موسمي ڪمال الرجز، ڪڏهن ڪڏهن گند کي بخار سڏيو ويندو آهي، هوا ۾ ڪجن جي ذريعي ٿيندي آهي. رگوي ٿيل ڪڪڙ هر پوندڙ اچن ٿا، جڏهن ته نووڻ وارو وڻ، گھڻن ۽ واڙا اڪثر ڪري چشمن ۽ اونهاري ۾ مجرم آهن.
جيتوڻيڪ ڪيترن ئي ماڻهن ڊاڪٽر طبي مشاهدو دوائن ۾ امدادي ڳولي ڳولي رهيا آهن، ڪيترن ئي يوگا طريقا موجود آهن جيڪي اينبرائي علامات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون، جن ۾ رنني نزس ۽ انفلاش سنيوس شامل آهن.
جيتوڻيڪ ڪو مطالعو نه آهي ته دستاويز ماڻهن کي اهڙن ماڻهن سان سڌريل ڪندڙن کي بهتر بنائڻ جيڪي انهن ٽيڪنالاجي کي استعمال ڪندا آهن، اتي پڻ گهٽ خطرو آهي، تنهنڪري جيڪڏهن توهان جو ايلالا آهي ته توهان کي انهن کي ٻيهر ڪوشش ڪرڻ چاهيندا.
اهو به چيو وڃي ٿو ته، جڏهن ته انهن تجويزن جي اڪيلائيء جو استعمال شايد تڪڙو امدادي نه آهي. اهي ماڻهو جيڪي باقاعده يوگا ڪندا آهن انهن کي انهن طريقن کي شامل ڪرڻ کان سڀ کان وڌيڪ حاصل ڪري سگهون ٿا ۽ اڳ ۾ ئي اڳ ۾ گهٽ گهٽتائي ۽ صحت جي مدافعتي نظام جو اضافو فائدو حاصل ڪري سگهندا.
سانحي جو تجربو
کوپلي چمڪندڙ سٿات - کپالابتي پرانما
ڪپلابھتي سان گڏ تڪڙو، زبردستي زبردست نڪرڻ ۽ گذارڻ واري جذبي جي ھڪڙي قسم تي مشتمل آھي. اهو ڊگهي ٿي چڪو آهي ته هو ناٽڪ جانن کي چٽو ڪيو وڃي، جتي الرجرن جو لالچ اچي ٿو ۽ اهڙيء طرح جلدي کان ڪجهه رليف پيش ڪن ٿا. تنهن هوندي به اها گرمي جي پيداوار سانس آهي، تنهن ڪري توهان جي عمل جي شروعات ۾ هڪ واحد گول ڏانهن پاڻ کي محدود ڪريو. مان هڪ تجربي استادن کان هن کي سسوس جي صلاح ڏين ٿا، جيئن ته توهان غلطي ڪريو جيڪڏهن توهان کي روشني بڻجي وئي.
متبادل نشتر ٽوڙڻ - نادي سوڍن
نادي سوڍا هڪ خوشبو، توازن سانس آهي. توهان هن پروانما ڪرڻ لاء ٻئي نسترين جي وچ ۾ چالو ڪرڻو پوندو، تنهنڪري اهو ممڪن ناهي ته توهان تمام گهڻو ڪانگريس آهيو.
پوسٽ
درٻار - سالام سروانگاسانا
تقاضا ۽ ٻي ايجادرن کي نئون واڳون بهتر نمائش لاء ٺاھيو. جيتوڻيڪ پوزيشن ڪجهه لمحن کان وڌيڪ نه رکو.
ٽنگون وال جي مٿان
ڀت جي ڀت هڪ دانت متبادل متبادل آهي. ڪوشش ڪريو ته توهان جي هڏن هيٺ هڪ جملي سان. توهان ڪجهه وقت لاء هن پوزيشن ۾ رهندا آهيو.
- پل جو نڪ - سيٽ بڌ سروانگاسانا
پل جو پيس ۽ ٻين پٺتي جي سينه ۽ ڦڦڙن کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، توهان کي سانسائي جي صلاحيت وڌائي ٿي. ھڪ معاھلي پل پڻ سٺو اختيار آھي.
يوگا جا قسم
- ڪجهه ماڻهو جيڪي ڏاڍي مشڪل طريقي کي ڳوليندا آهن جسم کي اونڌو ڪري سگھن ٿا ۽ ٻين کي خوش ڪرڻ ۾ مدد ملن ٿا ۽ نال جون جانورن کي صاف ڪري ڇڏيندا آهن. جيڪڏهن توهان اڳوڻي گروپ ۾ اچي ويندا آهيو، عملي طور تي يوگا، نرم ونيس يا بحالي واريون جڏهن توهان ايليجنسي کان متاثر آهيو. ان قسم جا يوگا توهان جي جسم کي گهڻو گرميء جي بغير وڌائڻ جي فائدي کي ڏينداسين. جيڪڏهن گرمي توهان کي مدد ڪري ٿي، گرمو يا پاور يوگا مناسب ٿي سگهي ٿي.
ذريعن:
ايلس ليس ڪليلي ذريعي يوگا جرنل، سانحو آسان
اينگا جرنل، اينگلين انٽيڊيوٽ اينجلا پيرسي طرفان