پارڪسنسن جي پنهنجي زندگيء ۾ معمولي ٺاهڻ لاء 5 مرحلا شروع ٿي
توهان جي ڊاڪٽر توهان کي ٻڌايو ته توهان وٽ پارڪسنسن جي بيماري آهي . هن يا انهي جي وضاحت ڪئي وئي آهي ته ايندڙ ايندڙ سال ۾ توقع ڪئي وڃي ۽ مثالي طور تي توهان کي جيترو سوالونو ته ځواب ويلو ته وخت نيسي.
ھن مرحلي ۾، شيل شڪو محسوس ڪرڻ ۽ ان جي حقيقت مان ڪنھن ھڪڙي حقيقت بابت ڪنڊرن کي گھٽ ڪرڻ لاء گھٽ عام آھي. پهرين قدم هڪ ڊگهو، گندي سانس وٺڻ آهي ۽ پنهنجي وقت کي مڪمل طور تي خبر پروسيس ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
اهو ڪجهه ڏينهن وٺي سگھي ٿو. اهو شايد گهڻي ٿي سگھي ٿو.
زمين هڪ ڀيرو توهان جي پيرن جي وچ ۾ آباد ٿيڻ شروع ٿي چڪي آهي، اهي پنج شيون جيڪي اڳتي وڌڻ جو هڪ بهتر نقطو حاصل ڪري سگهو ٿا.
پارڪنسن جي پنهنجي زندگيء ۾ عام ڪرڻ لاء 5 قدم
پهرين شيون سماجي ڪارڪنن کي اڪثر وساري رهيو آهي ته هڪ بيماري جي قبوليت تشخيص جي قبوليت سان شروع ٿئي ٿي. جيڪڏهن توهان جي تشخيص بابت توهان جي شڪ بابت ڪا به شيء آهي، توهان جي بيماري کي منظم ڪرڻ جي ضرورت کي تبديل ڪرڻ جي عزم ۾ گهٽ خرچ ڪيو ويندو.
هڪ ٻيو راء حاصل ڪرڻ بابت شرم نه ڪريو، خاص طور تي جڏهن هن پارڪنسن جي بيماري وانگر زندگي بدلائڻ وانگر آهي. اهو توهان کي توهان جي ڊاڪٽر کي بي اعتمادي نه آهي. اهو خود اختياري جي باري ۾ وڌيڪ آهي ۽ مڪمل ڄاڻ حاصل ڪرڻ لاء ڄاڻ ڏيڻ جي انتخاب لاء.
جيڪڏهن توهان جي تشخيص تصديق ڪئي وئي آهي ۽ توهان ان کي قبول ڪيو ٿا، ته توهان پنجن قدمن کي کڻڻ کان پارڪسنسن جي زندگي ۾ معمول جي عمل کي شروع ڪري سگهو ٿا:
- توهان جي ڊاڪٽر سان هڪ مضبوط رشتا جي ترقي ڪندي . توهان هڪ ڊگهو وقت تائين گڏ ٿي رهيا آهيو، ۽ اهو ضروري آهي ته توهان ٻنهي طرفن جي مڪمل معلومات سان کلي ۽ ايمانداري مواصلات آهي. توهان کي ڊاڪٽر ۽ مريض کان وڌيڪ طور تي هلائڻ جي ضرورت آهي؛ توهان کي شريڪ ٿيڻ جي ضرورت آهي. ايتري قدر ڊاڪٽرن کي ملڻ لاء هلوش نه ڪريو جيستائين توهان درست نه ڪريو.
- پنهنجا ڳاڙهو ڄاڻو ۽ انهن کي ڪيئن پيا وٺو. جڏهن انهن جو بيان ڪيل آهي تي ٻڌل آهي، اهو ضروري آهي ته توهان انهن جا نالا ڄاڻو ("اڇو شيڪ" ڪافي نه آهي)، ڪئين ڪيئن ڪجي، ڪهڙي پاسي جا اثرات پيدا ٿي سگهي ٿو، ۽ دوا جي نموني کان بچڻ لاء. مقصد اهو آهي ته توهان جي صحت ۾ هڪ ماهر نه هئڻ جو هڪ ماهر آهي.
- ترجيح طور تي هڪ مشق پروگرام شروع ڪريو. اهو ثبوت مضبوط آهي ته پارڪسنسن جي رهڻ وارن ماڻهن جي مقابلي ۾ مشق ڀلي موٽر فنڪشن کي ترجمو ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان صحت جي بهتر نه هوندا آهيو، پنهنجي ڊاڪٽرن کي مشق رواداري امتحان ڏيڻ لاء حاصل ڪريو. توهان وري فٽني ماهر سان گڏ هڪ پروگرام ٺاهي سگهو ٿا جنهن سان توهان فھرست حاصل ڪري سگهو ٿا. حڪمراني سادي آهي: توهان جي جسم کي حرڪت رکو.
- سٺي غذائيت تي فوٽو. جيتوڻيڪ پارڪسنسن جي يا ان جي علامتن کي ڪو به علاج نٿو ڪري سگهي، هڪ چڱي طرح متوازن غذا توهان جي حالت کي وڌائي سگھي ٿو جيڪا ڪنهن به طبي پيچيدگي (ارتقائي، جستجو مينهن) کان بچائي رهيا آهن. پارڪسنسن کي هٽائڻ توهان کي توهان جي صحت جي صحت جي ضرورت ناهي جڏهن توهان سٺو چونڊ ڪرڻ تي گذري نه ٿو. صحيح کاڌو، پنهنجي شراب جي سگهه کي گهٽايو، ۽ سگريٽ کان بچو.
- مدد ڳولھيو. جيڪڏهن دوستن ۽ ڪٽنب کي ڄاڻو ٿا جيڪو توهان کي ڄاڻو ويندو ته توهان جي ضرورت هوندي. پنهنجو پاڻ کي سپورٽ گروپ سان ٺاهيو جيڪي من پسند ٿيل شخصن مان مشتمل آهن جيڪي هڪ ٻئي جي مدد ڪرڻ لاء آهن. چونڊيو وڃي. گروپن ۽ دوستن جو حل نه ڪريو جيڪو توهان کي توهان جي ضرورت جي مثبت ضرورت نه آهي.
> ذريعو:
> نيشنل پارڪسنسن جو فائونڊيشن. "پارڪسنسن جي مرض: ڇا توهان ۽ توهان جو خاندان ڄاڻڻ گهرجي." هيرسٽٽنٽ، ميريينڊل؛ اپڊيٽ 2013.