مسئلا روڪيو ۽ درد کي محدود ڪريو
سالن جا لباس ۽ ڳوڙها اسان جي پيرن تي سخت ٿيون. بيماري، غريب گردش، ناجائز سنوارڻ واري سينگار ۽ ڪپڙا جيڪي ڪپڙا جيڪي مناسب نه هجن انهن کي پيٽ مسئلن جو ڪارڻ پڻ آڻي سگهي ٿو.
اسان جي پيرن سان پريشاني کان وڌيڪ سنگين طبي حالتن جو پهريون نشانو ٿي سگهي ٿو، جهڙوڪ:
- ذیابيطس
- عصبي خرابي
- گردش جي بيماري
پنهنجي پيرن تي ڌيان وٺو - توهان کي پنهنجن پيرن کي باقاعده چيڪ ڪرڻ گهرجي، يا توهان جي ڪٽنب جو ڪارڻ انهن کي جانچ رکو.
پودائتيٽسٽس ۽ پرائمري سنڀال جا ڊاڪٽر ڊاڪٽرن کي تمام پيادا مسئلن جي علاج ڪرڻ جي قابل آهن. ڪڏهن ڪڏهن اوٿيوپيڊ سرجن يا ڊرماتولوجسٽ جي خاص صلاحيتن جي ضرورت آهي.
- قائداعظم: ڇا تون ارٿن سان ڀيري سگهين ٿو؟
پريشاني کي روڪيو . اهو پڻ توهان جي پيرن کي ممڪن طور تي رت جي گردش رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. توهان هن ڪري سگهو ٿا:
- جڏهن توهان ويٺي آهيو يا ان جي مٿان ويٺا آهيو
- اڳتي وڌو ته توهان کي ڊگهي عرصي لاء ويٺل هجي
- پنڌ
- گهمڻ پيٽ مساج سان گذارڻ
- هڪ گرم ٿانو غسل وٺڻ
ڇا ڪرڻ نٿا چاهيون - ڪجهه ڪارناما يا رويي جي مدد کان فوٽ مسئلن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
- بوٽن جي دٻاء کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪي صحيح نه سمجهندا آهن.
- ڪوشش ڪريو توهان جي پيرن کي ٿڌو گرمي ڪرڻ ۾ نه اچي.
- گھڻي وقت تائين نه ويس (خاص طور تي توهان جي پيرن پار ڪيو).
- دونھون نه ڪريو.
- آرام سان سٺا ڪپڙا جيڪي سٺو هوندا آهن انهن کي ڪيترائي پيٽ جي روڪڻ کان بچائي سگهن ٿا.
جوتا جوڙو مناسب هجڻ ضروري آهي - هتي توهان جي جوتے صحيح نموني سان يقيني بڻائڻ لاء هدايتون آهن.
- توهان جي اڳين ڄمندي جيئن توهان جي پيرن جي شڪل بدلائي ٿي. پوشاڪ خريد ڪرڻ کان اڳ هميشه پيرن جا پيٽ ماپ آهن.
- توهان جي پيرن کي ماپ ڪرڻ جو بهترين وقت توهان جي پيرن جي وڏي ۾ وڏو ڏينهن آهي .
- اسان جي گهڻا هڪڙو پيادو آهي جيڪا ٻين کان وڌيڪ آهي. پنهنجي جوتن کي پنهنجو وڏو پير فٽ ڪريو .
- جوتن جي اندر جي نشاندهي ڪيل سائيٽن کي بوٽ نه چونڊيو پر اهو ڪئين جوڙو پنهنجو پير ٺهرايو آهي.
- هڪ جوڙو چونڊيو جيڪو توهان جي پير وانگر آهي.
- تڪليف واري عمل جي دوران، يقيني بنائڻ جو اتي ڪافي جاء آهي (3/8 "2/2") توهان جي سڀ کان وڏي پيٽ لاء هر جوتن جي آخر ۾ جڏهن توهان بيٺو آهيو.
- پڪ سان پڪ ڪريو ته توهان جي پير جي بال سان آرام سان ويڪر جي تمام گهڻي حصي ۾ داخل ٿيندي آهي.
- بوٽ خريد نه ڪريو ته ڏاڍو تنگ محسوس ٿئي ۽ انهن کي فٽ ڪرڻ لاء توقع ڏي.
اوھان جي ھوائي جوتن ۾ آرام سان گھٽ ۾ گھٽ فٽ ڪرڻ گھرجي، جنھن ۾ توھان ھلن ٿا.
انهي کي پڪڙڻ لاء بوٽن ۾ ڊوڙڻ لاء اهي مناسب ۽ صحيح محسوس ڪن ٿا. پوء ان کي گهر وٺي وٺو ۽ قالين تي هلڻ وقت ڪجهه وقت گذارڻ يقيني بڻائڻ لاء صحيح آهي.
وڌيڪ جوتا فوٽ جون شيون
- بوٽن جي مٿين حصي کي نرم، لچڪدار مواد مان پنهنجي پيرن جي شڪل سان ٺهرايو وڃي ٿو.
- چمڙي جي چمڙي جو چمڙو جلدي جي امڪاني کي گهٽائي سگھي ٿو.
- سوراخ کي ٿڌو پيٽ فراهم ڪرڻ گهرجي ۽ چپ نه هجڻ گهرجي.
- موتي ڍڪڻ پنهنجا پيرن تي ڪڙيا، سخت سطح تي ڊوڙڻ.
- گھٽيل پتلون بوٽن کان وڌيڪ آرام سان، محفوظ ۽ گهٽ هيلٿ ٿيل بوٽن کان گهٽ نقصانڪار آهن.
فنگل ۽ بيڪٽريريا جا حالات
ايٿليٽ جي پير سميت فنگل ۽ بڪٽريريل حالتن ۾، ڇو ته اسان جا پيرن سان گھڻو وقت گذاريندا آهن - هڪ گرم، گڊو، مٽي جڳهه جو فنگس وڌڻ لاء ڀرپور آهي.
فنگل ۽ جراثيم جي حالتن سبب ڪري ٿو:
- سڪل چمڙو
- لالچ
- ڀائر
- کڙڪڻ
- ڇڪڻ
جيڪڏهن صحيح نه سمجهي، هڪ انفراسشن کي علاج ڪرڻ سخت مشڪل ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن صحيح طريقي سان علاج نه ٿي سگھي، ته انفرافيشن شايد ٻيهر ٿي سگهي ٿي. انفڪيشن کي روڪڻ لاء، پنهنجا پير صاف ۽ سڪل رکون، خاص طور تي توهان جي ڌڪڙن جي وچ ۾. پنھنجي ڦٽن ۽ جرابين يا جرابين کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء پنھنجي پيرن کي سڪي رکيو. ڪوشش ڪريو پيرن جي پيرن سان روزانو پنهنجن پيرن کي مٽي. جيڪڏهن توهان جي پير جي حالت 2 هفتن اندر بهتر نه ٿي اچي، توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
سڪل چمڙي
سڪل چمڙي کي خارش ۽ جلدي جو سبب بنائي سگهن ٿا. ننڍڙي مقدار ۽ نموني جي ترتيب ڏيڻ واري ڪمان يا هر پيرن جي پيرن تي هر روز ٿلهي صابن کي استعمال ڪريو.
تيل پاڻي کي تيل شامل ڪرڻ بابت محتاط ٿيندؤ - تيل پنهنجا پير ۽ گهريلو گهري سگهندا آهن.
ڪرس ۽ ڪالپس
رگ ۽ دٻاء سبب رگنگ ۽ دٻاء سبب آهن جڏهن توهان جي پيرن جي هڏن جا حصا توهان جي بوٽن جي خلاف رھن ٿا. جيڪڏهن توهان وٽ ڪتن يا گڏي آهي، توهان جو ڊاڪٽر ڏسو. ڪڏهن ڪڏهن، بوٽ ڀائڻ جو انهي جو ڀلو ٿئي يا خاص پيڊ استعمال ڪندي اهو مسئلو حل ڪيو. ڪائنات ۽ مشغولن جو علاج پاڻ کي نقصان پهچائي سگھي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس يا خراب گردش آهي. مٿان- ڌاڙيلن واري دوائن ۾ اسيد موجود آهي جنهن جو ٽوشو ناس ڪري ٿو پر سبب جو ڪارڻ ناهي . جڏهن اهي دوائن جي سرجري جي ضرورت کي گهٽائي سگهن ٿيون، انهن کي استعمال ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان چيڪ ڪريو.
وار
وارين جلد وڌندڙ ويروس وائرس جي سبب آهن. جنگ ڪڏهن ڪڏهن دردناڪ آهن ۽، ناپسنديده، اهي ڦهليل هوندا. تنهن کان مٿي-مقابلا جي تياري ڪڏهن به جراثيم کي علاج ڪري، پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسي. هڪ ڊاڪٽر ڪري سگهي ٿو:
- دوا لاڳو ڪريو
- واٽ بند ڪري ڇڏيندو يا بند ڪرڻ
- جراثيم کي بند ڪري وٺ
نسلن
نسلن کي ترقي ڪريو جڏهن توهان جي وڏي پير ۾ جتن جو ڪو ڀاڱو گڏ نه هئڻ گهرجي جيئن اهي هئڻ گهرجي ۽ سوز ۽ خمير ٿي وڃن. نسلن ۾ گهرايو وڃي ٿو.
توهان جي ڊاڪٽرن کي انسائيڪلوپيڊيا منشي بيان ڪري سگهي ٿو يا درد کي ختم ڪرڻ لاء سگارسيسن انجنيئر سفارش ڪري ٿو . جراحي کي دٻاء کي رائج ڪرڻ ۽ پيرن کي گڏيل مرمت ڪرڻ جي ضرورت پوي ٿي، جيڪڏهن بينتون سخت آهي يا ٻي قدامت پسند علاج سان ڀرپور درد جي رعايا فراهم ڪن.
برباد ٿيڻ واريون
ٻڏل پرين ميلن ۾ جڏهن ته جيل جو هڪ ٽڪڙو چمڪ ڀڃي ٿو. اهو ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان پنهنجي ٽوڙين جو صحيح نمونو نه کٽي سگهو ٿا.
وڏي پيرن ۾ ٻڏل پرين ميلون تمام عام آهن. هڪ ڊاڪٽر کي نيل جو حصو ختم ڪري سگهي ٿو جيڪو چمڙي ۾ کٽيندو آهي. هن علائقي کي شفا ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿي. ٽڪرين جي هٿن ۾ اڪثر ڀاڻين کي ڀڄڻ جي ڀڃڪڙي طرف کان بچائي سگهجي ٿو ۽ مٿئين پير جي مٿئين سطح سان.
ھوٽل
Hammertoe کي پنن جي قابو پوندي آهي جيڪو ڪنٽرول کي نقل ڪن ٿا. پيش ڪيل انگن اکرن کي عام طور تي وڌايو ويندو آهي. ڪجهه وقت کان، گڏيل وڌائي ٿو ۽ اها سختي سان سخت آهي ڇو ته اها بوٽ جي خلاف مچائي. توھان جو توازن متاثر ٿي سگھي ٿو. بوٽن ۽ اسٽاڪ جي ڪپڙن جي ڪافي مقدار جي ڪمري سان گڏ هامر تائين هڪ علاج آهي. سخت حالتن ۾، جراحي گهربل هجي.
اسپورس / اوسٽيائيٽس
اسپورس کیلسيم جو واڌارو آهي جيڪي توهان جي پيرن جي هڏا تي ترقي ڪندا آهن. اهي پيرن ۾ پٿر جي سبب آهن. شين جو بدترين شين کي ڪري سگهندو آهي، وقت جي ڊگهي عرصي تائين بيٺل، جوتن سان ڪپڙو جيڪي نه سمجهندا آهن ۽ ٿلهي وزن آهي. ڪڏهن ڪڏهن اسپن وارا سورج آهن. ٻيون ڪڏهن به، ڏاڍا دردناڪ ٿي سگهي ٿو. پيٽ جي علاج لاء فوٽ سپورٽ استعمال ڪندي، پيالا پيس، يا آئييل کپ شامل آهن. جڏهن سخت، جراحي گهربل هجي.
پيرن جي سنڀال تي وڌيڪ معلومات لاء، رابطو ڪريو:
- آمريڪي پودنيريا ميڊيڪل ايسوسيئيشن (www.apma.org)
- آمريڪي آرٿوپيپيڊ فوٽ ۽ ٽچل سوسائٽي (www.aofas.org)
> ذريعو:
> فوٽ جي سنڀال. قومي انسٽيٽيوٽ ايجنٽ تي. صحت جا نيشنل انسٽيٽيوٽ