، et.al. "جسماني سرگرمي ۾ حصو وٺڻ واري ٻاهران فطري ماحول ۾ حصو وٺڻ واري جسماني سرگرمي اندر اچڻ جي جسماني ۽ ذهني وارين جي حوالي سان هڪ وڏو اثر آهي؟ هڪ سسٽماتيٽ جائزو" ماحولياتي سائنس ۽ ٽيڪنالاجي 2011 45: 1761-1772.
داني، ايس. ساينس، ايم او فيڪچي، سي "انفرميريٽ آندل مريض: ماحولياتي فڪر جو ڪردار" خودمختاري جائزو 2004 3: 394-400.
ڪيڪ جاني "کٽ کائي: سي پي ڊي ڊي اين ۽ ايمٿما جي اميونومودائيشن" آمريڪن جي نظرياتي سوسائٽي 2007 جي ڪارروائي ؛ 4 (3): 283-288.
ڪولوسڪي، ن.، برنگي، ايم، ۽ رڊفورڊ-سمٿ، ج. "حفظان صحت جي بيماري ۾ حفظان صحت جي لکت: ادبيات جو هڪ تنقيدي جائزو" ورلڊ جرنل آف گيسٽروٽرولوجيز 2008 14: 165-173.