توهان جي سوزش واري ٽوال جي بيماري بابت (IBD) منظم ٿيل توهان جي علاج جي منصوبي کي برقرار رکڻ جو هڪ اهم حصو ٿي سگهي ٿو. ڪيترن ئي آئي اي ڊي ڊي کي کڻڻ ڪري هن ڪم کي وڌيڪ ڏکيو بڻائي سگهي ٿو، تنهنڪري اهو هڪ تنظيمي نظام ۾ اهم آهي. هتي توهان جي دوا جي وقت تي توهان جي مدد ڪرڻ لاء ۽ ڪجهه موٽڻ کان ٻاهر نه هلڻ لاء ڪجهه طريقا آهن.
1 -
هڪ هفتي کانپوء منظم ڪيو وڃيهر آچر جي رات، توهان جي دوزي لاء ايندڙ هفتي تائين توهان جي بل جي صورت ۾ ڪجهه منٽ خرچ ڪري. پنھنجي دوا جي شيڊول ۽ اوھان جي الارم واري نظام يا ياد ڏياريندڙن جي نظرثاني ڪريو. اهو طريقو، توهان کي صرف هر هفتي هڪ دفعي پنهنجي شمسي شيڊول سان جدوجهد ڪرڻو آهي، ۽ پوء توهان ان جي باري ۾ سوچڻ جي ضرورت ناهي. توهان کي صرف توهان جي الارم تي عمل ڪرڻ جي ضرورت آهي يا توهان کي انهن جي هر روز پنهنجي فهرست کي بند ڪري سگهو ٿا.
2 -
هڪ فهرست رکو ۽ ان کي ٽيچ ڪريوٻه لسٽ ٺاهيو: توهان هن وقت کڻڻ وارا سڀ دوا جي هڪ فهرست ۽ توهان جي هر ڪنهن دوا جيڪا توهان کي ورتو آهي. تاريخون ۽ دوائون شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. پنهنجي لسٽ کي توهان جي مدد لاء هر ڊاڪٽرن جي تقرري لاء وٺي وٺو توهان جي يادگيري ڪهڙيون ڪهڙيون آهن. توهان ڪڏهن به حادثي ۾ آهيو ته اهو ڳولڻ لاء توهان جي ڪاپيٽ يا طبي پروفيسر لاء پنهنجي پرسلي يا پرس ۾ پڻ رکي سگهو ٿا.
3 -
سيڙ جو هڪ خشڪ بورڊ ۾ سيٽ ڪيوتوهان اهي هٿ سڪي مٽي بورڊن جي باري ۾ صرف ڪنهن به رعايا اسٽور ۾ ڳولهي سگهو ٿا جيڪي اسڪول يا آفيس جي فراهمي کي سنڀاليندا آهن. اهو توهان جي دوا جي ڊسڪ جي ٽريڪ رکڻ لاء هڪ بهترين اوزار آهي. اهي خاص طور تي مددگار ثابت ٿي سگهن ٿا جڏهن پيٽ جي دوا وٺندا وڃن ته انهن دواين کي توهان جي آخري دوز کي ياد رکڻ جي قابل نه آهي.
بورڊ جي ڏينهن تي توهان کي وقت تي کڻڻ جي دوائن کي گڏوگڏ هن وقت ڪيئي وقت لکندا. جئين توهان جو ميڊ وٺي، ٿورو چيڪ مارڪ وجهي هر هڪ اڳيان اڳيان، ترجيح سان هڪ مختلف رنگ قلمي استعمال ڪندي. ٻئي صبح، پنهنجا چيڪ مارڪ ختم ڪريو ۽ ٻيهر شروع ڪريو.
4 -
ڊجيٽل حاصل ڪريوبيشمار ڏسڻ، PDAs / Palmtops، سيلون فونز، ٽيبلٽ، برقياتي منتظمين ۽ ٻين گيٽرن ۾ الارم جوڙيا ويا آهن. انهي هدايتون ڪتاب حاصل ڪريو ۽ سکو ته ڪئين ڊوائيس ڪيئن استعمال ڪيو آهي (۽ اهي ڏينهن اسان جا گهڻا آهن!). جيڪڏهن ضروري هجي ته گهڻن الارم مقرر ڪريو، ۽ توهان کي پنهنجو ميز ٻيهر نه وساريو. جيڪڏهن توهان ايپليڪيشنون استعمال ڪرڻ چاهيون ٿا، ۽ توهان جي ڊوائيس انهن جي حمايت ڪري رهيا آهن، جيڪي IBD ماڻهن جي لاء ٺاهيل ايپليڪيشن ڊائون لوڊ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
5 -
تسلط ۾ غسل نه رکواسان سڀني کي ڊاڪٽرن کي "ڊائريڪٽر ڪابينا" ۾ ڪمري ۾ رکڻو پوندو. اها دراصل دوا جي جمع ڪرڻ جو هڪ سٺي جڳهه ناهي. غسلب يا شاور کان گرمي ۽ نمي جو توهان جي ميڊ تي منفي اثر ٿي سگهي ٿو. ان کان علاوه، اهو گندم يا ٽوٽلن ۾ گولن کي دٻائڻ آسان بڻائي سگهجي ٿو، ۽ اهو لفظي معني ۾ پئجي وڃڻ وارو آهي.
6 -
هڪ ڪيس ڪيس استعمال ڪريوتوهان جي مقامي فارمسيسي جي ڀرسان هڪ نظر وٺو ۽ توهان جي احتمال جي قابليت جي مختلف قسمن کي ڏسڻ جا امڪان آهن. سوچيو ته ڪهڙو توهان جي شيڊول ۽ زندگي جي زندگي لاء بهترين ڪم آڻيندو.
7 -
پنهنجي موٽ ۾ حاصل ڪريوڪيترن ئي ڏينهن هلائڻ کان ڊاڪٽرن کي ريفٽ ڪرڻ کان اڳ. هتي جتي توهان جي ڊجيٽل ڊوائيس، آنلائن دواسازي، يا اڃا تائين صرف هڪ ڪئلينڊر جو ڪم واقعي ۾ اچي سگهي ٿو. هڪ الارم قائم ڪريو، توهان جي ڪئلينڊر ۾ نوٽس لکندا، يا انٽرنيٽ ڊاڪٽرنٽ کان اي ميل ياد ڏياريندڙ لاء سائن اپ ڪريو توهان جي آخري آخري مرحلي کي هلائڻ لاء ڪجهه ڏينهن اڳ. جيڪڏھن ضروري ھجي ته واپسي لاء 4 کان 5 ڏينهن موڪليا وڃن. وڌيڪ ڏينهن مفيد ٿي سگهندو ته توهان جي فارمميسي اسٽاڪ مان آهي يا آرڊر سان ڀريل آهي.
8 -
ميل ذريعي موٽيلپنهنجو انشورنس ڪيريئر ڪال ڪريو ۽ دوا جي لاء ميل آرڊر جي پروگرام بابت پڇو. اهو سار سنڀال جي دوائن لاء هڪ بهترين اوزار آهي (ڊگهي وقت تائين هر روز دوا وٺي وينديون آهن). توهان شايد توهان جي دوا جي 90 ڏينهن جي فراهمي کي گهٽ ۾ گهٽ قيمت تي هڪ ڀيرو حاصل ڪري سگھندا.