موڪلن واري موسم توهان کي پنهنجي آئي اي ڊي کي ڀڄڻ لاء روڪڻ جي ضرورت ناهي
اسان ڄاڻون ٿا ته شدت جي ڦيري جي بيماري جي بيماري (IBD) جي علامتن کي خراب ڪري سگهي ٿي ، ۽ جڏهن ته موڪل جو موسم خوشگوار آهي، اهو هڪ خاص ڪجهه چيلنج آهي. خوش قسمت اهو آهي ته ڪرن جي بيماري ۽ الاساطير کوليٽس سان رهندڙ ماڻهن تمام گهڻو وقت شروع ٿيڻ کان اڳ سال هن مسئلن کي منهن ڏيڻ جي ڪوشش ڪري سگهي ٿو.
1 -
صحت واري طريقن سان رکووقت تي دوائون وٺو ۽ باقاعده آرام وٺو. انهي هئڻ ۽ روزانه چئلينج کان وڌي رهي آهي جيڪا ڪم ڪري رهي آهي. ھڪڙو اضافي اضافو شيڊول ۾ اضافو شيڊول شامل ڪرڻ سان گڏ ھڪٻئي سان گڏوگڏ ڏکيو وقت آھي، پر آء بي آئي ڊي جي لاء، صحت کي سڀ کان پهريان اچڻ جي ضرورت آھي.
2 -
انهن کي دٻاء ڏيوجڏهن اهو واضح ٿئي ٿو ته موڪلن واري بلڊ تي اچي رهيا آهن، هڪ صحت جي سارڪ فراهم ڪندڙ سان ڳالهائڻ کان هٿي ڏيڻ نه گهرجي. ذهني صحت آئي بي ڊي سان اهم آهي ڇو ته انتهائي بيماري ۽ پريشاني ۽ دٻاء لاء شوق هوندو. جلدي اهي مسئلا حل ڪيا ويندا آهن، بهتر ته موڪل جو موسم بهتر ٿي ويندا.
3 -
تمام گهڻو ڏک نه ٿيوفيصلي جو ڪهڙو سماجي افعال بلڪل گهڻو اثر پيدا ٿيڻ کان سواء حاضري ۾ حقيقي آهي. ڀرسان هر رخصتي پارٽي ۾ ظاهر ٿيڻ جي ڪوشش ۾ روڪي سگهي ٿي ماڻهن سان آء ايس بي آر ماڻهن کي ڏاڍو ٿڪائڻ لاء ڏاڍو ٿڪايو ويو. رخصتي منصوبن جي باري ۾ خاندان ۽ دوستن سان سامهون وڃو. انهن کي اهو ڄاڻڻ گهرجي ته ڪجهه ڪيسن ۾ ڪجهه روايتي موڪلن واري کاڌ خوراڪ ضروري آهي ته بيمار ٿيڻ کان بچڻ لاء. انهن لاء جيڪي هڪ پارٽي اڇليندا آهن، اهو آسان رکندي توانائي ۽ مايوسي کي بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
4 -
سموري شاپنگ بابتهومن جي خريداري دوران جڏهن سوچڻ چاهيندا آهن ته هر ڪنهن جي مذاق جو خيال نه آهي. انٽرنيٽ تي سڀ خريداري يا ڪسٽري ذريعي ڇو نه خريد ڪيو؟ ياد رهي ته شروعاتي شروعاتي وقت لاء تمام گهڻو وقت ضروري آهي. رخصتي خريداري لاء بجيٽ ڪندي مالياتي دٻاء کان بچڻ کان بچڻ. هڪ بجيٽ ڏانهن چٽو هڻڻ جي خريداري، مٿان خرچ، ۽ خريداري کان بچڻ لاء.
5 -
جا هفتي جا پيالو پيئڻچوپائي جي گڏوگڏ کاڌو ۽ پيئڻ جي چوڌاري رکيل هونديون آهن. رخصت پيئڻ بابت ويساهه ٿيندؤ. ڪجهه ماڻهو بي بي سي سان ڳولي ٿو ته شراب جي علامتن ۾ مدد ڪري سگهي ٿي جيئن ڊيرهريا يا گئس، جڏهن ته ٻين کي اهو محسوس ڪيو ته ڪيڪڪ ٺيڪ آهي. پيئڻ تي حدن کان ڇڪڻ ۽ انهن ڏانهن ڇڪڻ جي اهميت ضروري آهي ته رخصت جي موسم دوران صحت مند رهي.
6 -
وقفو ڪيوهڪ گهربل هجي جڏهن هڪ گهربل هجي. رخصت جي موسم جي جوڙيل ۽ گستگي کي باقي صحت سان نقصان پهچائي سگهجي ٿي جڏهن باقي غور نه ڪيو وڃي. ڪجهه خاموش ٿيڻ جو وقت اهم آهي. ان کي ڪا غير رسمي هجڻ جي ضرورت ناهي - اهو شايد ٿي سگهي ٿو جيڪو آرام سان آهي.
7 -
سيرت لاء سفر لاء سفر تيار ڪريواهو ڪابه پرواه ناهي ته رخصت شامل آهي ملڪ ۾ سفر يا شهر جي سفر، تياري تيار ڪرڻ جو يقين رکجو . منزل حاصل ڪرڻ لاء وقت گهڻائي ڇڏيو ۽ ڪجهه باتھ روم برڪز ۾ منصوبو ڪرڻ جي پڪ ڪرڻ لاء!
8 -
هن سان پيار ڪريوياد رکو پنهنجي ڪٽنب ۽ دوستن کي انهن جي پيار ڪندي. مصروف منصوبن مان نڪرڻ جو وقت وٺو جيڪي اھم ماڻھن سان ڳنڍڻ وارا آھن. سڀ کان پوء، هي ڇا آهي ته موڪلون سڀ ڪجهه آهن! اهو هرڪو ملوث لاء مزاج کي بهتر بڻائڻ ۾ اضافو ڪيو آهي.
9 -
موڪلن جون مبارڪونوقت ۽ پئسا بچايو ۽ ڪجهه ڪرسمس، ڪوانزا، هينوڪي، يا نئين سال اي ميلون ۽ ڪاغذن جي مختلف قسمن جا سلام موڪليندا آهن. ٿورا ماڻهو ڪاغذ سلامون موڪليندا آهن ۽ ڪيترائي اي ميل، فيس، يا ٽيڪسٽ ذريعي موڪلن جي گهرج حاصل نه ڪندا آهن، خاص طور تي جڏهن ان ۾ تصويرون يا سال بابت تفصيل شامل هجي.
10 -
ياد رهي ته زندگي بلڪل صحيح ناهياسان جي گهڻائي جي ڪوشش ڪئي وڃي ته "ڀرپور" موڪلن واريون پارٽين ۽ تحفا. اهو هڪ بهتر منصوبو آهي جيڪو پنهنجو پاڻ کي برباد ڪرڻ وارو آهي- هرڪو اڃا تائين هڪ وڏو وقت حاصل ڪري سگهندو آهي جيتوڻيڪ کاڌي ۽ سجااوٽ تصوير کي ڀرپور نظر نٿو ڏئي. ان کان وڌيڪ ضروري آهي جيڪو ماڻهن سان آء سي بي ڊي سمجهڻ ۽ انهن جي حمايت پيش ڪن.