جيڪڏهن توهان هر شي پڙهڻ جو يقين رکندا هئا، هڪ سبزياتي يا شوگر غذا توهان جي مٽيء کي صاف ڪرڻ لاء هڪ صحت مند، قدرتي ۽ يقيني باهه وارو رستو هوندو. هڪ سبزيات ڪنهن به قسم جو گوشت-گوشت، پوک، چکن، يا سمندري کاڌي نٿو کائي. سو، ڪري سگھي ٿو ته ٽوڪ روڪڻ کان بچاء؟ ميم يار. ڪجھ مطالعي جي مطابق، مندن کي خوراڪ ۾ وڏي مقدار جي حيوانيت جي پروٽين سان ڳنڍيل هجي.
گوشت ۽ ايون جي وچ ۾ ڪڙي
اتي انساني جسم ۾ پروٽين جي پيچيده موليالين جو مقصد ريڪمائيڪين پيچيده 1 (MTORC1) جو نشانو آهي . MTORC1 صحتمند سيل وڌائڻ ۽ ڪم لاء ذميوار آهي. توهان اهو چئي سگهو ٿا ته MTORC1 اسان جي سيلن کي ڇا ٻڌائي ٿو ۽ اهو ڪيئن ڪجي.
ڪجهه محقق يقينن ٿا ته ايمٽيڪس 1 رستي جي رستي تي موڙ (برتن ردعمل) تي جسم لاء مٽيء جي برائيٽ پيدا ڪرڻ لاء. mTORC1 غذائيت جي ذريعي فعال ڪئي وئي آهي، خاص طور تي ليوين وانگر امينو اسيد. گوشت، گوشت ۽ ڪڪڙين وانگر، قدرتي طور تي ليوين ۾ اعلي ٿيندي آهي. پر اهو صرف گوشت نه آهي جنهن ۾ ليوڪس ڪجهه خاص پروٽين شامل آهن شيويرينس سان مشهور آهن، جهڙوڪ شيسي، هيڪ ۽ سويا هن امينو اسيد ۾ پڻ آهن.
هتي ڪهڙو به دلچسپ ٿئي ٿو: ٽرڪين جي اعلي مقدار جي ذريعي. جڏهن MTORC1 رستو وڌيڪ چالو آهي، اهو سيبم (يا تيل) پيداوار، چمڙي جي سيل جي واڌ ۽ سوزش تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو. ليوڪين هڪ ٻئي کي پنهنجي آڱر کي ٺهڪي ڇڏيو آهي: اهو سيسيسيس گئلينس لاء عمارت عمارت جي طور تي ڪم ڪري ٿو.
اهڙن سڀني فڪرن کي مٽيء جي ترقي سان ڳنڍيل آهي.
MTORC1 جي مٿان اضافو پڻ ايروجن هرمون وڌائي سگھي ٿو. Androgen هارمونون ايون ترقي ۾ هڪ وڏو پليئر هجڻ جي ڄاڻ آهي . گڏوگڏ، هن ميٽرڪ 1 رستي جي رستي جي مٿان چالو ئي اڳ ۾ ئي ڪجهه بيماريون، جهڙوڪ -2 ۾ ذیابيطس ۽ سرطان سان ڳنڍيل آهن.
MTORC1 رستو ھڪڙو ڏاڍو پيچيده آھي. تنهن ڪري، مڪمل طور تي هن نظريي کي گوشت ڪرڻو آهي ته گوشت جي واپرائڻ اصل ۾ مٽيء کي ٽوڪٽ ۾ حصو ڏئي ٿو، وڌيڪ تحقيق ڪرڻ ضروري آهي. ايترو پري، ڪو سگريٽ وارو گن نه آهي. سڀ کان پوء، لچين ۾ هڪ اسٽاک کائڻ ۾ خود بخود نه ٿيندي اهو توهان کي نموني سان ڀڃي ڇڏيندو.
هيٺئين لڪير: هي جوري اڃا هن تي آهي. گوشت ۽ مڪن جي وچ ۾ نتيجن کي هڪڙي طريقي سان يا ٻي ٻين جي وچ ۾ ڪڙي تي ڪافي تحقيق نه ڪئي وئي آهي.
ويندي رينگو اڳتي وڌڻ جي مدد ۾ مدد ڪندو؟
سبزياتن وانگر، وينجن گوشت نه کائيندا آهن، پر ويجن پڻ ڪنهن به قسم جي شين مان نڪرندو آهي جيڪي جانور-کير جي شين، هڏن، ۽ ڪڏهن ڪڏهن ماکيء مان ايندا آهن.
اتي ڪجھ دليل موجود آهي ته ڊايون مٽيء جي ترقي ۽ شدت ۾ ڪردار ادا ڪري ٿي . کير جون شيون ڏيکاري ٿو ته ممڪن طور تي حساس ماڻهن ۾ جلدي کي ٽڪر لڳائڻ لاء. ٽڪن واري کير ۽ پنيس سڀ کان وڌيڪ ممڪن آهي. گوشت وانگر بس، انهن لڪن ۾ لويوين جو تمام وڏو مقدار آهي. ڪجهه اڀياس ڪن ٿا ته کير ۾ هارمونون پڻ ڪردار ادا ڪن ٿيون. ٻيا وڌيڪ انسولين جهڙوڪ ترقي فيڪٽر-1 (IGF-1) کي کير ۾ اعلي سطح تي ڌيان ڏئي ٿو. دلچسپي سان، آء ايس جي ايف 1 ميٽرڪچر 1 کي پڻ شامل ڪري ٿو.
اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته ڊائيڊي جي استعمال جو ماڻهو عام طور تي واضح جلد آهن جن ۾ مٽيء جو سبب بڻائڻ لاء نه ڏيکاريا ويا آهن.
بلڪه، کير شايد ڪجهه ماڻهن لاء موجوده وقفي جي خراب ٿيڻ جو سبب بڻن.
ٻيون جانور جي بنياد تي هڏن، گوشت، ۽ ماکيء جي خوراڪ، ماني جي ترقي تي ڪا به اثر نه ڏيکاريا ويا آهن، يا انهن جو اڀياس نه ڪيو ويو آهي.
ٻيهر، هڪ ريگستاني غذا ماني صاف ڪرڻ جو ثابت نه ڪيو ويو آهي. کير جي شين جي پوئتي موٽڻ شايد ڪجهه ماڻهن لاء ڪجهه ماڻهن ۾ برداشت ڪري سگھي ٿي. پر هڪ مڪمل طور تي هڻڻ جي ڍورن کي ڪنهن به صورت ۾ ضروري نه آهي.
مان ڀاڄي يا سبزي وارو آهيان ۽ اڃان تائين مچايو! ڇو؟
غذا مٽيء جي ترقي ۾ ڪردار ادا ڪري سگهي ٿي ، پر اهو ممڪن آهي ته اسٽار جي ڀيٽ ۾ سپورٽ پليئر. توهان ڪڏهن به صحتمند غذا، ڀاڄيون، ويگن يا ٻي صورت ۾ ڪري سگهو ٿا.
توهان کي کنڊ چڪائي سگهو ٿا، تمام گندم کاڌي مان کٽي سگهو ٿا، رڳو عضوي کاڌي کائڻ وارا آهن ... ۽ اڃا تائين مٽيء جو آهي. اسان سڀني کي ڄاڻو ٿا جيڪي ماڻهو ۽ گوشت جي شين جي شين جو گوشت کائيندا آهن ۽ ايترو گهڻو ڪجهه موڙي وانگر نه هيا، ۽ اهي واعدو ويجن آهن جيڪي روزانه ملهائڻ سان جدوجهد ڪندا آهن.
اسان جي مرضيء جي جسم ۽ چمڙي تي ڪم ڪيترو ئي پيچيده آهي ۽ مڪمل طور تي سمجهيو ويو آهي. اسان ڄاڻون ٿا ته ڪنهن به قسم جي کاڌي ۽ ايڪلي باراڪ جي وچ ۾ سڌو سنئون هڪ لنڪ ناهي. تنهنڪري، واضح طور تي، اهو آسان ناهي ته جيئن "گوشت نموني پيدا ٿئي ٿي،" يا "ديدي توهان کي ٽوڙي ٿو." کير جو گلاس پيئڻ واري ڏينهن سڀاڻي هڪ وقفي جي ضمانت نه ڏيندو آهي. بيڪن جي ٻن سلائسن کي کائڻ ۾ ٻه نمونا شامل نه ٿيندا آهن.
ڪجھ ماڻهن لاء، ڪجهه کاڌو شايد ماکيء جي ترقي تي اثر پئجي سگهن ٿا ۽ موجوده وقفون بدترين ٺاهڻ. ٻين لاء، جيتوڻيڪ، غذا کي هڪ طريقو يا ٻيو ٻئي تي اثر انداز نٿو ٿئي.
جيڪڏهن ٿي سگهي ٿو، يا رهڻ، سبزيات يا ويگن توهان لاء اهم آهي، اتي توهان کي نه هجڻ گهرجي (نه ته گهٽ ۾ گهٽ جتي ڳڻتي آهي) نه هجڻ گهرجي. اهڙا ڪيترائي سبب آهن ته ماڻهو ماڻهو ٻوٽي جي بنياد تي غذا کي چونڊيندا آهن، صحت سببن جي ڪري، وزن گهٽائڻ يا اخلاقي نظرين کي ختم ڪرڻ لاء. پر جيڪڏهن توهان سبزياتي سائيٽن تي هڪ سوئچ کي غور ڪندي ڪارڊ کڻندڙ ڪارنيز آهيو، ڇو ته توهان کي توهان جي چمڙي کي صاف ڪرڻ جي اميد رکندي، توهان کي ضرور مايوس ٿيندي. ڪجهه ماڻهو شايد انهن جي چمڙي جي سڌاري ڏسي سگهي ٿي، پر اهو صرف پنهنجو غذا بدلائڻ جو موقعو پيدا ڪري ڇڏيندو آهي.
تنھنڪري، مان ڪيئن منھنجي مھينو سنڀالجي سگھن ٿو؟
پهريان کان پهريان توهان جي ڏندن جو علاج ڪندي ۽ توهان جي علاج کي ٿورڙو واڌارو ڏئي ٿي؟ هاڻي توهان کي خبر آهي ته سبزي يا شيگن وڃڻ لازمي ناهي ته توهان جي جلد صاف ڪرڻ لاء هڪ قدم قدم. توھان وڏيون غذائي تبديلين جي بغير ڪنٽرول تحت قابو حاصل ڪري سگھو ٿا. ماڻهو ايتري وقت تمام ڪندا آهن.
ٿڪندڙ ماکي ۽ بلڊ هٽيڊز، مٿانئن کان وڌيڪ انسٽين جي شين جي لاء توهان سڀني کي گهربل هجي. سڀ کان وڌيڪ موثر OTC نتيجن لاء، هڪ پيداوار جي شين تي مشتمل آهي جنهن ۾ بينزيولو پرڪسائڊ يا سلائيليس اسپيڊ شامل آهي . ان لاء 10 هفتن لاء استعمال ڪريو ۽ ڏسو ته جيڪڏهن توهان سڌارو وٺي سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان جي پيٽ وچولي سخت آهي، يا جيڪڏهن ڪنهن وقت کان سواء ڪنهن وقت تائين OTC پروڊڪٽس جي ڪوشش ڪئي آهي، انهن کان وڌيڪ انسٽيٽيوٽ پراڊڪٽس (اهي غالبا ڪافي نه هوندا آهن). ان جي بدران، ڪنهن ماهرات رکندڙ ماهر سان ملاقات ڪر. ڪافي نسختي ۽ زباني نسخن جي مقدار ۾ موجود آهن، جيڪي توهان جي چمڙي کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
بس ياد، غذائي تبديلين کي ڪجهه ڪيسن ۾ توهان جي جلد بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. پر مرض صاف ڪرڻ لاء تيز ترين ۽ تمام مؤثر طريقو ثابت ثابت ٿيندڙ دوا سان آهي.
ذريعن:
برونسن ٽ، مرزڪو اي سي، راائو بي. چمڙي جي درميان ۾ غذا: حصو آء. Atopic ڊرماتائٽس، انون، ۽ غيرملانوما چمڙي ڪينسر. جي ايم ايمد ڊرماتول . 2014؛ 71 (6): 1039.
دبي ايف ڊي. مني کي موڙ تي مٽائڻ / آف ميٽرس جي ذريعي. ختم ٿيل ڊيرماتول. 2013؛ 22 (7): 505-6.
ڪوٽا آر، ديسائي ايس پي. غذا ۽ چمڙي جي بيماري: جلد جي بيماري ۾ غذائي مداخلت جو ڪردار. ج ڪلين ايسٽتي ڊرماتول . 2014؛ 7 (7): 46-51.
ميلن بي اياني ۾ غذائي مداخلت: مغربي غذائي جي ذريعي وڌندڙ ايم ٽارڪ 1 سگنلنگ وڌائڻ جو امڪان. ڪررمتوٽروڪورنول . 2012؛ 4 (1): 20-32.
Melnik B. Acne Metabolomics، انفالميشن، ۽ ڪمزوريج ڪرڻ لاء غذا سان ڳنڍيل: هڪ تازه ڪاري. ڪلين سينٽر انٽگرم ڊرماتول . 2015؛ 8: 371-88.