پارسنسن جي بيماري ۾ ٿڪائي ڪرڻ سان مقابلو ڪيئن ڪرڻو آهي

پارڪنسن جي بيماري سان ڪيترا ماڻهو، ٿڪيل هڪ موجودي طور تي ناقابل برداشت ۽ ناپسنديده آهي، جيئن موڙ ٻلڻ يا تماچي.

ٿڪجي هر قسم جي روزانه سرگرميون ۽ بحالي جي پروگرام کي ضايع ڪري ٿو. اهو پارڪسنسن جي علامات لاء اسان جي جذباتي ردعمل کي فيڊ ڪري ٿو ۽ انهن کي تمام ڏکيو بنائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي. اهو اسان کي هر روز حالت اسان جي پيش ڪيل چئلينجن سان منهن ڏيڻ جي صلاحيت کي گهٽائي ٿو ۽ ٻين سان ڳنڍڻ ۾ وڌيڪ ڏکيو بڻائي ٿو.

تنهنڪري، ٿڪ ڪڏهن ڪڏهن اسان جي سماجي علحدگيء ۾ اضافو ڪري سگهي ٿو جيئن ته اسان کي توانائي جي اسان کي ڍڪڻ جي ضرورت آهي اسان کي دروازن مان نڪرڻ ۽ ٻين سان رابطو ڪرڻ جي ضرورت آهي.

جيڪڏهن توهان جي ڊاڪٽر توهان جي ٿڪ جي باري ۾ توهان کي نه ٻڌايو آهي، پر توهان وٽ علامات يا سوال آهي، مهرباني ڪري ان کي آڻيو.

پارکنسن ۾ ٿڪايو: هڪ ميجر جي علامه

هتي پارسنسن جي بيماري ۾ ٿڪ بابت حقيقتون آهن:

• اهو ئي بيماري جي شروعات ۾ واڌارو آهي ۽، جيڪڏهن ناپسنديده، وقت کان وڌيڪ خراب ٿي ويندي آهي.
• اهو ننڍڙي جسماني سرگرمي ۽ زندگي جي خراب معيار سان لاڳاپيل آهي.
• اهو ڪري سگهي ٿو پارڪسنسن جي ۽ ڊپشن خراب ٿيڻ بدران.
• اهو ننڊ جي کوٽ جي ڪري ناهي، جيتوڻيڪ اهو ننڊ جي مسئلن سان ڳنڍيل هجي.
• اهو اڪثر ذهني ڌيان تي اثر انداز ڪري ٿو، ان کي ڌيان ڏيڻ ۽ هڪ ڌيان جي توجهه ڏيڻ ۾ مشڪل ڪري ٿو.
• هن وقت اهو معلوم ناهي ته پارڪسنسن سان گڏ مردن ۽ عورتن ۾ ٿڪ گهڻو آهي.
• پارسنسن جي مريضن جو هڪ ٽيون پنهنجن گهڻا غير معمولي علامتي ٿڪندي، حالتن جي موٽر علامن کان به بدترين ٿڃي تي غور ڪن ٿا.

• پارڪسنسن جي مريضن جو 50 سيڪڙو ماڻهون پنهنجن ٽنهي معزز علامن مان هڪ ٿڪ تي غور ڪن ٿا

علامات

ٿڪاڻي عام طور تي ٿڪل، تکي، ختم ۽ بغير رياست جي حيثيت ۾ مشڪل آهي. ڪجهه ماڻهو چون ٿا ته اهي پاڻيء وانگر پنڌ ڪندا آهن يا مولاس جي ذريعي. هر شيء جي ڪوشش ۽ ختم ٿي وڃي ٿي.

جيتوڻيڪ ٿڪ جي بدترين خرابي آڻي سگهي ٿي، ان کي ڊپريشن طور نه آهي. توهان بغير بغاوت کان بچائي سگهو ٿا، ۽ گهڻائي ماڻهن سان گڏ اداس يا خود تباهي نه آهي.

اهڙي طرح ٿڪڻ جهڙوڪ گهڻو وقت جي ننڊ ۾ نه آهي. جيتوڻيڪ ٿڪڻ وقت جي وقت ۾ خواريء وارو بدترين ۽ سخت برداشت ڪري ٿي، توهان کي روزانو سمجهه حاصل ٿي سگهي ٿو پر ٿڪ نه آهي. توهان کي شايد ضرورت پئجي سگھي ٿو ۽ ڪنهن جي ننڊ ۾ مشغول هجي، پر محسوس نه ٿيو ته توهان پاڻيء اندر پنڌ يا گند جي فيلڊ جي ذريعي هوندا آهيو! تڪليف ۽ ٿڪڻ واريون ننڊ ۾ نه آهن.

توهان جي گهٽتائي جو سبب بڻيو

جيڪڏهن توهان تمام گهڻو تنگ ٿي رهيا آهيو ۽ هر وقت ختم ٿي ويا آهيو ۽ توهان پنهنجي ڊاڪٽر کي هن مسئلي جو ذڪر ڪري سگهو ٿا ته هوء توهان جي علامات کي تشخيص ڪرڻ لاء هڪ سوال ڀرڻ لاء پڇي سگهو ٿا. ان کان سواء، هوء توهان تي ڪجهه خاص امتحان ڏئي سگهي ٿي. مثال طور:

• غير معمولي ذهني ۽ جسماني ٿڪ تي خودمختاري سوالن جيان ڄاڻايل آهي، جهڙوڪ ملائيڊسي ٿڪشي جي فهرست.
• "جسماني تڪليف" ماپ ڪري سگهجي ٿو جسماني ورزش انجام ڏيڻ سان توهان جي برداشت جي سطح کي نظر ڪندي.
• "ذهني تڪليف" جو جائزو وٺڻ واري آلي کي استعمال ڪندي وقت جي حوالي سان تشخيص جو جائزو وٺندو آهي. انهي آزمائش ۾، توهان کي ڪمپيوٽر جي اسڪرين تي ٻين شڪن جي هڪ گروهه جي وچ ۾ خاص "محرک" يا آئوڪ ڏسو جڏهن توهان هڪ بٽڻ کي دٻايو ويندو. ماڻهو ٿڪڻ سان سست ٿيل بٽڻ دٻاء جي هڪ خاص نمون ڏيکاريو.

يقينن، خاص تجربن جي ضرورت نه آهي ته توهان کي ٿڪايو آهي. اهو شايد شايد توهان کي بيوقوف محسوس ٿئي ٿي توهان جي سوالن کي ڀرڻ لاء جڏهن توهان کي خبر آهي ته توهان وٽ هڪ ڀيرو توانائي نه آهي. جڏهن ته، توهان جا تجربا، توهان جي ترقي جي پيروي ڪرڻ جي طريقي سان يا توهان جي ڊاڪٽر سان علاج جي طريقيڪار جي ذريعي ڪم ڪرڻ سان گڏوگڏ سمن سڌارن کي نظر انداز ڪرڻ جو طريقو بهتر بڻائي سگهجي ٿو.

قدم توهان کي ٿڪائي ڏيڻ لاء قدم وٺي سگهو ٿا

جيڪڏهن توهان ٿڪائي محسوس ڪئي ۽ هر وقت ختم ڪيو، توهان ان بابت ڇا ٿا ڪريو؟

سڀ کان وڌيڪ ۽ سڀ کان اهم، توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ بابت ٿڌائي توهان کي ڪيتري ٿڪائي آهي. ڇا اهو توهان جي روزاني سرگرمين کي ختم ڪري ٿو؟

ڇا اهو کلينڪ دورو ۾ يا بحالي جي تقريب ۾ حصو وٺڻ ۾ وڌيڪ ڏکيو آهي؟ ڇا اهو پنهنجي جذباتي زندگي ۾ کاڌو؟ ڇا اهو توهان جي سگنل جي صلاحيت کي گهٽائي ڇڏيو آهي؟ هڪ ڀيري توهان جي ڊاڪٽر سان توهان جي ٿڪ جي باري ۾ ڳالهائيندي، توهان جي ڊاڪٽر شايد هيٺين مرحلن جي سفارش ڪري سگھن ٿا.

• عضلاتي طاقت وڌائڻ لاء وزن جي استعمال سميت باقاعده جسماني مشق ۾ مشغول. اڀياس ڏيکاري ٿو ته جسماني ورزش ٻنهي جسماني ۽ ذهني ٿڪڙي کي گڏ ڪري ٿو.
• مخالف بغاوت جي دوا وٺڻ تي غور ڪريو. جيتوڻيڪ ٿڪائي بيماري جي سبب نه آهي، ڊپريشن کي ٿڪائي ڪري سگهجي ٿو (۽ وائيس). جيڪڏهن ڊاڪٽرن کي اهو علاج موجود آهي ته توهان کي مشق سان يا ڪنهن ٻئي علاج سان ٿڪايو وڃي.
• عام طور تي ننڊ ايپي لاء مقرر ڪيل خساري-هائپيٽيڪيوزيشن بيمارڻ يا روزي (مميفينل)، ريئلينٽ (ميٿيلفينڊائٽ) کي عام طور تي مقرر ڪرڻ تي غور ڪريو، ڊپريشن لاء ڀرسان ۽ زندگيء جي زندگي جي آخر ۾ پيالي جي علاج جي طور تي. ڪجهه ڊاڪٽرن ٻڌايو آهي ته اهي منشي ڪجهه پارڪسنسن جي مريضن جي مدد ڪري سگھن ٿيون.

پارکنسنسن جي بيماري سان ٿڪڻ سان ڪڻڪ تي پيپ ڪچ

هڪ جسماني ورزش پروگرام تي شروع ٿي سگھي ٿو برداشت ڪري سگھي ٿو، پر اهو فرق پئجي سگهي ٿو. توهان کي شايد پاڻ کي شروع ڪرڻ جي شروعات ڪرڻ گهرجي پر ڪنهن کي شروع ڪرڻ گهرجي. گهڻو ڪري ماڻهن کي وڌيل توانائي ملي ٿو جيڪو مشق بابت اچي سگهي ٿو هڪ ڀيرو شروع ٿيڻ بعد هڪ مشق پروگرام کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ڇا توهان وٽ آهي ڪنهن کي توهان سان مشق ڪري سگهو ٿا؟ ڪيترا ماڻهو انهي ڏينهن تي هڪ ٻئي ڏانهن احتساب ٿيڻ جي ڳولا ڪري رهيا آهن جڏهن توهان پنهنجي مشق کي ڇڏي ڏيڻ چاهيو ته مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي.

اهو چيو ويو آهي ته پارڪئنسن جي بيماري سان ٿڪيل آفاقي آهي، ۽ موجوده وقت تي، اڪثر ماڻهو ڪجهه ٿڪ سان مقابلو جاري رهندو. توهان شايد ڪجهه ڪوشش ۽ سچائي قدمن جي باري ۾ سوچڻ چاهيندا جيڪي ماڻهن کي مدد ڏين ٿيون جن کي ڪجهه شرائط ستوري برداشت ڪري برداشت ڪرڻ ۾ صرف ٿورو ۽ وڌيڪ آسان.

• ترجيح ڏني - ڪجھ ماڻهو ان کي جادو ڪرڻ لاء مددگار ثابت ڪري ٿو، جيڪو هڪ ڏينهن ۾ جاري رکڻ ضروري آهي ۽ اهي شيون انهن کان گهٽ ۾ گهٽ اهم آهن. جيڪڏهن توهان گهٽ ۾ گهٽ سڀ کان اهم ڪمن کي پار ڪيو آهي، توهان ممڪن محسوس ٿيندو ته جيڪڏهن توهان فقط گهٽ اهم ڪم ڪيو هو.
• اڳتي وڌو. ممڪن ڪر، اڳتي وڌڻ جو منصوبو جيڪو ھڪڙو ڏينھن ۾ توھان گھڻو ڪري نه سگھندو.
• وفد - ڪارڪنن کي خطاب ڪرڻ کان وڌيڪ آسان آهي. اسان تڪليف ٻين کي نه ٿا چاهيون، ۽ اسان کي انچارج ٿيڻو پوندو. تنهن هوندي به اڪثر ماڻهو اهڙا ماڻهو آهن جيڪي هڪ ڪم تي يا ٻه اسان لاء خوش ٿيندا آهن. هڪ لمحو ڪم ڪرڻ لاء "ها" مدد جي آڇ لاء.
• منظم ڪريو - تنظيم جو گرايو اسان کي ٻڌايو ته منظم ڪيو وڃي ۽ ٻئي وقت تي بچاء کي گهٽتائي. ڇا ھڪڙو رستو آھي جنھن ۾ توھان پنھنجي زندگي کي منظم ڪري سگھو ٿا تھ توھان جي عملن جي رواني آسان آھي؟
• پنهنجي پاڻ کي تيز ڪريو - ڏينهن جي ڏينهن ۾ توهان جا سڀ کان وڏو عملو ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جڏهن توهان تمام گهڻي طاقتور محسوس ڪندا آهيو.
• هڪ حمايت گروپ ۾ شامل ٿيڻ تي غور ڪريو - پارڪسنسن جي بيماري سان ڪيترائي ماڻهو هڪ حمايت گروپ لاء سفر ڳولڻ ڏاڍو ڏکيو آهي. اڃان تائين توهان کي ويجھي هڪ ڪمپيوٽر آهي. اتي ڪيترائي پارڪسنسن جي بيماري برادري جا ڪيترائي ٽڪرا آهن. يقينا هڪ ​​پارڪسنسن جي بيماري ۾ شموليت وارو ڪميونٽي وڃڻ وارو نه آهي ته توهان جي ٿڪ کي جادوگر نه وڃائي. پر اهو معلوم ٿيو آهي ته توهان جهڙوڪ ٻيا ٻيا به رڪاوٽون وٺي رهيا آهن جيڪي توهان جي پراڻي توانائي جي سطح تي چاهيندا هئا.

_ذريعن:

_{ايلبرس، آر، ورروفف، ج.، وين ويجن، اي.، برنس، ايڇ ۽ گ.ڪڪيڪل. پارکنسن جي بيمارين ۾ ٿڪيل مداخلت. سسٽم جائزي جي ڪوچ ڊيٽا . 10. 10: سي ڊي 010925.}

_{فريڊمان، جين پارسنسن جي بيمارين ۾ ٿڪ مريض. نونولوجي ۾ موجوده علاج جا اختيار . 2009. 11 (3): 186-90.}

_{لو، جين پارسنسن جي بيماري ۽ بااختيار مداخلت ۾ ٿڪايو. NeuroRehabilitation . 2015. 25-34.}