ٿڌي آئوڊ استعمال ڪرڻ کان

جيڪڏهن اهو برفاني پيڪ استعمال ڪندي ٿڌو ٻڙ حاصل ڪرڻ ممڪن آهي ته جيڪڏهن توهان صحيح ناهي. ڪنهن به ڪوچ يا پي استاد کان پڇيو ته ڪٿان ٽوڙي جي ڪئين طريقي سان ڪئين ۽ انهي کي چوندا ته RICErest، برف، کمپريشن ۽ بلندي جو چوڻ آهي. اها هڪ ڪوشش ۽ صحيح طريقو آهي جيڪا چڱي طرح ڪم ڪري ٿي، جيستائين توهان زخمي طور تي زخمي ڪرڻ لاء هڪ تمام اهم حڪمراني جي پيروي ڪندا آهيو.

برف تي سڌو سنئون نه رکجو.

پاڻيء جي 32 درجا تي اڏامي ٿو، پر فريزر جيڪو برف جو نڪرندو آهي ان جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ٿڌ هجڻ جو امڪان آهي. برف رکڻ يا ڪنهن به قسم جي ڪيميائي ٿڌو ڀريل -ڇيما يا ٻي صورت ۾ سڌي طرح تي جلد ئي ٿڌي جلدي ڪري سگهندا آهن.

جيتوڻيڪ ماڻهو جيڪي توهان کي سوچندا آهن ته انهن کي سڌو سنئون برف جي خطرن سان واقف آهن، برفاني پلس کان ٿڌو ڇڪ پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪئي آهي. هڪ پي اي کوچ جي ڇپيل ڪيس بيان ڪيو آهي ته ڪچو منجمد ڀريل آلو استعمال ڪرڻ کان پوء ٿڌڙي چمڙي جي مرمت ڪرڻ لاء ڪوچ ڪيئن جراحي جي ضرورت آهي. اهو صرف واضح ڪري ٿو ته ڪجھ لڳي ٿو ته ڪئين نابالغ ٿي سگهي ٿو. توهان کي اهو سمجهيو ته پي پيء ڪوچ بهتر ڄاڻن ها، پر اسان سڀني کان بي گهر وٺندي.

ٻي صورت ۾ جمعي تي ٿڌي واريون ٿيڻ کانپوء هڪ عملي جي ميمبر کي ناپسنديده زخمي طور تي مراجعه کي هدايت ڪئي وئي ته آيسڪ بيش په مستقيمه پوستکي ځاى په ځاى کړي، کله چې پيئي لوى شي. جم جم ميمبر آئس پيڪ مان هڪ کجي-ٺهيل بلڊر کي ملي. اهو 10 سال ٿڌو علاج جو علاج ڪيو ، جيڪو علاج کي جڙڻ لاء هڪجهڙائي رکي ٿي، هن صورت ۾، هن جي ڇندلڻ کي شفا ڏيڻ لاء.

ٿڪندڙ ۽ جلندڙ اهي ساڳيون ئي آهن، جيڪي ڪجهه ماڻهن کي ٿڌو ٻوڙ ظاهر ڪن ٿيون.

برف جو شڪار صحيح طور تي

برف جي ڀريل مان ٿڌو ٿڌا ٻه سادي قاعدن کي هيٺ ڪرڻ کان بچائي سگهجي ٿو.

1. برف یا برف آئس پیک براہ راست جلد پر نہ رکھو. اتي اچڻ جو برف ۽ جسم جي سطح جي وچ ۾ انتهائي شيء جو هڪ پرت هجي. هڪ پلاسٽڪ جي ٻلي جي ٿلهي پلاسٽ ۾ ڪو فرق ڪرڻ ڪافي ناهي. هڪ توليرو يا ٻه-يا ساڳيء موٽن جي وچ ۾ ڪجهه ٻيو مواد رکه، برف جي پيڪ ۽ چمڙي جي وچ ۾.

1. 20 منٽ کان وڌيڪ جي زخم تي ڪڏهن به برف ڀڃي نه ڇڏيندا. برف ۽ برف جي وچ ۾ هميشه هميشه متبادل. 20 منٽن کان پوء 20 منٽن کان پوء انگن جو سٺو قاعدو 20 منٽ آهي. برف جي پيڪ جو اعتراض هن پيتو کي ٿڪڻ واري بغير مينهن کي نقصان پهچايو آهي.

مناسب آئسنگ جي عمل جي پٺيان لڳاء ۽ توهان جي جلد جو شڪر ڪندو.

_ذريعن:

> ميٽرڪ، ڪولن اي ۽ جيمز اسٽيوسنسن. "منجمد چپس: شديد طوفان جي زخم جو هڪ غير معمولي ڪارڻ." بر ج اس ميڊ. 2000

_{ميڪ آلي، ڊي "آئس جو علاج: اهو ثبوت ڪيترو آهي ؟." Int J Sports Med . جولاء 2001}

_{O'Toole، G. & S. Rayatt. "جم ۾ ٿڌي ڇڪ: هڪ برف پيڪ جي هڪ ڪيس رپورٽ." بر ج اس ميڊ . 1999}